Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gokce41 · 2 Mart 2018

***559.Etap 10.Takım***

azkolabolbuz ?/63,1
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69/1/%1,43
vildangel 76,2/75,8/0,4/%0,52
guziss35 78,6/77,8/0,8/%1,02
planli 57,7/57,3/0,4/%0,69
poolyana 102,8/102/0,8/%0,78
Nurciloji 67/66,8/0,2/0,30
Dino1isi 75,6/74,6/1/%1,32
EFfatmagul ?/59,3
Gncgl_555 63/64/-1/%-1,59
Angelicapickles 83/82,7/0,3/%0,36
gokce41 63/62,5/0,5/0,79
Zhre_ 108,3/107,1/1,2/%1,11
10. Takım Ortalaması: %

gokce41 · 2 Mart 2018

Burdan devam kızlar güncellemeye

_Citlembik_ · 2 Mart 2018

azkolabolbuz ?/63,1
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69/1/%1,43
vildangel 76,2/75,8/0,4/%0,52
guziss35 78,6/77,8/0,8/%1,02
planli 57,7/57,3/0,4/%0,69
poolyana 102,8/102/0,8/%0,78
Nurciloji 67/66,8/0,2/0,30
Dino1isi 75,6/74,6/1/%1,32
EFfatmagul 60/59,3/%1.1
Gncgl_555 63/64/-1/%-1,59
Angelicapickles 83/82,7/0,3/%0,36
gokce41 63/62,5/0,5/0,79
Zhre_ 108,3/107,1/1,2/%1,11
_Çitlembik_ 76/76/0/%0

azkolabolbuz · 2 Mart 2018

***559.Etap 10.Takım***

azkolabolbuz 63,1/63,1/%0,00
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69
vildangel 76,2/75,8
guziss35 78,6/77,8
planli 57,7/57,3
poolyana 102,8/102
Nurciloji ?/66,8
EFfatmagul ?/59,3
Gncgl_555 ?/64

10. Takım Ortalaması: %

Candysisters · 2 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
azkolabolbuz ?/63,1
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69/1/%1,43
vildangel 76,2/75,8/0,4/%0,52
guziss35 78,6/77,8/0,8/%1,02
planli 57,7/57,3/0,4/%0,69
poolyana 102,8/102/0,8/%0,78
Nurciloji 67/66,8/0,2/0,30
Dino1isi 75,6/74,6/1/%1,32
EFfatmagul 60/59,3/0.7/%1.1
Gncgl_555 63/64/-1/%-1,59
Angelicapickles 83/82,7/0,3/%0,36
gokce41 63/62,5/0,5/0,79
Zhre_ 108,3/107,1/1,2/%1,11
_Çitlembik_ 76/76/0/%0

Candysisters · 2 Mart 2018

azkolabolbuz ?/63,1
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69/1/%1,43
vildangel 76,2/75,8/0,4/%0,52
guziss35 78,6/77,8/0,8/%1,02
planli 57,7/57,3/0,4/%0,69
poolyana 102,8/102/0,8/%0,78
Nurciloji 67/66,8/0,2/0,30
Dino1isi 75,6/74,6/1/%1,32
EFfatmagul 60/59,3/0.7/%1.1
Gncgl_555 63/64/-1/%-1,59
Angelicapickles 83/82,7/0,3/%0,36
gokce41 63/62,5/0,5/0,79
Zhre_ 108,3/107,1/1,2/%1,11
_Çitlembik_ 76/76/0/%0

Candysisters · 2 Mart 2018

Karıştı iyice sanki

vildangel · 2 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
Evet kızlar Bana her hafta pazar günü toplam kaç sayfa okuduğunuzu yazarsanız. İlk ayımıza başlamış olalım.
31 Martta kim kaç sayfa okumuş listeleriz. Nisan ayı içinde ortak bir kitap secip ortak okumamıza başlarız.
Kitapla olan paylaşımlarınızı yazarken beni etiketlerseniz daha kolay iletişim sağlarız.

Not: 31 mart günü 1 ayda kim daha fazla kitap okuduysa hediye bir kitap yollayacağım

Katılmak isterdim ama ben almanyada yim ortak kitap bulamam

_Citlembik_ · 2 Mart 2018

vildangel .!.:
Katılmak isterdim ama ben almanyada yim ortak kitap bulamam

İnternetten alışveriş yapıyorsanız eğer bulabilirsiniz aslında. Ortak okuma olmasada bu ay ki etkinliğimize katılabilirsiniz çok mutlu oluruz.Güzel bir etkinlik olacak çünkü. Hem fit hem kültürlü hatunlar olucaz

miyaww__ · 2 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:

Bu arada bebek tedavisi gorenler varmış. Bende 2 aşılama 2 tüp bebek tedavisi gördüm negatif sonuç aldım. Mayis ayında tekrar denicem ama o zamana kadar zayiflamam gerekli

Genişletmek için tıkla...

