Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

sabah saat:7.30 bir bardak ılık su+2tk elma sirkesi

bir dilim çavdar ekmeği
1 yk lor peyniri
yarım domates
yarım salatalık

ara saat 11:bir yeşil elma

öğle saat 13:1,5 kepçe mercimek çorbası
1.5 yk karnıbahar yemeği
bol bol salata

ara saat 16:burda yeşil çayım vardı hergün ama getirmeyi unutmuşum bugünnapmalı bilmem
alcak yerde yok tüh bee
 
EXELON .!.:
yasemin bende artık basenlerimi kapatmak için uzun tunik tarzı kıyafetler giymek istemiyorumm
Genişletmek için tıkla...
benden bu tunık olayından kustum kızlar uzerıme bısey almadan rahatca cıkmak ıstıyorum yazın dusunsenıze hırka gıymek ne kadar zor olsada mecbur gıyıyorum yaglarımı kapatsın dıyeee offf bıtsın bu ısgence
 
canlarım.... oglen kocısle alısverıs merkezındeydık benı yemeye cagırdı bende oglusumla gıttım.menude bol salata ızgara tavuk 2 parcada kofte toplamda ıkısı 1 porsıyon yanı yedım ve yarım lıtrede su tukettımtoplamda sımdıye kadar2 lt suyumu tukettım aksamada ıspanak yemegı yapıyorum onu yıycem...bırazdanda yesıl cayımı ıcıp spora gıdıcem her tarafım hamlamıs dunku spordan bakalım bugun ne olcak...cmtsı baslamıstım cmtsı tartılıp yazıcam...azmın elınden bu sefer bu lanet olasıca yaglar kurtulamayacak:))))


sızlerı sevıyorum ...ç
 
bir bakalım bugün yemişimmm:
öğlen 1 avuçtan fazla special k yoğurtla karıştırarak yedim
yarım saat önce de ara öğünüm olan yeşil elma ve birkaç kaşık yoğurt yedim.
birazdan işten çıkıp eve kadar yürüyeceğim.hızlı tempo ile yürürsem 45 dk lık yolum var eve.
akşam yemeğine daha karar vermedim.fakat eşime gelirken çavdar ekmeği almasını söyledim.
onu bulamazsam ne alayım dedi.tam tahıllı buğday ekmeği al dedim.
onu da bulamazsan kepek ekmeği al dedim :)
yanlız şuan başım çok ağrıyor.umarım açık havada yürüyüş bana ii gelir.
sonra görüşürüz hanımlarrr.byeee...
 

dışarda yemeğe çıkıp o kadar seçenek içinden en sağlıklısını yemek
tebrik ediyorum
azminin dewamını diliyorum
ufacık bi not:belki sadece köfte ya da sadece tavuk olsa daha iyi olabilirdi
yine de harikasın
 

zaten kofteler cok ufacık serce parmagımdan kucuk 3 tane getırmısler :))) onuda oglus yer dıye soledım 1 tanesını yedı...yoksa benım tercıhım sırf tavuktan yana olacaktı o tavuk yemıyoda:)))
tesekkur edıyorum canım benım gıbı sızlerdekı azımde benı bu duruma getırıyoooo:)))
kocama soledım bole boleee kızlarla bırlıkte zayıflıyorum benımde artık bır grubum var dedım bana sımdı soruyoo sızın kızlardan rejımı bozan yok dımı dıye:)))
kızlar napıyooo yedıklerını y6azmıycanmı dıyo aksam yemekten kalkınca yazcam dıyom o benden heyecanlı garıbım:Ç)))) karısı zayıflıycak ya:))))
onun gobek ne olcak onu bılmıyorum ama:)))
o da bızle gaza gelıp verebılır kızlar valla benım yedıklerımden tercıh edıyo yesıl cayı hıc sevmez ıcmeye basladı aksam banada yap fılan dıyo:)))
hadı hayırlısı onemlı olan sonuc gormek cok ıstıyorum bılıyorum hepımız cok ıstıyoruz ınsallah gıdıcek:))))
spor hocamda cok ıyı cok sevecen bır ınsan...zayıflatamadıgı kımse yok...ama ben yınede korkuyorum sankı olmayacak gıbı gelıyooo bunun sebebıde her seferınde husranla sonuclanan dıet oykulerım....korkuyorum cok korkuyorum ....
 
