yaza kadar 50 kilo olmak isteyenler günlüğü :)

sadness1012 · 9 Mayıs 2013

Merhabalar, umarım herkes iyidir
bugünkü menüm:
sabah 30 dk yürüyüş
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta (azıcık zeytinyağı ile)
1/2 domates
1/2 salatalık
1,5 dilim çavdarlı ekmek
1 fincan çay(şekerli)
ara:
yeşil çay
öğle :
2 kepçe domates çorbası
3 kaşık taze fasülye kavurması
1 dilim çavdarlı ekmek
ara: yeşil çay içeceğim
30 dk yürüyüş (yağmur yağmaz inşallah yaa)
akşam: yarın yazacağım

sadness1012 · 9 Mayıs 2013

blume90 .!.:
bacak basen bölgesini zayıflatıyormus ve 18 dk kısa hemde sıkmazda düzenli yapabilirim insallah bugünden baslıcam

Bacak zayıflatıyormus dediğin an baktım hemen, gerçekten güzel... Ben içinde ki bir kaç hareketten yapıyorum egzersiz yaptıgım aksamlar, ama azıcık yorulunca yerde yuvarlanmaya falan başlıyorum

periyodik · 9 Mayıs 2013

kokomel .!.:
Kızlar

Kendimde dahil, genelde gördüğüm birşey var, çok fazla kilo olmadığı için biraz gevşek davranıyoruz.
ekmek,patates,tatlı abur cubur yiyoruz...Sadece 1 ay şunlardan uzaklaşsak ne iyi olur, o kadar çabuk şekler gireriz ki...
Bilmem yanlış mı düşünüyorum.

Yazdığım listede bana eşlik edecek kimse yok mu aranızda, ben pazar alışverişini yapıp pazartesi başlayacağım. Çalıştığım için öğlen
sıkıntı olur, ama zaten ara öğün çok fazla acıkacağımı sanmıyorum.

Sabah :1 yumurta, domates salatalık..vs
Öğlen:1/2 kase mercimek çorba, elimim yarısı kadar tavuk, salata
Akşam bilmiyorum...Şu anda tek istediğim eve gidip duş almak ve çayla çekirdek çitlemek...

ben yazın hiç çorba içmiyorum walla bi de patatesi hayatımdan çıkaramam çoooook seviyorum kızartmasını kırk yılda bir yerim hamburger yediğim zaman ama özellikle bu aralar patates tüketiyorum.
spor yapmak istiyorum ama hergün çok yorucu geliyor. bi de hiç bi incelme yok. yağ değil su kaybediyorum galiba sinir oldum.

tuba1982unsal · 9 Mayıs 2013

şunu anladım ki ben öyle yoğurt kürü, yok lahana kürü falan sabit bişeyler hazırlanması gereken diyetleri yapamıyorum nitekim yoğurt kürü de güme gitti . benim harekete ihtiyacım var bakalım artık

Frezya · 9 Mayıs 2013

sadness1012 .!.:
İnşallah canım Tabi ince olarak cok daha guzel oluyor, benim bacaklarım kalın olduğu için her halukarda bana pek yakışmıyor
Ya benim nişanım var yakın zamanda onun için bir ayakkabı alacağız ama çift platform diye bir şey duymuştum bunlar daha mı rahat? ben bir yerde nişanlık denedim orda ki ayakkabıda öyleydi sanırım taban kısmı yuksekti ve inanılmaz rahattı, hepsimi aynı acaba yoksa öyle denkmi geldim bilmiyorum. Bende 2 tane gizli platform topuklu var ve rahat olmadığından böyle istemiyorum. Tavsiye edebileceğin tür ve marka var mı ?

Hayırlı olsun canım..evet platformlarda önden dolgu olunca daha rahat oluyor..ama hiç giymediysen evde bir kaç gün prova yap bence..
topuklu ayakkabıda markaya hiç bakmam canım açıkcası..senin için bir kaç fotoğraf ekliyorum yüksek topuklulardan,ne giyeceğini bilmedğim için karışık yaptım

Eki Görüntüle 707155

Mathildablue · 9 Mayıs 2013

sadness1012 .!.:
Bacak zayıflatıyormus dediğin an baktım hemen, gerçekten güzel... Ben içinde ki bir kaç hareketten yapıyorum egzersiz yaptıgım aksamlar, ama azıcık yorulunca yerde yuvarlanmaya falan başlıyorum

beraber baslayabiliriz istersen :) ben bacak ölcümü alıcam bgnden itibaren baslıyrum faydası olup olmadıgını gzlermle grcem :)

Frezya · 9 Mayıs 2013

kokomel .!.:
Kızlar

Kendimde dahil, genelde gördüğüm birşey var, çok fazla kilo olmadığı için biraz gevşek davranıyoruz.
ekmek,patates,tatlı abur cubur yiyoruz...Sadece 1 ay şunlardan uzaklaşsak ne iyi olur, o kadar çabuk şekler gireriz ki...
Bilmem yanlış mı düşünüyorum.

Yazdığım listede bana eşlik edecek kimse yok mu aranızda, ben pazar alışverişini yapıp pazartesi başlayacağım. Çalıştığım için öğlen
sıkıntı olur, ama zaten ara öğün çok fazla acıkacağımı sanmıyorum.

Sabah :1 yumurta, domates salatalık..vs
Öğlen:1/2 kase mercimek çorba, elimim yarısı kadar tavuk, salata
Akşam bilmiyorum...Şu anda tek istediğim eve gidip duş almak ve çayla çekirdek çitlemek...

Haklısın canım ya sabretmemiz lazım...Bir de bölgesel problemler olduğu için hem abur cuburdan uzak durmamız hem de spor yapmamız lazım

Frezya · 9 Mayıs 2013

Sabah shake içitm

öğle
yarım tabak domates çorbası
yarım tabak tavuk kavurma
az bir şey makarna
ayran

akşam
bulgur pilavı..

bulgur pilavı yemeseydim güzel olacaktı,okuldan geldim aç bilaç evde olanı yaptım :26::26::26:

Mathildablue · 9 Mayıs 2013

30 dk kardiyo + bölgesel incelme egzersizini yaptım 1/30 oldu :)

jelyb10 · 9 Mayıs 2013

kızlar bu günkü ayran detoxum şu ana kadar hiç kaçamaksız devam etmekte:)akşam itibariyle 55.8 çıktım.tek temennim 55 de sabitlenmek.daha sonra 5 kiloyu yavaş yavaş veririm.1 gün daha sabır versin rabbim.çok zor ya

jelyb10 · 9 Mayıs 2013

dün ayağıma porselen tabağın parçası battığı için yürüyemiyorum o yüzden sporda yapamıyorum.spor yapsam daha çok toksin atardım ben(

buket3446 · 9 Mayıs 2013

besamel .!.:
beni anlatmışsın sankim :))
ben de an itibariyle 57ye yaklaştım:))
hadi sana kolay gelsin, takipteyim :))

Bende 54.7 kg boyum 1.63 aslında zayıfım ama bende 52 falan olmak istiyorum yarın sabah başlıyorum bakalım diyete hadi hayırlısı:)) bu arada 1 tanede çocuğum var biraz zor olacak öğünleri ayarlamak ama olsun:)

Mathildablue · 9 Mayıs 2013

jelyb10 .!.:
dün ayağıma porselen tabağın parçası battığı için yürüyemiyorum o yüzden sporda yapamıyorum.spor yapsam daha çok toksin atardım ben(

gecmiş olsun canım

Frezya · 9 Mayıs 2013

buket3446 .!.:
Bende 54.7 kg boyum 1.63 aslında zayıfım ama bende 52 falan olmak istiyorum yarın sabah başlıyorum bakalım diyete hadi hayırlısı:)) bu arada 1 tanede çocuğum var biraz zor olacak öğünleri ayarlamak ama olsun:)

Hoşgeldin canımmm evet kilolu değilsin ufak tefek fazlalıkların varsa atarsın bizimle birlikte..

Frezya · 9 Mayıs 2013

jelyb10 .!.:
dün ayağıma porselen tabağın parçası battığı için yürüyemiyorum o yüzden sporda yapamıyorum.spor yapsam daha çok toksin atardım ben(

Kötü olmuş ya bir an önce geçer umarım..

Frezya · 9 Mayıs 2013

blume90 .!.:
30 dk kardiyo + bölgesel incelme egzersizini yaptım 1/30 oldu :)

kardiyo ne oluyor canımcım

periyodik · 9 Mayıs 2013

jelyb10 .!.:
dün ayağıma porselen tabağın parçası battığı için yürüyemiyorum o yüzden sporda yapamıyorum.spor yapsam daha çok toksin atardım ben(

geçmiş olsun, çabucak iyileşir inşallah ayağın.

Mathildablue · 10 Mayıs 2013

Frezya .!.:
kardiyo ne oluyor canımcım

ısınma hareketi canım hani kalori yakan ama zorlamayan :) şimdi drek hareketi yaparsam hamlarım diye bakalım yarın agrısı olcakmı baya zorluyo bacakları ama yaptıgım egzersiz faydası olcak inanıyorum

Mathildablue · 10 Mayıs 2013

kızlar birde ben lazer epilasyona yazıldım giden gidecek olan var mı aranızda?

tuba1982unsal · 10 Mayıs 2013

blume90 .!.:
kızlar birde ben lazer epilasyona yazıldım giden gidecek olan var mı aranızda?

ben gittim geçen yaz canım mavi ışık lazer e ama memnun kalmadım. ilk önce randevuları doğru düzgün veremediler. ayrıca kıllarım çok koyu renk olmadığından makina görmedi fazla azaldı evet ama tamamen yok olmadılar. inşallah sende işe yarar

yaza kadar 50 kilo olmak isteyenler günlüğü :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

🦄

Guru

Guru

🦄

++MaVi BerEliM++

++MaVi BerEliM++

Üye

🦄

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

🦄

🦄

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency