Benimde günüm darısı bana inşallah.Benim dengeler biraz şaştı.
Regl oldum bugün bakalım şişkinliğim inecek mi?
Tabi tatlı krizi tutuyor bir lokma bitter yedim, başka türlü bir şey yesem kendimi durduramam gibi geliyor
Üç öğün yemeğimi normal yedim , yasak listesinden bir şey yemedim ama porsiyonlarım biraz fazlaydı bugün. Karnımı doyurmasam biliyorum bu sefer de abur cubur çıkmayacak aklımdan.
Temizlik yapıyorum bir yandan , yakarım umarım yediklerimi :)
Arkadaşım 1200ün altı çok sağlıksızCanım ben 700 alıyorum maksimum şükür alıştı vücut.
Doğru ama arada şaşırtıyor um birde çalıştığım için sağlıksız şeyleri bıraktım her zaman yemek bulamıyorum doyuyorum da böyle iyi olur ins.Arkadaşım 1200ün altı çok sağlıksız
Hem kastan yakıyorsun hem de bırakınca çok hızlı geri alırsın.Vücudun da bir süre sonra kıtlık moduna geçip duraklamaya girebilir
Darısı başımıza ne güzelHedef kiloma 1.5 kilo kaldı sonra yavaş yavaş koruma yapacağım.
Ayy o ne öyle ama çok az dikkat et kendine rahatsızlanırsın bu sefer deCanım ben 700 alıyorum maksimum şükür alıştı vücut.
Geçmiş olsun canım.Cuma gününe pek bir şey kalmadı.Az önce duştan sonra hazır üstümde bir şey yokken tartilayim dedimtok olmama rağmen 69.4 geldim.Bugun zaten aldığım kalori 800 var yada yok .Biraz bu şekilde gidicem bakalım nasıl olucak .Bugün migren atağın tuttu uzun zamandır yoktu.İlac içip ılık bir duş aldım çok şükür daha iyiyim.
İns hedefte kilitlenir sen basarirsin.Darısı başımıza ne güzel
Site çok güzelmiş teşekkür ederim detaylıca inceleyeceğim.En doğru kalori hesaplama bence Fitekran.com diye bir site var oradan hesapladım ben.oraya bak istersen kilonu korumak için alman gereken kaloriyi bulursun oradan
Boyun kilondan 10 sayı az . Pardon tam tersi . Ben ikisi eşit olunca bile gayet fit duruyorumki sen bayağı bayağı zayıf kategorisindesinSite çok güzelmiş teşekkür ederim detaylıca inceleyeceğim.
Kilomu korumak için 1890kalori almalıymışım günlük.
Aslında gayet iyi bir rakam ama demek ki nasıl çılgınca yiyebiliyorsam bunun üstüne de çıkıyorum.
Boyum 172, şu an 62,5 kiloyum. Burda kalsam yeter ama kalamıyorum hemen çıkmaya başlıyor.
60 inip korumak istiyorum
Herkes zayıf olduğumu söylüyor ama ben bu sınırı aştığım zaman , iki doğumun da etkisiyle sanırım tamamen göbeğe alıyorum. Ve bacaklarım oldukça ince. Çok biçimsiz kilo alıyorum. Göğüslerim de büyük bir hayli, göbek çıkıp bacaklar çırpı gibi kalınca hiç beğenmiyorum kendimi. O yüzden biraz dikkat ediyorum son zamanlarda en yüksek kiloma ulaştım.Boyun kilondan 10 sayı az . Pardon tam tersi . Ben ikisi eşit olunca bile gayet fit duruyorumki sen bayağı bayağı zayıf kategorisindesin
Teşekkür ederim canım çok sağolGeçmiş olsun canım.
Hoşgeldin tabi ki olur.Sadece hamur işi tatlı ve en geç 6 dan önce yemek yiyip biraz hareket.Cok rahat kilo verirsin arkadaşım.Cok kilo olunca daha çabuk veriliyor.Basarilar.Bende katılsam aranıza olurmu
Migren ne rezil bir ağrıdır çok iyi bilirim. Migren için tavsiyem boyun ve baş bölgene her gün 5 dakika kadar masaj yapman ya da yaptırmanGünaydın kızlar .Bu sabah tuvalet sonrası ve çıplak tartildim.68.7 geldim.Seker hamur yok dikkat etmeye devam edicem.Zaten migren ilacını da bıraktım.İcmiycrm artık.Bakalim ilaç içmeden nasıl olucak başım.Tabi ki kilo da sanırım daha hızlı veririm diye düşünüyorum .Durmak yok kızlar zayıflamaya devam.Saglikli beslenmeye ,bol hareket etmeye devam .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?