Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

celudar .!.:

kızlaaarr bende size katılabilir miyiiim!!

iyice şiştim kendime sinir oluyorum, kiyafetlerim doğru düzgün olmuyor birde daha yaşım 22
83 kiloyum kızlar 83!
kendime uzak hedef olarak 58 koyuyorum. komik gelebilir belki ama 58 olmak istiyorum ben...
yakın hedef.. daha bilemiyorum.. bugun annemin isteği üzerine su orucuna başladım. 3 gun sadece su içiliyor yemek yemek yok...
böyle şeyler çok sağlıksız geliyor, daha fazla kilo bile alınabileceğine inanıyorum. asla normal düzenin dışında olan bir diyet yapmak
istemiyorum. yüzden karatay dukan gibi diyetlerden hazzetmedim.. normal hayatımda sürekli yapabileceğim bir yemek düzeni oluşturmak istediğim..

burayı bu acıdan daha mantıklı buldum. ama galiba birşeyleri tek başıma yapamayacağım

öncelikle topic sahibine sonrada çaba sarfeden butun arkadaşlara başarılar diliyorum... Umarım ben de başarılı olabilirim..

Genişletmek için tıkla...

celudar .!.:

kızlaaarr bende size katılabilir miyiiim!!

iyice şiştim kendime sinir oluyorum, kiyafetlerim doğru düzgün olmuyor birde daha yaşım 22
83 kiloyum kızlar 83!
kendime uzak hedef olarak 58 koyuyorum. komik gelebilir belki ama 58 olmak istiyorum ben...
yakın hedef.. daha bilemiyorum.. bugun annemin isteği üzerine su orucuna başladım. 3 gun sadece su içiliyor yemek yemek yok...
böyle şeyler çok sağlıksız geliyor, daha fazla kilo bile alınabileceğine inanıyorum. asla normal düzenin dışında olan bir diyet yapmak
istemiyorum. yüzden karatay dukan gibi diyetlerden hazzetmedim.. normal hayatımda sürekli yapabileceğim bir yemek düzeni oluşturmak istediğim..

burayı bu acıdan daha mantıklı buldum. ama galiba birşeyleri tek başıma yapamayacağım

öncelikle topic sahibine sonrada çaba sarfeden butun arkadaşlara başarılar diliyorum... Umarım ben de başarılı olabilirim..

Genişletmek için tıkla...

exelon .!.:

benimkide nerdeyse 1 litre oldu

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

HOŞGELDİN ARAMIZA


BURDA DİYET YAPAN ARAKADAŞLAR BÜTÜN YÖNTEMLERİ DENEDİLER(özellikle ben) ŞOK DİYETLER İLAÇLAR VS İŞTE HİÇBİRİ UZUN VADEDE OLAMDIĞI İÇİN 5KG VERDİYSEM 10 KG GERİ ALDIM O YUZDEN İLK HEEFİMİZ YEMEK YEMESİNİ ÖĞRENMEK YANI SAĞLIKLI VE DÜZENLİ BESLENMEK AMACAIMIZ (BEN ÖZELLİKLE DÜN GERÇEKTEN SAPITMIŞTIM AMA BUGUN BOMBA GİBİYİM PAZARTESİYE KADAR TARRIM 71KG GÖSTERECEK KENDİME İNANIYORUM VE GÜVENİYORUM )ÖRNEĞİN ARKADAŞIM BANA YEMEK ISMARLAMAK İSTİYOR ŞİŞ VE PİYAZ REDDETİM YEMEDİM DEMEK Kİ NEYMIŞ HERŞEY BEYİNDE BİTİYOR

SOYA SOSUN DEDİĞİ GİBİ HAYAL EDİYORUM KENDİMİ BEN AMA AÇIK BİR RENK BLUZ DİZ ÜSTÜ MİNİ BİR ETEK AYAĞMDA SANDALETLER NASIL SİZCE GİYECEĞİM BU YAZ SENDE ÖYLE YAP

SU DİYETİ BENCE HİKAYE BELKI KİLO VERİRSİN AMA VERDİĞİN KİLO YAĞDAN OLMAZ SUDAN GİDER
TABİKİ KARAR SENİN
YENİ BAŞLAYAN BİR ARKADAŞ İÇİN SOYA SOSU BİR ÖRENK MNÜ YAZDI BİR BAK İSTERSEN

Genişletmek için tıkla...

celudar .!.:

öncelikle benim bitirmem gerek, biliyorum. 95 kiloydum gecen yıl o zamandan bu yana verdim. özellikle yazın cok verdim kilo. Yurtdısındaydım ramazan ayında bile durmaksızın dışarıdaydım 3 ay boyunca hergün koşturuyordum eve döndüğümde bir kaç kilo bile almıs halimle 78 dim. Ama hiç önemsemedim bak veriliyormuş birşey yapmadan dedim yaktığım enerjiyi düşünmedim üstüne aldım şimdi onun pişmanlığını cok yaşıyorum...

Su diyeti bir işe yaramayacak sadece annem mutlu olacak :) düzgün birşekilde sonrasında diyet yapmay istiyorum. Aslında diyet olarak bile değil hayatıma yemek düzeni oturtmak istiyorum...

Istediğim daracık bir kotla harika görünebilmek... Ve çok güzel bir gelin olmak...






Canım inşallah gidecek bu kılocuklar sende çok güzel bir gelin olacaksın ümitsizlik yok sağlıklı beslenmeye tam gaz devam


canım boyum o kiloyu kolay kolay kaldırabilecek bir boy değil tabiki de.. 166 boyum var.