yasemin8085 .!.:
zayıf olmak mı
şişko olmak mı[/QUOTE




TUTTUM BU SÖZÜNÜ CANIM
Genişletmek için tıkla...


canım 71 gorcen ben emınım bundan cok azımlısın sakın sen moralını bozma hıcbırsey kılo vermemıze engel olmamalı...bende kendımı bu yaza straplez ucus ucus bır elbısenın ıcınde hayal edıyorum herkezler ımrenerek bakıcak...
 
bugün çok acıktım neden anlamıom devamlı yiyesim var meyveyle geçiştirdim adetli olmak bunu etkiler mi acaba
 

asıl buna başlamasaydın korkmalıydın
kilo çünkü en başta sağlık için en büyük düşman
tabi ki estetik açıdan da çok kötü duruyo ama
iç organlarının etrafını yağ kaplı olarak düşünsene bi
kim bilir ne kadar zorlanıyolar çalışmak için
o yüzden bizde onları bu hale getirdiğimiz için şimdi özrümüzü diliyoruz
en fazla bi yıl dişimizi sıkıcaz
ama tabi sonrasında da eski düzen hominigırtlak yemek yemicez
artık daha sağlıklı bi hayatımız olucak
işte bu yüzden kendine çok büyük bi iyilik yapıyosun
hiiççç korkma biz varız:)
 
esraanne .!.:
bugün çok acıktım neden anlamıom devamlı yiyesim var meyveyle geçiştirdim adetli olmak bunu etkiler mi acaba
Genişletmek için tıkla...

adet olmak bi kadının herşeyini etkiliyor kafanı değişik şeylere motive etmeye çalış
bak kızlar zayıflayınca ne giyceklerini düşünüyolar
sende dene bi:)
velhasıl yememek için herşeyi dene
 
Kızlar kendinizi şöyle motive edin : Tatlılardan az da yesek tadı aynı,çok da yesek tadı aynı.Diyetten çıkınca sağlıklı beslenmek için bu felsefeyi uygularsak tekrar geri almayızz Ben gidiyim de sporumu yapıyım;bi göbek atıyım,kolbastı,mekik,hareketler falan oh

 



işte bu canım

giyecez yazın ne var ne yok çıkacaz plajlara bu yaz bizim yazım bekle pazartesi bekle ben 71 kg
 
nativefly .!.:
adet olmak bi kadının herşeyini etkiliyor kafanı değişik şeylere motive etmeye çalış
bak kızlar zayıflayınca ne giyceklerini düşünüyolar
sende dene bi:)
velhasıl yememek için herşeyi dene
Genişletmek için tıkla...


vehasıl deniyoruz canım herşeyı bugunlerde geçecek
 
gelelim bugun saat 16 dan sonraki olayımıza

çocukları kursa bıraktım ordan arabadan aldım spor ayakıbılarımı giydim 40 dk yürümüşüm öle hızlı değil ama 40 dk yürüdüm

sonra(kurs 1saat) çocukları aldım eve geldim bir duş aldım kendime geldim
sıra akşam menümde 18.45 gibi bol salata (marul) yoğurt dereotlu ve kereviz yemeği azcık



ve bugun suyun 3 lt kadar oldu da

az sonrada yeşilçayımmı elmamı yiyeceğim tabıkı saat 21,30 da




kendinize iyi bakın şekerler
 
Bugün diyetisyen kontrolum vardı doktor iyi gidiyorsun dedi kocaman bir bonus gunüm var :)) ama o kadar asırı reng sancısı çekiyorum ki doktora çok zor gittim geldim kadın olmak neden bu kadar zor kilo ver reng ol her şeyle sen ilgilen isyanlardayim bugün:)) bu arada 2.5 ay olmuş toplamda 10 kilo vermisim aferim bana balayinda bikinilerine gunuslenmek için sabirsizlaniyorum:)) çok zayif olucam Cook :))
 

süpersin canımmmmmmm darısı başımıza:))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
140K
gecevekedicik
0
çok zayıflar kesin okusun!!!! 40 kilodan 3 ayda 51 kiloya :)
Yorumlar
5
Görüntüleme
11K
DilanDevran
Romatoloji - Romatizmal Hastalıklar Osteoartrit (Kireçlenme) Bilgi Ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
1
Görüntüleme
10K
Minik Duduklu Tencere
Lekeler, Çiller Kayısı Yağı İle Lekelere Çözüm ve Cilt Bakımı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
_NarCicegi_
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…