Turkan88'in Diyet Günlüğü


supersin cnm,boyle devam et,keseke gitmeseydiin ama,kendine iyi bak,ALLAH yolunu acik etsin,opuyorum.
 
sizde saat daha 7,sizler misiil misil uyurken ben kahvaltimi yaptiiim..
once 1 cup su,buyuk,sonra 1 cup yesil cay.
kahvaltim:2 dilim siyah cavdar ekmegim,1 yumurta,kk kadar peynir,2 cherry domates,10tane badem.

yumurtayla peyniri ayni anda yemememiz gerekiyor demisti arzuayten arkadasim ama ben unutduum,sonra aklima geldi.
 
Aranıza bende katılıyorum
Bugün yediklerimi yazarım
19 Nisan'da 85.8 olarak başladım diyetisyen eşliğinde
Bı hafta sonra tartildigimda. 83.6 çıktım
Bakalm bu hafta kaç olcam
Cuma günleri tartı gunüm
Hedefim şimdilik 75
 


seni dune yazdim ki aramizda cok fark olmasin,zaten baslamissin diyete.
 
Bütün çaylar (yeşil ve siyah çaylar) bu bitkiden elde edilir.4000 yıldır Çin'de tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır. Başağrısı, vücut ağrıları, hazımsızlık, depresyon, immun sistem destekleyicisi, toksinleri uzaklaştırıcı, enerji verici ve yaşam uzatıcı olarak kullanılmaktadır.

Modern tıpda şu özellikleri gözlemlenmiştir: (Yeşil çay içindeki kateşinler sayesinde)

Kanser riskini azaltır. (Reduces incidence of cancer)
Yeşil çay yemek borusu kanserini erkeklerde %57, kadınlarda %60 oranında önlemektedir.
Yeşil çay düzenli içilmesi halinde prostat kanseri riskini üçte iki azalmaktadır.
Yeşil çay deri kanserine yol açan ultroviyole ışınların zararından korur.
Tümörü küçültür. (Reduces tumors)
Antioksidandır. (Reduces oxidation by active oxygen)
Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir.

Kolestrolü düşürür. (Lowers blood cholesterol)
Tansiyonu ayarlar. (Inhibits increase of blood pressure)
Kan şekerini ayarlar. (Inhibits increase of blood sugar)
Bakterileri öldürürür. (Kills bacteria)
Grip virüsünü öldürür. (Kills influenza virus)
Ağız kokusunu önler. (Prevents halitosis)
Yeşil çay içindeki kafein sayesinde :

Performansı etkiler,yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır. (Stimulates wakefulness - removes fatigue and sleepiness)
İdrar söktürücüdür. (Acts as diuretick) , idrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor.

Yeşil çay içindeki C vitamini sayesinde :

Stresi azaltır. (Reduces stress)
Gribi önleyicidir. (Prevents flu)
Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde :

Kan damarlarını güçlendirir. (Strengthen blood vessel walls)
Yeşil çay içindeki polisakkaridler sayesinde :

Kan şekerini düşürür. (Lowers blood sugar)
Yeşil çay içindeki fluorid sayesinde :

Diş çürümesini engeller. (Prevents cavities)
Yeşil çay içindeki E vitamini sayesinde :

Antioksidan olarak rol oynar. (Acts as antioxidant)
Yaşlanmayı geciktirir. (Regulates aging)
Yeşil çay içindeki EGCG (Epigallokateşin Gallat) adı verilen kimyasal madde sayesinde :

Kanser hücrelerinin gelişmesini önlüyor.
Akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki yapıyor.
Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıyor.
Yeşil çay içen hamile kadınlar sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilirken, sakat çocuk dünyaya getirme riski de azalacak.

Yeşil Çay:
Anti enflamatuar, hücre yenileyicidir.
Arterioskleroz riskini azaltır.
Damar sertliğinden koruyor. Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önlüyor.
Deriyi besler
Kalp ve dolaşım sistemini olumlu etkiler ve, hastalıklarını azaltır.
Kemik erimesini engelliyor.
Kilo verdirir.
Mide ve barsak problemlerini hafifletir.
Migreni geçiriyor.
Sürekli kullanımı, romatizmal hastalıkların tedavisinde fayda sağlar.
Vücuttaki yağların yakılma sürecini hızlandırarak diyetleri destekler.
İstenmeyen yeğların %30'unu absorbe eder.:126:
 
Maalesef ki 6 kilo benimde fazlam var. hatta daha da fazlası :86:
Bu arada günaydın,
Bende çok azıcık kavurga attım ağzıma,1 kaç dilim patates cipsi yedim, şimdi yeşil çay içiyorum, henüz kahvaltı yapmadım.
 
güne bir bardak su içerek başladım
kahvaltıda kk kadar peynir,domates salatalık, 1dilim çavdar ekmeği, 2tane zeytin,2bardak şekersiz çay, bi de küçük bi lokma ekmeğimi reçele bandım
 

ben seni listeye bile salmistim,sonra kayboldun.canim patates cipsi islenmis,kansoregen ,yagli bisey hic diyete uyuyormu sence?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
119K
MssPARE
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
M
diyet günlüğüm
Yorumlar
11
Görüntüleme
799
Aylakkadin
A
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21690 21691 21692
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Jou
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…