Zayıflamayı istiyorum, artık bu halime katlanamıyorum, arkadaşlarmla çekilen her resimde sadece çirkin görünen değil resmi bozan kişi oldugumu düşünüyorum..
Kararım kesinlikle zayıflamak sonuna kadar bu defa! Bu baharı boş geçirmeyeceğim. Güzel havalar yürümek koşmak için ideal, meyve sebzenin en yoğun olduğu zamanlar. şimdi olmak zorunda artık. Buna karar verdim..
Yüzmeye gidiyorum haftada 4 gün. Ayrıca üniversitede okuyorum evimle okulun arası 10 km kadar o yolu gidişte olmasa bile dönüşte yürümek istiyorum. Yürüyerek çok kilo verdim en ideal olduguna inanıyorum ama durduk yerde yürümeyi sevmiyorum. Ancak biryere gidip gelmek için kullanırım..
Artık zayıf olmak dilediğim yerden dilediğim kıyafeti almak istiyorum...
Mezuniyet törenimiz var haziranda en azında 15 kg ya yakın o zamana kadar vereyim istiyorum. Bunu önemsiyorum. Geç bile kaldım farkındayım ama daha da gecikmeden bunu toparlayabilirim.. Yani umarım..

Genişletmek için tıkla...

celudar .!.:

teşekkür ederim yasemincim.. Umarım hepimiz hayallerimize kavuşuruz :)

Genişletmek için tıkla...

soya_sosu .!.:

sevgili gamyoncu
sana özel 1 haftalık menü hazırladım ))
bu hafta (yarın sabah itibari ile) başlıyorsun...

Sabah,

2 dilim çavdar yada tam buğday ekmeği (yoksa hemen al, ilk gün için normal ekmek yiyebilirsin)
2 yemek kaşığı lor peyniri (yoksa ilk gün için 1 kk beyaz peynir yada kaşar yiyebilirsin)
domates, salatalık
1 haşlanmış yumurta
dilediğin kadar yeşillik
dereotu (yoksa al ve her öğünde tüket)
şekersiz çay (artık şeker yok)

not: Gün içinde 30 tane şeker tükettiğini düşünürsek (her bardakta 2 şeker kullanıldığında) gün boyunca pirinç,meyve,tatlı,patates vb hiç bir şey yememen gerekir... çünkü vücut ihtiyaç duyduğu tüm şekeri zaten almış oluyor... Ve sen gün içinde meyve ve sebze yiyerek zaten şeker ihtiyacını gideriyorsun...

Ara

1 elma veya kivi veya muz veya portakal
2 adet grissini

öğlen

sebze yemeği, yoğurt,salata, 1 dilim ekmek ( çavdar veya tam buğday) veya
sandviç ve ayran

ara (15:00)

ayran

ara (17:00)
2 adet meyveli form bisküvi (paket değil adet )))

akşam

ızgara (tavuk - balık - et 100-150 gr kadar) bol salata, yoğurt veya
sebze yemeği, yoğurt, salata veya
salata, 1 dilim ekmek (çavdar veya tam buğday)

saat 21:00
bir bardak sıcak süt, içine tarçın konularak içilecek



salatalarımıza yağ sadece 1 tatlı kaşığı konulacak, tuz konulmayacak
günlük 2 fincan yeşilçay içilecek, meyve olacak yeşil elma yenmesi tercih edilir
yeşil elma ve yeşilçay birlikte tüketilirse ödem sökücüdür, özellikle akşam tercih et... (saat 21:00 de süt yerine bazen yeşilçay ve elma olabilir)
bu menüyü uygularken olabildiğince spor yapmaya çalış, en kötü ihtimalle olduğun dizi izlerken mekik çek, bacaklarını kaldır indir, göbeğini içine çek bırak vb...
Sabah kilonu yaz ve 1 hafta sonra kilonu görmek istiyorum ))

Genişletmek için tıkla...

celudar .!.:

inanın azmim arttı :) daha bir enerjik hissetmeye başladım kendimi :)
teşekkür ederim hanımlar :)
hep birlikte başaracağız inşallah bunu da :)

bugun benim için sadece su içerek gececek sanıyorum.. limonlu içmeyi düşünüyorum suyumuda. soda da içerim büyük ihtimal.
yani bol sıvılı bir gün olacak :)

yarın bir misafirim gelebilir şehir dışından yeme düzenimi bozmadan onunla birlikte olacağım ama su diyetini büyük ihtimal yapmayacağım.

Genişletmek için tıkla...

zehranur_xx .!.:

Kızlar bir arkadaşımız da demiş plates çok çabuk kilo verdiriyo hem spor da sağlığımıza iyi gelir. Yapsak mı? :44: Burda her yerde aradım yoktu ısmarladım bi mağazaya.Getirince başlıcam ben

Nasıl yapıldığını bilmiyorum yuvarlanırım artık topun üstünde

Perhizim iyi gidiyor bu arada Sağlığımı bozmadan kilo vermeye çalışıyorum.Baş dönmesi falan filan istemiyorum

Spor da yapıyorum göbek atıyorum mekik çekiyorum diğer değişik hareketler falan

İnşallah verebilirim.Çok fazlam yok zaten 5 kilo versem bana çoook yeter.

Bu arada bir beden incelmek için kaç kilo vermek gerekir acaba Soya?

Genişletmek için tıkla...