Resimlerle sağlıklı beslenme :)

parhelia · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
dün yemege davetliydik,bir önceki gün de yemek vardı.iki gün üst üste feci oldu tabi..ama önlemimi aldım.dün gündüz neredeyse hiçbir şey yemedim1 dilim ekmek peynir,bu kadar.. akşam ise açık büfe gibiydi resmen bugün toparlamaya başladım..öglene dogru kalktıgım için geç kahvaltı yaptım..
bugün yediklerim
sabah:yok
ara:yok
ögle:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,sütlü kahve
ara:1,5 tabak ıspanaklı ince bulgurlu narlı salata
akşam:1 elma, 1/2 çay bardagı leblebi

telefonumun şarjı bitmiş,üşendim kalkıp doldurmaya.. o yüzden fot yükleyemedim bu ara biraz günlügümü ihmal ettim..yarın güzel bir kahvaltı ve güzel menülerle geliyorum

Dünküler bugünkü menüyle dengelenmiş, bence keyif aldığın anlardan hiiiç pişmanlık duyma canım, zira mutluluk zayıflatıyor! :)

Bugün geç uyandığımdan öğün saatlerim şaştı benim de, 12 civarı 3 yemek kaşığı yulaf, 1 kutu probiyotik yoğurt, 1 elma, 5 çilek ile kahvaltı yaptım. 3 civarı 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 3 yemek kaşığı lor peyniri, 1/2 domates ile atıştırdım. 6 civarı da buğulama balık ve salata ile akşam yemeği yedim. 3.5 lt. su ve 2 fincan yeşilçay ile umuyorum ki günü kapatacağım.

Yarınki menülerini merakla bekliyorum :)

simsims · 9 Şubat 2015

parhelia .!.:
Dünküler bugünkü menüyle dengelenmiş, bence keyif aldığın anlardan hiiiç pişmanlık duyma canım, zira mutluluk zayıflatıyor! :)

Bugün geç uyandığımdan öğün saatlerim şaştı benim de, 12 civarı 3 yemek kaşığı yulaf, 1 kutu probiyotik yoğurt, 1 elma, 5 çilek ile kahvaltı yaptım. 3 civarı 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 3 yemek kaşığı lor peyniri, 1/2 domates ile atıştırdım. 6 civarı da buğulama balık ve salata ile akşam yemeği yedim. 3.5 lt. su ve 2 fincan yeşilçay ile umuyorum ki günü kapatacağım.

Yarınki menülerini merakla bekliyorum :)

teşekkür ederim canımmm bu ara uyku düzenim de bozuldu umarım bugün uyuyabilirim.cidden kkda çok takılmaya başladım.. 12 olsun pcyi kapatıp kitaba geçecegim :) bu arada menün gayet güzel

Feraceli · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
teşekkür ederim canımmm bu ara uyku düzenim de bozuldu umarım bugün uyuyabilirim.cidden kkda çok takılmaya başladım.. 12 olsun pcyi kapatıp kitaba geçecegim :) bu arada menün gayet güzel

Off bende öyle oldum normalde 10 dedinmi uyurum artık uyuyamıyorum

simsims · 9 Şubat 2015

rabia1558 .!.:
Off bende öyle oldum normalde 10 dedinmi uyurum artık uyuyamıyorum

bugün kaçta yatmayı planlıyorsun mesela?

Feraceli · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
bugün kaçta yatmayı planlıyorsun mesela?

Uykum gelse şimdide yatarım ama uykum yok 12 olmadan Yatmam lazım sabah morarmış göz altları görmek istemiyorum

simsims · 9 Şubat 2015

rabia1558 .!.:
Uykum gelse şimdide yatarım ama uykum yok 12 olmadan Yatmam lazım sabah morarmış göz altları görmek istemiyorum

ben 12:30 da en geç,uyuyamasam da uyumaya çalışacagım.. başka türlü olmayacak

parhelia · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
teşekkür ederim canımmm bu ara uyku düzenim de bozuldu umarım bugün uyuyabilirim.cidden kkda çok takılmaya başladım.. 12 olsun pcyi kapatıp kitaba geçecegim :) bu arada menün gayet güzel

rabia1558 .!.:
Off bende öyle oldum normalde 10 dedinmi uyurum artık uyuyamıyorum

Aynı konudan muzdaribim ben de. Uyku düzenim çok güzel oturmuştu, 11.30 civarı uyurdum mutlaka ve en az 7 saat uyku kuralım vardı, son 1 haftadır uyuyamıyorum.

simsims · 9 Şubat 2015

parhelia .!.:
Aynı konudan muzdaribim ben de. Uyku düzenim çok güzel oturmuştu, 11.30 civarı uyurdum mutlaka ve en az 7 saat uyku kuralım vardı, son 1 haftadır uyuyamıyorum.

ben de hala yatmadım mesela :)))

Feraceli · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
ben de hala yatmadım mesela :)))

Bende

firuzeew · 9 Şubat 2015

Gece uykusu çok önemli kızlar.
Yeterli miktarda uyamadigim zaman doymak bilmiyorum.
Her şey birbiriyle ilintili
Zayiflama mız için yeterli miktarda uyk gerekli ben 12 de uyuyorum 6 da kalkıyorum genelde tabi

tr_lelli · 9 Şubat 2015

Ben uykuyu cok seviyorum
Rahatsiz degilsem oglum da uyumussa 10-11 de uyuyorum
Sabah esim ve oglumu yollayinca bi kac saat daha uyudugum bile oluyo
Akraba,kuzen, arkadas ortaminda yani bir araya gelmissek mesela kalcaksak bi de kizlar bu gece sabahlayalim diyip ilk uyuyan ben olurum
Uykuya okadar yenigim yani
Esimide alistirdim
Adam 11dedim mi uyuyo artik
Yazin sasar belki uyku saatlerimiz bu havada uyumak en akıllıcası

hepfit · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
bu ara başka sofralarla meşguldüm ondan ama yarın burdayım

afiyet olsun cicim

simsims · 9 Şubat 2015

firuzeew .!.:
Gece uykusu çok önemli kızlar.
Yeterli miktarda uyamadigim zaman doymak bilmiyorum.
Her şey birbiriyle ilintili
Zayiflama mız için yeterli miktarda uyk gerekli ben 12 de uyuyorum 6 da kalkıyorum genelde tabi

aah canım ben de eskiden öyleydim erkenden yatar erkenden kalkardım..gece 12:30 da yattım sabah 6:30 da kalktım..deliksiz uyudum.. :))

tr_lelli .!.:
Ben uykuyu cok seviyorum
Rahatsiz degilsem oglum da uyumussa 10-11 de uyuyorum
Sabah esim ve oglumu yollayinca bi kac saat daha uyudugum bile oluyo
Akraba,kuzen, arkadas ortaminda yani bir araya gelmissek mesela kalcaksak bi de kizlar bu gece sabahlayalim diyip ilk uyuyan ben olurum
Uykuya okadar yenigim yani
Esimide alistirdim
Adam 11dedim mi uyuyo artik
Yazin sasar belki uyku saatlerimiz bu havada uyumak en akıllıcası

aaah nasıl özendim bilemezsin.. benim de eşim öyle.. anında uyur :)) hep bu kk yüzünden oluyor,çok takılıyorum buraya

ftm27 .!.:
afiyet olsun cicim

sende de yaramazlıklar olmuş gördüm gerçi sen zaten hedefine çok yakınsın sagol canım sana da afiyet olsun

Sarayca · 9 Şubat 2015

günaydın, kocaman sevgiler simsims'e

simsims · 9 Şubat 2015

zayifolacam .!.:
günaydın, kocaman sevgiler simsims'e

günaydın canımmmm nasılsın?? gitti galiba ablanlar.. Allah kavuştursun

hepfit · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
sende de yaramazlıklar olmuş gördüm gerçi sen zaten hedefine çok yakınsın sagol canım sana da afiyet olsun

ivit dün çok yaramazdım

Sarayca · 9 Şubat 2015

simsims .!.:
günaydın canımmmm nasılsın?? gitti galiba ablanlar.. Allah kavuştursun

teşekkür ederim, iyiyim canım, ablamlar gitti, okul başladı malum, bende kaldığım yerden devam edeceğim, baya aldım kilo...

simsims · 9 Şubat 2015

ftm27 .!.:
ivit dün çok yaramazdım

iyi performans olur arada öyle

simsims · 9 Şubat 2015

zayifolacam .!.:
teşekkür ederim, iyiyim canım, ablamlar gitti, okul başladı malum, bende kaldığım yerden devam edeceğim, baya aldım kilo...

gene yaparsın canım.. kendine tatil verdin ve şimdi başlıyorsun

parhelia · 9 Şubat 2015

firuzeew .!.:
Gece uykusu çok önemli kızlar.
Yeterli miktarda uyamadigim zaman doymak bilmiyorum.
Her şey birbiriyle ilintili
Zayiflama mız için yeterli miktarda uyk gerekli ben 12 de uyuyorum 6 da kalkıyorum genelde tabi

Çok haklısın, hormonların düzenli çalışması açısından da uyku düzeni çok önemli ama uyunmayınca uyunmuyor işte

tr_lelli .!.:
Ben uykuyu cok seviyorum
Rahatsiz degilsem oglum da uyumussa 10-11 de uyuyorum
Sabah esim ve oglumu yollayinca bi kac saat daha uyudugum bile oluyo
Akraba,kuzen, arkadas ortaminda yani bir araya gelmissek mesela kalcaksak bi de kizlar bu gece sabahlayalim diyip ilk uyuyan ben olurum
Uykuya okadar yenigim yani
Esimide alistirdim
Adam 11dedim mi uyuyo artik
Yazin sasar belki uyku saatlerimiz bu havada uyumak en akıllıcası

Ne güzel ya, ben de böyleydim ama son 1 haftadır ne oldu anlayamadım.

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Elbet bir gün çiçek açar umutlar 🌸

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Guru

🐞🐝🐞🐝

Guru

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

🐞🐝🐞🐝

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency