Gelsin öğle öğünler
salata
cacık
tavuk sote ve az pirinç pilavı
öğleye kadar 2 lt su içtim
şimdi yeşilçayım içiyom
herkese afiyet olsun
teşekkürler
sen süper su içiyorsun yaaa
ben onu yapamıyorum
bugün öğle menüm çok kötü geçti
eşimle çıkmak zorunda kaldık
yemek yemeğe hiç vaktimiz olmadı 1 saatte işe dönebilmek için
hazır birşeyler aldık arabada gelirken yedim
1/2 dürüm
1 ayran
Yemek zorundaydım çünkü ay sonunu kapatıyorum
çok aç kalırsamda dikkatim dağılıyorrr
pişman olacağımız şeyler yapmayalım
bende kendime hakim olamıyrm
bende kendime hakim olamıyrm
olmak zorundasın tatlım
şimdi kalk yerinden kendine bir yeşil çay yap ve iç
süt ve tarçında içebilsin öle şansın var ise ben yok da
şimdi sıcak su kattım onu içiyom
öğeln menüm: Bir domates,bir salatalık,bir dilim kepek ekmeği
olmak zorundasın tatlım
şimdi kalk yerinden kendine bir yeşil çay yap ve iç
süt ve tarçında içebilsin öle şansın var ise ben yok da
şimdi sıcak su kattım onu içiyom
MALESEF BENİMDE YOK YASEMİN HANIM BÜRODAYIM SADECE ÇAY İÇEBİLİYORUM ŞUANAMA ARTIK GÖBİŞİMİ ERİTMEK İSTİYORUM :)
malesef benimde yok yasemin hanım bürodayım sadece çay içebiliyorum şuanama artık göbişimi eritmek istiyorum :)
canın bir şey istedikçe bence yudum yudum su iç
şu an fazla alternatif yok gibi
ben öle yapıyom
canın bir şey istedikçe bence yudum yudum su iç
şu an fazla alternatif yok gibi
ben öle yapıyom
sağolun yasemin hanım suyu bolca tüketiyorum ama bende ters etki yapıyo sanırımyemeği azalttım 1 haftadır ekmek hiç kullanmıyorum
bu diyeti okudum az önce ama zor görünüyor özellikle çalışanlar için.onun yerine her yerde bulabilceğiniz şeyleri deneyin:
-yeşil sallama çayınız yanınızda olsun, sıcak su bulursunuz
-sevdiğiniz bir tahıllı ekmek dilimleri; yemeklerde illa ekmek isterseniz
-ve birde bu ekmekleri z.yağı kekikle falan fırınlayınca baya dayanıyor, sadece bir salata sipariş edip doymam derseniz bunuda katarsınız içine küçük küçük
-gece yemek yeme alışkanlığınızı değiştirin yani durdurmak zor biliyorum:)
-mesela yine kepekli bisküvi şeklinde şeyler var mesela diada var, yada süt içiyosanız içine su katın(az yağlı tercih edin tabiiki), tatlı olarak klasik kuru kayısı gibi şeyleri birde --
donmuş kiraz, böğürtlen falan var artık, onlarıda yiyebilirsiniz
-tuzu zaten azaltmışsınızdır ama yinede söyleyim yemekler piştikten sonra koyun kaybolmasın, deniz tuzu(hani turşu yapılan) kullanabilirsiniz.masada tuzluk bulundurmayın eliniz gitmesin
- kek börek sefaları için esmer un kullanın tabii kek börek kadını asla olmayın:))
bnden bu kadar umarım kilo vermek isteyenlere yardımcı olmuşumdur
canım sankı öğünün az gibi değilmi
akşam saldırmada
sağolun yasemin hanım suyu bolca tüketiyorum ama bende ters etki yapıyo sanırımyemeği azalttım 1 haftadır ekmek hiç kullanmıyorum
tatlım lütfen hanım diye hitap etmene gerek yok çünkü biz burda hepimiz arkadaş ve birbirimize destek olmak için burdayız
inşallah er de olsa geçte olsa kurtulacaz bu kilolarda n
sende muhasebe işi mi yapıyorsun canım
bende ay kapatım ama bugun karnımdan fazla gözüç aç canım bir tatlı istiyor ki anlatamam
pilav 14 gündür hiç yemedim bugun azcık yedim belki şeker isteğimi dengeler diye ama malesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?