- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
geçmiş olsun canım...
geçmiş olsun canım...Peki canm çok sağol
bilmemm,kalori hesabı yapmıyorumSimsims tatlım sen günde kaç kalori alıyorsun?
Hm peki bn yapyorum iyimi ediyorum kötümü bi kaç okuduğum yerde alıskanlık haline getirmek iyi değil diyor diyetisyenler senin düşüncen nedir kalori hesabı konusundaBN yapıyorumiyiost: 39311310 .!.:bilmemm,kalori hesabı yapmıyorum
canım sürekli hesap yapmak hem gerçekçi degil hem de yıpratıcı bence..bir de yedigin yemegin kalorisini tam olarak bilmen mümkün degil bence.. porsiyonu yagına göre degişir ve kalori hesaplarında da siteden siteye degişiklikler oluyor,tutarlı degil hesaplar ama bence en önemlisi yıpratıcıHm peki bn yapyorum iyimi ediyorum kötümü bi kaç okuduğum yerde alıskanlık haline getirmek iyi değil diyor diyetisyenler senin düşüncen nedir kalori hesabı konusunda
Of evet ben öyle oldum nasıl kurtulucam yacanım sürekli hesap yapmak hem gerçekçi degil hem de yıpratıcı bence..bir de yedigin yemegin kalorisini tam olarak bilmen mümkün degil bence.. porsiyonu yagına göre degişir ve kalori hesaplarında da siteden siteye degişiklikler oluyor,tutarlı degil hesaplar ama bence en önemlisi yıpratıcısürekli şu şu kadar bu bu kadar şimdi akşam şu kadar yemeliyim vs vs.. takıntı yapar insanda..
şöyle yapsan günlük ne kadar ekmek yemek istiyorsun mesela 3 ekmek.sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalık zeytin,ara 1 meyve 3 ceviz öglen bir dilim ekmek, 1 kase çorba,sebze yemegi salata, ara 1 kase yogurt 1 meyve akşam da ya sebze yemegi salata ya da et yemegi salata yersin (ekmeksiz)akşam ekmek yemezsin..Of evet ben öyle oldum nasıl kurtulucam yabana yardımcı olurmusun?
Ben ekmeği hiç sevmiyorum nası yapsaksimsimssevmiyorum ama312512 .!.:şöyle yapsan günlük ne kadar ekmek yemek istiyorsun mesela 3 ekmek.sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalı zeytin,ara 1 meyve 3 ceviz öglen bir dilim ekmek, 1 kase çorba,sebze yemegi salata, ara 1 kase yogurt 1 meyve akşam da ya sebze yemegi salata ya da et yemegi salata yersin (ekmeksiz)akşam ekmek yemezsin..
bakliyat yersen öglen yersin en fazla 4 kaşık ve ekmek yemezsin o zaman.bunu 20 gün yapar sonra ögünleri degiştirsin.benim beslenmemden örnekler verdim biraz..
yaaaaaBen ekmeği hiç sevmiyorum nası yapsak
ekmek sabah yiyorsun yannına da 2 hurma yiyorsun bence sabah güzel.2 kaşık bulgur veya 1 dolma veya 2 kaşık makarna,2 kaşık yulaf,2 kaşık pilav,çeyrek simit,1 kase çorba,1 meyve bunlar hep bir dilim ekmek.ekmek yerine geçenlerle dengeleyebilirsin..Ben ekmeği hiç sevmiyorum nası yapsak
Harika çook teşekkürler bu kalori hesaplama işini bitirmem için bi program var telefonda onu silmem yeterli ama elim bir türlü gitmiyorsimsimgüzelst: 39312602 .!.:ekmek sabah yiyorsun yannına da 2 hurma yiyorsun bence sabah güzel.2 kaşık bulgur veya 1 dolma veya 2 kaşık makarna,2 kaşık yulaf,2 kaşık pilav,çeyrek simit,1 kase çorba,1 meyve bunlar hep bir dilim ekmek.ekmek yerine geçenlerle dengeleyebilirsin..
sil sil daha 2 saat önce demişsin 1000 kalori alıcam diye.. zaten bu kalori çok az bence.ama bencee tabi :) sen seç neyi ne kadar yiyecegini,haklarını bil ve ye.bu kadar..rica ederimHarika çook teşekkürler bu kalori hesaplama işini bitirmem için bi program var telefonda onu silmem yeterli ama elim bir türlü gitmiyor
Tam siliyorum artık kalori hesabı falan yapmıcam hoş ben bilmiyomuyum neyin zararlı neyin zararsız olduğunu sildim gitti ohhh rahatladım[/QUOTE .!.:hadi geçmiş olsun :) özelden mesaj atıyorum sana..
Özledik renkli sofranı tatlımdün yemege davetliydik,bir önceki gün de yemek vardı.iki gün üst üste feci oldu tabi..ama önlemimi aldım.dün gündüz neredeyse hiçbir şey yemedim1 dilim ekmek peynir,bu kadar.. akşam ise açık büfe gibiydi resmenbugün toparlamaya başladım..öglene dogru kalktıgım için geç kahvaltı yaptım..
bugün yediklerim
sabah:yok
ara:yok
ögle:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,sütlü kahve
ara:1,5 tabak ıspanaklı ince bulgurlu narlı salata
akşam:1 elma, 1/2 çay bardagı leblebi
telefonumun şarjı bitmiş,üşendim kalkıp doldurmaya.. o yüzden fot yükleyemedimbu ara biraz günlügümü ihmal ettim..yarın güzel bir kahvaltı ve güzel menülerle geliyorum
bu ara başka sofralarla meşguldüm ondanÖzledik renkli sofranı tatlım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?