Sadece zayiflayalim

yagmur7968 .!.:

Üzme canını verirsin inşallah bende 1 yıldır alver aynıyım .17 kilo vermiştim bir kaç yıl önce oda bu topiklerde tekrar aldim salinca gerçekten motive olunuyor zamanla kac yaşındasın çocuğun varmı?

Genişletmek için tıkla...

Dersolsun .!.:

Teşekkür ederim canım
Anneciğimi malesef kaybettim. Bunalım dönemindeyim. Üzerimden bu durumu atmak istiyorum.
İnşaALLAH eski moralimi bulabilirim. Teşekkürler tekrardan

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

ben kilo alacaksam vermeyeyim derdim..
vereceksem hiç almamak..
verdikten sonra kesinlikle salmamak gerekiyor
ayy ben 55 e indim.. çikolatami yiyeyim bişi olmaz yok...
öle olacaksa hiç verme..
kilo sabitlenmen için yedikleri içtikleri dikkat etmen gerekiyor
kilonuz bünyelenmeniz lazim..
ben 87 deyim ..
hala bak.. çikolata tatlı yiyorum...
az önce ekmek yedim..
bunlari tamamen çikardığımda dile kolay iniyor.
denedim dayanamadim..
valla bu kiloda kalmaktan gina geldi kendimle kaç kere kavga ettim cıks...

31 yaşındayim 3 yaşında bebem var:)

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Canım haklisin ama olmuyor tamamen herşey den vazgeçilmiyor çünkü yanlız yaşamıyoruz ailemize yapıyoruz misafir e yapıyoruz ...
Önemli olan azaltmak bence 5 yiyeceğine bir ye beyaz ekmek yerine 1 dilim tam buğday ye vs vs...
Şu an diyetteyim bende ama keyfimce az önce kahve yaptım 9 kare sütlü çikolata yerdim önceden şimdi 3 kare bitter ceviz kayısı yiyorum yaninda. Kalori hesabı da baya ise yarıyor deneyebilirsin canım.

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

bitter çikolatayı haftada bi kere ödül olarak yemelisin :)
hergün yedi m i verilmiyor bak. ben deneyimden biliyorum.
bugün ekmek yemedim kadinbudu köfte vardi çok seviyorum:) kalori hesaptan hala anlamiş degilim

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Sudem_mmm
nasilsin kilo verebildinmi uzun zaman giremedim bende şöyleki telim sıfırlandı mesajlar silinmiş topigin isminide unuttum şaka gibi:))
Gezinirken görünce sevindimm:))

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Canım hoşgeldin.İyiyim çok sağol sen nasılsın.Ben 77 den 67 ye bu yaz düştüm.Hatta 63 e düştüm.Su anda 67 im .Daha da düşmedim.ah bir 7 kilo daha versem.

Genişletmek için tıkla...

yagmur7968 .!.:

Iyiyim canım bende .Korumuşsun en azindan ah o 63u ben bir görsem kuş gibi olucam:))

Genişletmek için tıkla...

Sudem_mmm .!.:

Gorucez inşallah evet baya korudum.Hic zorlanmadım korurken .Spor dahi yapmadım.Afedersin yedim içtim yattım.Tek yaptığım şey sürekli tartilmak kendimden haberdar olmak oldu.Bazen çok yedim bazen az yedim.Bazen küçük diyetler üç gün bir hafta gibi .Bence korumak daha kolay.İste şu son 7 kilo daha verseydin iyi olucakti.Ama inşallah Onuda vericem.Bu hafta annemler gelicek yani her şey yerim yine .Haftaya başlarım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Dersolsun .!.:

Bugün tatlıyı biraz kaçırdım
Sabah tartıda 58.5 çıktım. Yürüyüş yapamadım.(hava soğuktu.) Spor yaptım. Ders çalıştım.
Akşama yemekte yapmadım. Kızımın çorbası ve muhallebisi vardı. Kızımı yedirdim. Eşimde iş yerinde yeyip gelecek. Yemek falan yok. Ben diyet yapıyorsam herkes yapacak (

Genişletmek için tıkla...