YENİ BİR BAŞLANGIÇ

cool_lime · 12 Nisan 2020

Kızlar valla bi kahve içip kendimi attım spora daha az oldu ama zaten yüksek performans temizlik yaptığım için bayağa hareket ettim

100 jumping jack
40 dakika pilates

İp atlayamadım limonlu tarçınlı sularımı içtim :)

mochachocolate · 12 Nisan 2020

Daha ne olsun sporunu s

cool_lime .!.:
Kızlar valla bi kahve içip kendimi attım spora daha az oldu ama zaten yüksek performans temizlik yaptığım için bayağa hareket ettim

100 jumping jack
40 dakika pilates

İp atlayamadım limonlu tarçınlı sularımı içtim :)

Daha ne olsun canım günlük sporu yapmışsın bravo

mochachocolate · 12 Nisan 2020

Lesli 3 mil
Narrow squats 450 kere yapıldı
Gun içinde tarçınlı su türk kahvesi yeşilçay

mochachocolate · 13 Nisan 2020

Günaydın herkese iyi haftalar sağlık huzur getirsin inş❤
Sahur 4.30
Tereyağlı omlet
Zeytin Peynir
Domates salatalık
Fındık
Elma
Marul

armin83 · 13 Nisan 2020

Günaydın.
Omlet
3 ceviz
30 gram tam bugday ekmeğine tost
Peynir
Domates
Ve protein sütü 1 çay bardagi

mochachocolate · 13 Nisan 2020

İftar 19.37
2 kaşık taze fasulye
Közbiber patlıcan yoğurtlaması
Salata üzerine didilmiş tavuk
Yoğurt

cool_lime · 13 Nisan 2020

Kızlar selam bugün kayınvalidem yatıya geldi bakamadım tabi yemekte kaçtı biraz

Sabah
1 bardak süt-3 kaşık granola
Ara
4 altınbaşak 1 hurma
Yemek
2 kepçe mercimek çorba
2 kaşık barbunya
1 kaşık domates soslu biber kavurma
Bol çoban salata ve 2 parça az yağda ızgara ciğer(bonfile gibi kestirdik)

Asıl fena olan tatlılardan 1 er çatal tadlarına baktım
Kadayıf 1 ısırık
Baklava 1 ısırık
Çok az kek

Saat 5 ten sonra yemedim spor yok

mochachocolate · 14 Nisan 2020

Iyi geceler kızlar
Iftardan beri tarçınlı limonlu bol bol su türk kahvesi yeşilçay
Spor
3 mil lesli
Bacak hareketi 200 tane

erenmothers · 14 Nisan 2020

Günaydın kızlar
Güncel kilom 84.15

armin83 · 14 Nisan 2020

Günaydinnnnn herkese....geçen hafta salıdan beri dikkat etmeme rağmen aynı ciktim tartıda. Sanirim sebebi ödem. 53.8 im bu sabah.yarin sabah tekrar tartılacam bugün bol su icip.belki ödem varsa atarım. Ama 53.8 i kabul edelim biz şöyle bi 53.0 lari görsem çok kısamıyorum yediklerimden hamile olduğum için. En iyisi egzersiz yapmak sanirim. 1 hafta tam yapamadim. Bu hafta direnc bandi ile bacak ve kol calisacagim. Sizin sonucları merakla bekliyorum :)))

armin83 · 14 Nisan 2020

emxeren .!.:
Günaydın kızlar
Güncel kilom 84.15

Ilk kilona göre cok güzel benceee

mochachocolate · 14 Nisan 2020

armin83 .!.:
Günaydinnnnn herkese....geçen hafta salıdan beri dikkat etmeme rağmen aynı ciktim tartıda. Sanirim sebebi ödem. 53.8 im bu sabah.yarin sabah tekrar tartılacam bugün bol su icip.belki ödem varsa atarım. Ama 53.8 i kabul edelim biz şöyle bi 53.0 lari görsem çok kısamıyorum yediklerimden hamile olduğum için. En iyisi egzersiz yapmak sanirim. 1 hafta tam yapamadim. Bu hafta direnc bandi ile bacak ve kol calisacagim. Sizin sonucları merakla bekliyorum :)))

Ay tebrik ederim allah sağsalim kucağına almayı nasip etsin kaç aylık canım yediklerinden kısma tabii ki dengeli sağlıklı beslediğinde hem bebeğine hem sana çok faydalı olur

mochachocolate · 14 Nisan 2020

Güncel kilom 58.3

mochachocolate · 14 Nisan 2020

Sabah 11.30
Tereyağlı Omlet
Zeytin peynir kaymak
Domates salatalık
Elma portakal
Fındık
Çay
14.00
Türk kahvesi

mochachocolate · 14 Nisan 2020

emxeren .!.:
Günaydın kızlar
Güncel kilom 84.15

Geç oldu canım işler anca bitti iyi günler diyeyim bende bravo canım böyle devam

cool_lime · 14 Nisan 2020

Kızlar selam geçen hafta 67.2 bu hafta 66.6 çıktım
Ama bugün fena bozdum kayınvalidemler vardı. Yarın tam gaz devam regl dönemindeyim şişkinliğim var malesef

armin83 · 14 Nisan 2020

mochachocolate .!.:
Ay tebrik ederim allah sağsalim kucağına almayı nasip etsin kaç aylık canım yediklerinden kısma tabii ki dengeli sağlıklı beslediğinde hem bebeğine hem sana çok faydalı olur

Coook sagolBenim 6 haftalık. Yeni öğrendim zaten Geçen hafta. Dikkatli besleniyorum. Ama bi 10 kilo alacagim dusunulurse 52 falan olaydim iyiydi

armin83 · 14 Nisan 2020

cool_lime .!.:
Kızlar selam geçen hafta 67.2 bu hafta 66.6 çıktım
Ama bugün fena bozdum kayınvalidemler vardı. Yarın tam gaz devam regl dönemindeyim şişkinliğim var malesef

En az 2 hafta bozmayınca kolay kolay bozulmadığını farkettim. ya da hemen toparlaniliyor

cool_lime · 14 Nisan 2020

armin83 .!.:
En az 2 hafta bozmayınca kolay kolay bozulmadığını farkettim. ya da hemen toparlaniliyor

Rahatladım :) hep bozunca bırakıyorum bu sefer devam :))) arada bozmazsamda çok sıkılıyorum

mochachocolate · 14 Nisan 2020

armin83 .!.:
Coook sagolBenim 6 haftalık. Yeni öğrendim zaten Geçen hafta. Dikkatli besleniyorum. Ama bi 10 kilo alacagim dusunulurse 52 falan olaydim iyiydi

Sağsalim dogurda canım varsın kilo al verirsin sonra

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Aktif Üye

👑

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Guru

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency