- 9 Şubat 2016
- 777
- 1.325
- 33
İsmim Çiğdem Eskişehir de yaşıyorum.
İsmim Çiğdem Eskişehir de yaşıyorum.Kiz birakin su sizi bizibir nevi aileyiz biz burda kendi ismini söyle öyle hitap edelim..eger söylediysen ben kacirdim kusura bakma zaten yenilerin cogu benim tam izib arefeme denk geldi fazla ilgilenemeden izine ayrildim...ama gelince sizinle tek tek ilgilenecegim
Bi yaptirim lazim sanirim kendim kendime yapamiyorimCanım rocky nasıl yapıldığı belli isteyen istediği kadar yapabilir . Cansu'nun dönüşte daha değişik planları var.
hoşgeldin canımİsmim Çiğdem Eskişehir de yaşıyorum.Daha önce söylememiştim.Seviyorum hepinizi sürekli takip ediyorum siteyi de.Bir çocuk annesiyim.2 yaşında oğlum var.
Aynı yaştayız bende 28 hoşbulduk canımhoşgeldin canım
benim de 4.5 yaşında bir oğlum var .28 yaşındayım
süpersin canım insan istedikten sonra başaramıyacağı iş yok.azmine hayranım .zaten eşine en güzel cevabı zayıflayarak veriyorsun.Herkese iyi iyi iyi geceler hanımlar. Bugün diyete başlayalı tam 2 ay 2 gün oldu. Ve ben 14.3kg verdim. 104.4kg ile başladığım yolculuğum 90.1 ile devam ediyor. Daha yolum var biliyorum ama katettiğim yol ve başarım beni her geçen gün guclendiriyor. Hergun daha inanarak uyanıyorum. Çocuğum var yürüyüşe nasıl çıkayım, çocukla zor, çocuğu anneme bırakana kadar zaten vakit geçer, sözleri meğersem tamamen bahaneymis. Sabahın kör karanlığında kalkıp yürüyorum her sabah. Kızımla babasi uyurken ben yürüyüş işini hallediyorum. Eşim işe gidene kadar gelmiş oluyorum. Kahvaltı vs sonrası kızımı hergün anneme bırakıp Bursa'nin bir ucunda ki spor salonuna gidiyorum. İstemek yetermiş başarmak için, bunu anladım ciddi anlamda. Diyeti hayatımı kısıtlayan birşey olarak görmeyi bırakıp hayatıma yeni şeyler katan bir etken olarak görmeye başladım artık. Burada olan mücadele eden bazen umutsuzluğa kapılan yeni gelen herkese şunu belirtmek isterim ki , diyeti korkulu rüya olarak görmek yerine hayatınıza kattiklariniza bakarak başaracağınıza inanın.
Neden yazdım tüm bunları şimdi buna geleyim. Buradaki arkadaşlar benim hikayemi biliyor. Evlenirken kilomu sorun etmeyen hatta sen tam bana göresin diyen eşimin sahte face hesabı ortaya çıkınca"sende kilo ver" demesi ile başladı benim hikayem. Hep ben yanaşırdım eşime, o kaçardı. Cinsel anlamda bile kopmustu benden. Oysa şimdi hatta daha 90 kg olmama rağmen o koşmaya başladı peşimden özguvenim tavan yaptı desem yeridir.
İnanın hanımlar emin olun imkansiz değil. Bu grubu seviyorum. Çok aktif olamıyor olsamda seviyorum. ❤
genelde gündüz içmeye özen gösteriyorum ama gece acıkınca da su içiyorum .diyetisyenin gece içme demişse fazla içme benceKızlar akşam yeme işini bitirdikten sonra su içmeyi de mi kesiyorsunuz aklıma takıldı.Bana diyetisyen geceleri su içme miğden genişler demişti.Bilginiz var mı bu konuda ?
ben saatleri yazmıştım bu emojiler de nerden çıkmışmenüm
sabah 10:30
1 yumurta 1 dlm peynir
4 zeytin
1 dlm ekmek
ara30
1 elma
öğle 13.30
2 tane köfte
yarım tabak sebze yemeği
1 dlm ekmek
ara:16.00
1 lokum ve kahve
akşam00
2 parça tavuk
salata
2 lt su
35 dk yürüyüş
evet baska birseyde var aklimda ama rocky takimda sevdi birdaha yapariz ama bu sefer daha degisik sekilde... sporu kademe kademe kaldirmak gibi rocky artik 1 hafta degil 1 ay gibi birsekilde yapilmali yani 1 hafta ayni rocky beslenme 60 dk spor 2 hafta ayni beslenme sadece haftada 3 kez karbonlu birseyin olmasi (misal 1 portion mercimek salatasi) cünkü rocky agir, rocky güzel ama pat diye herseyi birakinca biraz ters tepiyor... yani yavas yavas beslenmeye karbonlari ekleyip 2-3 hafta yada 1 ay sonunda herkez kendi beslenmesine döner kademe kademe beslenme hafiflerken.... her hafta + 10 dk yapip 4 haftanin sonunda 100 dk ulasmis olabiliriz.. böyle birsey yapabilirz birdahaki rockyde... cünkü rockynin ertesi haftasi felakettti evet...masallahBi yaptirim lazim sanirim kendim kendime yapamiyorim
<3 <3 <3Herkese iyi iyi iyi geceler hanımlar. Bugün diyete başlayalı tam 2 ay 2 gün oldu. Ve ben 14.3kg verdim. 104.4kg ile başladığım yolculuğum 90.1 ile devam ediyor. Daha yolum var biliyorum ama katettiğim yol ve başarım beni her geçen gün guclendiriyor. Hergun daha inanarak uyanıyorum. Çocuğum var yürüyüşe nasıl çıkayım, çocukla zor, çocuğu anneme bırakana kadar zaten vakit geçer, sözleri meğersem tamamen bahaneymis. Sabahın kör karanlığında kalkıp yürüyorum her sabah. Kızımla babasi uyurken ben yürüyüş işini hallediyorum. Eşim işe gidene kadar gelmiş oluyorum. Kahvaltı vs sonrası kızımı hergün anneme bırakıp Bursa'nin bir ucunda ki spor salonuna gidiyorum. İstemek yetermiş başarmak için, bunu anladım ciddi anlamda. Diyeti hayatımı kısıtlayan birşey olarak görmeyi bırakıp hayatıma yeni şeyler katan bir etken olarak görmeye başladım artık. Burada olan mücadele eden bazen umutsuzluğa kapılan yeni gelen herkese şunu belirtmek isterim ki , diyeti korkulu rüya olarak görmek yerine hayatınıza kattiklariniza bakarak başaracağınıza inanın.
Neden yazdım tüm bunları şimdi buna geleyim. Buradaki arkadaşlar benim hikayemi biliyor. Evlenirken kilomu sorun etmeyen hatta sen tam bana göresin diyen eşimin sahte face hesabı ortaya çıkınca"sende kilo ver" demesi ile başladı benim hikayem. Hep ben yanaşırdım eşime, o kaçardı. Cinsel anlamda bile kopmustu benden. Oysa şimdi hatta daha 90 kg olmama rağmen o koşmaya başladı peşimden özguvenim tavan yaptı desem yeridir.
İnanın hanımlar emin olun imkansiz değil. Bu grubu seviyorum. Çok aktif olamıyor olsamda seviyorum. ❤
Super hadi hayırlı olsun.cansutr :) tamamdır canım.
Teşk kuzum diyetisyene annemle birlikte gitmiştik.Kişiye özel olması gerekirdi.Annemle bana aynı şeyleri yazan kağıt verdi.sadece Annemin vermesi gereken kg benden daha az olduğundan onun spor süresi benden az yani annem yarım saat ben 1 saat spor sadece bu farklıydı.Birdaha gitmedim ama yazdıklarını uyguluyorum yinede umut dünyası.genelde gündüz içmeye özen gösteriyorum ama gece acıkınca da su içiyorum .diyetisyenin gece içme demişse fazla içme bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?