Allah tez vakitte hayırlısıyla kucaklarımızo doldursun inşallah.

medusa38 .!.:

Selam kizlar ne guzel bir baslangic olmus guzel kilolar verilmis alttaki yazimi kendi takimimda da paylastim umarim sizede faydasi olur
Arkadaslar
Daha once bircok diyeti incelemis ve uygulamis biri olarak soyluyorum
Sok diyetlerden de daha kotusu hazir gida cay ve haplarla zayiflamaktir.
Oyle bir duzen oturtun ki yasam tarziniz olabilsin
Bir listeyi uygulamadan once bu benim yasam tarzim olabilir mi uygulayabilir miyim seklinde dusunun eger sadece bir haftalik uygulayacaksaniz hayatiniza almayin cunku birakinca kilolar fazlasiyla geri gelir
Saglikli beslenmenin formulu cok acik aslinda
Oncelikle paketli gidalardan uzak duralim
Mevsiminde sebze meyve alalim
Sabahlari
Peynir yesillik yumurta omlet zeytin ve dayanamiyorsak bir dilim ekmekle kahvalti yapabiliriz Kahvalti oncesinde ben bir bardak limonlu bir bardak normal su iciyorum
Ogle
En cok kaloriyi alacaniz ogun olabilir
Protein tercihiniz bu ogunde olursa aksam sebze yiyebilirsiniz
Haftada bir iki kez baklagil yiyebilirsiniz
İllaki makarna yiyecekseniz sossuz ve mumkunse kepekli tam bugdayli olanlardan olsun
Paket diyetli urunleri mutfagimiza almayalim
Yogurt ve ya salata mutlaka ogunun yaninda olsun
Ara ogun
Yapanlar icin meyve tercihmizse gunduz yemeye dikkat edelim
2 meyveyi gecmeyelim
Ayva kivi kuru kayisi yesil elma armut
Olabilir
Tarcinli sut kahve yaninda 1 tarcinli hurma cig kuruyemisler
Ayran kefir yada hafif bir smothie tercihimiz olabilir
Aksam
En hafif ogunumuz olmali
Et balik tavuk olculu
Buyuk bir porsiyon sebze yemegi
Yaninda salata yogurt tercih edilebilir
Gun icinde mutlaka yesilcay 2 bardak icmeye calisin
Yeni baslayanlar 45 dakika yuruyus ve disari cikamayanlarda evde yapilabilenleri yapsin
Suyu da 3 lt civari tuketmeye calisalim
Elimizde mucize listeler olmasina gerek yok bunlari yaptiginizda haftada 1 kilo civari gidecektir zaten
Caniniz odulmu istiyor hafta arasi degilde cuma yiyin mesela bir cesit olsun butun gun odul yapmayin kendinize hedeflee koyun
Ve en onemlisi tokezlesenizde asla vazgecmeyin en onemlisi hee kosulda yola devam etmektir .Yolunuz acik olsun

Genişletmek için tıkla...

Bilgiler için çok teşekkürler.
Kesinlikle pes etmemek lazım. Bende o inanç pek yok, inşallah burada başaracağım.

_Citlembik_ .!.:

Evet kızlar Bana her hafta pazar günü toplam kaç sayfa okuduğunuzu yazarsanız. İlk ayımıza başlamış olalım.
31 Martta kim kaç sayfa okumuş listeleriz. Nisan ayı içinde ortak bir kitap secip ortak okumamıza başlarız.
Kitapla olan paylaşımlarınızı yazarken beni etiketlerseniz daha kolay iletişim sağlarız.

Not: 31 mart günü 1 ayda kim daha fazla kitap okuduysa hediye bir kitap yollayacağım

Genişletmek için tıkla...

Bu çok iyi bir fikir: ortak kitap. Bugünden itibaren başlayalım; pazar günleri bildirim yapalım.

morordek · 2 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
Evet kızlar Bana her hafta pazar günü toplam kaç sayfa okuduğunuzu yazarsanız. İlk ayımıza başlamış olalım.
31 Martta kim kaç sayfa okumuş listeleriz. Nisan ayı içinde ortak bir kitap secip ortak okumamıza başlarız.
Kitapla olan paylaşımlarınızı yazarken beni etiketlerseniz daha kolay iletişim sağlarız.

Not: 31 mart günü 1 ayda kim daha fazla kitap okuduysa hediye bir kitap yollayacağım

Bu pazar başlıyoruz değil mi bildirime?
Ayrı bir konu açmadın değil mi canım buradan topluyorsun?

medusa38 · 2 Mart 2018

Kitap okuma etkinliginize bende katilabilirim onceden cok kitap okuyan biri olarak elimin altinda bikac kitap var henuz okunmamis onlari bitireyim.

medusa38 · 2 Mart 2018

morordek .!.:
Bu pazar başlıyoruz değil mi bildirime?
Ayrı bir konu açmadın değil mi canım buradan topluyorsun?

