Blog

  • Kimyasal Peeling Nedir? Zararları Nelerdir? Yararları

    Kimyasal Peeling Nedir? Zararları Nelerdir? Yararları

    Kimyasal peeling nedir, işlemi ölü derilerden kurtulmak ve cildi canlandırmak için uygulanan ve kimyasal maddelerle cildin hasarlı olan üst kısmını soyan bir işlemdir. Kimyasal peeling zararları nelerdir makalemizde sizlerle…

    Yapılan bu işlem sonrasında cilt ferahlayarak yeniden canlılık kazanmaktadır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken şey yapılan peeling işleminde kimyasal maddelerin kullanılıyor olmasıdır. Farklı kimyasal maddelerin kullanımına göre yüzeysel, orta ve derin peeling uygulaması yapılmaktadır.

    Kimyasal Peeling Nasıl Etki Eder?

    Peelingin etkisi genellikle ciltteki ölü tabakadan arınma ve tazelik sunmadır. Yaş alınmaya başladıkça ciltte yer alan kollajen ve elastin liflerinde de bozulmalar meydana gelir. Yaşanan bu bozulmalar sonucunda ince çizgiler ve kırışıklıklar meydana gelmektedir.

    Yapılan peeling ile ciltteki ölü tabakadan kurtularak yeni dokuların oluşması sağlanır. Bu sayede cilt üzerinde yer alan hasarlı kısım ayrıştırılmış olur ve daha sağlıklı, dokusu güzel bir cilde sahip olma imkânı doğar.

    Kimyasal Peeling Nedir
    Kimyasal Peeling Hakkında Herşey

    Hangi tür peelingin size uygun olduğunu anlamak için bir uzmandan yardım almak gerekir.

    Peeling işlemi sonrası yapılması ve dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da vardır. İşte peeling konusunda merak edilen soruların yanıtları…

    Peeling, cildi canlandırmak amacıyla uygulanan kimyasal maddelerle cildin hasarlı üst kısmının “soyulması” işlemidir. Bu şekilde daha parlak, genç, temiz bir cilt görünümü kazanılır. Bu şekilde cilt adeta yeniden hayat kazanır

    Kimyasal peeling amacıyla değişik kimyasal maddeler kullanılmaktadır. Kullanılan maddeye göre yüzeyel, orta ve derin peeling yapılabilmektedir.

    Peeling’te çoğunlukla glikolik, laktik ve meyve asitlerini içeren “Alfa Hidroksi Asitleri” tercih edilebiliyor. AHA meyvelerden diğer besinlerden elde edilen doğal asitlerdir ve yüzeysel peeling maddesi olarak kullanılır.

    TCA (trikloroasetik asit) ile orta derinlikte, Fenol (karbolik asit) ile daha derin peeling yapılır, bu tedavi metotları daha farklıdır.

    Kimyasal peeling nasıl etki eder?

    Zamanla ciltteki kollajen ve elastin liflerde bozulma olur, bunun sonucunda ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşur. Kimyasal peeling ile daha bol ve daha iyi organize olmuş yeni dokuların oluşması sağlanır. Dilerseniz Kolajen üretimini arttıran jelatin maskesi göz atabilirsiniz.

    Cildin üzerindeki hasarlı kısım ayrılması ile daha sağlıklı rengi ve dokusu güzel bir cilt oluşur.

    Peeling tedavisi hangi problemlerde kullanılır?

    • Akne (sivilce) tedavisi
    • Aknelerin iyileştirdikten sonra bıraktığı izlerin tedavisinde (skarlar)
    • Kırışıklıklar ve ince çizgilerin giderilmesi
    • Ciltteki açık porların (gözeneklerin) kapanması
    • Eldeki yaşlılık lekeleri giderilmesi
    • Gebelik lekelerinin giderilmesi
    • Yaşlılık ve güneş lekelerinin tedavisi
    • Yaşlanma etkilerini geciktirilmesi
    Kimyasal Peeling Nedir? Zararları Nelerdir? Yararları | 1

    Peeling kimler için uygun değildir?

    • Gebelerde
    • Uygulama bölgesinde aktif enfeksiyonu olanlarda

    Kimyasal Peeling Zararları Nelerdir?

    Kimyasal peeling zararları, etki bakımından uygulanan kişiye göre değişmektedir. Buna göre peeling sonrasında farklı reaksiyonlar yaşayabilen kişiler, mutlaka bir uzmana görünmeli ve gerekli tedaviyi geç olmadan almalıdırlar. Peelingin zararının en çok dokunduğu kişiler şunlardır;

    • Kısa zaman önce yüz ile ilgili bir operasyon geçiren kişiler,
    • Sürekli güneş ışığına maruz kalmak zorunda olan kişiler,
    • Açık cilt yarası bulunan kişiler,
    • Alerjisi olan kişiler,
    • Aşırı sigara içen kişiler,
    • Radyoterapi gören kişiler,
    • Son 6 ay içinde herhangi bir operasyon geçiren kişiler,

    İçin kimyasal peeling almak zararlıdır.

    Peeling tedavisinde ne tür problemler görülebilir?

    Tedaviden sonra kısa süreli hafif kızarıklık, pullanma ve soyulma olabilir. Tedavi sonrası enfeksiyon, skar (nebbe dokusu) oluşma riski ise AHA peelingde yok denecek kadar azdır.

    Peeling sonrası nelere dikkat etmek gerekir?

    Peeling uygulamasını takiben güneşten korunma çok önemlidir. AHA peeling sonrası kişiler normal aktivitelerine devam ederler. Uygulamayı takiben birkaç saat makyaj yapılmaması, bazı özel kremler dışında ürün kullanılmaması ve güneşten korunulması önemlidir.

    Kimyasal Peeling Nedir? Zararları Nelerdir? Yararları | 2

    Kimyasal Peeling Fiyatı, Ücreti Ne Kadar?

    İşlemin maliyeti yapılacak bölgeye ve periyodik tekrarına göre değişir. Kimyasal peeling fiyatı şu maddelere göre değişmektedir.

    • Peeling Seansı
    • Kullanılan kimyasal peeling miktarı
    • Kullanılan kimyasalın kalitesi

    İlgili Konular;

  • En İyi Diyet ve En İyi Zayıflama Yöntemi

    En İyi Diyet ve En İyi Zayıflama Yöntemi

    Bu makalemizde sizlere en iyi diyet 2019-2020 dönemi ünlü diyettleri paylaşacağız. Hangi diyet ve zayıflama yöntemi daha faydalıdır, diyet yaparken hangi yöntemi kullanmalıyım, zayıflama önerileri, sağlıklı bir şekilde kilo vermek en iyi zayıflama yöntemlerinden birisidir, sağlıklı zayıflamak için sağlıklı beslenme ve spor şarttır.

    En İyi Diyet Nasıl olur?

    En iyi ve en kalıcı,etkili diyet uzun zamanda verilen kilolardır. Sonuç itibari ile uzun zamanda verilen kilolar ile kilo almanızda bir o kadar zorlaşarak zayıflamanızı kalıcı hale getirebilirsiniz.

    Vücudunuzu yormadan sadece kilo verme sürecinizin vadesini uzatarak en sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.Ünlü yıldızların tavsiyelerine baktığımızda güne kahvaltı yapmadan başlamanın olumsuz etkileri olduğunu söylüyorlar.Güne kahvaltı ile başlandığı zaman metabolizmanın hızlı çalışmasına da yardımcı olduğu söylenmektedir.

    ücudunuzu yormadan sadece kilo verme sürecinizin vadesini uzatarak en sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.Ünlü yıldızların tavsiyelerine baktığımızda güne kahvaltı yapmadan başlamanın olumsuz etkileri olduğunu söylüyorlar.Güne kahvaltı ile başlandığı zaman metabolizmanın hızlı çalışmasına da yardımcı olduğu söylenmektedir.

    Kahvaltıda hamur işi ve ya beyaz ekmek yerine tam tahıllı kahvaltı gevrekleri ile yanında meyve ile güçlendirilmiş bir kahvaltının daha da faydası olabileceği tavsiye edilmektedir.

    Ayrıca mutfağınızda tuz gibi lezzetlendirici baharat maddelerini bulundurmayarak, hayatınızdan da çıkartmanızı söylüyorlar. Ara Oğünlerde açlık hissi yarattığınız da buna en iyi alternatif olarak salatalığın sizi tatmin edeceğini de ünlü yıldızlar en iyi diyet ve zayıflama önerilerine son madde olarak eklemektedirler.

    en iyi diyet
    En iyi diyet listeleri

    Peki En iyi Diyet ve Zayıflama yöntemi nedir?

    En iyi diyet ve zayıflama önerisi araştırma yapılarak çıkan sonuçlara göre Sağlıklı Beslenme ve Spor olarak açıklanmıştır. Hiçbir katkı ve yardımcı madde kullanılmadan vücudunuza bir etki göstermeden hem sporu ve sağlıklı beslenmeyi ön planda tutarak en iyi diyet ve zayıflama önerisi olarak bunu kullanabilirsiniz.

    Sağlıklı kilo verme ile dengesiz bir biçimde vücudu yorarak kısa sürede fazla kilo verip vücudu etkilemenin arasında dağlar kadar fark bulunmaktadır. Çünkü spor yaparak metabolizmanın hızlı çalışması demek bir o kadar da enerji tüketiminin hızlı ve akıcı bir şekilde olması demektir ki, buda yağ oranlarının vücuttan atılmasına da oldukça fayda sağlamaktadır.

    En İyi Diyet ve Zayıflama yöntemi için Metabolizma Nasıl Hızlı Çalışır?

    Metabolizmaya etki eden ilk unsur olarak güneş ışınları gösterilmektedir. Bir bireyin günlük olarak aldığı 30 dakikalık bir güneş ışını vücuda etki ederek metabolizmanın çalışmasında ve en iyi diyet ve zayıflama önerisidir.

    Bu günlük 30 dakikalık güneş ışınları seansını, sabah erken kalkılması ve bitkisel ve hayvansal proteinlerin vücuda yeterli seviyede alınması en iyi diyet ve zayıflama önerileri adı altında sırayla takip ediyor.

    En İyi Diyet Listesi 2019-2020

    2020 meşhur diyet liseteleri, kilo vermek isteyen kişilerce uygulanmakta ve beklenen sonuçlara ulaşılmaktadır. Standart diyet listelerinin uygulanması sonucu, beklenen kilo kaybı oluşamayabilir.

    2019 yılında en fazla tercih edilen diyetlerin başında, Ketojenik diyet 2020 yer almaktadır. Bu diyet sayesinde sağlık şekilde kilo vermek ve verilen kilonun geri alınmasını engellemek mümkündür.

    en iyi diyetler 2020
    En iyi diyetler

    Ketojenik Diyetin Menüsü Nasıl Olmaktadır?

    Keto diyet menüsü; alışılmış diğer diyet listelerinden biraz daha sıkı sayılmaktadır. İlk olarak bu diyette karbonhidratlara tamamen son verilmektedir. Vücudun keto moduna geçmesi için, karbonhidrat kaynağı olan pek çok sağlıklı ve sağlıklı besinden uzaklaşmak gerekmektedir. Dilerseniz bir önceki yazımız olan Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Haftalık detaylı olarak göz atabilirsiniz…

    Ketojenik Diyetle Yasaklanan Yiyecekler

    Keto diyetinde yenilemeyen besinler şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Tahıllar: Buğday, mısır, pirinç ve yulafın tüm çeşitleri
    • Şeker: Bali tahin, pekmez, reçel, akçaağaç şurubu, agave
    • Meyveler: Elma, muz, kavun, karpuz, portakal, mandalina
    • Kökler: Patates, turp, tatlı patates
    • Baklagiller: Fasulye, mercimek, nohut… Vs.

    Katejonik Diyetle Tüketilen Besinler

    Keto diyetinde yenilen yiyecekler şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Et: Balık, tavuk, kuzu, biftek
    • Yeşillikler: Ispanak, lahana, roka ve marul
    • Brokoli, karnabahar
    • Bol yağlı kaşar peyniri, krema, tereyağı, beyaz peynir ve yumurta
    • Yemiş ve tohumlar: Ceviz, fındık, fıstık, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, kaju fıstığı
    • Avokado
    • Böğürtlen, yaban mersini, dut, karadut, frambuaz, çilek… Vs.
    • Düşük karbonhidratlı tatlandırıcılar
    • Hindistan cevizi yağı, saf zeytinyağı, çörekotu yağı ya da susam yağı

    Farklı Diyetler İlgili Konular;

  • Sivilce Çukurları İçin Doğal Çözüm

    Sivilce Çukurları İçin Doğal Çözüm

    Sivilce çukurları için tedavi yöntemleri her geçen gün artmakla beraber en sık tercih edilen cerrahi tedavi yöntemleri lazerle tedavi ve dolgu tedavisidir. Cerrahi bir müdahale istemeyenler ise çareyi doğal çözüm yöntemlerinde aramaktadır. Sivilce çukuru tedavisi için tercih edeceğiniz yöntemi sivilce çukurunuzun derinliğine bakarak karar verebilirsiniz. Eğer bu çukurlar daha yeni oluşmaya başladı ise doğal yöntemleri tercih etmelisiniz. Ancak ileri düzeyde ise cerrahi müdahale kaçınılmazdır.

    akne çukurları
    sivilce çukurları doğal tedavisi

    Sivilce Çukuru Nasıl Geçer

    Sivilce çukurlarına anlık çözüm önerileri isteyenler yüzdeki çukurlara dolgu işlemini yaptırarak kısa süre içerisinde bu sorundan kurtulabilirler. Çok sık tercih edilen bu yöntemde sivilce nedeniyle oluşan delik bölgelere kollajen ve hiyaluronik asit gibi maddeler ile doldurularak cildiniz pürüzsüz hale gelmekte.

    Sivilce çukurları lazer tedavileri ile de kapatılmaktadır. Diğer tedavi yöntemlerine göre daha pahalı olan bu işlem sivilce çukuru tedavisi için şu an en etkili yöntem olarak göze çarpmakta. Yüzdeki hasarlı deriyi soyarak ve üst katmanlar lazerle yakılarak alttan genç pürüzsüz deri oluşturmak hedeflenir. Yeni derinin oluşması birkaç hafta sürebilmekle birlikte sivilce çukurları için kesin çözüm önerisidir.

    sivilce çukurları tedavisi
    sivilce çukurları tedavisi

    Sivilce Çukurlarına Özel Kür Tarifi

    Yüzdeki çukurlar için doğal çözüm önerileri arayanlara mükemmel bir kür tarifi. Bu kür için gerekli olan malzemeler;

    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1çay kaşığı muskat rendesi
    • 1 yumurta akı
    • 1 tatlı kaşığı bal
    • 1 tatlı kaşığı limon

    Bu malzemeleri hazırladıktan sonra yumurta akı iyice çırpılarak listede yer alan malzemeler sıra fark etmeksizin karıştırılır. Elde edilen bu karışım cilt iyice temizlendikten sonra sürülür. Yaklaşık 15 dakikalık bekleme süresi sonunda yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Sivilce çukurlarına ve izlerine çok iyi gelen bu maske sonrası yüzünüzde hafif bir yanma hissedebilirsiniz. Bu durum tamamen doğal olmakla birlikte kısa süre içerisinde geçecektir.

    İlgili Konular;

  • Reflü Bitkisel Tedavi Yolları

    Reflü Bitkisel Tedavi Yolları

    Reflü bitkisel tedavi yolları çayları içecekleri yazımızda.. Reflü en sık karşılaşılan mide hastalıklarındandır. Reflüye iyi gelen yiyecekler ve içecekler nelerdir? makalemizde reflü hastasının yiyebileceği ve uzak durması gereken gıdalara yer verdik.

    Reflü Bitkisel Tedavi Yolları Nelerdir?

    Reflü bitkisel tedavi yolları makalemizdeki bilgilere uyarak kısa sürede bu derdinize derman bulabilirsiniz. Reflü, mide ekşimesinin yanı sıra bulantı, ağızda ekşi bir tat, boğaz ağrısı, kuru öksürük ve göğüs ağrısı gibi semptomlara yol açabilir.

    reflü bitkisel tedavi yollari
    reflü bitkisel tedavi yollari

    Reflü için doğal çözümler özellikle ilaç kullanmak istemeyen ve hayat kalitesini düşüren bu sağlık sorununun çözümü için bitkisel öneriler tercih eden kişiler için oldukça etkilidir. Reflü bitkisel tedavi yöntemleri arasında:

    • Elma sirkesi
    • Zencefil
    • Adaçayı en etkili yöntemler arasındadır.

    Reflüyü tetikleyen unsurlardan uzak durmak ve sağlık beslenmek de reflünün hafiflemesi için önem teşkil eder. Aşırı stres, çay ve kahve tüketimi, sigara kullanımı reflüye yol açan en önemli sebepler arasındadır. Ancak çok şiddetli reflü sorunlarında mutlaka doktora başvurulmalıdır. Aksi halde yemek borusu tahrişi ve özofagus kanseri gibi sorunlar meydana gelebilir.

    Reflü Olanların Uzak Durmaları Gereken Besinler Hangileridir?

    Meyveler

    Elma, kavun, çilek, muz, şeftali, armut sizin için ideal meyvelerdir. Turunçgillerden (üzüm, ananas, portakal, greyfurt, limon ) uzak durun

    reflüye_iyi_gelen_yiyecekler (1)

    Ekmek ve tahıllar

    Düşük yağlı süt ile yapılacak tüm ekmekleri size önerebiliriz. Tam yağlı süt ile yapılan ekmekler ise yasaktır.

    Et

    Az yağlı balık, hindi, tavuk ve et serbest. Pastırma, tavuğun derisi, sakatatlar yasak.

    İçecekler

    Çay, su ve turunçgiller hariç diğer meyve sularını tüketebilirsiniz. Kahve, alkol ve maden suları, sodalar ise size zararlı içeceklerdir.

    Reflü için Doğal Çay Karışımları

    Adaçayı Tarifi

    Reflü için adaçayı en etkili yöntemlerden biridir. Bir tatlı kaşığı adaçayı ile iki tatlı kaşığı limon otunu karıştırarak, kaynatabilirsiniz. Yemeklerden sonra bu karışımı içebilirsiniz.

    Reflü Bitkisel Tedavi Yolları | 5

    Kimyon Çayı

    Bunun dışında kimyon da en etkili reflü tedavilerinden biridir. Yemeklerinizi kimyon ile hazırlamanız, mide yanmalarını engelleyecektir. Karbonat özellikle mide ekşimeleri rahatlatmaktadır. Bir su bardağı içerisinde 1,5 çay kaşığı karbonatı, iyi su ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

    Dikkat: Ancak bu karışım tansiyon hastaları için uygun değildir. Reflü sorunlarında bol su içmek ve kahve tüketimini azaltmak en önemli önlemler arasındadır. Sigara tüketimi reflüyü tetiklediği için sigara kullanımı bırakılmalıdır.

    Reflüye Ne İyi Gelir?

    Reflüye ne iyi gelir sorusunun birçok doğal yanıtı bulunmaktadır. Özellikle reflü için kullanılan bitkisel yöntemler:

    • Rezene: bir bardak suyun içine, bir tatlı kaşığı rezene tohumu atmanız gerekmektedir. Bu karışımı kaynatıp demledikten sonra süzerek tüketebilirsiniz. Bu kürü 3 gün boyunca yapmanız gerekmektedir.
    • Elma sirkesi: Bir bardak temiz su içerisinde bir yemek kaşığı elması sirkesi koyup yemeklerden 30 dakika önce bu karışımı içmeniz gerekmektedir. Bu kürü 1 ay boyunca uygulayabilirsiniz.
    • Yumurta akı ve zeytinyağı: iki çay kaşığı zeytinyağının içine bir yumurta akını koyarak bu karşımı tüketebilirsiniz. Reflü tedavisi dışında bu doğal yöntemler rahatlama sağlayacaktır.
    • Tarçın: Yemeklerinize ve çaylarınıza koyduğunuz tarçın, mideyi rahatlayıcı özelliğe sahiptir.

    Çemen Tohumu

    Çemen tohumu sindirimi uyarır, asit ve gaz gibi mide sorunlarını rahatlatır.
    1 bardak suya 1 tatlı kaşığı çemen tohumu atıp kaynatın.
    5 dakika demlemeye bırakın. Süzün sabahları ve yemekten sonra bunu içmeye devam edin.

    reflüye_iyi_gelen_yiyecekler (2)

    Rezene

    Rezene sindirimin iyileştirilmesi ve mide spazmların bastırılması için son derece faydalı bir bitkidir.

