S beden olmak isteyen buraya

Sıla ablacım ve topiğin güzel bayanları mrb.. ya 1 haftadır giremedim çünkü pc bozuldu çoook özür dilerim sıla ablacım kilo bildirimimi de yapamadım ama bi deişiklik yok ztn :/ hala 72yim.ben kilo bildirimini haftaya cuma yaparım bir daha. yrna 72 olarak kaydedersin olurmu :S
 
mrb kizlar benim bu haftam berbat otesi gecti bi yandan hastaliklar esimin rahatsizligi benim regl agrilari bi bosvermislik varki uzerimde sormayin gitsin aylardirkendime hakim oldugum herseyin tadini cikara cikara yedim bugunlerde
hergun sabah bugun kendimi toparliycam diye basliyorum gune ogleden sonra bozuyorum niyeti havalar kisli gunes yok moral sifir yarin sabah tartilip kilomu yazarken cok utanirim artik:kedi: ve bu gidisle topicik yuz karasi olarak tekmeyi koyarsiniz bana zaar:mymeka:
 
selam kızlar...

soğan kaynatıyorum şidi. soğan suyu göbek ve basen eritiyormuş. bir de onu deneyeyim. bi arkadaş 10 gnde göbekten kurtulmuş...hadi hayırlısı..

kahvaltıdan sonra arada ekşi yeşil elma

öğlen 2 yemek kaşığı patates yemeği, bir kse yoğurt.

akama da tavuk yapacağım fırında.azcık ondan yerim.
 
her ay boyleyim zaten ne guzel mutlu mesut yapiyorum sporumu diyetimi bu ozel gunler geldimi dunyaya kusuyorum nerde kalorili seyler orda ben isin kotusu ogunlerde de yemek yemeyip ivir zivir yiyorum millet regl olduktan sonra bir kilo eksik cikar ben bir kilo fazla cikiyorumklava:
bugun sabah gune Kfleks le basladim bi kase yedim bol su iciyorum birazonce uc bes cips yedim midem bulaniyo keske yemeseydimkafamçokkarıştı ogle yemegide yok bu aradaCADIARZU
aksama firinda kabak mucver yiycem birazdan kahve molasi yaparim mekik de ceksem iyi olcak gobegim cikmaya basladi utanc dolu bu mesajimi da yazdikdan sonra gidiyorum yarin yada gece gorusuruz guzeller
 
Bu ara nezleye esir olmuş durumdayım ıhlamur,nane limon ,yeşil çayla yatıp kalkıyorum.sabah 1 dilim kepekli ekmekle kahvaltımı yaptım.Öğlen az mercimek akşamada fasülye var ondan biraz yerim.ılaç içiyorum öğle yemeklerini yemiyordum genelde artık atlayamıyorum.tartı günüde geldi kilo verdim mi acep meraktayım.
 
Merhaba kızlar... Bende iki gündür internet bağlantımda problem vardı girememiştim..Giremediğim gibi de bu süre zarfında abartmış yemiştimm... Şimdi tekrar geldimm... Kilo vermeye tam gaz devammm

Son sayfalardan geriye gideyim bakayımm kimler neler yapmış ...
Sılaaa geçmiş olsun canımmm
Gülce2008
Perşembe
Sizede geçmiş olsunnn kızlarr ....
 
merhaba hiç vaktim yok hemençıkıcam ..ama kilomu yazayım 82..bu hafta hiç vermemişim ama özel günlerdeyim haftaya 79 görürüm inş.beni takip edin kendimle yarıştayı m..haftaya 79 bayrama 75 inş ...olur dimi....herkese bol kalorisiz bir hafta daha şimdiden
 

canım geçmiş olsun..iyi bak kendine..

geçmiş olsun tatlım,dikkat et kendine.kilon ne çıkarsa çıksın moralin bozulmasın
neyapalım ölede bölede vercez bu kiloları

olur böle vakalar tatlışım..
hepimiz zaman zaman yaşıyoz.tamam şekerim seni yarında 72 den yazıyoruz ..
fırsat buldukça yaz tatlım..pcyede maşallah diyelim bozulmasınklava:
esra55 .!.:
merhaba canlarım
sabah ılık sı.salatalık domates peynir.şekersiz çay.biraz önce elma yedim bir tane.birazdanda yeşil çay içicem.sılacım nerelerdesinnn
Genişletmek için tıkla...

