Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lovedreams · 25 Şubat 2017

Cansu-S .!.:
Şubattan da tam 58le ciksam yeter rahat etcem sonra bende adim adim senin gibi fıstık olcam

Vuvvvvvvv şımarıyorum bak az kaldı az aramızda inanılmaz bi başarı müthişsin tatlım tam gaz devam

88prenses22 · 25 Şubat 2017

günaydın kızlar

Alessa_ · 25 Şubat 2017

Hanımlar merhaba takımda yeriniz varmı?

cansutr · 25 Şubat 2017

Alessa_ .!.:
Hanımlar merhaba takımda yeriniz varmı?

Üzgünüm yardimci olamiycaz maalesef Takim dolu katilmak isteyenler topigine yazabilirsin. Basarilar dilerim

Birumut55 · 25 Şubat 2017

Kızlar süpersiniz ,hepinizi tebrik ederim kutlarım basarinizi azminizi
Başarılarınızın sağlıkla devamını dilerim
Harikasıniz

cansutr · 25 Şubat 2017

Birumut55 .!.:
Kızlar süpersiniz ,hepinizi tebrik ederim kutlarım basarinizi azminizi
Başarılarınızın sağlıkla devamını dilerim
Harikasıniz

tskler tatlim

Lovedreams gözüm üzerinde bdv de takiliyorsun gözümden kacmadi dikkatli ol ban yersen bozusuruz

Lovedreams · 25 Şubat 2017

cansutr .!.:
tskler tatlim
Lovedreams gözüm üzerinde bdv de takiliyorsun gözümden kacmadi dikkatli ol ban yersen bozusuruz

Ah ah napayim keptenim ban yemem galiba ters bişey yazmadım kimselere de catmadim ben masumum ne güzel almanyada duvara çivi çıksan anında polis geliyo derler doğrumu

cansutr · 25 Şubat 2017

Lovedreams .!.:
Ah ah napayim keptenim ban yemem galiba ters bişey yazmadım kimselere de catmadim ben masumum ne güzel almanyada duvara çivi çıksan anında polis geliyo derler doğrumu

aksamnan birkere ben ceviz kirdimda 7-8 yil önce aksam dedigim 21-22 arasi 22.10 gece kapiyi polise actim vallah geri zekali komsu uyarmadi bile yan tarafimizda oturuyorlar altimizda üstümüzde kimse yok ama yanimizda...birde ......... kadin babamin adini verdi garibim gece ise gitcek mecbur uyandirdik polise hesab verdi kapida öyle uyku semesi ki..baba polis diyorum onlar kim diyor yani evet dogru diyebiliriz.. benim evim vesairede diyemezsin.. 22-06:00 arasi cit cikmiycak....benim isyerimi dahi sikayet edilmis aksam 22 den sonrada atik basini calistirdigimiz icin koskoca dükkana yasak geldi sen ne diyorsun

Lovedreams · 25 Şubat 2017

Ba

cansutr .!.:
aksamnan birkere ben ceviz kirdimda 7-8 yil önce aksam dedigim 21-22 arasi 22.10 gece kapiyi polise actim vallah geri zekali komsu uyarmadi bile yan tarafimizda oturuyorlar altimizda üstümüzde kimse yok ama yanimizda...birde ......... kadin babamin adini verdi garibim gece ise gitcek mecbur uyandirdik polise hesab verdi kapida öyle uyku semesi ki..baba polis diyorum onlar kim diyor yani evet dogru diyebiliriz.. benim evim vesairede diyemezsin.. 22-06:00 arasi cit cikmiycak....benim isyerimi dahi sikayet edilmis aksam 22 den sonrada atik basini calistirdigimiz icin koskoca dükkana yasak geldi sen ne diyorsun

Babana çok güldüm canım keşke o polisler burda olsa bak orada bi kadın yorum yazdı polisin verdiği cevap fıkra gibi napalim adamımı asalim demiş tovbeestagfirullah

Cansu-S · 25 Şubat 2017

25.02.2017 --> CUMARTESİ

60 dakika yürüyüş
20 dakika bisiklet
15 dakika leslie burn body fat
30 mekik
50 squat
50 bel
100 kol
100 bacak

Liona Esposito · 25 Şubat 2017

bugünkü menüm

sabah 10.30 4 tane haşlanmış yumurta, çeri domates, salatalık, aysberk ve maydonozdan oluşan bol limonlu salata, bi kase pulbiberli yoğurt

15.00 bi bardak yağsız süt

17.30 yulaf ezmeli yoğurt bi kase

19.00 bi tabak sebzeli patlıcan yemeği, üzerine yoğurt dökülmüş halde :)

1,5 litre su (daha yatana kadar vakit var)

1,5 saat yürüyüş (arkadaşa oturmaya giderken eşofmanla ve spor ayakkabıyla gittim, ordan dönerken normalde tramvayla geldiğim yolu yürüyüş yaparak geldim, böylelikle yürüyüşü aradan çıkarmış oldum :) )

30 dk trambolin

15 dk mekik, squat, kol bacak egzersizleri

30 dk zumba dansları

seaBahAR · 25 Şubat 2017

506. Etap birincisi

Nesli Han tebrikler!

Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını, linkini aşağıda vermiş olduğum "Birinciler Sırlarını Paylaşıyor" adlı başlığımızda paylaşmasının kural gereği mecburi olduğunu hatırlatmak istiyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

Nesli Han · 25 Şubat 2017

seaBahAR .!.:
506. Etap birincisi Nesli Han tebrikler!

Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını, linkini aşağıda vermiş olduğum "Birinciler Sırlarını Paylaşıyor" adlı başlığımızda paylaşmasının kural gereği mecburi olduğunu hatırlatmak istiyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

Tesekkur ederim canım en kısa zamanda paylaşacağım.

Lovedreams · 25 Şubat 2017

Sporun 60 dk lesle :) yağmur yağdı dışarıda yürüyüş yapamadım evde 45+15 dk 1 ve 3 mil yaptım sabah ac karnima

diyetlife · 25 Şubat 2017

Iyi geceler guzeller. Sabahın köründen beri ayaktayım dermanim kalmadi gerçekten. Yürüyüş+spor salonu+ev temizliği+kızımla dışarı çıktık+yemek hazırlığı+camasir asma+kizin banyosu + duş ve sonunda popom koltuk yüzü gördü

Bugünkü menüm
Kahvaltı
Beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Maydanoz
1 adet çeri domatesinden oluşan salata

Öğlen yemeği
Tavuklu yeşil salata
Ayran

Akşam yemeği
Izgara et
Salata
Yoğurt

9 km yürüyüş (90 dk)
Spor salonunda kol-bacak-karın-sırt ve yüzme (90 dk)

180 dk toplam.

cansutr · 26 Şubat 2017

Nesli Han .!.:
Tesekkur ederim canım en kısa zamanda paylaşacağım.

benim hic isimli kurdelem olmadi tekrar tebrikler cnm

Nesli Han · 26 Şubat 2017

cansutr .!.:
benim hic isimli kurdelem olmadi tekrar tebrikler cnm

Saol kuzum. Senin birinci oldugun donem Bahar yoktu ne yazık ki. Yine bir atak bekliyorum senden kuzu.

Lovedreams · 26 Şubat 2017

Günaydın kuzularrrrrr dünkü rehavetten ötürü +400 gr fazla çıktım ama yarına kadar hallederim spora yükleneceğim bugün

88prenses22 · 26 Şubat 2017

ben de dün gün boyu temizlik yaptım eşyaların altlarını falan temizledim yerlerini değiştirdim iyi bir spor olmuştur bana sabahta 50 dk yürüyüş yapmıştım resmen pertim çıktıserbest günümde 200 gr almışım çok yedim çok yedim dedim ama eskiye oranla baya az yemişim meğer

88prenses22 · 26 Şubat 2017

Lovedreams .!.:
Günaydın kuzularrrrrr dünkü rehavetten ötürü +400 gr fazla çıktım ama yarına kadar hallederim spora yükleneceğim bugün

halledersin canımhallederiz

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Guru

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Guru

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

BaşlangıçKilo:75.6 Güncel:55.5 Hedef:50

Guru

Nosce Te İpsum

Popüler Üye

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Baş:104.4 Güncel:90.1 Hedef:70

Guru

Popüler Üye

Beni hep mutlu hatırlayın olur mu. :(

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency