zilim bira mayası hamura kulandıgımız maya deyil çok daha farklı ec. sor . sanırım tabletide var yada pekmez şeklinde sıvısıda var . içmen zor olmaz sanırım ...tünaydın herkese..
banum regl öncesi şişliğidir bu cnm..ödemdir..reglin 3.gününden sonra kalmaz bişeyin..ayran detoxuda ondan fayda etmemiştir cnmcım..
nazlış hoşgeldin cnm...
aebenim bira mayasını nasıl içicem aplam:26: yani ne kadar mayayı nasıl içmek lazım..suyamı karıştırıcaz kuru içip ardındamı su içiçez vs?
gerçi benim midem acaip hassastır nasıl içicem onuda bilmiyorum...sabah dişlerimi fırçalarken bile öğüre öğüre içim çıkar resmen
dün oğlum pazarda civcivleri görünce tutturdu anne nolur alalım diye..kıramadım aldık 2 tane civciv.akşam yere sladırlar babasıyla ,o sırada eşime tel.geldi civciv parkenin üstüne pisledi eşime sildiremedim,kendim kağıt havluyla sildirirken bile öğürdümodayı komple vileda yaptım nerden aldık başa bela..bu sabahta mutfakta yere saldı masanın altına kaçtı ben çığlık çığlık tut oğlum tut kaçıyor diye sandalye tepesinde..oğlumda anne korkma bişey yapmaz dye masanın altında tutmaya çalışıyor... halimizi görseniz.... bunlar büyüyünce ne yapçaz nereye koycaz yada vericez muamma..:44:
diyar kaçak seni yazmadan kaçtın dimi.. nesliş gibim bulsam dövücem artık sizi ..
diyarımmmm hoşgeldin cnm..
cnm seninde dediğin gibi 1-2 hafta sabretsen sonrası kolay olur...bende kiloluluk dönemimde bazen bu ruh halinbe bürünüyordum.battı balık yan gider deyip kilo vermem durduğunda falan ne bulursam yiyordum..sonrası hep pişmanlık...ama ertesi gün kaldığım yerden devam ederdim..sende hiç vazgeçme cnm..nerde kaldıysan ordan devam et yine yeniden...
ve ben şunu farkettim son zamanlarda ..8belki sadece bana böyle oluyordur bunuda bilmiyorum)içimden yani beynime neyi yasaklı olarak kodluyorsam canım hep onu istiyor..mesela bi ara eşimle kuruyemişe dadanmıştık geçen kış.ama beynim bunlar beni şişmanlatacak diye kendi kendini kemiriyordu.ama şimdi attım kafamdan bunları ..canım ne zaman ve ne kadar isterse yiyiyorum.ve eskisi gibi çok yiyemiyorum hep gözümün olduğundan sanırım bıktım yani...eskiden onlar dolapta durdukça gidip gidip yiyesim gelirdi..şimdi göresim yok denecek duruma geldim..yada başka ne olursa olsun...hepsinde durum aynı oldu..yani beynime onlara yasaklamadım.canım isterse yşyebilieceğim şeyler olduğunu kabullendirmeye çalıştım kendme..eskisi gibi kilo alırım korkusunu attım kafamdan.ama şimdide yiyesim gelmiyor eskisi gibi.çok kasma yani kendini o zaman stres olup daha çok saldırıyoruz ...ama tabii abur cuburada saldırma yinede cnm..
burdan kopma hiç..o zaman motivasyonunda düşer..monti yapsanda yapmasanda gel uğra yaz..özlüyoruz seni ...
:)) ablam walla kaçmadım sadece çalışırken arada okuyorum tilkinin dönüp döneceği yer burası olsun hep buraya geliyorum sankim arınma tövbe tükkanı :)) ipin ucu kaçınca kaçıyor insan içine çıkmak istemiyorum tekrar fotoğraflara küstüm ablam insan 1 senede zorla 25 kilo verir 5 ayda 15 ini geri alırmı hiç mi kendime acımıyorum emeklerime acımıyorum düşünüyorum bulamıyorum. bak zilimde kiloluydu ama verince artık tuttu kendini tekrar kabus olmasın diye ben neden başaramıyorum yada başaramadım bilmiyorum demek ben hak etmiyorum hala idrak edemedim bu işi.
ne diyim ki sabah tartıldım 82,5 kg çıktım
bugün döndüm montiye diyorum akşam olmadan dirayetsizliğim baş gösteriyor en ufak tatlıya yeniliyorum sıksam dişimi 2 haftada insilün dengeye girecek zaten canım istemicek ama yok.iki aydır diyetteyim spora kesintisiz gidiyorum 1 kg vermeedim ablamçokda yemiyorum ama kilo veremiyorum böyle olunca yine yiyorum eski halime döndüm walla inan içimden yaşamak gelmiyor gülemiyorum artık kendime güvenip yerlerde. ne yapıcam ne edicem bilmiyorum
senide ağlama duvarı olarak kullanıyorum ama ne yapayım hissettiklerim bunlar
iyi etmişsin diyarım süt içmekle bu kadar spor aç karna yapılmaz.bugün yediklerimi yazayım bari belkim ısınma turu olur da devam ederim bi umut
sabah:08:00
1.5 dilim tb ekmek
2 kk peynir normal
5 yeşil zeytin
domates,salatalık,biber,çay
öğlen30
1 kase sebze çorbası(un yok gibiydi ama bilemedim)
2 kaşık ıspanak z.yağlı sussuz pirinçsiz haşlamaydı
2 kaşık yoğurt,domates,salatalık
ara: 16:00
bir yeşil elma
2.ara: 17:30 gibi süt içerim direk spora geçiceğim için ikinci aramı yaptım ablam şekerim düşmesin die ne diyorsun?
spor: servisten erken inip yarımsaat spora yürüyorum,salonda da koşu bandında 30 dak yürüyüş,20 dakika bisiklet,20 dakika aletlerle çekişme,100 mekik
Sağol zilim aynen bende çok özlüyorum arada okuyorum özeniyorum koptuğumada çok pişmanım buradan. ve evet aynen öyle oluyor neyi yasaklıyorsam canım onu istiyorum bende birde alışveriş hastalığı vardır zayıflayınca kıyafete alıarak bunu bastırıyordum kilo alınca güzel kıyafet bulamıyorum şimdide yiyeceğe saldırıyorum aburcubur çikolata cips kuruyemiş ne varsa yeni çıkan alıyorum yedikçe yiyorum annem çok üzülüyor tekrar kilo aldığım için bende üzülüyorum kendimide sevmiyorum bilmiyorum ya
bugünki menümüde yazayım sonra değiştirmemiş olurum ..
sabah
1,5 dilim ekmek
kk kadar beyaz peynir
domates+salatalık
6 adet yeşil zeytin
öğlen
menemen
kk kadar beyaz peynir
ara
1 adet salatalık
akşam
1 avuç fındık
1 kutu light süt
akşam zeybek çalışması var onun için bu akşamı bu şekilde geçiştireceğim
böyle daha iyi olmuş nazlımdünki menümde biraz değişiklik oldu
sabah
1,5 dilim ekmek
kk kadar beyaz peynir
domates+salatalık
6 adet yeşil zeytin
öğlen
menemen
kk kadar beyaz peynir
ara
1 adet armut
akşam
1 porsiyon tavık döner
salata
afiyet olsun iyi atmişsin madem 1 de yatıyorsun o spordan sonrada o saate kadar aç kalmak çok zor .günaydınlarr
ablam akşam evden giremiyorum geç geldiğim için spordan nete her zaman giremiyorum
dün akşam ki menümde değişiklik oldu evet elma yedim 4 te.sonra süt içicektim ama fırsat bulamadım saat 6 da 5 çilek yiyip spora başladım 7 de.
19:00-19:30 arası yürüdüm
19:30-20:30 plates(ama bizim hoca hafif yaptırıyor ebrunun 1/5 i değil)
25 dak bisiklet
20 dak aletlerde kas çalışması
30 dak yürüyüş daha
eve ancak 10 da varabildim bayılıcak gibiydim annem söylemesi ayıp et haşlamış 1 parça et ile bir kase yoğurt yedim ablam saat çok geçti biliyorum ama ben 1 de uyuyorum bilemedim yemeseydim metobolizma durur sandım yoksa aç değildim öyle
diyarım hergün aynı tempoda yapma zatten sporunu . rutinleşir bünyen normal kabul eder bi işe yaramaz . hafta sonları dinlendir kendini . spor yapma derim .bugün o kadar spor yapamıcam ama yine 30 dak sokakta yürüyüşümü yapıcam gözlükçüde bankamatiklerde işlerim var çok geç olmazsa salonada geçer bisiklet sürer ağırlıklı hareketlerden yaparım hocalar kasa önem verin diyor daha hızlı yağ yakılıyormuş hiçspordan daha iyidir sonrada eve geçerim. plates salonda haftada 2 gün salı perşembe anca onu yapıyorum eve gelip ebrudan yapamıyorum çok geç oluyor zaten eve 10 da gelip duş alıp dinleniyorum
oh oh yemekler bi,el yapılmış benim daha ev toplanacak .. kendimle ilgilenmekden ev işi bu saate kaldı.herkese tünaydınlar efenim..
okuldan geldim çorbamı yaptım,yemeğimi yaptım pişiyorlar..evi süpürdüm(sadece alt katı) oğlumu o arada tıkıştırarak yedirdim.azıcık dinleneyim öğrencim gelecek öğlen oğlum uyurken onunla çalışana kadar azıcık size bakayım dedim kısçelerim...
diyarım sen böyle devam edersen yaz sonuna kalmadan tüm fazlalığın gider cnm..sporun çok iyi,fazla fazla yapıyorsun..suyunada iç 2-2,5 lt..yemenede dikkat edersen incelmemene imkan ihtimal yok cnm..tek kesmen gereken şeker cnm..onun dışında inan bana kilo yapan çok şey yok..yani beyaz ekmeği ve hamur işlerini komple at hayatından şekeride çıkar.bunun dışında ne yersen ye çok takma zaten.kuruyemişinide ye yağıda çok kasma mümkünsede ara öğün yapma bir süre böyle dene bak...inan sonra kan şekerin bi düzene girince bi daha elin hiç kaçamaklara gitmiycek ve kilocuklarda geldiği gibi gidecek cnm...
banuşşş nerelerdesin bakem:26:
aebenim aplam sana çooook kolay gelsin..koşturmacalı bi gün geçireceksin..allah kolaylık versin..
çok yalnızım hiç gelmiyor bu aralar nerelerde acep?eşinin suikastlerine kurban olmasa bari...
öznurrrrr sen nerelere kayboldun bacıııım?
birde blackys gelmez oldu?sınavlarımı varki?
sağol zilicim burası bana çok iyi geliyor sizler çok iyi geliyorsunuz :) iyiki varsınız
evet haklısın araları çok yapmadan hamurişi makarna çikulatadan uzak dursam birayda dengelerim canım istemez biliyorum. öğlen makarna varmış ben tavuk getirdim boş bırakmaya gelmiyor iyiki yanımda getirmişim diyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?