kızlar misafir gelecek demiştim geldiler ve gittiler...
bayan beni en son bayramda görmüştü bugün de sen kilo vermişsin dedii...birde nasıl verdin dedi...
mutfaktaydık ikramları hazırlıyordum...ikramları göstererek bak mesela ben bunlardan şimdi yemeyeceğim siz yiyeceksiniz dedim....ve yemedim....bayan da tabağını yedi bitirdi...:)))))))))))
valla ben bu yaşıma geldim hiç bu kadar irademe sahip çıktığımı hatırlamıyorum....rejim yaptığım zamanlar gider mutfakta gizliden atıştırırdım...misafir sonrası mutfağı toparlarken illaki tırtıklardım bişeyler....
kendimi alkışlıyorum gitsin kilolar
selam kzialr bugunku tartim 71.0 dun 71.8 dim..1 gunde 800 gram gitmis olamaz ama aksam 9 karisim cayimi icmiistim odem atmis olabilirim epeydir icmuyordum kalmamisti dun alip yine basladim...
ay sonuna 68li rakamalri gormeyi istiyorum daha once basardim simdide basarcam...
arar ara basimin donmesi devam ediyor...o yuzden yuruyus yapmuyorum..
pazartesi bende ise baslamayi dusunuyorum...soyacim hayirli olsun yeni isin...
bakalim ise baslayinca duzenimiz nasil olacak...
sandalye basi otur dur:))
yuruyecek yerde yok..
is donusu yuruyus yapabilirsem yapacam yada oglusu uyuttuktan snra aksam:)))
hangi arkadadti bilmiyorum ama kahvalti yapmazsan olmaz arkadasim...
metaboluzman durur.buda senin icin iyi olmaz...hicbirsey sebep olmamali...biz burda neler gorduk soya cenaze surasinda bile ogun atlamadi az da olsa bisetler yedi...benimde canin sikkindi dun salatami yedim...amac vucuda birseyler vermek bir salatakik yada 1 bardaj sut icebilrsin sanirim...kurallar acik burda ogun atlamiyoruz....bahane kabul etmuyiryz.
balik ekmek yiyen arkadasim soyanin iyi tarafina geldin. ..
yoksa bugun burda asla olamzdin..balik ekmekmi yemek istedin alsaydin balik ekmegi. .icindeki baligi yeseydin..ekmegi kuslara yada kedilere verseydin ama kocani bahane etmek daha kolay geldi...
kacamak sifir arkadaslar inan bole motivasyonumda bozuluyor benim...
kocamin dogmgunuydu pazar gunu..onu yemege goturdum..ama pastasindan 1 lokma bile yiyemedim..kocam banada israr etmuyomu sanuyorsunuz..ama ben size verdigim soz icin yemuyorum...ama bakuyorum siz kocanizi kirmiyirsunuz..ben niye kiriyorumki diye dusunuyorum....
Bende öyle canımkızlar misafir gelecek demiştim geldiler ve gittiler...
bayan beni en son bayramda görmüştü bugün de sen kilo vermişsin dedii...birde nasıl verdin dedi...
mutfaktaydık ikramları hazırlıyordum...ikramları göstererek bak mesela ben bunlardan şimdi yemeyeceğim siz yiyeceksiniz dedim....ve yemedim....bayan da tabağını yedi bitirdi...:)))))))))))
valla ben bu yaşıma geldim hiç bu kadar irademe sahip çıktığımı hatırlamıyorum....rejim yaptığım zamanlar gider mutfakta gizliden atıştırırdım...misafir sonrası mutfağı toparlarken illaki tırtıklardım bişeyler....
kendimi alkışlıyorum gitsin kilolar
yok canımm istersen hergün yazabilirsinnn sadece soya şugünn yazın dediğinde herkez yazıyorrrrGünaydın arkadaşlar,
Bu sabah 1 saat 20 dakika yürüyüş yaptım.şimdi kahvaltını yapacağım.Sonra cam sileceğim,ütü yapacağım.Kendimi mümkün olduğunca yoracağım.