eracım canem celdim celdim..
esra şu an annem samsunda .devlet hastanesi tarafında..keşkem bende orda olsaydım ah ah :gitme::gitme:
canem bugün sabah evde yoktum öglen çocukları hazırla okula gönder derken ev işi yapamadım..eeee pis eve misafir neçok gelirmiş yahu..bugün gelen gelene .anca tekrar girebiliyom nete..sen elma diyetine başladın dimi şeker nasıl gidiyor..
tebriklerrrrralkisalkisalkisalkisalkisalkisa.s.işte irade süpersin tatlım:1hug:
 
kızlar,
hastalara geçmiş olsun..ben de bugün abarttım galiba...yogurttan sonra bir dilim kepekli ekmeğin üstüne aczık patates koydum yedim...

akşam yemeğimnde de o fırında yağlı patates tavuk yemeğinden yedim. karnım doyana kadar hem de:kedi:senağlama

ya artık karnım doyunca kendimi kötü hisediyorum kilo aldım diye. offf of
 

netin düzelmesine sevindim fıstık bende diyodum bu hatun kayıp nerelerde:uhm:

kilo vermeye devam canım..

hadi bakalım hem bizle yarış hem kendinle şekerim...

lişsteye kilonuda yazıyorumm..

Asortie .!.:
off aşırı şekilde çikoyemek istorumm
Genişletmek için tıkla...

bak canımı isteddin kızz...sende bende tadımlık yiyelimm:sm_confused:
 
 
canlarım hepinize merhaba...İnanın okula gidiyorum eve geliyorum ders çalışıyorum nete de girince anca buraya uğrayıp hemen menümü yazabiliyorum kusura bakmayın ne olur...Bugünkü menüme gelince:



sabah:
su
lahana suyu

kahvaltı:
1 gevrek
ayran

öğle:
2 kaşık barbunya
1 adet kasap köfte
havuç salatası
turşu

ara:
az çerez
1.5 kutu burn enerjiiii


:)))))çok enerjikimmmmm :)))))
 
kızlar akşama yine az barbunya yerim o kadar bugün canım pek bişi istemiyo yarın da sınavım var sabahlıcam umarım dozutmam...((uhm::uhm:
 
bya kızlar ben bugüne kadar hiç diyet yapmöadım yapmaya çalışıyorum şimdide beceremiyorum lütfen bana bu konuda yardımcı olurmusun ne yiyip ne yemiyeceğimi bilemiyorum neler yapmam gerek saat kaçlarda ne gibi şeyleşr yemem gerek
 
cikin_f .!.:
kızlar akşama yine az barbunya yerim o kadar bugün canım pek bişi istemiyo yarın da sınavım var sabahlıcam umarım dozutmam...((uhm::uhm:
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin şimdiden.umarım sınavın iyi geçer. seni tanımasam bile benim durumumda olan herkese sempatiyle yaklaşıyorum bugunlerde. yerimseniben

ben de listenizde değilim ama her şeye atlıyorum di mi? kaydirigubbakcemile3 hepinize kolay gelsin.
 
sıla55..82/60
yazer..97/65
zemus..68/50..izinli
ironicc..60.4/57
gizem..56.5/50
espresso..76.9
MİYAVMİİİ.....75/55
samanyolu..64.5/60
plasticwoman..69/53pazar günü bildircek kilosunu
overandover..72/58...aynı
certur...61
gulce2008..66.4/57
belgisel..63.9/52
semiramis27..59.3/55
hammer...74
titto79..63/56
erenn..71.2/65
perşembe..66.4/55
cikin_f..72/60
esra55..61/55
gizemm58..54/48
berceste..64/55
polyanna..92.8/62
reyyan06..70-70/55
kate_34..70/60
SUDENAZXXX..66.5/50
akrep33...71-71/51
sude2008... 66.5/58
ekim.29..62/56
iklim_61/55
nefisem..61/55
margherita..57-7/53
almerina..63/56
heyhat...82/55...aynı
bigsize....60/52
 

canım benim tabi katıl bizimle her konuyu paylaş..hatta vermen gereken kiloda varsa gel listeye yazalım seni.eğer yoksada sağlıklı beslenmeni bize yaz paylaş..


sudenazcım 3 ana öğün ve 3 ara öğün ye tatlım bol su iç ve spor yap..

ben herşeyeden az az yiyorum..mesela pilavmı var 2kaşık yiyorum..

sebze yemeği 6kaşık..hamur işlerini yememeye çalışıyorum yersemde bir kaç ısırık.patates kızarması 2 çatal..ve buna benzer diğer şeyler..


cikin_f .!.:
kızlar akşama yine az barbunya yerim o kadar bugün canım pek bişi istemiyo yarın da sınavım var sabahlıcam umarım dozutmam...((uhm::uhm:
Genişletmek için tıkla...

mervecim şimdiden sınavında başarılar diliyorum..güzel sonuçlar alırsın inşallah bitanem..


özlememmi bir başkadır benim güzel samsunuma.s
canım evet elma diyetine sadeec kahvaltı ve 2saate elma ve yeşil çay .3litre su içerek yapmıştım..bende tansiyon sorunu falan olmamıştı .sadece baş ağrısı olmuştu başlarda daha sonra hiç bişey.ama diğer yapan arkadaşlarda olmuştu tansiyon sorunu.aman dikkat et..canım..sen akşam da çorba ve salatada ye ..ağır olmasın ..
 

sudenazcım mesela senin kilo bu diyet uygun böylede yapabilirsin kız..

1200 Kalorilik Diyet

Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. İyi diyetler...

1. gün
Kahvaltı
30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir kase sebze çorba, bir adet ızgara derisiz tavuk budu, iki yemek kaşığı zeytinyağlı ayşe fasulye, bir kase yoğurt ve salata

Ara öğün
100 gram light süt, 100 gram meyve

Akşam
Sekiz yemek kaşığı etli sebze yemeği, iki yemek kaşığı makarna, 100 gram ligh yoğurt ve salata

2. gün
Kahvaltı
Bir bardak portakal suyu, bir adet yağsız tost, bir domates ve üç yeşil biber

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, yarım haşlanmış patates, bir tabak az yağlı salata

Ara öğün
Bir su bardağı patlamış tuzsuz mısır

Akşam
Balık serbest, iki kibrit kutusu helva ve salata

3. gün
Kahvaltı
20 gram kaşar peynir, bir dilim light ekmek, bir çay kaşığı reçel

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Üç kalem pirzola, iki kaşık zeytinyağlı prasa, bir kasa cacık

Ara öğün
150 gram light süt, altı adet fındık veya ceviz

Akşam
Bir karnıyarık (yağsız), iki kaşık bulgur pilavı, 150 gram yoğurt

4. gün
Kahvaltı
İki yumurta ile menemen, bir dilim light ekmek

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
Yedi yemek kaşığı kıymalı, pirinçli ıspanak, iki kibrit kutusu peynirli börek, 100 gram light yoğurt ve salata

Ara öğün
150 gram meyve

Akşam
Karışık ızgara serbest, az yağlı salata

5. gün
Kahvaltı
İki sosis ızgara, bir dilim light ekmek ve salatalık

Ara öğün
150 gram meyve

Öğle
Bir kase domates çorba, 200 gram bonfile ve salata

Ara öğün
İki yemek kaşığı kısır

Akşam
Sekiz yemek kaşığı kıymalı kabak, 200 gram light yoğurt, bir dilim light ekmek ve yağsız salata

6. gün
Kahvaltı
400 gram light süt, iki çorba kaşığı müsli, 100 gram meyve ve salata

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir buçuk porsiyon yağsız tavuk döneri, bir bardak ayran ve salata

Ara öğün
200 gram meyve

Akşam
100 gram beyaz peynir, 400 gram karpuz ve salata

7. gün
Kahvaltı
20 gram sucuk, bir yumurtala sucuklu yumurta, bir dilim light ekmek ve salata

Ara öğün
100 gram meyve

Öğle
Bir tabak yağsız spagetti makarna (sos olarak domates püre kullanılabilir) ve yağsız salata

Ara öğün
150 gram meyve

Akşam
Beş yemek kaşığı etli kuru fasulye, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

Diyetisyen Aşkın Yüksel
 
bende uzun süredir bu topiği takip ediyorum beni de alın aranızazemuszemus
2 hafta oldu diyete başlayalı
kilom 68 ama hedefim 56 bakalım verebilecekmiyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Lipödemle nasıl mı baş ediyorum? Cevap için buyrun gelin.
Yorumlar
4
Görüntüleme
431
mervestarr
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
3K
simad
S
H
Hemşireyim ve Mide Balonu Taktırdım
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
handelila
H
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
10K
Simgecik6
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…