    Yemeklerden sonra rezene tohumundan bir buçuk çay kaşığı çiğneyin.
    Alternatif olarak, bir bardak su içine 1 tatlı kaşığı rezene tohumu atıp kaynatın . 10 dakika boyunca demleyin ve sonra süzün. Bir kaç gün boyunca günde iki ya da üç kez için.

    Sakız Çiğneyin

    Diş Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, yemekten yaklaşık 30 dakika sonra şekersiz sakız çiğnemek reflü hastalığının belirtilerini hafifletiyor.

    Sakız tükürük salgılanmasını uyararak, fazla asidin giderilmesini sağlar. Alkali olan tükürük de mide asitlerini nötralize etmeye yardımcı olur.

    reflü bitkisel tedavi
    reflü bitkisel tedavi karbonat

    Karbonat

    Sodyum karbonat olarak da bilinen karbonat, asit reflünün en önemli belirtilerinden olan midedeki yanma, ekşime sorununuza hemen şifa olacaktır.

    Reflüye İyi Gelen Karbonat Tarifi

    1 bardak suya yarım tatlı kaşığı karbonat atıp, karıştırın.
    Anlık rahatlama için güvenle içebilirsiniz.

    Not: karbonat yalnızca geçici bir çözümdür, devamlı kullanılması ve tuz içeriğinden dolayı tansiyon hastaları tarafından tüketilmesi tavsiye edilmez.

    reflü bitkisel tedavi
    reflü bitkisel tedavi

    Elma Sirkesi

    Elma sirkesi reflü için en etkili doğal çarelerdendir. Sindirime yardımcı olur, mide asit üretimini dengeler.

    Elma Sirkesi Tarifi

    1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı bal koyun ve yemeklerden 20-30 dakika önce bunu tüketin.
    En az 1-2 ay elma sirkesi kürüne devam edin.

    Elma, bir kaç badem tüketmek, probiyotik yoğurtlar asidik reflünüze şifa olabilir.

    Reflü İyi Gelen Öneriler

    • Yatma saatinize yakın yemek yemeyin.
    • Fazla kilonnuz varsa zayıflayın.
    • Alkol, karbonatlı içecekler, kahve, çikolata, turunçgiller, soğan, sarımsak, baharatlı, kızartılmış ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
    • Uyurken başınız yüksekte olsun, 2 üst üste ince yastık kullanabilirsiniz.

    Reflü Tedavi Edilmezse Ne Olur?

    Tedavi edilmediği takdirde, Barrett özofagus ve özofagus kanseri gibi ciddi komplikasyonlara de neden olabilir. Asit reflü hastalığının kesin nedeni hala bilinmemektedir. Fakat alt özofagus sfinkter kaslarındaki sorunlar, sigara, obezite, gebelik, bazı ilaç ve gıdalar, genetik gibi faktörlerin bu hastalığı tetiklediği düşünülüyor.

    Asit reflüde sık ve şiddetli nöbetler varsa tıbbi tedavi gerektirir. Sadece hafif belirtiler yaşıyorsanız, şifa için bazı doğal ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Haftada iki kereden fazla rahatsızlık yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünün.

    İlgili Konular;

  • Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?

    Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?

    Hamilelik öncesi olduğu gibi hamilelik sonrası da özellikle emzirme dönemi beslenme dikkat edilmelidir. Emziren anne ne yemelidir diyorsanız sizlere listesini paylaşacağız..

    Gebelikte sağlıklı bir beslenme programı uygulamak çok mühimdir. Ayrıca bebek doğduktan sonra yeni annelerin, emziren annelerin yeterli ve dengeli beslenmesi de annenin ve bebeğin sağlığı için zaruri bir durumdur.

    Doğumdan sonra bedenin kendini toparlamaya, güçlenmeye ihtiyacı vardır. Emziren annelerin diyeti sağlıklı ve yararlı gıdalardan oluşursa, annenin süt üretimi artar, lohusalık süreci daha çabuk atlatılır. Emzirme süresi kadınların insiyatifindedir. Tavsiye edilen en az 6 ay bebeği yalnız anne sütü ile beslemektir. Emzirme, bebeğin 2 yaşını da geçmemelidir.

    Yeni Doğum Yapan Anne Ne Yemelidir?

    Emzirme döneminde olan annelerin beslenmelerinde dikkat etmeleri gerekenlerden bazıları şunlardır:

    • Omega 3 kaynağı olduğu için haftada en az 2 kere balık tüketmelilerdir. Taze olması gerektiği gibi; ızgara, buğulama veya fırında da yapmayı tercih edebilirler.
    • Protein kaynağı olduğu için her gün 1 adet yumurta tüketmelilerdir. Haşlanmış bir şekilde yiyebilecekleri gibi omlet veya menemen olarak da yiyebilirler.
    • Protein ve kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla her gün en az bir bardak süt içmelilerdir. Gaz şikayetleri olduğu takdirde laktozsuz süt tercih etmelilerdir.
    • Her öğün mutlaka ekmek, makarna ya da pilav gibi tahıllı ürün tüketmelilerdir.
    • Haftada en az 2 gün kuru baklagil tüketmelilerdir. Bitkisel protein alabilmek adına bu önemlidir.
    • D vitamini almalılardır.
    • Bebeğe de geçebilmesi amacı ile iyotlu tuzu tükettikleri yiyeceklerde kullanmalılardır.

    Emzirme Sürecinde Beslenme Neden Önemlidir?

    Emzirme sürecinde beslenmenin önemli olmasının 2 nedeni şunlardır:

    • Annenin sağlığını dengede tutabilmek
    • Bebeğin büyümesinin ve gelişiminin sorunsuz olabilmesi için anne sütünün yeterli ve verimli olmasını sağlamak

    Emziren Annenin Kalori İhtiyacı Ne Kadardır?

    Emziren annenin gün içerisinde alması gereken kalori miktarına ek olarak 700 kalori daha alması gerekmektedir. Bunun 200’ü gebelik dönemindeki besin deposundan karşılandığı için; emziren annelerin kilo vermesi daha kolaydır. 500 kalorisi ise annenin aldığı besinlerden gelir.

    Emzirme Dönemi Beslenme Listesi Nasıl Olmalı?

    emzirme dönemi beslenme
    emzirme dönemi beslenme

    Yumurta

    Yumurta zengin amino asit içeriği ile müthiş bir protein kaynağıdır.
    Bu yararlı gıda emzirme döneminde kendinize ve bebeğinize bakabilmek için size yeterli enerji ve kuvveti sağlayacaktır. Ayrıca yumurtanın içerisinden bulunan kolik bebeğin hafıza merkezlerinin inşaası için büyük rol oynar, güçlü hafızalı bebek için yumurtayı kahvaltınızdan eksik etmeyin. Haşlanmış olarak, omlet olarak veya yağda kızarmış şekilde tüketebilirsiniz.

    emziren anneler nasıl beslenmeli
    emziren anneler nasıl beslenmeli

    Badem

    Badem E vitamini ve diğer esansiyel yağlar ile bebeğinizin kemik gelişimi, sağlıklı büyümesi için oldukça önemli bir gıdadır. Bademde bulunan omega-3 yağ asitleri aynı zamanda süt üretimini artırmaya yardımcıdır.
    Bu sağlıklı yiyecek ayrıca, kemik ve dişler için zaruri besin olan protein ve kalsiyumu da içerir. Dilerseniz Anne Sütünü Artıran Yiyecekler resimli makalemiz için tıklayınız 

    emziren anneler nasıl beslenmeli
    emziren anneler nasıl beslenmeli

    Esmer Pirinç

    Kahverengi pirinç tam tahıllı yapısı, yüksek karbonhidrat içeriği ile oldukça
    sağlıklı ve faydalı bir gıdadır, emziren annelerin diyeti muhakkak yer almalıdır. Esmer pirinç enerjinizi yüksek tutar ve kan şekerinizi düzenler.
    Bunlara ilaveten bu müthiş gıda, beyaz pirinçten daha fazla lif ve besin değerleri içerir. Anne sütü oranını ve kalitesini artırır. Esmer pirinci yapmadan önce, birkaç saat boyunca bu tahılı suda tutun. Böylece sindirimi daha kolay olacak ve bitki daha besleyici hale gelecektir.

    emziren annelerin beslenmesi
    emziren annelerin beslenmesi

    Yulaf


    Yulaf en popüler laktojenik gıdalardan biridir. Bu doğal tam tahıllı yiyecek, yüksek lifli yapısıyla kolayca sindirilebilir. Doğum sonrası çok yaygın bir durum olan kabızlıktan muzdarip yeni anneler için oldukça yararlıdır.
    İçeriğindeki zengin demir özleri ile, yeni doğum yapmış kadınların genelinde görülen kansızlıkla mücadelede etkin rol oynar. Bunlara ilaveten yulaf, anne sütünü artıran da bir bitkidir. Sabah kahvaltılarınızda sütlü meyveli yulaf gevreği ile veya hamur işlerinizi bu tahılla yaparak yulafdan faydalanabilirsiniz.

    emziren annelerin beslenmesi
    emziren annelerin beslenmesi

    Ispanak

    Tüm yeşil yapraklı sebzeler emziren anneler için çok yararlıdı fakat ıspanağın yeri daha başkadır. Yüksek A vitamini içeriği ile sizin ve bebeğiniz için eşi bulunmaz bir gıdadır. Ayrıca, ıspanağın içerisinde yer alan folik asit özler demir içeriği sayesinde, doğum sırasında çok kaynak kaybetmiş annenin bedeninin tekrar kan hücresi üretmesinde oldukça etkilidir. Ispanak, kemik, kıkırdak ve kolajen oluşumuna yardımcı olan manganez içerir. Bu bitki yüksek kalsiyum ve C vitamini kaynağıdır.

    emzirme dönemi beslenme
    emzirme dönemi beslenme

    Süt

    Süt yeni annelerin beslenmesinde oldukça mühim yer tutar.
    Süt içmek anne sütü oranını artırır. Bu yararlı gıda ayrıca, D ve B vitamini gibi temel besin değerlerinden bolca içerir. Tüm bunlara ilaveten sütteki kalsiyum emzirme yolu ile bebekten anneye geçer ve böylece bebeğin kemik gelişimine etki eder. Süt, yüksek su içeriği ile cildinizi içten nemlendirir.

  • Bebek Şampuanı Önerileri ve Tavsiyeleri

    Bebek Şampuanı Önerileri ve Tavsiyeleri

    Bebek şampuanı çeşitleri, özelliklerine göre farklılık göstermektedir. Bebeklerin hassas vücutları için özel olarak üretilmiş olan bebek şampuanlarının içerisinde, herhangi bir sentetik ya da kimyasal maddenin yer almadığından emin olmak gerekmektedir.

    Bebekler için doğal şampuanların tercih edilmesi, her türlü alerjik riske açık olan bebek cildinin zarar görmesini önlemektedir.

    Şampuanları hazır almak istemeyen anneler, doğal şampuanı tariflerini takip ederek, evlerinde en doğal ve güzel bebek şampuanını üretebilirler.

    Dalin Şampuanı Bebekler İçin Tavsiye Edilmektedir

    Dalin bebek şampuanı; en fazla bilinen ve kullanılan bebek ürünleri arasında yer almaktadır. Dalin şampuanı sahip olduğu özellikler, şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Alkol içermez
    • Sülfat içermez
    • Sentetik madde içermez
    • Göz yakmaz
    • Kokusu güzeldir
    • Boya içermez
    • Bebeklerin saçlarını sertleştirmez
    • Alerjenik madde barındırmaz
    • İçerisinde SLS sabun bulunmaz
    Bebek Şampuanı Önerileri ve Tavsiyeleri | 7

    Mustela Şampuanı Bebekler İçin Tavsiye Edilmektedir

    Mustela bebek şampuanı;  tamamen bitkisel içeriklerden meydana gelmektedir. Özellikle farklı ve hassas cilt tiplerine sahip olan bebeklerde kullanılması önerilen Mustela bebek şampuanının sahip olduğu özellikler şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Saçların kolayca taranmasını sağlar,
    • Yeni doğandan itibaren kullanılabilir,
    • Bitkisel ürünlerden meydana gelir,
    • Herhangi bir kimyasal içermez,
    • Paraben içermez,
    • Parfüm içermez,
    • Göz yakmaz,
    • Normal ciltteki bebekler için uygun olduğu gibi, hassas ve alerjen cilt tipine sahip olan bebekler için de uygundur.
    doğal bebek şampuanı
    doğal bebek şampuanı

    Bebekler İçin Tavsiye Edilen Diğer Şampuanlar

    Bebek şampuanı tavsiyelerinde yer alan diğer ürünlerin isimleri şu şekildedir:

    • Bübchen bebek şampuanı
    • Bioderma bebek şampuanı
    • Uni Baby bebek şampuanı
    • Sebamed bebek şampuanı
    • Chicco bebek şampuanı
    • Johnson’s Baby bebek şampuanı
    • Nivea bebek şampuanı
    • Komili bebek şampuanı

    Evde Doğal Şampuan Nasıl Yapılır?

    Evde şampuan yapılması, bebeklerin hassas ciltlerine herhangi bir kimyasal maddenin temas etmemesi ve bebeklerde alerjik reaksiyorunların meydana gelmemesi için oldukça önemlidir.

    Kimyasal şampuanların kullanılması durumunda, her şeyden daha hassas olan bebek cildinin zarar görme riski bulunduğundan, doğal şampuan tercih edilmelidir.

