Bence cok guzel bi menu afiyet olsun:)
Ewet yanlis menu canim zaten sende farkndasin onmli olan farkndalik ve dur diyebilmek ki sen bunu basarms gorunuysn
Hosgeldinnnnnn aramizaaaa
Oooo sporlar sporlarrrrrr:)
Guzel menu:)))
Burda bi basarszlik yokki canim bnce ki sen koruma dinemndesinnn
Kaptanim cook haklisin dun icin aciklamm su yazmyi ertldm oglum cok mizmizdi bikac disi bianda cikio sanirim snrada uyumusum bugune braktm haklisin daha cok dikkat etcm
Hamilesinnn ve bole dikkat ne diyeyim annecikkkk helal olsun:))))
Ayyy cicikizz buyuyooorrr:))
Canim ama Allah in izniyle ins minik kizinla kavusmus olcaksn ama yazin bol bol yurursun o his cok seye deger ins tadacksin
geldim toplu menü fotosu atmistim uçmuş valla instagramdan bilen bilir kaçamak yok gün içinde spor çok şuan yine bandin üstünde yaziyorum
kimyager1508 deryam sen benim harama dusmeyeceksin hazin dogurmanin avantajini kullan bol bol su meyve ve yürüyüş hepsi gider kilolarin
selam ben geldim arkadaşlar bu sefer çok umutluyum eski zayıf demiyimde formda resimlerime bakınca ve dün mağazada 42 beden gömlek bile olmayınca karar verdim sağlıklı beslenmeye.
kendimi tanıtayım 35 yaşında 66 kilo bir çocuk annesi memur çok hareketli olmayan abur cuburu çok seven gecenin bir yarısı cips kek puding pastırma yeşil zeytin kuruyemiş tatlı aklınıza ne gelirse evde bulunca yiyen biriyim.
bel çevrem ve göbeğim çok kötü bacaklarım 38 beden ancak belim 44 filandır heralde.
artık kendimi yaşlı çirkin hissediyorum giydiğim hiçbişey yakışmıyor artık ve nasıl bu göbeği saklıcam bilemiyorum.
ama yeter artık kararlıyım çünkü sağlığımda elden gidiyor artık yemek yedikten sonra göğsümde ağrı ve çarpıntı hissediyorum.
bebeğim 15 aylık emziriyorum
,çok su içmeyen biriyim.
ayrıca evde internet yok yani akşamları mesaj yazamazsam bişey olurmu.
yediğim menülerimi yazarım sabah öğlen yada ara öğünleri.
ayrıca ara öğün gündüz çok aramıyorum ben gece çok yemek yemek istiyorum.
lütfen yol gösterelim birbirimize çünkü bu sefer çok umutluyum kendime çok güveniyorum.
Dunku menum
Sabah
1 haslnms yumurta
Az peynir
3 zeytin
Domates
1 cavdar ekmek
Ogle
Izgara tavuk
4 yk makarna
Salata
1buyuk ayran
Ara
Portakal
Ara
4 ceviz
Aksam
Kiymali sebze yemegi (firin)(1tabak)
Salata
1 kase corba
Su
2.5 lt civari
Spor
1 saat civarnda yuruyus(gezme+yuruyus)
10 dk karin egzersizi
geldim toplu menü fotosu atmistim uçmuş valla instagramdan bilen bilir kaçamak yok gün içinde spor çok şuan yine bandin üstünde yaziyorum
kimyager1508 deryam sen benim harama dusmeyeceksin hazin dogurmanin avantajini kullan bol bol su meyve ve yürüyüş hepsi gider kilolarin
selam ben geldim arkadaşlar bu sefer çok umutluyum eski zayıf demiyimde formda resimlerime bakınca ve dün mağazada 42 beden gömlek bile olmayınca karar verdim sağlıklı beslenmeye.
kendimi tanıtayım 35 yaşında 66 kilo bir çocuk annesi memur çok hareketli olmayan abur cuburu çok seven gecenin bir yarısı cips kek puding pastırma yeşil zeytin kuruyemiş tatlı aklınıza ne gelirse evde bulunca yiyen biriyim.
bel çevrem ve göbeğim çok kötü bacaklarım 38 beden ancak belim 44 filandır heralde.
artık kendimi yaşlı çirkin hissediyorum giydiğim hiçbişey yakışmıyor artık ve nasıl bu göbeği saklıcam bilemiyorum.
ama yeter artık kararlıyım çünkü sağlığımda elden gidiyor artık yemek yedikten sonra göğsümde ağrı ve çarpıntı hissediyorum.
bebeğim 15 aylık emziriyorum
,çok su içmeyen biriyim.
ayrıca evde internet yok yani akşamları mesaj yazamazsam bişey olurmu.
yediğim menülerimi yazarım sabah öğlen yada ara öğünleri.
ayrıca ara öğün gündüz çok aramıyorum ben gece çok yemek yemek istiyorum.
lütfen yol gösterelim birbirimize çünkü bu sefer çok umutluyum kendime çok güveniyorum.
Sabah yarım susamlı simit 1 tane üçgen krem peynir ş.siz çay.
1 saat sonra 5 tane küçük hallaey sakın kızmayın dayanamadım.
saat 10 da 7-8 tane kuru erik ş.siz çay.
öğlen patates püreli bi tane köfte,yarım tabaktan daha az salçalı makarna ve kremalı çorbadan 7-8 kaşık yani bitirmedim.ve yemek yanında 3 tane çilek vardı.
öğle yemeklerimi iş yerinde yiyorum
sabah kahvaltı yapamıyorum ama bundan sonra erken kalkıp yapmaya özen göstermem lazım.
ve en kötü tarafım hamur işi ve tatlı zafım var. hafta sonu annemdeydim 4-5 dilim ıspanaklı börek yedim afiyetle.
tuzu çok seviyorum ve azaltamıyorum.
Dunku menum
Sabah
1 haslnms yumurta
Az peynir
3 zeytin
Domates
1 cavdar ekmek
Ogle
Izgara tavuk
4 yk makarna
Salata
1buyuk ayran
Ara
Portakal
Ara
4 ceviz
Aksam
Kiymali sebze yemegi (firin)(1tabak)
Salata
1 kase corba
Su
2.5 lt civari
Spor
1 saat civarnda yuruyus(gezme+yuruyus)
10 dk karin egzersizi
Ara. 1 avuç leblebi + 1kuru kayısı yarım ceviz üç badem türk kahvesiGünaydın kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin 1dilim peynir
1 dilim çavdarlı ekmek
Domates salatalık
Öğle. Yulaf lapası
Ara. 1 avuç leblebi + 1kuru kayısı yarım ceviz üç badem türk kahvesi
Akşam. 4 yk mantarlı et sote
2 yk kaşığı bulgur pilavı
Yoğurt + salata
Ara. Salatalık havuç
3 lt su 1saat yürüyüş
teşekkürler canımSupersin tatlimmm :))
merhaba kızlar ben geldim benimde vermek istediğim bi 10 kilo var neredeyse sizle beraber veririm inşallah gaza gelip :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?