- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Canım hoşgeldin çok geçmiş olsun.Sen kendine dikkat et .Sağlığın daha önemli .Kizlar nasılsınız bir kac haftadır cok hastalandım hep yattim meğer vitamin değerleri cok düşmüş d3 B12 filan su an igne vuruluyorum 3 ay devam edicek
kilom aynı 68.3 68.8arasi gidip geliyor.Dikkat edemedim biraz gözüm açılsın hızla devam artık 66 lar görünsün tartida.
Canım günaydın. Kilo verememenin sebebi az kalorı alman olabilir alman gereken kalori miktarını hesaplayıp kalori açıgı yaratmalısın ki o zmn daha güzel kilo verecegine eminim. Mesela kilona boyuna göre alman gereken kalori miktarı 2000 kalorıyse sen bunu 1500 1600 kaloriye cıkar. Ve daha fazla hareket et. Eminim daha iyi vereceksin. Çünkü az kalori aldıgın zaman vücut kendini korumaya alıyormuş. Ve kıtlık dönemine giriyormuş yani yagları vermek istemiyor. Benden tavsiye canmBen bugün sabah kahvaltı sabah dedigim öğlen 2 falan yaptım.Aksam da bir kase yoğurt,bir kase domates salatalık yeşil biber ve bir çay fincanı kakaolu tarçınlı dondurma yedim.Gun boyu en fazla 1100 kalori aldım.Aksam saat 6 gibi belediye parkında spor ve 4 tür park çevresi yürüyüş yaptım .Bacaklarım iyi ağrıdı .Belki yarın dinlenirim.Ama pazartesi tekrar giderim .Bari 62 i görseydim
Hayırlısı canım. Bende 30 yaşındayım. ALLAH(c.c) nasip ederse ben de o yaşlarımda 2. istiyorum.İnşallah canım.Evet bir oğlum var 10 yaşında Allah evlatlarımıza uzun ömür sağlık sıhhat nasip etsin inşallah.O çok istiyor kardeşi olmasını .Bizde çok geciktirmek istemiyoruz artık.Yasim olmuş 38 artık kilo falan demeyip Allah'ta nasip ederse insalllah düşünüyoruz.Dogduktan sonra kilo olayinada bakarız artık ne yapalım.En azından 10 kilo verdim.Hic olmazsa 10 kilo az alırım
Geçmiş olsun. ALLAH(c.c) 'ım şifa versinKizlar nasılsınız bir kac haftadır cok hastalandım hep yattim meğer vitamin değerleri cok düşmüş d3 B12 filan su an igne vuruluyorum 3 ay devam edicek
kilom aynı 68.3 68.8arasi gidip geliyor.Dikkat edemedim biraz gözüm açılsın hızla devam artık 66 lar görünsün tartida.
Evet haklısın bence yani dikkat edicem ama çokta kismiycam artık yediklerimden.Birde tartılmak istemiyorum artık.Daha çok sinirlerim bozuluyor.Canım günaydın. Kilo verememenin sebebi az kalorı alman olabilir alman gereken kalori miktarını hesaplayıp kalori açıgı yaratmalısın ki o zmn daha güzel kilo verecegine eminim. Mesela kilona boyuna göre alman gereken kalori miktarı 2000 kalorıyse sen bunu 1500 1600 kaloriye cıkar. Ve daha fazla hareket et. Eminim daha iyi vereceksin. Çünkü az kalori aldıgın zaman vücut kendini korumaya alıyormuş. Ve kıtlık dönemine giriyormuş yani yagları vermek istemiyor. Benden tavsiye canm
İnşallah ama yinede sen benim gibi çok bekleme zor oluyor.Yas ilerledikçe nasıl olucak ,nasıl bakicam diye düşünüp duruyorsun.Hayırlısı canım. Bende 30 yaşındayım. ALLAH(c.c) nasip ederse ben de o yaşlarımda 2. istiyorum.
Aslında bunu ilk diyen sen değilsin. Haklısınız bence de.İnşallah ama yinede sen benim gibi çok bekleme zor oluyor.Yas ilerledikçe nasıl olucak ,nasıl bakicam diye düşünüp duruyorsun.Allah hayırlısını nasip etsin inşallah
Valla hepten sinir oldum.Az yiyorum .Spor yapıyorum .Tartıda fazla kilolu çıkıyorum.Onemsemedigim zaman daha çok kilo veriyordum.Ben bu önümüzdeki cuma günü İstanbul'da olucam .Cumaya kadar cidden tartılmak istemiyorum.Belki karpuz kavun yiyorum acaba onlar mı yapıyor.Ya onuda geç kahvaltı yapıyorum.O zaman yiyorum başka yemiyorum.Zaten günde bir öğün yiyorum.Olmuycak son 5 kilo gitmiycek gibisudemm bende tartilmicam canım. gel tarti yerine bir hafta boyunca tartilmayalim
mesela tartı günümüz haftaya cumartesi olsun, 3 Ağustos.
