- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 44
Benim eliptik de var ama en güzeli yürüyüş bandı.Eliptik bana daha bir zor geliyor.Belki benimkinin ayarı bozuktur Bir agirlasiyor bir hafif oluyor.
Benim eliptik de var ama en güzeli yürüyüş bandı.Eliptik bana daha bir zor geliyor.Belki benimkinin ayarı bozuktur Bir agirlasiyor bir hafif oluyor.Evet o da faydalı evde yürüyüş bandı olmayanlar için benim yok mesela eliptik almayı düşündüm aslında ama boşuna almış olurum belki diye almadım
Doğru söylüyorsun .Aslında eve almayı düşündüm ben o tartidan sonra vazgeçtim.Bence hamurdan tatilidan uzak durdumu zaten yağdan gider.Sude en fazla iki kilo olsun canım .Zaten giysilerden anlıyor insan.Ben eski kıyafetlerime oluyorum mesela.Ben işe hergün arabayla gider gelirdim dün ve bugün yürüyerek geldim 25 dk sürdü yol. Ama iyi hissettim kendimi. Bir de bu yağ karbonhidrat oranı önemli kesinlikle çünkü kas olarak zayıflarsak sağlığımız tehlikeye girer . Analizli tartılarda tartılmak lazım aslında eczanelerde olur heralde
İkimizin kilosu aynı yaza 60 la çıkalım beraberGüne 68.6 ile başladım
İnşaallah eksilerek devam eder..
Galiba dediğin gibi adet zamanı oluyor..Harika çok iyi gidiyorsun.Ben 67.9 dan 68.3 um
İnşaallah inşaallah..İkimizin kilosu aynı yaza 60 la çıkalım beraber
Benimde basen beni deli ediyor.İnsallah gidicekler başka yolu yok.İnşaallah inşaallah..
65i görsem gerisi Allah kerim..
Olacak ya gidecek bu göbek başka yolu yok
Ana çok uzun sürdü kız bebek olmasın evlimiydin .Adetide beraber olucazGaliba dediğin gibi adet zamanı oluyor..
Ben dün 70dim.. şimdi 68.6
Ve hala inatla adet olmadım.. dün o kadar ağır kaldırdım mahvoldum ,bana mısın demiyor
Yok ya bugün yarın olurum artık..Ana çok uzun sürdü kız bebek olmasın evlimiydin .Adetide beraber olucazbenim bir hafta var olmama.
Squat yapsana çok faydalı bacak ve basen için..Benimde basen beni deli ediyor.İnsallah gidicekler başka yolu yok.
Benimde sezeryan inşallah giderlerYok ya bugün yarın olurum artık..
Evet evliyim, ve sezeryan gobegimi vermeye çalışıyorum
Biraz daha zatiflasam yapicam.Korkuyorum daha çok kalınlaşır kar diye bacak hareketleri çok yapiyorumSquat yapsana çok faydalı bacak ve basen için..
Ben dün o temizliğin üstüne kardiyo yaptım..Biraz daha zatiflasam yapicam.Korkuyorum daha çok kalınlaşır kar diye bacak hareketleri çok yapiyorum
Çok yorma bence kendini .Vücudun fazla yıpranmaya ihtiyacı yok .Yavaş olsun güzel olsun .Ben gunluk bir saat yürüyüş birde aralarda bacak hareketi tamamdır.Zaten spordan dolayı durmadan çalışıyor vücut.Ben dün o temizliğin üstüne kardiyo yaptım..
Bence yorucu ama vücudu hemen ısıtıyor..
Nefes sorunumdan dolayı sayıları aynı yapmıyorum ama yine yapabildiğim kadar yapıyorum.
130 mekik ve 30sn plank yaptım,
Birazdan biraz daha egzersizler yaparım..
Eliptik aslında çok güzel ter de attırıyor. 45 dakika yapılsa her gün yeter. Geçen yıl ramazanda eliptik bisiklet sayesinde 3 kg vermiştim. Haftada en az 4 kere iftara bir saat kala yapıyordum. Sonra iftarımı yapıyordum. Herkes şaşırıyordu nasıl dayanıyorsun diye. Ama hırs yapmıştım. Sahurda az yiyerek ve iftarda da abartmadan yiyince kiloyu rahat verdim.Evet o da faydalı evde yürüyüş bandı olmayanlar için benim yok mesela eliptik almayı düşündüm aslında ama boşuna almış olurum belki diye almadım
Çok güzel ya harikasın .İnşallah migren için ilaç tedavisi güzel gidiyor.Yoksa ramazanda çok korkuyorum acaip başağrısı atagim tutuyor.İnsallah bu sene güzel geçerse bende yarım saat kalasiya yürürüm güzel fikir yani.Cunku iftarı açınca çok yorgun oluyorum ben.Eliptik aslında çok güzel ter de attırıyor. 45 dakika yapılsa her gün yeter. Geçen yıl ramazanda eliptik bisiklet sayesinde 3 kg vermiştim. Haftada en az 4 kere iftara bir saat kala yapıyordum. Sonra iftarımı yapıyordum. Herkes şaşırıyordu nasıl dayanıyorsun diye. Ama hırs yapmıştım. Sahurda az yiyerek ve iftarda da abartmadan yiyince kiloyu rahat verdim.
Gidecek inşaallah..Arkadaş akşama kadar karnimiz yeşil çay kahve su doluyor Kilolar çok geç gidiyor.Nasil bir kilo almisiz anlamadım.Zor valla kilo vermesi zayıfladıkça daha da zorlaşıyor.Bari yaza kadar giderdi su kilolar.
İnşallahGidecek inşaallah..
Yavaş gideni daha makbul...
En azından vücutta midede alışıyor gidişata..
Ramazan'a kadar biraz daha verdik mı 10numra olur..
Ben de 68 ile 18 martta başladım bugün 66.70 çıktı kilom. Sevindim tabi ama baya zorlanıyorum bugün cips gördüm içim eridi resmen ama şöyle düşünüyorum hedef kiloya geldiğimizde artık her şeyden çok az az yiyebilicez. O zaman sadece kiloyu korumak amacımız olacak onu da daha kolay yaparız inşallahİkimizin kilosu aynı yaza 60 la çıkalım beraber
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?