Zayıflama Kampı

erva147 · 21 Mayıs 2015

kızceler bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
kk peynir / 2 çeri domates / çeyrek salatalık
ARA
1 çay kaşığı şeker ile türk kahvesi
ÖĞLEN
1 adet sarma
2 adet erik
1 adet ceviz
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kısır
TOPLAM ALINAN KALORİ : 585
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil leslie + biraz bacak hareketleri yapıcam akşam kızlar )

sonbahr35 · 21 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızceler bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
kk peynir / 2 çeri domates / çeyrek salatalık
ARA
1 çay kaşığı şeker ile türk kahvesi
ÖĞLEN
1 adet sarma
2 adet erik
1 adet ceviz
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kısır
TOPLAM ALINAN KALORİ : 585
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil leslie + biraz bacak hareketleri yapıcam akşam kızlar )

Menun çok iyi canım

sonbahr35 · 21 Mayıs 2015

Bugünkü menum kahvaltı 2 adet boyoz öğle 1 ayvalık tostu ve karadut suyu ara 1 eti cin akşam yok

erva147 · 21 Mayıs 2015

sonbahr35 .!.:
Bugünkü menum kahvaltı 2 adet boyoz öğle 1 ayvalık tostu ve karadut suyu ara 1 eti cin akşam yok

hem boyoz hem tost olmamış sanki aynı gün canm

sonbahr35 · 21 Mayıs 2015

erva147 .!.:
hem boyoz hem tost olmamış sanki aynı gün canm

Vala olmadı canım yarına telafisini yaparım

semraanne · 21 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızceler bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
kk peynir / 2 çeri domates / çeyrek salatalık
ARA
1 çay kaşığı şeker ile türk kahvesi
ÖĞLEN
1 adet sarma
2 adet erik
1 adet ceviz
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kısır
TOPLAM ALINAN KALORİ : 585
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil leslie + biraz bacak hareketleri yapıcam akşam kızlar )

Çok iyisin canım bende 3500 adım yürüdüm az önce leslie 2 yapacaktım oğlum uyandi

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızceler bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
kk peynir / 2 çeri domates / çeyrek salatalık
ARA
1 çay kaşığı şeker ile türk kahvesi
ÖĞLEN
1 adet sarma
2 adet erik
1 adet ceviz
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kısır
TOPLAM ALINAN KALORİ : 585
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil leslie + biraz bacak hareketleri yapıcam akşam kızlar )

Bacım senin menün daha iyiymiş keşke ben geleydim :)
benim menü
sabah kaşarlı tost
öğlen 5 kaşık mantı
akşam yok birazdan koşu bandına çıkıcam kızlar ben su içemiyorum yaaa ve iki gündür kasık ağrım var ya üşüttüm yada inşallah istediğime kavuştum Allahın izniyle :)

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

sonbahr35 .!.:
Bugünkü menum kahvaltı 2 adet boyoz öğle 1 ayvalık tostu ve karadut suyu ara 1 eti cin akşam yok

Evet olmamış canım aynı ben gibi

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

Bu hafta herkes artı görecek sanki kızlar naptık biz yaaa

semraanne · 21 Mayıs 2015

sonbahr35 .!.:
Bugünkü menum kahvaltı 2 adet boyoz öğle 1 ayvalık tostu ve karadut suyu ara 1 eti cin akşam yok

Kahvaltı ile öğle yi iyi yemişsin canım ama akşam yememekle kurtarmış gibisin

semraanne · 21 Mayıs 2015

parlakkartanesininaski .!.:
Bacım senin menün daha iyiymiş keşke ben geleydim :)
benim menü
sabah kaşarlı tost
öğlen 5 kaşık mantı
akşam yok birazdan koşu bandına çıkıcam kızlar ben su içemiyorum yaaa ve iki gündür kasık ağrım var ya üşüttüm yada inşallah istediğime kavuştum Allahın izniyle :)

Hadi hayırlısı canım insallah

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

semraanne .!.:
Hadi hayırlısı canım insallah

İnşallah canım yaaa bi hamile kalayım yerimde daha duramam kimse tutamaz beni gerçi daha reglime var ama ilaç kullanıyorum yaaa onun etkisi var galiba hemen ona bağlamak istemiyorum 1.5 yıldır hasretle bekliyoruz Allah kimseyi evlat hasreti ile yakmasın

erva147 · 21 Mayıs 2015

sonbahr35 .!.:
Vala olmadı canım yarına telafisini yaparım

yaparsın canm biliyorum

semraanne .!.:
Çok iyisin canım bende 3500 adım yürüdüm az önce leslie 2 yapacaktım oğlum uyandi

kız senin çocuklarla ugraşmak zaten başlı başına egzersz değil mi

parlakkartanesininaski .!.:
Bacım senin menün daha iyiymiş keşke ben geleydim :)
benim menü
sabah kaşarlı tost
öğlen 5 kaşık mantı
akşam yok birazdan koşu bandına çıkıcam kızlar ben su içemiyorum yaaa ve iki gündür kasık ağrım var ya üşüttüm yada inşallah istediğime kavuştum Allahın izniyle :)

kuzum bn diyette tost mantı makarna yenmesine karşı değilim. ama bunların kalorisini düşürmek senin elinde..tostu kepek ekmeği ile yap , kaşarı biraz azalt içersine domates marul falan koy bi güzel ye. mantıyıda sossuz yaparsan tamamdr
ayrıca hadi hayrlısı bakalm

erva147 · 21 Mayıs 2015

kızlar ben dışarı çıktım yarım saat bisiklet sürdümm :)
150 kalori yaktım yani. ama dönüşte buzlu kahve aldım yarısını içicem şimdi 70 kalorisini geri alcam pöffff

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

erva147 .!.:
yaparsın canm biliyorum

kız senin çocuklarla ugraşmak zaten başlı başına egzersz değil mi

kuzum bn diyette tost mantı makarna yenmesine karşı değilim. ama bunların kalorisini düşürmek senin elinde..tostu kepek ekmeği ile yap , kaşarı biraz azalt içersine domates marul falan koy bi güzel ye. mantıyıda sossuz yaparsan tamamdr
ayrıca hadi hayrlısı bakalm

Kız şuan seni karataydan bile çok sevdim :)
inşallah canım hamile kalırsam yine bırakmak yok burayı yürüyüş ve yediklerime dikkat edicem zaten şişko hamile kalıcam dahada duba olmaya gerek yok hem bide hamile canı çekti diye çok yemeğe gerek yok tadına baksam yeter dimi ama aman bende dereyi görmeden paçayı gene sıvadım Allah kimseyi aratmasın

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızlar ben dışarı çıktım yarım saat bisiklet sürdümm :)
150 kalori yaktım yani. ama dönüşte buzlu kahve aldım yarısını içicem şimdi 70 kalorisini geri alcam pöffff

Ben sana evde yapardım kız soğuk kahve şekersiz :)

erva147 · 21 Mayıs 2015

parlakkartanesininaski .!.:
Kız şuan seni karataydan bile çok sevdim :)
inşallah canım hamile kalırsam yine bırakmak yok burayı yürüyüş ve yediklerime dikkat edicem zaten şişko hamile kalıcam dahada duba olmaya gerek yok hem bide hamile canı çekti diye çok yemeğe gerek yok tadına baksam yeter dimi ama aman bende dereyi görmeden paçayı gene sıvadım Allah kimseyi aratmasın

Niye sevdin beni kız orasını anlamadım
sakın haaa hamile kalsan bile bırakmak yok hatta daha çok dikkat ediceksin daha kolay doğum yapmak için , daha sağlıklı olabilmek için. hadi şimdi 20 kilo ile ugraşıyorsun doğumdan sonrası da var bunun ya 40-50 kilo vermek zorunda kalırsan ??
sen fit bir anne olucaksın o nasıl oluyorsa bilmiyom ama

parlakkartanesininaski .!.:
Ben sana evde yapardım kız soğuk kahve şekersiz :)

Üffff en sinir olduğum şey yemin ederim yarım saat sürene kadar bacaklarım agrıdı hoopp bir kahve ile hepsini çöpe attım gbi oldu ama tadı çok güzeldi yarısını içtim diğer yarısı yarınaa

semraanne · 21 Mayıs 2015

parlakkartanesininaski .!.:
İnşallah canım yaaa bi hamile kalayım yerimde daha duramam kimse tutamaz beni gerçi daha reglime var ama ilaç kullanıyorum yaaa onun etkisi var galiba hemen ona bağlamak istemiyorum 1.5 yıldır hasretle bekliyoruz Allah kimseyi evlat hasreti ile yakmasın

1 buçuk yıl çok değil canim ya olmasada strese girme canım benim 3 yıl olmadı en son tedavi ile oldu over kist vardı bende stres yaparsan dahada uzatir süreyi ve soğan şu içmede fayda var canim hem kiloda verdirir

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

erva147 .!.:
Niye sevdin beni kız orasını anlamadım
sakın haaa hamile kalsan bile bırakmak yok hatta daha çok dikkat ediceksin daha kolay doğum yapmak için , daha sağlıklı olabilmek için. hadi şimdi 20 kilo ile ugraşıyorsun doğumdan sonrası da var bunun ya 40-50 kilo vermek zorunda kalırsan ??
sen fit bir anne olucaksın o nasıl oluyorsa bilmiyom ama

Üffff en sinir olduğum şey yemin ederim yarım saat sürene kadar bacaklarım agrıdı hoopp bir kahve ile hepsini çöpe attım gbi oldu ama tadı çok güzeldi yarısını içtim diğer yarısı yarınaa
Eki Görüntüle 1535350

Ayyyy korkutma kız beni 40-50 kilo ne demek :) evet 90 kilo fit anne :) canan karatayda lahmacuna izin veriyo ya sende mantı tost serbest ondan daha çok sevdim evet canım aynen yediklerime dikkat eden bir hamile olucam inşallah
o zaman yarına bir saat bisiklet sür bari de boşuna gitmesin sporun

hiç değilse yarım saat sürmüş gibi olursun

semraanne .!.:
1 buçuk yıl çok değil canim ya olmasada strese girme canım benim 3 yıl olmadı en son tedavi ile oldu over kist vardı bende stres yaparsan dahada uzatir süreyi ve soğan şu içmede fayda var canim hem kiloda verdirir

Canım benimde eşiminde bütün kontrolleri yapıldı ama sorun yok hsg bile çekildim klomen çatlatma iğneleri artık yoruldum stres yapmıyorum diyorum ama kesin yapıyorum soğan suyu eğer gebe olmazsam deniycem inşallah gerek kalmaz bu ay burası bana şanslı gelirde hamileyim diye güzel haberleri sizinle de paylaşırım sevincimi

parlakkartanesininaski · 21 Mayıs 2015

Bu arada reglime 12 gün kalmış

Zayıflama Kampı

Bekle beni YAZ =)

Aktif Üye

Aktif Üye

Bekle beni YAZ =)

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Aktif Üye

Aktif Üye

Bekle beni YAZ =)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency