Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Defnella .!.:

Selam kızlar
Menümü yazayım hemen
Sabah 08:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay
Yeşillik

Ara 10:30
Sütlü kahve
1 kivi

Öğlen 13:00
Kıymalı yumurta
Salata
1 dilim ekmek

Ara
Yeşil çay

17:30 akşam yemeği
Ispanak yemeği 8 kaşık 1 kase yoğurt
Bundan sonra süt içerim belki..
Su 2,5 litre
Spor
Yaklaşık 8000 adım

Genişletmek için tıkla...

88prenses22 .!.:

kızlar naber
ben bu hafta kilo veremiyorum ya
hem düzenim bozuldu hem şiş hissediyorum
ödem mi oldu yerimde saymaya mı başladım bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

hidden paradise .!.:

10 kilo vermişsin canım metabolizman yavaşlamış olabilir bilemiyorumama ödem atman için tuzu azaltmanı ve lahana çorbası veya maydonoz kürü deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

hidden paradise .!.:

Menüm
Sabah 10-00
2 elma biri yeşil biri kırmızı :)))

Öğlen 14-00
2 elma :)

Akşam 17-00
Bir elma :)
Gün içinde 2 bardak yeşil çay

3 litre su
sporEki Görüntüle 1994547 eliptik bisiklet orta ve zor ayarda 45 dk

Genişletmek için tıkla...

88prenses22 .!.:

menümü de yazayım fırsat bulmuşken
sahur
2 biber 1 domates 1 yumurtayla menemen
1 dlm peynir
2 dlm ekmek

iftar
1 porsiyona yakın maklube[pilavını az yemeye çalıştım]
bol salata
1 kaseye yakın yoğurt

şimdi de 2 erik 2 kayısı yicem

Genişletmek için tıkla...

88prenses22 .!.:

sadece elma yemissin canim detoks falan mi yapiyorsun

Genişletmek için tıkla...

ceren06_35 .!.:

Günaydın kızlar
Kilomu hesapladım size zahmet liste gelince eklermisiniz birde hesaplamam doğru mu bakarsanız çok zahmet olacak seviyorum sizleri
75.90/74.80/1.1/%1.45

Genişletmek için tıkla...

Defnella .!.:

Liste daha yok ama ben yazayım ..sabah telaşı kahvaltı çocukları okula götürme derken geç kalmasın..
Geçen hafta 68,8
Bu hafta 67,5

Yani 68,8/67,5/1,3 /%1,89

Genişletmek için tıkla...