Belli bir tartı günümüz var mı?Çünkü arkadaşlar pazartesi günü kilolarını yazmış.
işin hayırlı olsun canımmmselam kzialr bugunku tartim 71.0 dun 71.8 dim..1 gunde 800 gram gitmis olamaz ama aksam 9 karisim cayimi icmiistim odem atmis olabilirim epeydir icmuyordum kalmamisti dun alip yine basladim...
ay sonuna 68li rakamalri gormeyi istiyorum daha once basardim simdide basarcam...
arar ara basimin donmesi devam ediyor...o yuzden yuruyus yapmuyorum..
pazartesi bende ise baslamayi dusunuyorum...soyacim hayirli olsun yeni isin...
bakalim ise baslayinca duzenimiz nasil olacak...
sandalye basi otur dur:))
yuruyecek yerde yok..
is donusu yuruyus yapabilirsem yapacam yada oglusu uyuttuktan snra aksam:)))
hangi arkadadti bilmiyorum ama kahvalti yapmazsan olmaz arkadasim...
metaboluzman durur.buda senin icin iyi olmaz...hicbirsey sebep olmamali...biz burda neler gorduk soya cenaze surasinda bile ogun atlamadi az da olsa bisetler yedi...benimde canin sikkindi dun salatami yedim...amac vucuda birseyler vermek bir salatakik yada 1 bardaj sut icebilrsin sanirim...kurallar acik burda ogun atlamiyoruz....bahane kabul etmuyiryz.
balik ekmek yiyen arkadasim soyanin iyi tarafina geldin. ..
yoksa bugun burda asla olamzdin..balik ekmekmi yemek istedin alsaydin balik ekmegi. .icindeki baligi yeseydin..ekmegi kuslara yada kedilere verseydin ama kocani bahane etmek daha kolay geldi...
kacamak sifir arkadaslar inan bole motivasyonumda bozuluyor benim...
kocamin dogmgunuydu pazar gunu..onu yemege goturdum..ama pastasindan 1 lokma bile yiyemedim..kocam banada israr etmuyomu sanuyorsunuz..ama ben size verdigim soz icin yemuyorum...ama bakuyorum siz kocanizi kirmiyirsunuz..ben niye kiriyorumki diye dusunuyorum....
5 gündür bu topiği okuyorum hatta her sayfasında işime yarayacak bilgileri yeni bir klasör açıp dosya halinde yazdım dayanamadım 1 aydır ugrayamadıgım bloguma sonunda ugradım ve pazartesi günü sessizce başta soya olmak üzere hepinize söz vererek yemin ederek diyetime başladım hem de kaçamak yapmamaya söz vererek... burada çok sık yazmasam da hergün blogumda yazıyorum hatta mektuplar şeklinde soya-sosuna yazıyorum diyebilirim... hepinize öyle ısındım ki çocugumun çikolatalı ekmegimden ısır anne demesine bile hayır annecim bana yasak o dedim hatta bana hadi anne gel markete gidelim bana ozmo alalım sende kendine eti canga al demesine ragmen ben hayır sözüm var annecim diyerek kendime lıght süt ve tahta bisküvilerden alarak çıktım o marketten eskiden daha dogrusu pazar gününe kadar ellerim titerrdi çikolata yiyecegim diye ama bu sefer yapmadım kızlar yapmadım ve pazartesi günü günlük tutarak tartılarak başladım ogün tartılgımda 65.7 geldim ama hiç üzülmedim biliyor musunuz normalde kendimi paralardım allah snei kahretsin yuh sana diye hakaretler bile ediyordum hatta aglayarak galiba ben hiçbir zaman zayıf olamayacagım diyordum... ama pazartesi sabahı bana ne oldu bilmiyorum yalnız sanırım soya ve sizleirn yazdıkları ve başarılarınız beni etkiledi hem de çok ve kendime OLACAK, YAPACAKSIN dedim.... ilk kez istediğim kiloya inebilecegime inandım ve hiç kaçamaksız en son yemegimi saat 19 gibi yiyerek bitiriyorum günümü...sonra bir de yeşil çayımı içiyorum bugün dedim tartıl bakalım ne olacak gör bakalım gidişatını derken tartıya inanamadım ve tartıda kendimi 64.0 gördüm sonra deidm uykudan kalktın gözlerin kör olmuş senin derken tekrar çıktım ve evet kör değilmişim 64 tüm çünkü nasıl mutlu oldum nasıl sevindim ...dediğim gibi aslında yazmayacaktım ama yazdım çünkü bu mutlulugumu siz de bilin istedim... benim boyum 1.51 yaşım 29 kilom 64 istediğim kilo 55 aslında ben daha fazlasını istiyorum ama acelem yok öncelikle allahın izniyle 55 olayım sonrasındaki hedefim inşaalalh rabbimizin izniyle 51 olacak artık bunu daha fazla istiyorum bu sabah buna daha çok inandım çünkü bana yapamazsın olamazsın diyenlere verilecek bir cevabım var :)) neyse fazla yazdım ...ay bu arada hani programa katılan bir arkadaşımız vardı ya o programı seyrettim gercekten çok güzel bir bayansın ve o zamanki halinde çok kilolu durmuyordu şimdi eminim daha iyi duruyorsundur..bu arada ben de de insülün direnci var polikistik over var ve aynı zamanda tiroid hipotiroid hemde onun için de ilaç kullanıyorum aynı zamanda seker ilacı da kullanıyorum insülün direncim için neyse şimdilik bu kadar belki daha sonra gene yazarım ...... soya saol iyiki varsın bana da öyle bir ilaç oldun ki şimdiki hedefim bayrama kadar 60 olmak inşaalalhhh aminn rabbim hepimizin yardımcısı olsunn...bu arada gidenin büyük çoğunluğu su biliyorum ama şimdi sporuma daha çok agırlık verecegim :)
Herkese merhaba ;
1 aya yakındır topiğinizi takip ediyorum.Soya nın liderliğinde istikrarınız , başarılarınız ve disiplinizi tebrik ederim.
Ben de tam 1 aydır diyet yapıyorum ve çok kararlı ilerliyorum.Ben misafir olarak yazdıklarınızı okuyorum bana motivasyonda cok yardımcı oluyorsunuz bunun için tesekkür ederim.Geçmişi okumaya faydalı bilgiler edinmeye calısıyorum ama cok uzun süre geçmiş hepsini okumaya fırsatım olmuyor.1,60 boyunda ve 72 kilo ile basladım hedefim 55 kg. 1 ay sonunda sabah itibariyle 67,700 kg mım.
Benide aranıza almanızı cok isterim, en hızlı sekilde uyum sağlamaya calısırım.Kurallara uyarım.
Hepinize okuduğunuz için tesekkürler ,
sevgiler..
Ve selam kizlar, bugun topik beni cok mutlu etti ))
Siz birbirinize kizmissiniz, kendinize ceza vermissiniz, kacamaklar konusunda cok guzel ornekler vermissiniz, daha ne isterim ki? Valla almis yurumus topik )) aferin kizlar size ! Hepinize kocaman opucuk gonderiyorun, birbirinize yanlislarinizda kizacak kadar elestirel yaklasip, bunu gayet olgun karsilayabilecek kadar ozelestiri ruhuna sahip oldugunuz icin bu tebrik ve opucuk...
Herkes sizin gibi olamiyor biliyorsunuz, en ufak fircada kusup gidiyor ))
Doktoruna kusup giden hasta hic gormedim simdiye kadar gerci ana neyse
Yarin ilk is gunum, simdiden kendime basarilar diliyorum )))) benim elimden ucanda kacanda kurtulmaz ama gene de basari diliyeyim, sizlere de tesekkurler guzel dilekleriniz icin...
Gittin kendime 38 beden iki tane pantolon aldim bugun.. İki tanede M beden mini hirka.. Bunu anlatmadan gecemiycem, hirka alirkan bi tane kadin da ayni hirkadan giymisti ustune dondu bana dedi ki; sizce bu hirka bana nasil olmus? Kucuk mu duruyor?
