- 26 Mayıs 2017
- 67
- 88
- 88
- 36
Olsun biraz dikkat etmeye çalışırsın sonra tekrar düzene girersin hiç bir şey olmaz .Günaydın hanımlar dün akşam 5 ten sonra yarım portakal ve yarım elma yemiştim kakaolu sabah aç uyandım ama kahvaltı yapamadım düştüm okul yollarınakahvaltı niyetine az ceviz leblebi ve hurma yedim bir tane öğlen de yeşil mercimekli havuçlu salata getirdim yanımda.Bu hafta sadece iki gün spora gidebileceğim il dışına çıkacağım çünkü düzenin bozulacak haftasonu
Günaydın hanımlar benim bugün matcha çayında 3.gunum aslında tadı fena değil sanırım içinde kekikte var.Ben 1 çay kaşığı koyuyorum fincana sonra limon sıkıp üzerine sıcak su koyun sabah ve akşam içiyorum .Tabi karar vermek erken en son 69.7 idim .Bakalım bir hafta dolunca kaç kilo gelicem o zamana kadar reglimde biter kilom daha iyi belli olur diye düşünüyorum.Sakin pes etmeyelim kızlar valla ben pes edersem böyle bir daha baslayabilecegimi sanmıyorum açıkçası.
Bende o kanalı izliyorum .Halimize şükür ama ya olsun hiç bozma moralini vericem bu kiloları mecbur gidicekler yakamizdan inşallah yaza kilo vermiş cikarizAynen bende bu seferde pes edersem bir daha asla yapamayacağımı düşünüyorum. Yıllardır bu şekilde 3 gün dikkat edip 4 gün bozmuş insanım,sonuç olarak hiç bir yere varamadım. Bakıyorum şu tlc deki adamlar 100 200 kilo veriyor benim vereceğim 20 kilo bisey diyorum kendime,inşallah bu sefer olacak inanıyorum
Ben de aynı sen gibiyim canım regl zamanı doymuyorumKızlar ben regli zamanı hiç doymuyorum sanki bende mi bir tuhaflık var Sizede böyle oluyor mu .Tatlı istemedi canım şaşırdım .Unuttu galiba beynim tatlı yemeği .Ama karnım sürekli aç valla çok şaşırıyorum.
Spor yapıyor muydun canım senKızlar su gıdım gıdım zayıflamak ya beni sinir ediyor artık .Altı üstü 4 kilo gitsin istiyorum şimdilik ay bir türlü gitmiyor yapışmış sanki.
Evet hergun koşu bandında en az 40 dk yürüyorum .Ama su anda regli oldum o şekilde yapamıyorum nedense .Yoksa haftanın 5 günü düzenli yürüyüş yapıyorum.Spor yapıyor muydun canım sen
Canım o koşu bandı ilk 15 dakika şeker oranını dengeliyor ilk 30 dakika kasları harekete geçiriyormuş yani faydasını görmek için en az 1 saat kullanmak gerekiyormuş spor hocam öyle dedi bana bilgin olsunEvet hergun koşu bandında en az 40 dk yürüyorum .Ama su anda regli oldum o şekilde yapamıyorum nedense .Yoksa haftanın 5 günü düzenli yürüyüş yapıyorum.
Yok normalde 1 saat kullanıyorum ama bazen 40 dk oluyor.Cok teşekkür ederim.Canım o koşu bandı ilk 15 dakika şeker oranını dengeliyor ilk 30 dakika kasları harekete geçiriyormuş yani faydasını görmek için en az 1 saat kullanmak gerekiyormuş spor hocam öyle dedi bana bilgin olsun
Aynen biZim hoca da yarım saatten sonra yağ yakmaya başlar yarımdan sonra ne kadar yürürsen iyidir demiştiCanım o koşu bandı ilk 15 dakika şeker oranını dengeliyor ilk 30 dakika kasları harekete geçiriyormuş yani faydasını görmek için en az 1 saat kullanmak gerekiyormuş spor hocam öyle dedi bana bilgin olsun
Aç mı içiyosun tok mu çayı? Faydasını gör de inşallah biz de alalım deneyelimBen aldım güvenilir bir aktardan aldım .Bu internet reklamlarına pek güvenmiyorum .Aldığımda internetten ama daha önce alışveriş yaptığım bir aktar o yüzden güvenerek aldım.Zaten tadı çok fena zoraki limonla falan içiyorum eziyet yani inşallah işe yarar.
Aç içiyorum günde iki defa ama ben üç defa bazen iki defa içiyorum .Toz gibi zaten şu kaynatıyorum limon sıkıp taşımada alıştım valla kötü gelmiyor .1 çay kaşığı koyuyorum .Daha bir hafta olmadı .Eğer 69 u kirarsa ise ise yar demektir.İnsallah ise yarar mutlaka yazarim.Aç mı içiyosun tok mu çayı? Faydasını gör de inşallah biz de alalım deneyelim
Hoşgeldin valla ben diyet yapmıyorum ama tatlı hamur makarna pilav bunlardan uzak durup akşam 5 ten sonra yemiyorum.Evet biraz yavaş gidiyor ama kalıcı olucagimi düşünüyorum.Diger türlü verdiğini alıyorum.Yani yiyerek zayıflamak istiyorum.Yok lahana yok elma ben bunlara inanmıyorum.Su anda regliyim doymuyorum.Ama bitince protein diyeti yapabilirim.Sabah ekmeksiz kahvaltı öğlen sadece haşlama tavuk gögsu yemeyi düşünüyorum.Birde haftanın 5 günü en az 40 dk yürüyorum .kızlar yaz geliyor bende rejime başlamak istiyom ama böyle etkili bir yöntem biliyor musunuz?
Benim sanırım iyi gidiyor. Regl olmama rağmen tatlı isteğim yok . Sanırım iş beyinde bitiyor . Akşamları kellogsa yoğurt katıp yiyorum bu ara . Tok tutuyor . Sıkılana kadar öyle yapmayı düşünüyorum .Kadınlar kulübü yenilenmiş güzel olmuş giremedim bir süre .Nasıl gidiyor kızlar Ben bugün mercimek çorbası ve ıspanak yemeği yoğurt yedim .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?