Kadınlar Kulübü

Etiket: kilo verme

  • Karbonatlı Su Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

    Karbonatlı Su Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

    Bu yazımızda zayıflamak için içilen karbonatlı su işe yarar mı açıklayacağız. Karbonatlı Su Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

    Karbonatlı Su Ne İşe Yarar

    Hemen her gün mutfaklarımızda kullandığımız karbonatın faydaları birçok alanda malumunuz. Karbonat unlu mamullerden tutun temizliğe kadar birçok alanda kullanılıyor. En çok tercih edilme sebebi ise doğal olması, çevreye zararlı olmaması ve kimyasal bir ürün olmaması. Diğer yandan sağlık için de karbonat birçok insan tarafından tercih ediliyor. Bunun yanında özellikle karbonat ile zayıflayanlar çoğaldı ve karbonatlı su diyet yapanların listesine daha fazla oranda girmeye çalıştı.

    Karbonatlı Su Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? | 1

    Karbonatlı Su Zayıflatır mı?

    Özellikle diyet yaparken karbonatlı su içenler bunun kilo vermeye katkısı olduğunda hemfikir. Karbonatlı su öncelikle vücudun asit-baz oranını dengeliyor. PH derecesi yüksek olan bu su vücudun temizlenmesine, metabolizmanın canlanmasına ve hızlanmasına sebep oluyor. Uzmanlar günde 3-4 litreye kadar karbonatlı suyun içilebileceğini söylüyorlar. Bilhassa asidite oranı düşünce sindirim sistemi daha fazla oranda yağ sindirmeye ve vücut ta bu yağları daha fazla oranda yakmaya başlıyor.

    Karbonatlı Su Nasıl İçilir?

    Karbonatlı su içerken genellikle tavsiye edilen 1 litre suya 1 çay kaşığı karbonat karıştırılarak içilmesi. Daha fazla oranda karbonat mideye zarar verebileceğinde umanlarca tavsiye edilmiyor. Burada özellikle eczanelerde satılan İngiliz karbonatını da tercih edebilirsiniz. Hazırladığını karbonatlı suyu günde 3 litreye kadar tüketebilirsiniz. Yağ yakımı için en az 2 litre tüketilmesinde fayda var.

    İlgili Konular;

  • Chai Tohumu İle Tatlı Tatlı Zayıflayın

    Chai Tohumu İle Tatlı Tatlı Zayıflayın

    Chia tohumu, diyet listelerinde ve zayıflama formüllerinde kullanılan popüler bitkilerden biridir. İçeriğindeki zengin lif ve protein yapısıyla, Omega 3 içeren bir besindir. Chia Tohumu tarifleri uygulayarak, uzun süre tokluk elde edebilir, sağlıklı zayıflama formüllerinize lezzet katabilirsiniz.

    Chai Tohumu İle Tatlı Tatlı Zayıflayın | 2

    Chia Tohumuyla Puding

    Chia tohumu ile pudig yapmak için gerekli malzemeler arasında;

    • 3 çorba kaşığı chia tohumu
    • 250 ml süt
    • 1 adet mevsim meyvesi
    • 1 tatlı kaşığı bal

    Muz, şeftali, elma, kayısı veya dilediğiniz meyveleri kullanarak pudingi hazırlayabilirsiniz.

    Chai Tohumu İle Tatlı Tatlı Zayıflayın | 3

    Chia Tohumlu Puding Yapılışı

    Süt, bir kap içerisine eklenir ve üzerine Chia tohumları ilave edilir. Ardından bal da eklenerek, ocakta pişirilmeye başlanır. Sürekli olarak karıştırılmalı ve pişme esnasında tohumların yapışması önlenmelidir. Ortalama 60 dakika boyunca pişirilen Chia tohumlu puding, ocaktan alınır ve soğumaya bırakılır.

    Bu sırada meyveyi rendeleyerek servis kasesine eklenir. Üzerine biraz puding ve yeniden meyve koyularak, tamamı servis kasesine alınır. Buzdolabında yeterince soğuduktan sonra yiyebilirsiniz. Bu tarif ile en lezzetli sunumu yapan meyve, şeftalidir.

    Chia tohumu ve limonla göbek eritme Tıklayın !

    Chia Tohumu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir? Tıklayın !

    Zayıflamak isteyenlere Chia tohumu önerisi Tıklayın !

    Kilo Verdiren Düşük Kalorili Tatlı Tarifi Tıklayın !

    Diyet Yemek Tarifleri Tıklayın !

    Diyet Pasta Resimli Anlatım Tıklayın !

  • Diyette Yağ Yakımını Artırın

    Diyette Yağ Yakımını Artırın

    Uyguladığınız diyet listesine göre yağ yakımını hızlandıran yiyecekleri ekleyerek, daha hızlı ve etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Hızlı yağ yakan yiyecekler ve günlük egzersizler ile sağlıklı ve formda olabilirsiniz. Bu yiyecekler arasında;

    • Hindistan Cevizi

    Hindistan cevizi, 0 kalori olan yiyecekler arasındadır. Pek çok diyet türünde kullanılan lezzetli ve sağlıklı formül ile vücuttaki yağ yakımı daha hızlı şekilde gerçekleştirilir. Üstelik karaciğeri de ideal şekilde çalıştırmaktadır.

    Diyette Yağ Yakımını Artırın | 4

    Hem diyetlerde kullanılabilir hem de tekil besin olarak düzenli olarak tüketilebilir. Hindistan Cevizi tüketilirken, su içme oranı daha da artmaktadır. Hem tokluk hissi verir hem de hızlı yağ yakımı sağlar. Tiroid bezlerinin hızlı şekilde çalışmasına olanak sunan besin, bağışıklık sistemini güçlendirir ve mikropların yok edilmesini sağlar.

    • Zencefil

    Hızlı yağ yakımı sağlayan besinler arasında olan zencefil, kan damarlarının genişlemesini sağlar. Dolaşım sistemine faydalı besin aynı zamanda kan akışını düzenler. Kilo verme, sağlıklı zayıflama ve yağ yakımın hızlandırılması için idealdir. Zayıflama formülü olarak, kürler hazırlayabilir direkt olarak ya da yağını kullanarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

    Yağ Yakıcı Bitkisel Çaylar ve Tarifleri Tıklayın !

    Mucize Doğal Yağ Yakıcılar Tıklayın !

    10 Günlük Yağ Yakıcı Diyet Tıklayın !

    5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet Listesi Tıklayın !

  • Diyet Listelerinde Olması Gereken Mineraller

    Diyet Listelerinde Olması Gereken Mineraller

    Besin değeri bakımından zengin beslenme sistemiyle, diyet menülerinize sağlık katabilir, kendi diyet listenizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Sağlıklı beslenme sistemi için mikro mineraller, makro mineraller ve diğer mineral çeşitlerinden, günlük olarak alınması gereklidir.

    Sağlıklı bir beden, fit ve capcanlı bir beden için vitamin ve mineraller tam olarak alınmalı, hastalıklar önlenmelidir. Bu mineraller arasında;

    • Kükürt

    Saç ve cilt sağlığı için değerli minerallerdendir. Tırnakların güçlenmesi, sağlam yapıda olması için gereklidir. Kükürt minerali, oksijen dengesinin sağlanması ile beyin fonksiyonlarının ideal biçimde çalışması için oldukça önemlidir.

    Kırmızı et, balık ve tavuk eti, sarımsak, havuç, siyah turp, kereviz, çilek, muz, ıspanak, lahana, yumurta, patates, incir, soğan, maydanoz, patates, marul ve hurmayı diyet listelerinize, ara öğünlerinize katarak daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilirsiniz.

    Sağlıklı ve ışıl ışıl bir cilt yapısı, gür ve canlı saçlar, güçlü tırnaklar için kükürt içerikli besinleri tüketmek oldukça önemlidir.

    Diyet Listelerinde Olması Gereken Mineraller | 5

    • İyot

    Başlıca içeceğimiz olan su, iyotun en kaliteli halini sunar. Ayrıca sofra tuzu, günlük iyot ihtiyacının karşılanması için idealdir. Süt, yumurta, su ürünleri, tahıllar iyot minerali açısından zengin besinlerdir. Yetişkinlerde günlük iyot ihtiyacı 20-30 mg arasındadır.

    • Bakır

    Karaciğer organında depo edilen bakır minerali, pekmez ile ideal oranda alınabilir. Pekmezin esasen demir eksikliği tedavisinde kullanıldığı bilinmektedir. Fakat en kaliteli olarak doğal pekmezde bulunur. Ayrıca; böbrek ve ciğer yemek, susam ve su ürünleriyle bakır ihtiyacını karşılamak gereklidir.

    Yetişkinlerde günlük bakır minerali ihtiyacı 2-5 mg arasındadır.

    Diyet Listelerinde Olması Gereken Mineraller | 6

    • Çinko

    Anne karnında alınmaya başlanan ve gelişim için önemli olan çinko minerali, yetişkinlerde 11-22 miligram arasındadır. Sağlıklı bireylerde 2-3 gr çinko minerali bulunur. Kırmızı et, tavuk ve deniz ürünleri, karaciğer, böbrekte bol miktarda bulunur.

    En Çabuk Kilo Verme Yöntemleri Tıklayın !

    Diyette Yapılmaması Gerekenler Tıklayın !

    Patates Diyet Listesi İle 3 Günde 5 Kilo Verme Tıklayın !

    Yağ Yakan 5 İçecek Tıklayın !

    Yağ yakan yiyecekler Tıklayın !

  • Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

    Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

    Detoks diyeti, iç organların temizlenmesi ve vücut fonksiyonlarının daha ideal çalışması için uygulanan yöntemlerden biridir. Doğal besinler ile farklı şekillerde uygulanır. Amaç; mide ve bağırsak sisteminin, sindirim ve boşaltım sisteminin temizlenmesi, yağ yakımının daha kolay yapılması ve tıkanıklıkların giderilmesidir.

    Detoks Diyeti Nasıl Yapılır? | 7

    Detoks Diyeti Özellikleri

    Detok diyeti nasıl yapılır konusunda bilinmesi gereken, diğer diyet yöntemlerine göre daha zor olduğudur. Hızlı kilo vermek için uygulanan detoks diyetlerinde, 5 gün düzenli olarak uygulama yapılmalıdır.

    Detoks diyeti süresi, 3 ay boyunca tekrar edilmesi gereken ve ayda 1 kez yapılması gereken bir diyettir. Atık ve toksinlerin atılmasını sağlar. Bu diyet uygulanırken, günlük su tüketimi en az 4 litre olmalıdır.

    Detoks Diyeti Nasıl Yapılır? | 8

    Detoks Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Detoks diyetini yaparken sigara ve alkol kullanımına ara verilmelidir. Tuz tüketimi de minimal seviyede yapılmalı, bedendeki şişlik ve ödemler atılmalıdır. Diyete, 1 su bardağı sıcak su içerisine limon sıkılarak içilmeli ve detoks desteklenmelidir.

    Atıştırmalık olarak adlandırılan ara öğünlere uyulmalı ve atlanmamalıdır. Yoğurt tüketimi yağsız olarak yapılmalı, şeker ihtiyacı tatlandırıcılar ile sağlanmalıdır.

    Kabak Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo Verin Tıklayın !

    Detoks Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    Detoks Diyeti İle 2 Günde 3 Kilo Tıklayın !

    3 Günlük Detoks Diyet Listesi Tıklayın !

    7 günde 6 kilo verdiren detoks Diyeti Tıklayın !

     

  • Düşünce Gücü İle Zayıflama (NLP)

    Düşünce Gücü İle Zayıflama (NLP)

    Düşünce gücü ile zayıflama daha çok Abd’de yapılmaktadır. Ayrıntıları sizler için araştırdık…

    ABD’de yaygınlaşan NLP Diyetsiz Zayıflama Programı, beynimizi kullanarak düşünce gücü ile kilolarımızdan kurtulmamızı sağlar. Diyet bazı kısıtlamalar getirdiği için, (mesela karbonhidrat, protein gibi…) verilen kilolar tekrar alınıyor. NLP’de kişiler düşüncelerini yönlendirdikleri sürece kilolarını kontrol altında tutabilmektedir.

    Düşünce gücü ile zayıflama yönteminde en önemli terapi ”Nefes Terapisi”dir. Araştırmalar sonucunda kilolu insanların yanlış nefes aldıkları görülmektedir. 1 dakika içinde alınan nefes sayısı yediyi geçiyorsa nefes probleminizin olduğunu gösterir. Düzgün nefes almak kilo vermenin anahtarıdır. Şişman insanların metabolizması yavaş çalışır ve vücut aldığı yağı yakamaz. Kilolu kişilerin vücutlarında fazla yağ olduğundan vücudun fazla hidrojen ve oksijen ihtiyacı vardır. Bu da demek oluyor ki daha fazla nefes alıp vermemiz gerekir. Çünkü oksijen hidrojenle beraber suya ve enerjiye dönüşür. Koşarken daha çok yağ yakmamızın sebebi de budur. Daha fazla nefes aldığımız için vücudumuza daha çok oksijen girer. Bu şekilde daha çok yağ yakarak kilo veririz.

    Düşünce gücü zayıflamada nefes alma alıştırmalarının yanı sıra beş duyu organlarımızı da çalıştırmamız gerekir. Kendinizi gizli şişman olarak görürseniz bu şişmanlama olasılığını artıracaktır. Hep aynı kiloya gelme korkusunu taşıyacaksınız. Halbuki kendinizi hep inmek istediğiniz kiloya inmiş olarak tasavvur edin. Bu halinizde vücudunuzun, yüzünüzün nasıl göründüğünü düşünün. Kendinizi hep zayıf olarak hayal edin. O zaman beyniniz tarafından zayıf görüntünüz beş duyu organlarınıza resmedilecektir. Beyin de tokluk-açlık duygunuzu ona göre hazırlayacak ve otomatik olarak düşünce gücünüzle az yemek yiyeceksiniz.

    NLP yöntemini uygularken kendinize hep şevkatli ve daha sevgi oldu davranın. Yani kendi kendiniz sürekli motive edin. Mesela bir çikolata yediğinizde kendinize iradesiz demeyin. Çünkü tersi bir şekilde kendinizi azarlarsanız bu sizde suçluluk duygusu yaratarak daha çok yemenize neden olur.

    Zihin Gücüyle Zayıflama Nedir? Düşünce Gücü İle Zayıflanır Mı? Tıklayın !

  • 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Hızlı kilo vermek, fazla kilolarından şikayetçi olan bir an önce kurtulmak isteyen kişilerin isteğidir. Ancak bu hızlı kilo verme sürecinde, sağlığınıza ve fiziki şartlarınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. 1 ayda 10 kilo nasıl verilir diyet listesi sayesinde cevaplanan bir soru olsa da, beslenme uzmanınızdan onay almanız, şeker hastalığınızın olmaması, sağlık sorununuzun olmaması önemlidir.

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Kahvaltı:

    1. Şekersiz çay ya da şekersiz kahve
    2. 1 dilim kepekli ekmek
    3. 1 adet domates ve salatalık
    4. 1 dilim yağsız beyaz peynir ya da tuzsuz yağsız lor peyniri

    Öğle Yemeği:

    1. 1 porsiyon et (en fazla 90 gram, tavuk, balık ya da et)
    2. Bir kase yağsız tuzsuz salata
    3. 1 dilim kepek ekmek

    Akşam Yemeği:

    1. Bir porsiyon sebze yemeği
    2. 1 kase yağsız tuzsuz salata
    3. 1 dilim kepek ekmek

    Ara Öğünler:

    1. 2 porsiyon şeker yoğunluğu düşük meyve

    1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | 9

    Diyet Listesini Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

    1 ayda 10 kilo nasıl verilir sorusunun birçok cevabı vardır ancak asıl önemli olan, sağlık bir şekilde kilo vermektir. Diyet listenizi uygularken spor yapmak oldukça önemlidir. Hızlı sonuç görme adına en büyük dostunuz spor yapmak olacaktır. Bunun yanında, diyet süreniz boyunca bol su tüketmek de önemlidir. Günlük 2 litre su, düzenleyici ve dengeleyici rol oynamaktadır. 1 ayda 12 kilo verdiren çay gibi diyet listelerini de görmeniz mümkündür ancak diyet yapmaktan da önemli bir şey varsa, o da verdiğiniz kiloyu korumaktır. Sadece su kaybetmek ya da tartıda kilo vermek amacıyla değil, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek önemlidir. Bu sayede verdiğiniz kiloları tekrar alma riskiyle karşılaşmazsınız.

    1 Ayda 5 kilo Verdiğim Diyet Listesi Tıklayın !

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz? Tıklayın !

    Hızlı Kilo Vermenin Faydaları Ve Zararları Tıklayın !

    Göbek Eriten Zayıflama Kürleri Tıklayın !

    Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir? Tıklayın !

  • Popüler Diyet Türleri

    Popüler Diyet Türleri

    Dukan, Atkins, Taş Devri diyeti gibi popüler diyet çeşitleri arasında, farklı türlerde bulunmaktadır. Tek yönlü beslenme diyetlerine göre daha avantajlı ve sağlıklı olarak kabul edilen diyetlerde, hızlı kilo verme ve zayıflama etkili biçimde elde edilmektedir.

    Popüler Diyet Türleri

    Fakat tüm diyetler, sağlıklı şekilde yapılmalı, uzman kontrolünde belirlenmelidir. Popüler diyetler arasında;

    Vejetaryenlerin bir üst boyu olarak nitelendirilebilir. Sadece hayvan eti değil, hayvansal ürünlerin hiçbirini tüketmeyen insanlar, veganlardır. Bu diyette, süt ve süt ürünlerinden bala, yoğurttan tereyağına kadar hayvansal kaynaklı hiçbir besin tüketilmez.

    Vegan diyeti genellikle bitki beslenmeye dayanır. Sebze ve meyveler daha çok çiğ olarak tüketilir. Fakat protein ve çeşitli vitaminlerin, minerallerin alınmaması çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Hayvansal ürünlerin sadece enerji yakıtı olarak kullanılmadığı, iç organ sistemleri için gerekli olduğu da bilinmelidir. Vegan beslenen kişilerin bir süre sonra midelerinde sorunlar oluştuğu ve zaman içerisinde sindirim, boşaltım sistemlerinde problemler oluşabildiği belirtilmektedir.

    Popüler Diyet Türleri | 10

    Organik gıdalar tüketerek, doğal ve sağlıklı beslenme sistemine dayalı bir diyet türüdür. Genellikle pişirilmeden tüketim yapılır. Ambalajlı hazır gıdalar mümkün olduğunca tüketilmez.

    Mediterrian diyet, Akdeniz mutfağından esinlenerek geliştirilmiştir. Daha çok Yunanistan, İtalya mutfak kültürüyle oluşturulan Akdeniz diyetinde zeytinyağlılar ön plandadır.

    Taze sebze ve meyveler, tam tahıllı gıdalarla oluşturulur. Peynir, yoğurt, fıstık, fasulye bu diyette en çok tüketilen besinler arasındadır.

    Popüler Diyet Çeşitleri İçin Tıklayın !

    Vejeteryan Diyeti İle Haftada 2 Kilo Tıklayın !

    Ketojenik Diyet Hakkında Her Şey… Tıklayın !

    Dukan Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

     

     

  • 3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz?

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz?

    Patates diyeti ile hızlı kilo verme programı oldukça etkili sonuçlar sunuyor. Yüksek lifli yapısı ve hiçbir besinde olmayan muazzam nişasta değeri ile hazmı hızlandırır ve fazla yağların hızla yakılmasını sağlar. Nişasta tatlıdan yemeğe, her yiyeceği güzelleştirdiği gibi insan bedenini de güzelleştirir.

    Patatesler yapısına göre; yüksek, orta ve düşük nişasta içeriklerine sahiptir. Ortasından kestiğinizde sulu, parlak ve kristalsi görüntüsüyle patates 3 günde 5 kilo vermek için mucizevi besinlerden biridir.

