tamam şeker alırız senide
hadi bakalım sağlıklı zayıflamalar bol sporlu günler..
listeye yazıyorum hemen adını şeker..
bende uzun süredir bu topiği takip ediyorum beni de alın aranızazemuszemus
2 hafta oldu diyete başlayalı
kilom 68 ama hedefim 56 bakalım verebilecekmiyim
canım sabahları kalkar kalkmaz ballı sirkeli ılık suyumu iciyorum
kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği sekersiz cay domates salatalık marul maydonoz yiyorum
arada elma yiyorum
öğlen nesfit yiyorum
arada yeşil cay
akşam ise ne yemek yapmıssam hepsinden az az yiyorum
2.5 lt su içiyorum 300 ip atlıyorum sabah aksam mekik cekiyorum
takip edebilirsem ebru şallının platesini yapıyorum
ayrıca lahana kürü yapıyorum 2. haftadayım günde 1 kere içiyorum
SILACIMM BENİ EKLEMEMİŞSİN
sıla55..82/60
yazer..97/65
ARDA-ALYA...?Kilosunu ben biliyorum.
zemus..68/50..izinli
ironicc..60.4/57
gizem..56.5/50
espresso..76.9
MİYAVMİİİ.....75/55
samanyolu..64.5/60
plasticwoman..69/53pazar günü bildircek kilosunu
overandover..72/58...aynı
certur...61
gulce2008..66.4/57
belgisel..63.9/52
semiramis27..59.3/55
hammer...74
titto79..63/56
erenn..71.2/65
perşembe..66.4/55
cikin_f..72/60
esra55..61/55
gizemm58..54/48
berceste..64/55
polyanna..92.8/62
reyyan06..70-70/55
kate_34..70/60
SUDENAZXXX..66.5/50
akrep33...71-71/51
sude2008... 66.5/58
ekim.29..62/56
iklim_61/55
nefisem..61/55
margherita..57-7/53
almerina..63/56
heyhat...82/55...aynı
bigsize....60/52
LaMeKaN369..68/56..bu hafta yeni katıldı listemize
asortie....67.5/
ama inmek istediğimiz kiloyu mu yazıcaz yoksa şuan ki kiloyu mu cicim
yedim canıımmm ama az
gayet güzel tatlım..yapılabilceklerin hepsini yapıyosun..
öğlen hepmi nesfit yiyosun..değiştiryormusun..
arada değiştiriyorum bazen corba içiyorum bazen light bisküvi bazende elma yiyerek geciştiriyorum
ama canım benim asıl sorunum su aksam kestane yemekten alamıyorum kendimi hayır diyemeyeceğim 2 şey var krep ve kestane:kedi:
valla canım az bişe yedim gerisi çok baktı gözüme ama yemezler dedim çikoyla konuşmaya başladım
beni kandıramazsın falan diyorum kocişte dio ki noluyor kimle konuşuyorsunkaydirigubbakcemile3
buarada ben hala tartılmadım 1 ay olmadan tartılmak istemiyorum
ayrıca korkuyorum ben fena halde
ben polikistik over hastasıyım bunu öğrenmeden önce 1 ay sıkı diyet yaptım elma kromda kullandım gram oynamadı doktor dediki bu hastalığı düzeltmedikçe kilo veremezsin
diyet yapıyorum ama korkuyorum ya boşuna giderse diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?