- Konu Sahibi RainbowColors
-
- #361
Ramazan boyunca sadece 1,5 kg vermiş oldum.Pek iyi bir durumda değilim yaniii
Ama pazartesinden sonra ben çok dikkat edeceğim.
geçen cumartesi 54.8 ile bayram öncesi misafir ağırladım sonra bayram derken tatlıya ağzımı sürmediğim halde 1 kilo aldım.
bu sabah tartıldığımda 55.8 idim.Pazartesi diyete yeniden başlıyorum.
sizde ne var ne yok?
Ramazan boyunca sadece 1,5 kg vermiş oldum.Pek iyi bir durumda değilim yaniii...Ne olacak bu halim bilmiyorum.
Ama pazartesinden sonra ben çok dikkat edeceğim.
bende kilo almadım sanıyorumki 1 kilo fazlam regle yakın oluşumdan bugün yarın bekliyorum.Bende pazartesi diyete başlıyorum sporla beraber incelmeyi hedefliyorum.selam kızlar nasıldı bayramınız
ben kilo almadan geldim sanırım, 2 kilo alsam şaşırmazdım ama sadece yarım kilo fazla çıkıyo, o da wc düzeninden.
tatlılar çörekler hepsinden yedim
ama sporla yavaş yavaş gitti kilolar 3 günde geri gelse anormal olurdu sanırım
yarın sabah tartılıp bildiririm kilomu bakalım son durum ne olcak
herkes nasıl zayıfladın sırrın ne diye sordu
tamam canım ekliyorum senide.
selam kızlar nasıldı bayramınız
ben kilo almadan geldim sanırım, 2 kilo alsam şaşırmazdım ama sadece yarım kilo fazla çıkıyo, o da wc düzeninden.
tatlılar çörekler hepsinden yedim
ama sporla yavaş yavaş gitti kilolar 3 günde geri gelse anormal olurdu sanırım
yarın sabah tartılıp bildiririm kilomu bakalım son durum ne olcak
herkes nasıl zayıfladın sırrın ne diye sordu
herkese merhaba
ramazanda 2,8 ki,lo vermiştim. ama sanırım bir kısmını bayramda aldım. beni de aranıza alır mısınız. yarın sabah tartılıp kilo bildirimi yaparım. kilom şu anda tam olarak kaç bilmiyorum ama 60 kilo olmak istiyorum. beni görenler kilo verdiğimi ama yüzümün çöktüğünü söylediler. yüzümün çökmesini engellemek için ne yapmalıyım bilen varmı .
Güzel bir sebze çorbası yanınada salata yada yoğurt,sebze yemeğide olabilir.kızlarrr merhabaaa
sabah 9 gibi kalktım ılık ballı limonlu su içtim. daha sonra
1 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusundan az peynir
2 zeytin
domates yedim
1saat sonra bir fincan yeşilçay içtim daha sonra biberiye yağını süründüm sarmaladım kendimi 1 saat spor yaptım ter fışkırdıı
şimdi form çayını içiyorum birazdan bir elma yerim..
akşam ne yesem bilmiyorumm napsam sizcee :44::44:
Güzel bir sebze çorbası yanınada salata yada yoğurt,sebze yemeğide olabilir.
Merhaba kızlaar :) Hepiniz cok özlendiniz arada bi girip takip etmeye calıssamda bi seyler yazmaya vaktim olmadı.
Ramazandan bu yana bende durumlar biraz iyi biraz kötü.Bayramda ben tabak almamaya dikkat etsemde 'sundan da ye sunuda ye' gibi ısrarlara maruz kalarak aşırıya kacmamamkla beraber kacırdım..Metabolizma alısmadıgı icin 66.5 gösteriyodu.Ama simdi iyiyim ve düzelttim sayılır.Sabah yürüyüşlerine baslıcaktım güya ama sabahın en erkeninde uyanıpta yürümek, spor yapmak ölüm gibi geldi ve sadece 1 gün sürdüSporu bişekilde hayatıma katmam gerek ama oyle zor ki.Kosu bandında yürümek kadar sıkıcı bi şey yok.Amacım yürümek icin olsun diye de dısarı cıkmak istemiyorum.Ama evde cok hareketliyim kendimce egzersizler yapıyorum alısverise ya da arkadaşlarımla bulusurkende yolumu falan uzatıyorum hareket olsun diye..Ötesi yok :76: Beslenmem iyi her seyimden yiyorum ve her 2 saatte bir metabolizmamın yavaslamamsı icin hafif besinler yiyorum.(örn; karpuz,kuru kayısı,yogurt,salatalık,üzüm vs vs) Suan 65.5 kiloyum.Boyuma göre ideal kilom ama ben 60 olmak istiyorum bundan sonra yavas yavas vermek hedefim.
Yediklerimi paylasayım;
Kahvaltı; 1 bardak su, 1 kase meyveli k-fleks
Öğle; Menemen,karpuz
Ara; Karpuz, 3 parca fıstıklı cikolata, 1 adet salatalık tursusu (ev yapımı)
Aksam; Yok daha ya k-fleks karpuz ya da yesil fasulye ya da tavuk kavurma.. Bilemedim hangisini yesem sizce?..
ve 3 ltre.
merhaba canım.. sende bendensin bende güya bugun kalkıp yurüyüşe çıkcaktım saat 9 da uyandım ama yürüyüşe gidemedim böyle erken kalkıp leslie yapıcam bende evde hiç yoktan iyidir dimi
bu arada bende yulaf ezmesi aldım sütle yicem bir fikri olan varmı
Çok tok tutan harika bişey kilo versemde alsamda hayatımın bi parcası ve lezzetli canım.Afiyet olsun gayette yararlı ben yarım yağlı süt ile yiyorum.
çok teşekkürler canım fikrin için.. bu akşam tavuklu salata yicem yanınada bir bardak ayran..
saat 7 gibi yemeyi düşünüyorum sonra meyve yerim saat nasıl sizce??
Afiyet olsun.Bende bugün böyle bir karar aldım.Saat altıdan sonra sadece meyve yiyeceğim.Gerçi eşimin geliş saatleri
farklılık gösteriyor o zaman yediye sarkacak gibi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?