Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

="Enise07, post: 50806626, member: 775045"]
***10. TAKIM PAZARTESİ TARTISI ***
​
88prenses22 (88.9/)SABİT
Enise07 (75.3/)sabit
diyetlife (85/)
Cansu-S (58.2/58.6/-0.4)
hidden paradise (76.5/75.9/0.6)
Defnella (75/73,8/1,2)
21 deniz asmen (72/70.6/1.4)
Lovedreams (51.5/51.5)

Lütfen Son Mesajı Alıntılayalım.

Cuma kilosu/ Pazartesi Kilosu/ Aradaki Fark şeklinde girelim.
 
Üşütme ise nane Limon iyi gelir..diğerleri de iyi gelir..bir zehirlenme olabilir mi acaba?
 
***10. TAKIM PAZARTESİ TARTISI ***
​
88prenses22 (88.9/)SABİT
Enise07 (75.3/)sabit
diyetlife (85/)
Cansu-S (58.2/58.6/-0.4)
hidden paradise (76.5/75.9/0.6)
Defnella (75/73,8/1,2)
21 deniz asmen (72/70.6/1.4)
Lovedreams (51.5/51.5)
MissGoldenLove (//)

Lütfen Son Mesajı Alıntılayalım.

Cuma kilosu/ Pazartesi Kilosu/ Aradaki Fark şeklinde girelim.
 
selam kızlar menüm
Sabah 09.00
3 yemek kaşığı menemen
2 dilim ekmek
3 adet zeytin
3 adet kiraz domates-rokka
1 adet ceviz
ara 1 hurma 1 ceviz
okuldaydım öğlen yemeği yiyemedim onun yerine
1 hurma 3 ceviz yedim
tuzlu sade çubuk kraker 3/4 ünü yedim
AKŞAM 18.00
yeşil fasülye küçük porsiyon
ayran aşı küçük kase
yarım kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 lt su 40 dakika eliptik yapıcam
 
Selam kızlar bende menümü paylaşayım
Sabah08:00
1 dilim peynir
2 küçük domates
1 dilim ekmek
Çay

Ara30
Sade kahve ve 1 hurma

Öğlen12:30
8 kaşık kıymalı kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 wasa
Ara16:00
Kızlar ben öğleden sonraları zor tutuyorum kendimi çok acıkıyorum
1 yeşil çay
1 hurma
Yoğurtlu havuç salatası yaklaşık 6 kaşık

Akşam 19:00
8 kaşık kıymalı kabak yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek

Bundan sonra acıkırsam süt içerim galiba.
Su 2,5 litre
Yürüyüş 1 saat
 
Menüm
Sabah 10-00
2 yumurta( kaynamış)
2dilim ekmek ( çok tahıllı)
Lor peynir ( bir yk)
Salata

Ara:12-00
2 ceviz
1 bardak ikisi bir arada kahve

Öğlen:14-00
2 adet köfte (yağsız kızartılmış)
Bir fincan yoğurt
2 kepçe tavuk çorbası
Bir dilim ekmek

Ara 16-00
Bir bardak ikisi bir arada kahve
2 adet gün kurusu

Akşam 19-00
Bir porsiyon çiģ köfte
Bir fincan yoğurt
Salata
2.5 litre su
Sporum yok malesef tüm gün ev işi yaptımGece eliptik yaparım sanırım
 
Canım sabah kahvaltında yumurta hem tok tutar hem protein almış olursun birde öğle yemeğinden sonraki ara öğün saati geç olmuş biraz.Ana öğün yerine ara öğün gibi.akşam öğünlerinde yoğurt eklediğinde tok tutar canım öpüyorumgece acıkırsan ligh tarçınlı süt tavsiye ederim
 
Yarın yumurta deneyeyim o zaman..aslında sabah pek canım istemiyor metabolizmam çalışsın diye erken yemeğe çalışıyorum. .bugünlerde sabahları canım birşey istemiyor gibi. .ben de anlamadım. .
 
Huuuv muhteşem
 
Canlar ben bayağı kötü hissediyorum kendimi bu hafta çok kötü geçiyor ya hiçbir şey yiyemiyorum ya da aşırı yiyorum. Onun için pek de giremiyorum haberiniz olsun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
lovelola
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
111 112 113
Yorumlar
2K
Görüntüleme
31K
Nevreste
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…