    3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Haşlanmış veya közde tüketilmesi gereken patates; potasyum, lif, C vitamini, nişasta değerleri açısından zengindir. Bu diyet uygulanırken 2 litre su içilmelidir. Ayrıca; siyah çay ve yeşil çay, şekersiz olarak maksimum 3 bardak içilebilir.

    3 Günde 5 Kilo Vermek İster misiniz? | 11

    • Gün

    Kahvaltı: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
    Öğle: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
    Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt

    • Gün

    Kahvaltı: 1 kase yoğurt
    Öğle: Haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt
    Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt ve haşlanmış patates

    • Gün

    Kahvaltı: Sadece haşlanmış patates
    Öğle: Patates haşlaması ve 4 yemek kaşığı yoğurt
    Akşam: 4 yemek kaşığı yoğurt

    Patates yoğurt diyeti ancak 2 ayda bir olacak şekilde uygulanabilir. Genel sağlık durumunda sorun olmayanlar ve kronik sağlık problemi olmayan kişiler uygulayabilirler. Tek yönlü beslenme olduğu için sağlık sorunlarına neden olabilir.

    5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    3 Günde 5 Kilo Şok Diyeti Tıklayın !

    Haftada 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi Tıklayın !

  • Sımsıkı Bir Göbek İçin Hangi Besinler Gereklidir

    Sımsıkı Bir Göbek İçin Hangi Besinler Gereklidir

    Egzersiz yapmak, kısa sürede göbek bölgesindeki yağların erimesine olanak sunar. Yağ yakımına destek besinleri tüketmek, lif bakımından zengin beslenme alışkanlıkları edinmek, var olan kas sisteminin daha hızlı etkilenmesine ve fit bir göbeğe sahip olmanızı sağlar.

    Göbek Eritmek İçin Nasıl Beslenilmeli?

    Şeker, göbek eritme programınızda olmaması gereklidir. Karbonhidratlı yiyecekler yine azaltılmalıdır. Yemeklerde çok az kaya tuzu kullanılmalı, mümkün olduğunca tuzsuz tüketim yapılmalıdır.

    Yağlı yemekler azaltılmalı ve özellikle akşam menüleri ağır olmayacak şekilde az yağlı hazırlanmalıdır.

    Göbek eriten gıdalar arasında potasyumu yüksek besinler yer alıyor. Göbek bölgesi ve karındaki yağların oluşması, potasyum eksikliğiyle alakalıdır.

    Sımsıkı Bir Göbek İçin Hangi Besinler Gereklidir | 12

    Göbek Eritmek İçin Ne Yemelidir?

    Günde 2-3 dilim tam tahıllı ekmek tüketilmelidir. Günlük su ihtiyacı, diyet programlarında daha çok artar. Minimum 2 lt su içmeye özen gösterilmelidir. Yeşil çay hem yağ yakan hem de metabolizmik sistemi hızlandıran özelliğe sahiptir. Her sabah bir fincan içebilirsiniz. Göbek yağlarını eritmek için ayrıca;

    Beslenmenize alışkanlık haline getirip, düzenli olarak göbek eriten egzersizler yaparsanız, birkaç hafta içerisinde sımsıkı bir göbeğe sahip olabilirsiniz. Ekstra olarak göbek bölgesine Hindistan cevizi yağı sürmek, yağların erimesine ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Masaj yaparak yarım saat boyunca Hindistan cevizi yağı sürmek, göbeğin erimesini sağlar.

    Basen Eritme Kürü ve Basen Eritme Hareketleri Egzersizleri Kilo Verme Tıklayın !

    Doğal Ev Yapımı Etkili Göbek Eritme Kürü Tarifi Streç Filmli Tıklayın !

    Korseyle Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

    İbrahim Saraçoğlu’ndan Göbek Eriten Kür Tarifi için Tıklayın !

    Solüsyonla Göbek Eritme ve Basen Yağlarını Eritme Tıklayın !

    Ceviz suyu ile basen ve göbek eritme kürü için Tıklayın !