RainbowColors dostlarıyla diyette:))

30 dk gezme modunda yürüdüm yeni girdim evceyzimee
şimdi deee 30 dk ip 200 er sağ sol yan mekik 200 tane de yarı mekik
çok terletiyor kızlar inşallah yağlar da öyle erir gider

:124:

sahur menümü daha kararlaştırmadım ama ne kadar çok yersem o kadar çok acıkıyorum
1 bardak süt ile hazırlanmış müsli olablr + 1 haş. yumurta + tarçınlı çayım
 
günaydın hatunlar
lawes eğer başarırsan regl iken kilo veren ilk kişi olcaksın

bizim tartılma günümüz ne zaman
 
Yazdığımı okudum da huysuzluk eder tersler gibi olmuş kusura bakma canım söylediğim gibi yazınca arada sorun oluyor böyle

yok tatlı sorun değil

günaydın kızlarr
regl oldum bugünn
ama diyetimi asla katiyen bozmammmmmm
zayıfliiiciiiiiiimmmmmm

reglde ben de dukan yapmak istiyorum ama kilo verebilir miyim bilmiyorum


günaydın hatunlar
lawes eğer başarırsan regl iken kilo veren ilk kişi olcaksın

bizim tartılma günümüz ne zaman

tatlım pazartesi iftardan hemen önce ramazandan sonra da pts sabah olur heralde :124:


günaydın hatunlaar ..
gece dediğim kadar sporumu yaptım
1 bardak süt ile müsli + tarçınlı çayımı içtim iftarda 1 kase yalancı köfte yediğim için başka birşey yeme ihtiyacı duymadım midem mi küçülmüş ne
 
sahur menümüde yazayım bari
1.5 dilim ekmek
domatesli yumurta
peynir
domates biber
çok çok çok az baklava ucuncan aldım geri kalanla bakıştık ama ben galip geldim
üstünede yeşilçay içtim bir bardak
 
merhaba kızlar
bu sabah kahvatıda
karpuz peynir salam çok az da kaşar yedim ekmek yemedim.
bol su içicem.bugün ekmek tüketmicem

kahvaltıyı mümkünse sağlam yapmak lazım
gün içinde başka şeylere saldırma kapasitesini azaltıyo
ekmek yesen iyi olur, diğer öğünlerde yemezsin

eğer ekmek yemiceksen yerine 4-5 ceviz ye
daha tok tutuyo, hem de çok faydalı sağlığa ve zayıflamaya
kalorisine bakma çok faydalı yağlar içeriyo
 
sahur menümüde yazayım bari
1.5 dilim ekmek
domatesli yumurta
peynir
domates biber
çok çok çok az baklava ucuncan aldım geri kalanla bakıştık ama ben galip geldim
üstünede yeşilçay içtim bir bardak

duurr sana da yazayım
kalanla bakışma çabanı kutluyorum ben olsam dokununca gider..

sahur menüme 1 tane nektarin yediim
 
evet bence de salam sosis vs cısss
peynir olarak da normal beyaz peynir ya da köy peyniri fln ye kaşar yerine
kaşar da çok yağlı sanırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…