- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Çok iyi yapmışsın. Ben de direnç lastiği ile bir kaç bacak hareketi ve kalca hareketi kol hareketi yaptimŞimdi sporumu yaptım yüzümün kızarıklığı geçmeden yazayım dedim
100 j.jack hareketi
300 ip atlama
40 dakika pilates.
Biraz geçsin sade filtre kahve içerim açlık hissedersem yanına 2 altınbaşak yerim hissetmezsem yemem.
Mutlaka spor yapın motivasyon hep yüksek oluyor
Eğlenceli bir tabak olmuş rengarenk afiyet olsun :)Eki Görüntüle 2617377
Sabah 11.30
Tereyağlı yumurta
Zeytin peynir tereyağ
Domates salatalık
Fındık cevizim bitti pazar gününü bekliyorum alacam inş
Elma çilek portakal
Marul maydanoz
Çay
Saol canım gel beraber olsun aynen her telden çalıyorEğlenceli bir tabak olmuş rengarenk afiyet olsun :)
Afiyet olsun canımAra öğün 1 altınbaşak
1 yemek kaşığı granola
Buda yemeğim
Tost makinasında kabak ve biber pişirdim yoğurt ve domates sosu ile
1 köfte ve çoban salata bolca
Teşekkürler :)Afiyet o
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun hafta içi dengelersin yine canımBulguru abartmayaydim iyiydi :)) Tavukta yağ oldug u icin caciga yag koymadım. Eki Görüntüle 2617609
As canım cevap yazdım zannediyorum ben bazen kafamdan yazıp cevaplıyorumHerkese selammtatlı krizi tuttu beni de az önce tarçınlı Türk kahvesi içtim şu an iyiyim kesti sanırım tatlı isteğimi
Kalorisiz güzel seçimlerKızlar saat 8e doğru bayapa açlık bastırdı geç olmadan bir ara öğün yapayım dedim ekmek vs tüketmediğim için acıktım
Ara öğün:
Filtre kahve
3 sade altın başak
Afiyet olsun sanada sağlıklı huzurlu haftasonları canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?