- 10 Ocak 2013
- 293
- 26
- 118
- Konu Sahibi Mathildablue
-
- #341
ara öğün olarak cornetto dondurma yedim. dışarı çıkmak bana yaramıyor
selam kızlar bugun ki menüm
kahvaltı: 1 börek, 1 fincan çay
ara: yeşil çay
öğle: 4 kaşık etli patates yemeği, 2 kaşık pilav
yeşil çay içeceğim
30 dk yürüyüş yapacağım eve giderken
akşam : şuan bilemiyorum yarın yazarım.
vaktim olursa 45 dk egzersiz.
Su içmeyi unutmayalım kızlar
Bu arada hala baskül alamadım, malum nişan telaşı vs. Pazara kadar alayım. Evdeki mekanik tartı, gerçek kilomu yansıtmıyorÖnerebileceğiniz markalar var mı kızlar ? (çok özellikli bir şey bakmıyorum)
Hmm enteresan, canim peki salcali makarnami daha iyi yoksa yogurtlumu? Ben sade yiyemiyorumda :)Akşam yoğurtlu makarna yedim...yağsız tutsuz makarna 170 kalori,yoğurt 150 kalori..ama yoğurtlu makarna olunca 570 kalori oluyormuş..dikkat edicem bundan sonra buna..yoğurdu farklı zamanda yicem
Hmm enteresan, canim peki salcali makarnami daha iyi yoksa yogurtlumu? Ben sade yiyemiyorumda :)
ben bugünnn sabah okulda olduğum için köfte ekmek yedim ayran içtim öğlen hiç birşey yemedim ve akşam yemeği olarak çok az kuş başı et ve çok az ekmek yedim oda annem tutturdu bayılırsın diye ondan yedim :) bol bol su içmeye çalıştım :))
Canımcımm yemeğini kısma çok,boyun uzar daha senin..spora yönel biraz da değerlendir bu zamanları..hem sporla kilo da verirsin..
haklısın tatlım ya :) hem ben bugün bişi öğrendim eğer günde 1000 kalorinin altında alırsa vüvut otomatik olarak kendine kilo vermemeye ayarlıyormuş :) yicem ama az hem de abur cubur yemicem :))
Kilo vermek için kaç kalori almak gerekiyormuş peki..ben hep 1000 kalorinin altında olmasına dikkat ediyorum:26::26:
Kilo vermek için kaç kalori almak gerekiyormuş peki..ben hep 1000 kalorinin altında olmasına dikkat ediyorum:26::26:
Kilo vermek için kaç kalori almak gerekiyormuş peki..ben hep 1000 kalorinin altında olmasına dikkat ediyorum:26::26:
1000 kalorinin altı çok az bence de canım kuş kadar kalırsın sonra çok sağlıklı olmaz bencenormal insan galiba 1500 kalori tüketmeliymiş öyle hatırlıyorum. az yemektense spor yaparak çok kalori yakmaya çalış. yaptığın sporun da kalorisini hesapla en iyisi
ben gofret yemek yerine 70-80 kalori sıcak çikolata içiyorum 50-60 kalori( bitteri ile normal çikolatalı arasında fark oluyor)
küçük hesaplar peşindeyim yani
Benim bildiğim herkesin boy ve kilosuna göre değişiyor günlük alınması gereken kalori miktarı, nette böyle hesaplayan siteler var fakat ne kadar doğru bilemiyorum. Canım bu arada profil resimlerinden anladığım kadarıyla topuklu ayakkabılara ilgin var, birşeyi merak ediyorum da bana bu konuda yardımcı olur musun :97:
ara öğün olarak 1 bardak süt içtim 3 badem 3 fındık yedim. yarım saatte zenci kadınla spor yaptım. ama o kadar kıvrak değilim halen. pilatese daha uygunum galiba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?