Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Geçmiş olsun canım sen yinede bi doktora görünsen iyi olacak bence
Bugün asmek e (Antalya sanatsal ve mesleki egitim kurslari) gidicem kayıt için son günmus
Temel muhasebe ye kayıt olayım diyorum. Hem sınavım içinde faydası olur:)
Ay ne güzel.tabi faydası olur.
Bu haftada 78,0 çıktım takıma faydam olmadı ama en azından almamışım şükür
Onada şükür ne diyelim
Kızlar hayırlı cumalar bende şuan hastane deyim sabah sadece -100 gr fark gördüm eve gidiyim bir daha tartiliyim belki biraz daha gider
Tamam canım
gecmis olsun tatlim..neyin vardi ?
Tahlil olcaktı işte kilolar için
 
Kızlar dedim ya kursa kayıt için gidicem diye ... ayyy dolmuş hepsi yazilamadim istediğim şeye
Neyse annemi kuran elifba ya yazdırdım
Ne hayırlı evladim di mi ama:)
Evet ya gerçekten :)
Allahim bir yedek üyem var kilo veriyor ama listeye girmek istiyor sen sabirlar ver yarabbi aminnn
gel haftaya listeye gir ne dersin bak ne güzel vermissin
Hahaha çok iyi ya :)amin amin
Çok veren Maldan az veren candan :)) tebrik ederim canım
@Ses35 ses veeerr :))) where are you ???please don't leave me alone :))
Yettim kuzucum
 
2 EYlÜL - 9 Eylül


***10. TAKIM 482.ETAP***

cansutr(82.3/81,8/0,5/%0,61)
dagyolu(79.7/ 79.2 /0.2/%0,63)
Enise07(77.7/77.3/0.4/%0.51)
yolcukardelen(55.1////%)

pembedussler(78///%)kilosu sabit
upup25(56.9///%)

10.takım ortalaması:

Yedek üye

baldamlasxixmelis 65.1/64.7
 
Kızlar okul karışıktı.gerildim baya,yazamadim kusura bakmayın.yazdiklarinizi da okuyamadim henüz.55 kilom
 
@Ses35 ben cikmaliyim simdilik islerimi halledip gelirim..yolcukardelende kilo bildirimini yapmis yüzdesini hesaplayip yazarmisin sana zahmet.
upup25 tatlim bir tek sen kaldin hadi cnm biran önce bitsinde paylasalim su listeyi.
 
Kızlar okul karışıktı.gerildim baya,yazamadim kusura bakmayın.yazdiklarinizi da okuyamadim henüz.55 kilom
Olsun canım 100 gitmiş ya Tebrikler
@Ses35 ben cikmaliyim simdilik islerimi halledip gelirim..yolcukardelende kilo bildirimini yapmis yüzdesini hesaplayip yazarmisin sana zahmet.
upup25 tatlim bir tek sen kaldin hadi cnm biran önce bitsinde paylasalim su listeyi.
Tamam canım hallederim
 
@Ses35 ay bugun hala derse oturamadim 10 da başlamış olmam lzm di offf si ir oluyorum kendime plan i bi oturamadim gitti. Neyse ay instagramda kilo vermek için hesap açanlar gördüm baya baya vermişler yaa:)) ozeniyo insan vallahi
 
2 EYlÜL - 9 Eylül


***10. TAKIM 482.ETAP***

cansutr(82.3/81,8/0,5/%0,61)
dagyolu(79.7/ 79.2 /0.2/%0,63)
Enise07(77.7/77.3/0.4/%0.51)
yolcukardelen(55.1/55/0.1/%0.18)

pembedussler(78///%)kilosu sabit
upup25(56.9///%)

10.takım ortalaması:

Yedek üye

baldamlasxixmelis 65.1/64.7
 
2 saat rötar yapmışsın olsun canım bugün cuma hemen başla sen geç kalma daha fazla
Ay kimmiş o kilo verenler bizde verceeeez hıh:))
 
7 eylul
10.00 domates salatalık yeşil biber peynir 2 zeytin 2 kaşık melemen tuzlu ayran
14.00 1 kepçe mercimek çorbası
18.00 1 salatalık
20.00 2 kaşık bulgur pilavı ve 8 hamsi ( Kızartma değil frin değil buğulama değil. Metro dan aldık özel sos içinde yenecek kıvama gelmiş)
Su 2.5 lt


8 eylül
07.00-09.00 yürüyüş
12.00 6 badem bitki çayı
14.00 kabak omlet 3 kaşık yoğurt taze nane çay
14.30-15.00 Egzersiz
18.30 bir kase yoğurt taze nane dere otu pulbiber salatalık karışımı

Su 2.5 lt.
Spor 120 dk yürüyüş 30 dk egzersiz
 
8 EYLÜL 2016 PERŞEMBE

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :60 dk yürüyüş
@dagyolu :
@yolcukardelen :30dk voleybol+ ödevler

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI
cansutr :
Enise07 :120 dk yürüyüş +30 dk egzersiz

ÖDEVLER :25* 2 ayakta sağ sol eğilme 25*2 yan yatarak sol bacak kaldırma ters taraf sağ bacak kaldırma 25*2 mekik
 
Sevalim sagolasin, misafirim gelecekti ekleyemedim.tekrar giremem sanıyordum misafir de iptal olunca iyi oldu kilo veren herkesi tebrik ediyorum kızlar.
Bu arada ben mezun olabiliyor muyum?hedefe 3kilo var daha ama yetişemiyorum.yavas yavaş bireysel olarak devam etsem bi sure daha iyi olacak.mezun olmaya yetiyor mu acep toplam yuzdem? @Erigim @Ses35 cansutr ne dersiniz?kim online ise bi bakiverin size zahmet:-*
 
2 EYlÜL - 9 Eylül


***10. TAKIM 482.ETAP***

cansutr(82.3/81,8/0,5/%0,61)
dagyolu(79.7/ 79.2 /0.2/%0,63)
Enise07(77.7/77.3/0.4/%0.51)
yolcukardelen(55.1/55/0.1/%0.18)

pembedussler(78///%)kilosu sabit
upup25(56.9///%)

10.takım ortalaması:

Yedek üye
baldamlasxixmelis 65.1/64.7
 
Erigim burda değil artık biliyorsun ama cansutr kaptan gelince bakar canım merak etme
 
Ay bu arada daha 3 kilo varmış az daha sabret gülüm niye gidiyorsun
 
Tebrikler canım çok iyi gidiyorsun :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…