Takım Menülerimiz

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

27

• 2 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #901

Anka

 

hCrb

Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2017

184

393

53

57

• 2 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #902

Hamzakifzulal .!.:

Gündür gelendir gidendir nefse uydum şeytana kandım hiç ama hiç kaçamak yok mu ablacığım


Olursa nasıl telafi ediyorsun

Bu aralar spor olarak neye devam ediyorsun


Zülal ciğim asla kaçamak yok, nefsime oldukça hakimim, bir çeşit oruç gibi düşünüyorum bu olayı, sizler kadar yoğun spor yapmam zaten sağlık olarak imkansız. arada yürüyüş yapıyorum, yada 20-30 dakika arası eliptik var evde onu kullanıyorum. Düzenli sporum yok maalesef.
Dokturum, kaçamak yaparsam bir sonraki günde 2 öğünde meyvayı kaldırmam gerektiğini söylemişti.

Genişletmek için tıkla...

 

lemonade17

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2016

1.179

2.194

63

34

• 2 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #903

2 Şubat menü
Kahvaltı
1/2 simit
1 kk peynir

Öğlen
2 mercimek köftesi
Salata

Ara
10 badem

Akşam
1 kase mantı

2.5 lt su

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.659

102.450

598

38

• 2 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #904

2 şubat

Sabah kahvaltım saat 7.30
1küp peynir
1çk vişne reçeli
2tane etimek
2kaşık köy peyniri
2tane zeytin

Öglen yemegi saat 12.30
2bardak şekersiz çay
1yumurta büyüklükte poaça
2çatal ev yapımı ayva reçeli
Ev bakmaya gittim kaynanamda yedim

Akşam yemegi saat 17.00
1kase mantar çorbası
1kepçe kıymalı bezelye
2kaşık makarna
2kaşık yogurt

1litre su
1.5litre dukan birası

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 2 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #905

1 şubat menü
sabah
1çay b yarım yağlı süte 3 yk nesfit
öğlen
kori soslu mantarlı tavuk makarna salata (dışarıda yedim ölçü veremiyorum biraz fazla kaçtığı için akşam yemek yemedim acikmadim da)
akşam
çay sekersiz

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 2 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #906

2 şubat menü
sabah
2 haşlanmış yumurta
domates peynir
7 zeytin
öğlen
1 kepçe ekşili yuvalama
4 yk z piyasa
akşam
karışık ızgara (dışarıda yedik) 1 dilim ekmek salata ayran
2 bardak cay (sekersiz)

 

Gamzemdwf

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2016

826

1.322

63

32

• 2 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #907

Sabah çeyrek simit salata peynır zeytın
Öğlen bi kase çorba
Ara 1 portakal
Ara kahve ıkı kare bıtter
Akşam bi kase çorba 300 gr balık salata

 

glstn99

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2017

2.502

4.534

133

46

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #908

2 subat menum
Sabah bir dilim peynir 6 zeytin bir yk musli
Karisik bitki cayi
Ara turk kahvesi
Bir kucuk cikolata
Oglen
Bir tabak karisik sebze yemegi
Karisik bitki cayi
Ara turk kahvesi
Bir karsik bitki cayi
Aksam
Bir yk pirinc pilavi
2 yk izmir kofte
Bir mantar canagi kirmizi biberli dereotlu kasarli
Bir kepce tarhana corbasi
Bir yk italyan makarnasi
Sinirsiz cay
Misafirim vardi ancak bu kadar tatlidan yemedim baska ikramlardan yemedim

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #909

2 subattttttttt
Kahvalti
5 parmak galeta
3 zeytin 1 cay

Oglen
Az orman kebabi az pilav cacik

Aksam
1 tabak makarna

Misafirlikte 5 sikma cig kofte

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

27

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #910

02.02.2018 cuma
Sabah 12.00
Yarım tatlı tabağı doluca değil üç yk falan patates kızartmadı
3-5 keçi peyniri
Çeyrek simit
3 fincan çau

Öğle 16.00
2 içli köfte
1 küçük dilim muhallebili bisküvili tatlı
1sb ayran

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

27

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #911

03.02.2018 cumartesi

Sabah 12.00
Lor peynirle çökelek
1 kase roka salatası
2 dilim salam (misafir gelecek diye almıştık kaldı ziyan olmasın diye yedim)
2 zeytin
3fincan çay
2 küçük küp çekme helva

Akşam 18.30
3yk pazı kavurma
1 sb ayran
Yarım simit

Ara 20.00
1portakal

 

gulenyuzumsunsen

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2015

10.651

28.756

598

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #912

Kahvaltı 08:30
Tereyağda 1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
5 zeytin
1 portakal

Öğle 12:00
3 yk menemen
2 halka sucuk
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kaymak


15:00
1 küçük kase yoğurt
3 hurma

Akşam 17:00
5 tane köfte
3 yk mantar
Büyük tabak salata
1 bardak ayran

 

lemonade17

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2016

1.179

2.194

63

34

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #913

3 Şubat menü

Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
1 YK lor
1 tatlı kaşığı incir reçeli
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos ( ev yapımı)
5-6 zeytin

Ara
Sade türk kahvesi
2 tane yulaflı şekersiz kurabiye (ev yapımı)

Akşam
Balık
Bol salata
2 küçük dilim helva

 

Gamzemdwf

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2016

826

1.322

63

32

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #914

Sabah 1 yumurta
Öğlen yarım elmalı kurabiye
Akşam 2 but haşlama yoğurt

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.659

102.450

598

38

• 3 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #915

Sabah kahvaltım saat 12.00
2bardak şekersiz çay
3kaşık köy peyniri
1tane zeytin
2dilim tam bugday ekmegi

Ara ögün saat 14. 00
1tane elma

Akşam yemegi saat 18.00
1porsiyon İskender
Salata
1kutu cola

1.5litre su

 

glstn99

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2017

2.502

4.534

133

46

• 4 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #916

3 subat menum
Sabah 1 sarimsakli donatesli kasarli kizarmus ekmek
Bir yk menemen
Yarim haslanmus yumurta 4 zeytin bir dilim peynir
2 deri domates salatalik
Bir tk bal tereyagi karisimi

Ara turk kahvesi

3 sise madensuyu
Oglen
2 yk dana sac kavurma bir dilim kuzarmus koy ekmegi
Domatesli aci sos bir yk
2 kucuk sarma bol nevsim salata brokoli karnabaharli
Karnabahar ve lahana tursusu az

Ara osmanli dibek kahvesi
6 kucuk beypazari kurusu
1 bardak havuc suyu
bir kucuk fincan sahlep
Aksam
Bir mantar firinlanmis
Bir firin tavuk but salata bir kepce tarhana corbasi
Bitki cayi siyah cay

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 4 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #917

3 subat
Sabah kahvalti
1 dilim kepek ekmegi
4 sucuk 1 cay

Oglen
1 lahmacun

Aksam
1 kepce kurufasulye
4 kasik bugur pilavi

1 fincan sut

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 4 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #918

3 subat menu
2 dilim o ekmeği
4 yk menemen
1 çorba o tulum peynir
3 zeytin
1 küçük sigara böreği
akşam
1 kepçe tarhana çorba
1 tabak kıymalı ıspanak
bol yoğurt iki lokma ekmek

 

gulenyuzumsunsen

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2015

10.651

28.756

598

• 4 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #919

09:00 5 badem 1 hurma
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta ve
marul maydanoz domates yeşil soğanla salata
(Aslında bunla doyarım diye umuyordum ama sohbet muhabbet derken aşağıdakileri de yemişim hiç haberim yok
5 zeytin
1 dilim tb ekmek
4 kaşık mantar sote
3 tane serçe parmak kadar sigara böreği

15:00 1 küçük portakal

Akşam 16:45
6 yk zeytinyağlı pırasa
1 küçük kase yoğurt

18:00 1 mini magnum (4 aydır canım istiyordu da

 

lemonade17

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2016

1.179

2.194

63

34

• 4 Şubat 2018

• Konu Sahibi Anka
• #920

4 Şubat menü

1 simit
1 kk peynir
4-5 zeytin
1 YK kahvaltılık sos

Ara
Limonlu sade maden suyu

Akşam 17.30
3 YK fırında sebzeli tavuk
2 YK makarna
Bol salata (2 YK haşlanmış nohut eklenmiş)