Bende; yooo gayet guzel ama bir bedeb kucugunu alin cunku bir kac yikamadan sonra bollasma oluyor bu hirkada, ben gecen sene almistim keske kucugunu alsaydim diye cok pisman oldum sonra dedim..
Kadinda; Gecen sene hangi beden almistiniz dedi..
Tabi bana kal geldi orda)))))
Cunku gecen sene ayni hirkanin 3XL bedenini almistim ustelik kucuk olmustu ))))))))
Sessiz bir sekilde 3XL dedim, kadinin gozleri acildi efendimmm dedi ))))))
Bende, seyyy ben gecen sene sismandim da, 30 kilo verdim dedim..
Daha sonra kadin pesime takildi magazada nereye gitsem pesimde, kabine bile benle gircekti nerdeyse...
"nasil kilo verdin, kac ayda verdin, cok iyi vermissin, bn 70 kiloyum" deyip durdu ))))))
Daha bir seyler bakacaktim ama bir an once denediklerimi aldim ve kactim ordan )))))))
Komediydi yani ))
FAce'te resmimi gorenlerde habire mesaj atiyor, hangi doktora gittin ismini versene? Ne ilac kullandin? Nasil yaptin? Bize de soylee diye... Liste gonderdigimdeyse kimse uygulamiyor cunku kolay yoldan zayiflamak istiuorlar..
Haaa aklimdayken daha da komigini soyliim, psikiyatr bir arkadasim var ne dedi biliyor musunuz?
Bende insulin ilaci kullancam, zayiflatiyor dedi yaaa... İnanabiliyir musunuz??? Eger insulin ilaci zayflatiyor olsaydi 2 senedir ben zayiflamis olurdum cunku 2 senedir gunde 2000 mg kullaniyordum ))))) bende ona prozac olmasini soyledim, en azindan hem psikolojisini duzeltir hemde zayiflatir, ama koptum ya valla komik ))))))))
Soya karşılaman için çok tesekkür ederim , seni kısa zamanda yazdıklarından tanıdığım kadarıyla böyle sıcak bir cevap bekliyordum :)
Tamam o halde ben yazıcam sen müsait olursan yorum yazarsın ve kesinlikle kendini yormanı istemem.
Hepinize şimdiden tek tek tesekkürler
Bu arada gerçek ismim Yasemin.
Sabah kalkınca 2 bardak su.
Kahvaltı saat 10:00
1 dilim kepek ekmeği
1 tane çok az yağda yumurta
1 çay kaşığı peynir
2 adet yeşil zeytin.
2 tane şekersiz açık siyah çay.
Ara : 1 adet türk kahvesi.
Öğle :
1 dilim kepek ekmeği
1 tabak yeşil salata ( az zeytinyağı ve nar ekşisi )
80 gr. ton balığı
1 bardak ayran.
Ara : 2 adet sade galete
Akşam : Saat : 19:00
1 kase mercimek çorbası ( pul biber ekledim )
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran.
Bu saatten sonra hiçbir ara yapmıyorum.
Sadece su
2 bardak şekersiz çay
1 kupa kayısılı form çay.
Tüm gece bu şekilde.
Kendime belirleğim hedef süre toplam 5 ay dı. ( yani 150 gün olarak hedef koydum )
Şimdi : 120 gün kaldı.
Ve 55 kilo olarak hedefledim kendimi.
Umarım basarırım.
Sonrasındada muhakkak koruyacağım kilomu insallah.
Ben 30 yasındayım bu arada ve evliyim 2 senedir.
Eğer hedeflediğim kiloya ulasırsam belki bebekte düşünebiliriz insallah.
Sormak istediğim sorular :
Ben günde 2-3 adet tatlandırıcı kullanıyorum.( splenda ) Bunu yapmamam mı gerekiyor?
1 aydır hiç spor yapmadım ( calısıyorum ) spor olarak ne önerirsiniz.
Tamamen yağsız salata yiyemiyorum az da olsa zeytinyağı koyuyorum. Sakıncalı mı?
Şimdilik bu kadar ,
Herkese sevgiler...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?