    Bebek Şampuanı Hangi Özelliklere Sahip Olmalıdır?

    Bebek şampuanlarının içeriğinde, herhangi bir kimyasal madde yer almamalıdır. Bebeklerin cilt sağlığını korumak adına, şampuanın sahip olması gereken özellikler şu şekilde sıralanmaktadır:

    • Paraben içermemelidir,
    • Sentetik madde içermemelidir,
    • Kimyasal madde içermemelidir,
    • Parfüm içermemelidir,
    • Sülfat içermemelidir,
    • Göz yakmamalıdır,
    • Alerjen madde barındırmamalıdır,
    • Renklendirici madde içermemelidir,
    • Hassas bebek ciltleri için uygun olmalıdır,
    • Bebeğin saçlarını yumuşatmalıdır,

    Evde Doğal Bebek Şampuanı Tarifi

    Evde bebek şampuanı yapımı sayesinde, kimyasal içerikli malzemeleri bebeklerden uzak tutmak mümkündür.

    Pek çok çeşitte hazırlanabilen doğal şampuanlar, bebeklerin cilt sağlığını korumanın yanında, saçlarının ve ciltlerinin daha sağlıklı bir hal almasını sağlamaktadır. Tamamen doğal malzemelerden meydana gelen doğal şampuan tarifi ve hazırlanışı şu şekildedir:

    evde bebek şampuanı nasıl yapılır
    evde bebek şampuanı nasıl yapılır

    Gerekli Malzemeler;

    • 1 fincan içme suyu
    • 1 fincan zeytinyağı
    • 1 fincan rendelenmiş doğal zeytinyağlı sabun
    • Yarım çay kaşığı badem yağı
    • İsteğe göre, birkaç damla lavanta yağı

    Evde Bebek Şampuanı Nasıl Yapılır?

    • Belirtilen tüm malzemeler, temiz bir cam şişenin içerisine konulur,
    • Tüm malzemeler iyice çalkalanır,
    • Bebeklerin yıkanması esnasında, yeterli miktarda kullanılır.

    Bebek Yıkama İlgili Konular;

  • Çin Lahana Salatası Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Çin Lahana Salatası Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Değişik bir salata tarifine ne dersiniz? Çin lahana salatası resimli tarif makalemizde aşama aşama bu salatanın yapılışını anlattık.

    Çin Lahana Salatası Nasıl Yapılır? Tarifi

    Kadınlar günü için farklı salata tarifleri arayanlar için çin lahana salatası harika ve lezzetli gelecektir. Özellikle güzel sunumla misafirleriniz bu salata tarifini sunarsanız çok beğenecekler. Afiyet olsun… Dilerseniz diğer salata tarifleri bölümüne göz atabilirsiniz…

    Lahana Salatası Malzemeleri

    • 1 büyük boy lahana
    • 6 adet taze soğan
    • 3 paket baharatsız ramen eriştesi
    • 6 yemek kaşığı rendelenmiş badem
    • 6 yemek kaşığı susam
    • 1 su bardağı zeytinyağı
    • 6 yemek kaşığı sirke
    • 4 yemek kaşığı şeker
    • 1 tatlı kaşığı susam yağı
    • 1 tatlı kaşığı karabiber

    Not: bu malzemeler misafir karşılamak ve kalabalık aileler için, az kişiyseniz tarifteki malzemelerin üçte birini kullanın.

    çin lahana salatası tarifi
    çin lahana salatası tarifi
    çin lahana salatası yapılışı
    çin lahana salatası yapılışı
    cin_lahana_salatasi_resimli_tarif (3)
    cin_lahana_salatasi_resimli_tarif (4)
    cin_lahana_salatasi_resimli_tarif (5)
    cin_lahana_salatasi_resimli_tarif (6)
    cin_lahana_salatasi_resimli_tarif (7)

    Çin Lahana Salatası Yapılışı

    1. Susamları ve bademler 140 derecelik fırına verine altın sarısı rengine ulaşana kadar kızartın.
    2. Beyaz lahanaları küçük küçük kesin.
    3. Soğanları halkalar halinde doğrayın.
    4. Hazırladığınız malzemeleri büyük bir kaseye koyun.
    5. Paketteki tarife göre hazırladığınız ramen eriştesini salatanıza ekleyin.
    6. Tarifte verdiğimiz tüm malzemeleri de katıp salatanızı servise sunun!

    Salata Tarifi İlgili Konular;

  • 2019 Yüzük Modelleri Trendler

    2019 Yüzük Modelleri Trendler

    En popüler yüzük modelleri arasında takıların baş tacı olan tek taşlar yeni trendleri ile 2019 yılının vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır.

    2019 Yüzük Modelleri Trendler

    Yeni sezonda en trend modeller arasında bulunan tek taş 2019 yüzük modelleri takı severlerin aksesuarlarının tamamlayıcısı olmaya devam edecektir.

    2019 yüzük modelleri
    2019 yüzük modelleri

    Spor Kombinlerin Tamamlayıcısı Renkli Taşlı Yüzükler

    2019 yılında özellikle ilkbahar ve yaz aylarında tercih edilebilecek olan renkli taşlılar trend modeller arasında yer almaktadır. Renkli büyük taşlara sahip olan modelleri tercih ederek parmağınızdaki yüzüğün ön plana çıkmasını sağlayabilirsiniz.

    yüzük modelleri 2019 trendleri
    yüzük modelleri 2019 trendleri

    Gösterişli Ve Şık Armut Kesim Ve Vintage Yüzükler

    Parmaklarda oldukça şık ve gösterişli duracak olan armut kesim yüzük modelleri genellikle klasik yüzüklerden hoşlanmayanların tercih edebileceği modeller arasında yer almaktadır.

    Klasik yüzüklerden hoşlananların vazgeçilmez tercihi olan vintage yüzük modelleri 2019 yılının vazgeçilmezleri arasında bulunmaktadır. Gelin adaylarının alyans modelleri seçimlerini özellikle vintage yüzük modelleri arasından tercih ettikleri bilinmektedir.

    2019 Yüzük Modelleri Trendler | 9

    Zarafetin Temsilcisi İnci Yüzükler

    Yüzük modelleri 2019 trendleri arasında bulunan inci yüzükler zarif ve şık tasarımları ile her türlü kıyafetinizi tamamlayabileceğiniz takı modelleri arasında yer almaktadır. Her türlü kombinin izde rahatlıkla kullanabileceğiniz inci yüzükler ince ve zarif duruşları ile ellerinizin güzelliğini ve parmaklarınızın zarafetini tamamlayacaktır.

    2019 Yüzük Modelleri Trendler | 10

    Özel Davetler İçin Kalın Bantlı Yüzükler

    2019 yılının trendleri arasında bulunan kalın bantlı yüzükler spor giyimlerde rahatlıkla kullanılabilir. Özellikle özel davetlerde kombilerinizi tamamlayabileceğiniz modeller arasında yer alan kalın bantlı yüzükler tasarımcıların ifadelerine göre kişilerin sağlam karakterlerinin yansıtıcısı olmaktadır.

    İlgili Konular;

  • Kış Bahçesi Nasıl Yapılır? Bahçe ve Balkon Dekorasyon Fikirleri

    Kış Bahçesi Nasıl Yapılır? Bahçe ve Balkon Dekorasyon Fikirleri

    Bahçe ve balkon dekorasyonu trendlerinden en şık renkler, en modern çizgilerle yeni tasarımlar gerçekleştirebilirsiniz. Kış bahçesi dekorasyonu kapalı teraslar, cam balkonlu alanlar veya özel bahçelerde bulunan kış bahçelerinde kendi tarzınızı yansıtabilir, şahane kombinasyonlarla tasarım şıklığı yapabilirsiniz.

    Kış Bahçesi Dekorasyonu Nasıl Yapılır?

    Yeşil Bahçeler

    Kış mevsiminde de yeşil renkleri devam ettirmek için soğuk hava koşullarına dayanıklı bitkileri tercih edebilir ya da plastik süs bitkileri kullanarak süreklilik sağlayabilirsiniz. Şark köşesi önerileri ve oturma gruplarını değerlendirerek, naturel ve şık alanlar yaratabilirsiniz. Kışa uygun geleneksel motifler, keçe ve at kılından yapılan kumaşları kullanarak hem sıcaklık faktörünü kullanabilir hem de konsept uyumlayabilirsiniz.

    Kış Bahçesi Nasıl Yapılır? Bahçe ve Balkon Dekorasyon Fikirleri | 13

    Şömine Teması

    İç dekorasyon örnekleri kullanarak doğal şömine kullanabilir, teknik yapıda yok ise şömine görünümü veren teknolojik aygıtlardan faydalanabilirsiniz. Duvar kaplamalarında kullanılan doğal taşlar, ahşap kaplamalar ile harika bir görüntü veren şömineler, kış bahçelerinin olmazsa olmazıdır.

    Kış Bahçesi Nasıl Yapılır? Bahçe ve Balkon Dekorasyon Fikirleri | 14

    Mobilya Seçimi

    Doğal ağaçlardan el yapımı olarak imal edilen mobilyaları kış bahçelerinde ekstra hoş bir görünüm sunar. Kış bahçesi dekorasyonu örneklerinde 2018 trendleri arasına giren masa, sandalye ve oturma grupları özellikle bahçe dizaynları için konsept dahilinde üretilmiştir. Boyasız ve cilasız olarak doğal görünümü korunarak imal edilen mobilyalarda, kahve tonları veya bordo renkleri kullanarak, ortam sıcaklığına enerji katabilirsiniz.

    Kış Bahçesi Nasıl Yapılır? Bahçe ve Balkon Dekorasyon Fikirleri | 15

    Kış Bahçesi Aksesuarları

    2018 modern avize modelleri arasında dış alanlar ve kış bahçelerinde kullanılmak üzere tasarlanan şahane aygıtlar bulunuyor. Genellikle loş ışık yansıtan, ayarlanabilir ve kumandalı modern çizgilerle üretilen aydınlatma ürünleri, aplik, lambader, abajur gibi ek donatılar ile farklılık sunar.

    Ayna, çerçeve, bakır vazolar, şömine aletleri gibi aksesuarlar kullanarak, ortamı daha hoş ve şık bir hale getirebilirsiniz.

    Balkon Dekorasyonu ile İlgili Konular

  • Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir? Ne Zaman Başlar?

    Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir? Ne Zaman Başlar?

    Erken gebelik belirtileri başlaması kişilerin vücuduna göre değişkenlik gösterir. Vücutta içten ilk haftadan itibaren ciddi değişimler yaşansa da çoğu kişi tarafından anlaşılmaya bilir.

    Hamilelik İlk Hafta Belirtileri Nelerdir?

    Hamilelik belirtileri ilk hafta itibari ile gözükebilir. Ancak herkesin vücudu aynı zamanda aynı tepkileri vermez. Her kadının vücudu kendine özgü olduğundan geleneksel hamilelik belirtileri dışında da belirtiler ile karşılaşılabilir.

    En yaygın olarak karşılaşılan hamilelik belirtileri ise şu şekildedir;

    • Adet gecikmesi (İlk andan itibaren)
    • Mide bulantısı ve kusma (6. Haftasından itibaren)
    • Göğüslerde ağrı ve hassasiyet (İlk andan itibaren)
    • Ani duygu değişiklikleri (İlk andan itibaren)
    • Baş dönmesi (İlk haftadan itibaren)
    • Kanama – ufak lekelenme (İlk haftadan itibaren)
    • Sıklıkla tuvalete çıkma ihtiyacı
    • Kokulara karşı aşırı hassasiyet

    Hamilelik Testi Ne Zaman Yapılmalı?

    Yüzde yüz hamilelik belirtileri vücutta görülmeye başlansa da kesin olarak hamilelik testi ile anlaşılır. Testi yapmak isteyenler ilk olarak adet takvimlerini kontrol etmelidir. Bunun yanında yukarıdaki belirtiler de gözleniyorsa hamilelik testini evde veya hastanelerde yaptırabilirler.

    Gebelik Testi
    hamilelik testi nasıl yapılır

    Evde yapılan testte daha doğru sonuç için bir iki hafta arayla tekrarlamalısınız. Ancak en kesin sonuç için hastanelerde hamilelik testi yaptırmalısınız. Dilerseniz Eczaneye Gitmeden Hamilelik Testi makalemizden faydalanabilirsiniz.

    Erken Gebelik Testi Ne Zaman Yapılmalı?

    Erken gebelik testini sabah uygulamalısınız. En iyi sonucu sabah vermektedir. Sabah ilk önce idrarınızı plastik bir kap veya kaseye koyun. Şerit testi alıp idrar koyduğunuz kabın içine koyun ve 5 dakika beklemelisiniz. Regl bir gün geçikme var ise bu test yüzde doksan doğru çıkar. Kesin sonuç için mutlaka kan tahlili yaptırın.

    Hamilelik ve Gebelik Testi Markaları ve Fiyatları

    Predictor Gebelik Testi
    Predictior Gebelik Testi Fiyat 2019: 20.00 TL
    Piyasada kaliteli olarak bilinen ve fiyatı 2019 itibari ile 17.90 TL olan Predictor gebelik testini yapmak için, test çubuğunun ucunda bulunan emici kısma idrar denk gelecek şekilde tutabilir ya da temiz bir kaba idrarınızı yaptıktan sonra çubuğu o kaba batırabilirsiniz. Ardından 3 dakika bekledikten sonra eğer sonuç penceresinde 2 pembe çizgi görüyorsanız hamilesinizdir. Bir çizgi diğerine göre daha soluk olsa bile testin pozitif olduğu anlamına gelir. Eğer bir pembe çizgi varsa hamile değilsin demektir.

