- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bölgesel incelme için canım
Bölgesel incelme için canımKremi merak ettim zayiflamak icinmi sürüyorsunuz
Ay insalllah.Herkes kalça da zayıflamış diyor ama.Benim için tartinin ve ölçülerin ne dediği önemli.İyi yapmışsın bakalım 10 temmuzda kalçamı z kaç çıkacak senib 107den 103r , benim de 100den 96ya falan iner inşallahhh
Valla aldık bir şeyler.Bakalim inceltici, sıkılaştırıcı ve selülit giderici bir kremmis.Bir ay sonra marifetini gorucez artık kremin.Kremi merak ettim zayiflamak icinmi sürüyorsunuz
Kİyi yapmışsın bakalım 10 temmuzda kalçamı z kaç çıkacak senib 107den 103r , benim de 100den 96ya falan iner inşallahhh
Afiyet olsun canim bende kahvaltimi bitirdim çay yin yaninda hurma yiyorum dün kalorimi n hepsini kullandım ama gece gec yattim plates topuyla bacak hareketleri yaptim.Ben bu sabah oğlumla güzel ve sıkı bir kahvaltı yaptım yarına kadar acikmam her halde4 dilim yumurtalı ekmek kızartma,10 zeytin,iki yemek kaşığı lor peyniri,bir domates,salatalık,iki adet yeşil sivri biber ve bir tutam maydanoz.Maydonozu bütün kahvaltıda yemeği planladim artık.Toplamda 682 kalori aldım.Aksam 5 gibi falan bir tabak etli taze fasulye yerim.Aksam 8 gibide yoğurt kurumu .900 1000 kalori gibi tamamlanır.Doyana kadar yedim son dilimide kalmasın diye zorla yedim yani.Cok şükür iyi doydum.
O zaman siz deneyin işe yararsa bende alırım:))Valla aldık bir şeyler.Bakalim inceltici, sıkılaştırıcı ve selülit giderici bir kremmis.Bir ay sonra marifetini gorucez artık kremin.
Sağol canım .Sanada afiyet olsun.K
Afiyet olsun canim bende kahvaltimi bitirdim çay yin yaninda hurma yiyorum dün kalorimi n hepsini kullandım ama gece gec yattim plates topuyla bacak hareketleri yaptim.
Hiç olmamış canım. Diyelim simit yedin ki kalorisi yüksek bi besin, zeytin yememen lazım ki sen ceviz zeytin bir arada yemişsin hepsi yağ grubu bunların fazladan yağ depo edeceksin. Bal 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı olsa neyse bir de üstüne 2 hurma almışsın.Kahvaltim şöyle
Bire yakin simit
2 yemek kasigi lor peyniri
1 küçük domates
1 zeytin (canim istemiyor aslinda cok severim )
1 yemek kasigi bal
1 haslanmis yumurta
2 ceviz içi, 2 hurma
kizarmis peynir 2 dilim
Şimdi kalori hesaplamaya gidiyorum:))
Canim yag agirlikli evet ama aksam dengelerim artik. toplam 532 kalori almisim .Hiç olmamış canım. Diyelim simit yedin ki kalorisi yüksek bi besin, zeytin yememen lazım ki sen ceviz zeytin bir arada yemişsin hepsi yağ grubu bunların fazladan yağ depo edeceksin. Bal 1 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı olsa neyse bir de üstüne 2 hurma almışsın.
Mutlaka dengele canım bi sorun olmaz o zmnCanim yag agirlikli evet ama aksam dengelerim artik. toplam 532 kalori almisim .
Aynen oyleAy insalllah.Herkes kalça da zayıflamış diyor ama.Benim için tartinin ve ölçülerin ne dediği önemli.
Afiyet olsun canimHala bir şey yemedim ve hala tokum.Baya güzel yapılan kahvaltı uzun süre insanı iyi tok tutuyor.Taze fasulye yiycektim ama artık yemem .Yarına kaldı.Ancak 8 gibi yoğurt yerim.
Sağol canım.Az önce taze fasulye yedim canım istemese bile.Bu sefer metabolimami yavaşlamak istemedim.906 kalori ile gün kapandı.Yarina Allah kerim.Zaman da geçmek bilmiyor.Afiyet olsun canim
Canım beni de yaz listeye tartım geldi . Sabah biraz tok karnına tartıldım 56.1 çıktım . Tartı gelmediği için pek dikkat edememiştim . Bugünden sonra daha dikkat edicem .Sağol canım.Az önce taze fasulye yedim canım istemese bile.Bu sefer metabolimami yavaşlamak istemedim.906 kalori ile gün kapandı.Yarina Allah kerim.Zaman da geçmek bilmiyor.Hemen 59 ları 57 leri görseydim keşke
Temmuz 10 nuna kadar hedefin kaç kilo .Kız sen iyisin aslında Ben o kiloda olsam hala zayıflamak istermiyim acaba .İsterim belkide insan korkuyor çünkü .Canım beni de yaz listeye tartım geldi . Sabah biraz tok karnına tartıldım 56.1 çıktım . Tartı gelmediği için pek dikkat edememiştim . Bugünden sonra daha dikkat edicem .
Hedefimde 2.5 kilo olsun bari
Yazdım canım .İnşallah ulasicaz hedeflerimize.Ahh ben birde regli olsam çok daha ümitli olucamHedefimde 2.5 kilo olsun bari
Hamilelikten önce 48 kiloydum . Hamile kalmadan önce işten çıktım o ay 2 kilo aldım . Normalde 45-46 kilo arasında gidip geliyodum . O yüzden çevredekilerde garipsiyor sanki . Bu kilom aylardır aynı olmasına rağmen kilo mu aldın sen diyenler oluyor gıcık oluyorumTemmuz 10 nuna kadar hedefin kaç kilo .Kız sen iyisin aslında Ben o kiloda olsam hala zayıflamak istermiyim acaba .İsterim belkide insan korkuyor çünkü .
46 çok zayıf bence .50 yine iyi de.Cok zayiflikta güzel durmuyor.Aslinda vatanda en ideali 50 55 diye düşünüyorum .Boyum kısa olmasına rağmen 55 in altına dusmem sanırım.Hele bir 59 görünsun bakicaz artık.Hamilelikten önce 48 kiloydum . Hamile kalmadan önce işten çıktım o ay 2 kilo aldım . Normalde 45-46 kilo arasında gidip geliyodum . O yüzden çevredekilerde garipsiyor sanki . Bu kilom aylardır aynı olmasına rağmen kilo mu aldın sen diyenler oluyor gıcık oluyorumhatta hedefim 50 kg olmaktı ama zayıflamayı başarabilirsem 48 kiloya düşmeyi planlıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?