Keske konu acip link paylassa takip kolay olmaz mi

_Citlembik_ · 2 Mart 2018

Ayrı bir konu isterseniz açarım. Daha güzel olur.

medusa38 · 2 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
Ayrı bir konu isterseniz açarım. Daha güzel olur.

Ac canim ve link paylas burdan seni bulalim burdada arada duyuru yaparsin

inatettimolacak · 2 Mart 2018

EFfatmagul .!.:
***559.Etap 10.Takım***

azkolabolbuz ?/63,1
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69
vildangel 76,2/75,8
guziss35 78,6/77,8
planli 57,7/57,3
poolyana 102,8/102
Nurciloji ?/66,8
EFfatmagul 60/59,3/%1.1
Gncgl_555 ?/64

10. Takım Ortalaması: %
Oldu inş

Canım kendini eklemişsin ama son listeyi takip etmen lazım orda küçük bi aksilik olmuş.Hallederiz şimdi

gokce41 .!.:
Olmuş ama en son listeden yapılacak canım böyle yapınca diğer isimler kayboluyor :) Bir de farkı da yaz canım eksik

Ay aman da aman öğrenmiş de arkadaşına yardım edermiş

Son listeyi çekip çıkarayım ben bekleyin accık

morordek · 2 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
Ayrı bir konu isterseniz açarım. Daha güzel olur.

Evet bence de konu aç burası karışmamış olur hem

inatettimolacak · 2 Mart 2018

***559.Etap 10.Takım***

azkolabolbuz 63,1/63,1/0/%0,00
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69/1/%1,43
vildangel 76,2/75,8/0,4/%0,52
guziss35 78,6/77,8/0,8/%1,02
planli 57,7/57,3/0,4/%0,69
poolyana 102,8/102/0,8/%0,78
Nurciloji 67/66,8/0,2/0,30
Dino1isi 75,6/74,6/1/%1,32
Gncgl_555 63/64/-1/%-1,59
Angelicapickles 83/82,7/0,3/%0,36
gokce41 63/62,5/0,5/0,79
Zhre_ 108,3/107,1/1,2/%1,11
EFfatmagul 60/59,3/0,7/%1.17
_Çitlembik_ 76/76/0/%0
10. Takım Ortalaması: %0,605

moni şim bildirim yapan arkadaşlarla yüzdeniz bu şekilde. Bi excel kontrolü yaparsın sen yine sakin kafayla. Başlangıç kiloları yok bende arkadaşların.
Not: 17kişisiniz şu anda listede kızlar. 12kişiyle yarışa gireceksiniz. Devamlılık gösteren ve emeğini burdan eksik etmeyen arkadaşlar ön sıralardan yerini garantiler benden söylemesi

guziss35 · 2 Mart 2018

inatettimolacak .!.:
***559.Etap 10.Takım***

azkolabolbuz 63,1/63,1/0/%0,00
Ezgi osman 81,8/80,9/0,9/%1,10
miyaww__ 99/98,5/0,5/%0,50
ikikerekiki 63/62,5/0,5/%0,79
Alemin delisi 70/69/1/%1,43
vildangel 76,2/75,8/0,4/%0,52
guziss35 78,6/77,8/0,8/%1,02
planli 57,7/57,3/0,4/%0,69
poolyana 102,8/102/0,8/%0,78
Nurciloji 67/66,8/0,2/0,30
Dino1isi 75,6/74,6/1/%1,32
Gncgl_555 63/64/-1/%-1,59
Angelicapickles 83/82,7/0,3/%0,36
gokce41 63/62,5/0,5/0,79
Zhre_ 108,3/107,1/1,2/%1,11
EFfatmagul 60/59,3/0,7/%1.17
_Çitlembik_ 76/76/0/%0
10. Takım Ortalaması: %0,605

moni şim bildirim yapan arkadaşlarla yüzdeniz bu şekilde. Bi excel kontrolü yaparsın sen yine sakin kafayla. Başlangıç kiloları yok bende arkadaşların.
Not: 17kişisiniz şu anda listede kızlar. 12kişiyle yarışa gireceksiniz. Devamlılık gösteren ve emeğini burdan eksik etmeyen arkadaşlar ön sıralardan yerini garantiler benden söylemesi

guziss35 · 2 Mart 2018

@Sekerportakalimm burdayımm

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Kızım minik abla oluyor💙

Popüler Üye

Üç melek annesi 💕💗

Üç melek annesi 💕💗

Üç melek annesi 💕💗

sümbül

Kızım minik abla oluyor💙

🇹🇷

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Kızım minik abla oluyor💙

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency