Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Alemin delisi · 2 Mart 2018

Hiç birşey anlamadim,tansiyonum çıktı vücudum tepki veriyor ama olumsuz yönde bi kendimi toplayım,hesap işini ve eklemeyi yaparım,kusura bakmayın....

guziss35 · 2 Mart 2018

Ben şu an kitap okumam çok zor 4 yaşında ve 8 aylık 2 oğlum var küçük olan çok huysuz akşama kadar pestilim çıkıyo

Nurciloji · 2 Mart 2018

Kizlar her tuvalete ciktigimizda 10 squat yapalim.basenlere veda

gokce41 · 2 Mart 2018

inatettimolacak .!.:
Canım kendini eklemişsin ama son listeyi takip etmen lazım orda küçük bi aksilik olmuş.Hallederiz şimdi

Ay aman da aman öğrenmiş de arkadaşına yardım edermiş

Son listeyi çekip çıkarayım ben bekleyin accık

Ay utandım İşte dayanışma olsun maksat herkes motive olabilsin

vildangel · 2 Mart 2018

_Citlembik_ .!.:
İnternetten alışveriş yapıyorsanız eğer bulabilirsiniz aslında. Ortak okuma olmasada bu ay ki etkinliğimize katılabilirsiniz çok mutlu oluruz.Güzel bir etkinlik olacak çünkü. Hem fit hem kültürlü hatunlar olucaz

Netten alışverişim yok ama evdeki kitapları okuyarak katılırım

miyaww__ · 2 Mart 2018

Bugün süpper su içtim çok mutluyummmm

Ezgi osman · 2 Mart 2018

Bugün hiç su içemedim Kahvaltı yaptım 5 kadar aç kaldım hiç bişi yiyemedim şimdi bir litre su aldım bitirmeye calisicam

Ezgi osman · 2 Mart 2018

E kızlar ben akşam yemegide yiyemedim marul yeşil soğan yoğurt yedim . Çok kötüyüm Bugün

gokce41 · 2 Mart 2018

Bugün ki menülerim

Sabah
Yarım simit :)
1 kk peynir
Az şekerli çay

Öğlen -yok

Ara
1 Armut

Akşam
1 dolu tabak ıspanak yemeği
1 küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek

Su 2 lt

gokce41 · 2 Mart 2018

Siz neler yediniz kızlar dökülün bakalım

Zre_ · 2 Mart 2018

Iyi aksamlar, size bugunki menuyu yazayim.

Sabah ac karnima
1 bardak su
1 fincan sekersiz turk kahvesi

Kahvalti
1 peynirli kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
3 yesil zeytin
1 kase salata bol limon maydanoz dere otlu.
1 bardak su ve 1 bardak yesil cay

Ara ogun
Yarim elma
1 bardak su ve 1 bardak yesil cay

Ogle yemegi
2 tane lahana sarma
1 kucuk kase yogurt corbasi
1 kase yesillik
1 bardak su

Ara ogun
1 turk kahvesi sekersiz
1 bardak su

Aksam yemegim
1 kase bol yesillik salata
1 kase corba
1 kraker
Su

Suan isteyim diger molamda su ve kahve icecem.
Cocuklar hasta oldugu icin kendime ayri yemek yapamadim krakerle corbayla aksam hemegini yedim

guziss35 · 2 Mart 2018

Bugünkü menüm
Kahvaltı 1.5 yumurta ile omlet
1 kk peynir
5 zeytin 2 dilim ekmek
Yeşillik domates

Ara 1 fincan sütlü kahve 2 kuru kayısı 1 hurma 8 çiğ badem

Öğle dışarıda işlerim vardı dışarda yedim
Tavuk şiş
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Ayran

Ara 1 bardak rezene
1 portakal

Akşam

1 kepçe tarhana çorbası
6 kaşık pancar yemeği
5 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Son ara 1 bardak kefirimi içer günü kapatırım

Su 1.5 litre yatana kadar 2,5 litre yaparım
Bu günlükte sıfır kaçamak çok şükür Rabbime karnımız doydu:)

gokce41 · 2 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Iyi aksamlar, size bugunki menuyu yazayim.

Sabah ac karnima
1 bardak su
1 fincan sekersiz turk kahvesi

Kahvalti
1 peynirli kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
3 yesil zeytin
1 kase salata bol limon maydanoz dere otlu.
1 bardak su ve 1 bardak yesil cay

Ara ogun
Yarim elma
1 bardak su ve 1 bardak yesil cay

Ogle yemegi
2 tane lahana sarma
1 kucuk kase yogurt corbasi
1 kase yesillik
1 bardak su

Ara ogun
1 turk kahvesi sekersiz
1 bardak su

Aksam yemegim
1 kase bol yesillik salata
1 kase corba
1 kraker
Su

Suan isteyim diger molamda su ve kahve icecem.
Cocuklar hasta oldugu icin kendime ayri yemek yapamadim krakerle corbayla aksam hemegini yedim

Geçmiş olsun canım..
Çok güzel listen gayet iyi olmuş

gokce41 · 2 Mart 2018

guziss35 .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı 1.5 yumurta ile omlet
1 kk peynir
5 zeytin 2 dilim ekmek
Yeşillik domates

Ara 1 fincan sütlü kahve 2 kuru kayısı 1 hurma 8 çiğ badem

Öğle dışarıda işlerim vardı dışarda yedim
Tavuk şiş
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Ayran

Ara 1 bardak rezene
1 portakal

Akşam

1 kepçe tarhana çorbası
6 kaşık pancar yemeği
5 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Son ara 1 bardak kefirimi içer günü kapatırım

Su 1.5 litre yatana kadar 2,5 litre yaparım
Bu günlükte sıfır kaçamak çok şükür Rabbime karnımız doydu:)

Süpermiş canım

Ezgi osman · 2 Mart 2018

gokce41 .!.:
Siz neler yediniz kızlar dökülün bakalım

Sabah 7 de
4 siyah
4 yeşil zeytin
biraz otlu peynir.
Beyaz ekmeğin biraz ucundan koparıp yedim.
Ikı şekerli çay içtim

saat onda ara öğün yapmam lazımdı onu yiyemedim öğlen yemeği yemedim .
Saat 17 deki ara ogunumde
ıkı yumurta haşlayıp yedim o zaman kadar aç kaldım . Akşam yemeğim saat 19 da ama biraz marul biraz yeşil soğan Yarım kase yogut yedim . Tavuk ve karna bahar böreği vardı dokunmadım bile bugün hiç suda içmedim yemi bir litre içiyorum

guziss35 · 2 Mart 2018

gokce41 .!.:
Süpermiş canım

Teşekkür ederim canım

AngelicaPickles · 2 Mart 2018

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kırmızı biber
(dün

moni 'ye yarın süper bir kahvaltı yapacağım dediğimde hayal ettiğim bu değildi gerçi ama yine de aşırı doyurucuydu)

Ara
Kahve

Öğlen
Tarhana çorbası
Isırgan yemeği
Süzme yoğurt
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Akşam
Tarhana çorbası
Haşlama dana eti
Portakallı kereviz

Şuanda papatya çayı içiyorum. Suyun daha 1. Litresindeyim, yatana kadar 2 litreye tamamlarım.
Bugün 3000 adım atmışım.

Gncgl_555 · 2 Mart 2018

Kahvaltı
1 buçuk haşlanmış yumurta
4 tane çeri domates
İki biber
Maydanoz
1 kk peynir
Yarım dilim ekmek
Bir kaşık tahin pekmez
Bir tane salatalık
~~~~~~~~~~~~~~~
Ara
Bir kupa süt
Bir tane küçük muz
~~~~~~~~~~~~~~
Öğlen yok
~~~~~~~~~~~~~~
Bir kupa karışık bitki çayı
Bir kayısı
Bir incir
Bir ceviz
~~~~~~~~~~~~~
Akşam yemeği yiyemiycem heralde çok hastayım yatıyorum bir buçuk litre su içtim yatana kadar ikiye tamamlarım

planli · 2 Mart 2018

bugünkü menü:
sabah: 1 yeşil biber, bir çeri domates, bir salatalık, küçük bir parça tulum peyniri, 2 dilim ekmek, 3 ceviz içi.
ara yok
öğle: yayla çorbası, kıymalı bulgur pilavı, ekmek yok
ara yok
akşam: yayla çorbası, 2 tane sigara böreği, ekmek yok.
ara öğün: bir orta boy elma. (şu anda sadece bir dilim yedim, yatana kadar tatlı isteği oldukça bitiririm.)

çok sağlıklı olmayabilir, bugün pek vaktim olmadı. ayrıca az yemeye ve doymadan kalkmaya karar verdim, masadan tok kalkınca hareket edemiyorum, yetiştirmem gereken işler olduğunda otomatik olarak az yiyorum, yoksa olduğum yerde kalıyorum :)

ikikerekiki · 2 Mart 2018

Kahvaltı
Yağsız tuzsuz omlet
Domates
Küçük dilim peynir
Sivri Biber
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle yemeği
1 tavuk burger
2 dilim ekmek
Domates

Akşam
1 karnıyarık
2 kaşık pilav
1 bardak ayran

Arada Salatalık yedim ben çok seviyorum da :))

Su aklıma geldikçe içtim ama yine sayamadım. En az 1,5 litre olmuştur.

Akşam yemeği ağır oldu biraz farkındayım ama alternatif yoktu mecburiyet oldu

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hep mavi miydi gökyüzü?

Popüler Üye

♡

Popüler Üye

sümbül

🇹🇷

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency