- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #81
Yoğurt kürü check ✔
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme + spor ile 10 kilo'dan kurtulalım..
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #82
iyi akşamlar , bende tekrar diyete başlamayı düşünüyorum size katılmak isterim:)
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #83
Spor olarak biraz yürüdüm ve ağırlık çalıştım :) dolunaydan sonra ay küçülmeye başlayınca daha aktif spor yapacağım ve diyetime daha çok dikkat edeceğim. Ay büyürken göbüşümüzde büyüyormuş meğer yani böyle şeyleri yeni yeni araştırmaya başladım ve hiç bilmediğim çok ilginç şeyler varmış
Bende canım iş çıkışı 20 dk yürüdüm akşam yemeğinden sonra da koşu bandımda 30 dk yürüdüm yoğurt kürümü de yaptım hadi hayırlısı bakalım
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #84
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #85
yarın menü bildirimiyle başlıyorum öyleyse bende:)Gel canım katılabilirsin elbette ne kadar çok olursak o kadar motive oluruz
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #86
Hoşgeldin canım kaç kilosun ve hedeflediğin kilo var mı
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #87
hoşbulduk canım, en son 69 kiloydum hedefim 60 kilo boy : 173 :)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #88
inşallah gidecek bu kilolarrr
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #89
Günaydın herkeseee
Bu sabah uyanır uyanmaz 4 tane kuru kayısı yedim üstüne bir bardak su içtim.
Bu sabah uyanır uyanmaz 4 tane kuru kayısı yedim üstüne bir bardak su içtim.
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #90
Kahvaltım 2 zeytin - 1/2 dilim ekmek üstüne pekmez sürdüm, 1 kk peynir, 1/2 elma ve yarım bardak süt içtim. Herşeyden azar azar yedim
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #91
Günaydın kızlar sirkeli su ve maydonoz kürüyle güne başladım 
kahvaltımı da 1 yumurta 2 kaşık probiyotik ev yoğurdu 1 dilim tam buğday ekmeği 1 küçük salatalık 2 kücük domates ve 1 kaşık lor peyniriyle yaptım
kahvaltımı da 1 yumurta 2 kaşık probiyotik ev yoğurdu 1 dilim tam buğday ekmeği 1 küçük salatalık 2 kücük domates ve 1 kaşık lor peyniriyle yaptım
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #92
günaydın:)
sabah uyanınca yarım litre su ve sade türk kahvesi
kahvaltı : 2 yumurtadan omlet , 5 y.zeytin , şekersiz çay , 1 dilim buğday ekmeği
sabah uyanınca yarım litre su ve sade türk kahvesi
kahvaltı : 2 yumurtadan omlet , 5 y.zeytin , şekersiz çay , 1 dilim buğday ekmeği
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #93
Öğlen yemeğim 1 kase domates çorbası 1 kepçe haşlanmış nohut 1 kepçe cacık.
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #94
Şuana kadar 1 lt su içildi
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #95
Kızlar bu sabah -400 le başladım 
Öğle yemeğim börülceli yeşil salata ve ev yoğurdu
ögün arasi 1 yeşilçay ve bikaç bademle kaju
şimdiye kadar 1 lt den fazla su içtim akşama kadar 2.5 yaparim mutlaka
Öğle yemeğim börülceli yeşil salata ve ev yoğurdu
ögün arasi 1 yeşilçay ve bikaç bademle kaju
şimdiye kadar 1 lt den fazla su içtim akşama kadar 2.5 yaparim mutlaka
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #96
öğle : 3 kaşık bulgur pilavı , 150 gr tavuk ızgara , yarım kase yoğurt
su 1,5 litre
kızlar bu ilk kilo verme deneyiminiz mi?
su 1,5 litre
kızlar bu ilk kilo verme deneyiminiz mi?
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #97
Yok canım ben benim diyet deneyimleeimin sayısını unuttum
aşarılı da oldum 3 4 kez ama kilomu koruyamadim hep eski kiloma geri döndüm
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #98
benimde çok oldu canım tek değilsin en son ki denememde 87 kilodan 66 ya indim 1 senedir 68-69 gidip geliyorum tekrar başlamaya karar verdimYok canım ben benim diyet deneyimleeimin sayısını unuttum
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #99
Canım maşallah çok iyi vermişsin çok da az kalmış aslında hedefine inşallah burda hep birlikte ideal kilomuza ulaşıcaz
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #100
inşallah canımCanım maşallah çok iyi vermişsin çok da az kalmış aslında hedefine inşallah burda hep birlikte ideal kilomuza ulaşıcaz