    Önemli Bilgi : Çıkacak olan ikinci çizgi 3 dk içerisinde çıkması gerekmektedir. Daha sonradan çıkan çizgilerin geçerliliği yoktur.

    Diğer markalar ve hamilelik testi fiyatları için kaynak linkine tıklayın.

    https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/gebelik-testi-markalari-ve-2019-fiyatlari-evde-gebelik-testi-ne-zaman-yapilmali.1114392/

    Gebelik testinde tek çizgi ne anlama gelir?

    Adet döneminiz geçikmiş ise hamile olma ihtimalinizin ilk göstergesidir.

    Evde hamilelik testi yaptınız ve sonuç 1 çizgi ise negatiftir. Gebe değilsinizdir. Eğer 2 çizgi ise pozitif olur. Gebe olduğunuzu gösterir.

    Erken Gebelik Belirtileri Nelerdir?

    Hamileliğin ilk 4-5 haftası ciddi belirtiler gözlenmektedir.

    Erken Hamilelik Belirtileri
    Erken Gebelik Belirtileri

    1. Adetinizin gecikmesi

    Bu belirti muhtemelen en kesin olan belirtidir. Bazı anne adayları adet dönemlerinde oldukça açık renkte bir kanama yaşayabilirler, bu normal adet süreci gibi değildir ve muhtemel gebeliğin bir habercisi olabilir.

    2. Kendini hamile hissetmek

    Bu erken belirti belki de şu an bu yazıyı okuyor olmanızın da bir nedeni olabilir. Birçok anne adayı hamile olup olmadığına dair bir önseziye sahip olur ve önsezinin sıklıkla doğru çıktığı kanıtlanmıştır.

    Birden bire kendinizi farklı hissetmeye başlamış olabilirsiniz, mesela kendinizi daha yorgun hissediyor olabilir ya da zaman zaman iç bulantıları, hafif baş dönmeleri ya da stres, aşırı duygu değişimleri yaşıyor olabilirsiniz. Bunların yanı sıra kabızlık şikayetiniz olabilir ya da tuvalete eskisine göre daha sık çıkıyor olabilirsiniz. Bunlar da muhtemel bir gebeliğin habercisi olabilirler.

    3. Göğüslerde hassasiyet

    Gebeliğin göze çarpan en erken belirtilerinden bir tanesi de şişmiş, hassas ve de bir dereceye kadar ağrıyan göğüslerdir. Bu belirtiyi uykuya dalmadan evvel sağa sola dönerken ya da giyinirken, banyo yaparken hissedebilirsiniz.

    Hamile kaldığınızda vücudunuz süt üretimi için ya da emzirme için kendisini hazırlamaya başlar. Buna ek olarak göğüslerde hassasiyet, şişme, göğüs uçlarında acıma ya da ekstra hassasiyet. Bazı anne adaylarımız göğüs uçlarında renk değişikliği de yaşarlar.

    4. Yorgunluk

    En erken gebelik belirtilerinden bir diğeri de aniden baş göstermeye başlayan aşırı yorgunluk hissidir. Yatağa daha erken girmeye başlayabilir ya da sabahları yataktan kalkmak daha zor gelmeye başlayabilir. Eğer çalışıyorsanız öğlene doğru iyice artan bir yorgunluk ve uyku hali yaşayabilirsiniz.

    Yaptığınız en küçük bir aktivite ya da hareket gücünüzün tükenmesine neden olup tansiyonunuzun düşmesine ya da kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilir.

    5. Sık sık tuvalete çıkmak

    Diğer bir önemli belirti de tuvalete çıkma sıklığında oluşan artıştır. İş arkadaşlarınızın ya da etrafınızdaki kimselerin gözüne de çarpacak kadar artabilir bu sıklık. Bunu söylemek istemezdik ama bu durum bazen dokuz ay boyunca devam edebiliyor.

    6. Mide bulantısı

    Gebeliğin erken dönemlerinde ortaya çıkan diğer bir durum da mide bulantısıdır. Mideniz aşırı derecede bulanabilir hatta hiç ummadığınız bir anda çıkarabilirsiniz. Bu erken belirti gebeliğin ilk haftasında da baş gösterebilir. Bazı anne adaylarımız bu problemi yalnızca sabahları deneyimlerken diğer bir kısım için bu durum bütün gün sürebilir.

    7. Baş dönmesi ve bayılma

    Diğer bir erken hamilelik belirtisi ise baş dönmesi hissidir. Bir müddet ayakta durduktan sonra, market alışverişinde kuyrukta beklerken, oturup da birden ayağa kalktığınızda baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Bu durum uterusun şişip bacaklarınızdaki damarlara baskı yapmasından kaynaklı olarak tansiyonunuzun düşmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur.

    8. İştahın açılması ya da bazı yiyeceklerden tiksinme

    Hamileliğin diğer bir işareti de anne adaylarımızın iştahında oluşan açılmadır. Aşerme durumu da oluşup mevsimsiz meyve ya da sebzeleri yemek isteyebilirler. Diğer yandan bunun tersi olarak bazı anne adaylarımız da çok sevdiği yiyeceklere karşı tiksinme ve iğrenme yaşayabilirler.

    9. Kokulara karşı hassasiyet

    Anne adaylarımızın bir kısmında sıklıkla göze çarpan diğer bir belirti de kokulara karşı oluşan aşırı hassasiyettir. Her hangi bir yiyecek kokusu ya da parfüm kokusu aşırı derecede rahatsız edebilir ya da mide bulantısına sebep olabilir.

    10. Mide ekşimesi ve/veya kabızlık

    Bu problemin sebebi uterisin şişmeye başlayıp mideye baskı yapmasıdır. Aynı zamanda vücudunuzda artan hormon seviyeleri de hazmı yavaşlatabilir. Bu süreçte doktor gözetiminde ek vitaminler almanız gelişmekte olan bebeğiniz için faydalı olabilir. Yine kısa aralıklara sık sık yemek yemeniz de bu sıkıntıların azalmasına katkıda bulunabilir.

    11. Ruh halinde oluşan değişimler

    Vücudunuzda oluşan hormonsal değişimlere bağlı olarak ruh halinizde de bir takım değişiklikler oluşabilir. Bir anda sinirlenebilir ya da strese girebilirsiniz. Bir an kahkahalar atarken hemen ardından duygulanıp ağlayabilir ya da aşırı heyecanlanma yaşayabilirsiniz. Bütün bunlar oldukça normaldir ve muhtemel gebelik belirtileridir.

    12. Artan vücut ısısı

    Vücutta oluşan ısı artışı da hamileliğin önemli belirtilerinden bir tanesidir. Hafif ateşleniyor gibi hissedebilirsiniz ve soğuk algınlığı olduğunu düşünebilirsiniz. Bu yüzden hamile kalma sürecinde iseniz vücut ısınızda oluşan artışları takip edebilirsiniz. Uzun süre devam eden aşırı ateşlenme gibi durumlarda doktorunuza başvurmanızı öneririz.

    İlgili Konular;