teşekkürler aeben a.s.önceki çağrını görmedim ama ben fazla internete giremiyorum onun için burayla idare ediyim ancak burayı takip edebiliyorum baksana kaçırdıklarım bile oluyor
tekrar teşekkürleryerimseniben
diyelim ... erkekler diyet konusunda bizi kadar takmasalarda bi karar veridlermi uyguluyolar ...kaydirigubbakcemile5
kengocum sohbet etmek istersen 6. takıma gel canım fırsatın oldugunda ... ordaki arkadaşlarda sıcaktır illa takıma katılmana gerek yok .. daha öncede davet ettim ama kaçırdın galiba ...Şeniz
delikafadulden AY HAKKATEN MENÜN KÖTÜ OLMUŞ ..kafamçokkarıştı DAHA DOGRUSU ORTADA MENÜ OLMAMASI KÖTÜ OLMUŞ ...kaydirigubbakcemile3dünkü menüm çoook kötüydü :gitme::gitme:
sabah
2 dilim ekmek ,peynir ,salatalık,yeşillik ve çay
öğle yok
sadece 1 bardak çay (kızımın okuluna gittim toplantısı vardı menü çok zengindi ama bana hiç biri uymuyordu hep pasta börek salatalarda moyonez ve patetes vardı...)
Akşam
canım hiç bir şey istemedi bir çokta işim vardı yatmaya yakın acıktığımı fark ettim 1 elma ve 2 adet portakal yedimkafamçokkarıştı
aebencim şimdi girdim eve ..yemek hazırlamadan evvel bi bakayım menümü yazayım dedim canım ..alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisher zamanki gibi muhteşen bir menü nevracım tebrikler .. bende seni örnek almalıyım valla ..
evet size söz verdigim gibi dün kuru yemiş yoktu ... ama baskülde bişi fark etmemiş ..kafamçokkarıştı
dün aşkam süt içmedim sadece kuru meyve yedim kayısı incir gibi. neden bilmiyorum bi türlü doygunluk hissim gelmiyor ....mafoldumben
öncelikle menün harika nevkuşum herzamanki gibi.....alkisalkisalkisaebencim şimdi girdim eve ..yemek hazırlamadan evvel bi bakayım menümü yazayım dedim canım ..
bi günde değişmez bence tartıda bi iki gün sabır olmadı cts de tartıl bi bak...
akşam elma çok doyuruyo beni.bide kuru meyve mesela diyet listelerinde 4 kuru kayısı=1 meyve .yani biz montide buna bakmıyoz ama kuru meyve 4-5 tane yiyeceğine 2 ufak elma veya 2-3 mandalina bile olsa fayda olmaz mı ki acaba? hiç denedin mi?
bu da menüm
2 tam buğ.ekm,2 peynir,domates,salatalık,çay
et şiş,1 ayran,salata
ara yok dışardaydım
akşama karnabahar,yoğurt,1 kk peynirde yiycem
ara:2 mandalina
sabah görüşürüz..Şeniz
rengincim kaşarı mecburiyetten yemişin takıma yazmışsın ...:1hug:selam dün yediklerimi yazayım.
iki dilim ekmek, bir parça kaşar peyniri, 5 siyah zeytin, yarım domates.
öğleden sonra.... bir portakal
akşam... da salata ve yoğurt
dünkü menüm ..
kavaltı ...
3 dl ekmek ...(kzmş. tam buğday).....k.k peynir . ..domates.. salatalık ....
ara...1 elma .
ara ..2 elma ..
akşam ..
3 ızgara köfte ....sebze çorbası 1 ks... 1 havuç ... 2 kş yogurt.....
ara ...3 kuru incir....
dün ögleni es geçmemim sebebi iştahıma engel olmak içindi bi yedimmi engel olamıyordum .
evet canım ya ögün atlamak pek işe yaramıyor ..ben ortayı bulamıyorum ya az yiyyorum yada çok ..:kedi: ortayı bi bulsam zaten sorun çözülecek ...kaydirigubbakcemile3Selam Abencim
Ben iyiyim umarım sende iyisindir. ıştah bastırma konusunda yapabiliyorsan meyve çayı içmeyi dene bol bol yanında meyve ye mesela. Ama bak gördün mü öğün atlamak kilo verdirmedi sana . Bende atlıyorum zaman zaman malum ama hiçte kilo veremiyorumo zamanlar.
evet canım ya ögün atlamak pek işe yaramıyor ..ben ortayı bulamıyorum ya az yiyyorum yada çok ..:kedi: ortayı bi bulsam zaten sorun çözülecek ...kaydirigubbakcemile3
meyve çayı denyeyim refim saggol ....
refim bu menüyle dün 300gr vermişim canım .... dün 64.1 düm .. aslında bizde haftada tartılsak çok iyi olacak stres yapıyor her yedigim lokma dan suçluluk duymaya başladım iyimi . bu piskolojiyi üstümden atmam lazım .
opuyorumnanaktanevet refim ilk etapta 2 günde bir tartılalım sonrada 3 günde ve ensonda haftada 1 ...kafamçokkarıştı ve ondan daha öncede gün içinde tartılmalara son vermek ..akannehirbende durum vahim galiba ....kaydirigubbakcemile3:umursamaz:ayyyyyy inan bana çok haklısınkaydirigubbakcemile2 3 gündür tartılamıyorum annemdeydim ve işlere gittim inan kendimi yemeye vermiyrum çünkü ümidim var :) ama tartılınca en ufak bir artışta çöküyor insan bence kendimize bir dur demenin zamanı geldide geçiyor bile bu tartı ile ilgili kaydirigubbakcemile5
kengocum gelmedi genelde sabahtan girerdi bak merak ettim ......
aslında refim bazan unutuyorum .. bu diyet karnını doyurup yiyerek ,kendini kasmadan zamana bırakacagım bi diyet ama bazan dedigim gibi unutuyorum aceleye kapılıp kasıyorum kendimi oda beni etkiliyor ...
bunu zaman zaman sendede gözlemliyorum ....buda günlük tartıların etkisi aslında .......
kengocum gelmedi genelde sabahtan girerdi bak merak ettim ......
aslında refim bazan unutuyorum .. bu diyet karnını doyurup yiyerek ,kendini kasmadan zamana bırakacagım bi diyet ama bazan dedigim gibi unutuyorum aceleye kapılıp kasıyorum kendimi oda beni etkiliyor ...
bunu zaman zaman sendede gözlemliyorum ....buda günlük tartıların etkisi aslında .......
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis kengocum artık sen tıkırdar durursun canım . montinin kilo vermede eniyi örnegi sensin bence ....Burdayım gedim :teytey:
Öncelikle kilolarımızı yazıyım sıkı durun....delikafaduldendelikafadulden
Eşim:71,8 :hooray::hooray::hooray:
Ben :63,5:teytey::teytey::teytey:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?