bu arada tatilin kaç gün sürecek
Ben 7 Ağustos gibi tatile gidicem .En fazla 15 gün suruceksudemm bende tartilmicam canım. gel tarti yerine bir hafta boyunca tartilmayalim
mesela tartı günümüz haftaya cumartesi olsun, 3 Ağustos.
bu arada tatilin kaç gün sürecek
inan az kalori almak çözüm değil. ben az kalori aldığım zaman 1 ay hiç kilo veremedim. sakin diyim kavun karpuz çok şekerli. yanlis besleniyorsun canımValla hepten sinir oldum.Az yiyorum .Spor yapıyorum .Tartıda fazla kilolu çıkıyorum.Onemsemedigim zaman daha çok kilo veriyordum.Ben bu önümüzdeki cuma günü İstanbul'da olucam .Cumaya kadar cidden tartılmak istemiyorum.Belki karpuz kavun yiyorum acaba onlar mı yapıyor.Ya onuda geç kahvaltı yapıyorum.O zaman yiyorum başka yemiyorum.Zaten günde bir öğün yiyorum.Olmuycak son 5 kilo gitmiycek gibi
15 gün kalicaz karadeniz de.Valla doğru söylüyorsun.Atmaya kıyamıyorum tek başıma kavun karpuz bitirmeye çalışıyoruminan az kalori almak çözüm değil. ben az kalori aldığım zaman 1 ay hiç kilo veremedim. sakin diyim kavun karpuz çok şekerli. yanlis besleniyorsun canımkaç ay tatil yapacaksın
canım kas yapıp yapmadığını en iyi ölçülerden anlarsın ölçüde incelme olup tartıda artı varsa bilki kas yapmissindir. stres de kilo vermeyi engelliyor. bence gel biz 1 haffta boyunca tartilmayalim.. tatile gidicez orda zaten metabolizma şaşırır bı gün yer diğer gün az yeriz gelince de Eylül başında çatır çatır devam ederiz diyetimize hedef kilomuza gelirizDurdu sanırım benim kilo vermem .Ters giden bir şeyler var .Yani anliyamiyorum.Ay valla su tatile gitseydin.Baska yerde ne kilo düşünüyorum ne tartı daha iyi oluyor.
Aynen haftaya cumaya kadar tartilmiycam.Cuma sabah tartilicam.Zaten cuma günü dediğim gibi İstanbul'da olucam.Bakalim cumaya kadar ne olucak.Su kavun karpuzu da yarın bitiricem .canım kas yapıp yapmadığını en iyi ölçülerden anlarsın ölçüde incelme olup tartıda artı varsa bilki kas yapmissindir. stres de kilo vermeyi engelliyor. bence gel biz 1 haffta boyunca tartilmayalim.. tatile gidicez orda zaten metabolizma şaşırır bı gün yer diğer gün az yeriz gelince de Eylül başında çatır çatır devam ederiz diyetimize hedef kilomuza geliriz
ben de bunaldım valla ya. tatilde yiyecemAynen haftaya cumaya kadar tartilmiycam.Cuma sabah tartilicam.Zaten cuma günü dediğim gibi İstanbul'da olucam.Bakalim cumaya kadar ne olucak.Su kavun karpuzu da yarın bitiricem .Ondan sonra zaten fazladan kasmak istemiyorum.Sadece akşamları yemiycem o kadar.Bunaldik valla .Dediğin gibi Eylül'de başlarız artık.
Al benden de o kadar.Ama yiyemiyorum.Diyorum yazık etme emellerine diyorum kendime.Ama bende cumadan sonra yemeye basliycam çünkü zaten gezmelerde olucam sadece işte dikkatli yemeye calisicam diyorum ama bazen tutamıyorum kendimi.Ama sonuçta az yemeyi öğrenmek zorundayız.Ben eski halime dönmek istemiyorum.En azından giydiklerimiz yakışıyor.Yinede elimizden geleni yapalım.ben de bunaldım valla ya. tatilde yiyecem
sonuçta her zaman gezmiyorum o yerleri..
şimdide istahim cok açık ama ya. ben de istiyorum artık poğaça kek börek yemek((
Tatile gidene kadar dikkat edicez canım yapacak bişey yokAl benden de o kadar.Ama yiyemiyorum.Diyorum yazık etme emellerine diyorum kendime.Ama bende cumadan sonra yemeye basliycam çünkü zaten gezmelerde olucam sadece işte dikkatli yemeye calisicam diyorum ama bazen tutamıyorum kendimi.Ama sonuçta az yemeyi öğrenmek zorundayız.Ben eski halime dönmek istemiyorum.En azından giydiklerimiz yakışıyor.Yinede elimizden geleni yapalım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?