7.30 da kalkıyorum oğluşumu okula yolculuyorum 8.30 da..9 gibi uyuyorum saat 11.30 gibi kalkıyorum..Saçma bi şekilde besleniyorum anlayacağın...
Bir haftadır 9 gibi yulaf yiyorum yoğurtla karıştırarark..Sonra uyuyorum..11 veya 11.30 gibi kalkıyorum..
aslında oğlun için hazır kalkmışken sonrasında yatmamaya alıştırsan kendini süper olur ama biliyorum uykuya yeniliyoruz işte.
cok uras veriyorum bazen dışarı atıyorum kendimi ama evde olduğum zaman cok uykum geliyorrr
metabolizmada calışmıyor işte uykuya yenildiğim için
haklısın canım.boşuna metabolizmamızı yavaşlatıyoruz yaw
kurtar bizi bu durumdan safiyecim :)
yaşla ilgili birazda galiba 20 li yaşlarda geçte kalksan metabolizma hızlı calışıyordu..30 lu yaşlarda yavaşlıyor..
canım merhaba
daha önce 66.6 dan 59 a indiğim zaman tabiki farkeden oluyordu zayıflamışsın diyende.ama sonra diyete nerdeyse 2 ay ara verdim 7 şubatta tekrar başladım daha 1 hafta oluyor tekrardan başlayalı.o yüzden şu an farkeden olmadı :) birde ben ilk diyetimdeki gibi fazla motive olamadım daha.ilkinde herşey her anlamıyla düzenliydi.bu sefer düzenli ve kurallı yapamıyorum.en büyük yanlışımda gece geç yatıp ertesi gün geç kalkma olayım var.böyle olunca da bazen ara öğün yapamıyorum.geç kalkınca metabolizma da yavaşlıyor.bir türlü düzene giremedim anlayacağın.en azından sabah 10-10 buçuk gibi kahvaltıya oturabilsem çok iyi olacak.ama hayatım düzensiz malesef bu konuda kendime çok kızıyorum
Haklısın ablacım olsun mutlaka olacak.. Senle ikimizin kiloları cok benzesyor beraber gidiyoruz :13:
Yaza kadar cok güzel olalım ya rahat rahat haraket ederiz şıkır şıkır oluruz ohh
Abalacık dük konu açmıştım ligt85 bu nick ile devam edicem bilgine
kızlar kendime göre büyük birşey başardım.dün gece daha erken yatıp bugün 10 buçukta kalkıp 11 de kahvaltıya oturdum.diğer günlere göre erken en azındaninşallah daha iyi olacak.
kahvaltıdan önce 1 bardak su
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
1ince dilim kaşar peyniri
5 yeşil zeytin,1 ceviz,şekersiz çay
1 tk kuşburnu marmelatı
roka,maydanoz
İyi yapmıssın ablacım yaa günün gitmez en azından düzen olması önemli..
Safiye ablacıgım merhaba
Güzel gidiyorsun pilav yanında ekmek yememişsin.. dogrusu da bu zaten..
Bu sosis yemegi dediğin nasıl birşey
merhaba esracım..teşekkür ederim canım..
sosis yemeği şu bildiğimiz salçalı sosis canım :) sosisleri az yağda hafif çevirdikten sonra biraz salça ve baharat katıyorum.sonra üstüne sıcak su koyup pişiriyorsun.bu kadar.görüşürüz canım :)
heee bildiğimiz salçalı sosisbiliyorum onu cok da severim zaten.. benim de canım cekti simdi tarifini de yazınca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?