Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 3 Mart 2018

AngelicaPickles .!.:
Oluruz tabiki. Açıkçası ben 4-5 farklı diyetisyen denedim şimdiye kadar. Hepsiyle max. 1.5 ay çalıştım. Hepsi geçen gün attığım listeyle hemen hemen aynı listeyi verip şimdi 'bir klasik başlayalım ne kadar kilo verdiğini görelim ileride ne listeler hazırlayacağım ben sana' dediler, 3. Kontrol sonrası listede hala öyle aman aman değişiklik yapmadıkları için ben sıkılıp bıraktım hep onları. Tabi düzenli gidip çok verim alanlar da var. Mesela Moni ve oymakbaşı bayağı memnun sanırım diyetisyenlerinden.

diyetisyeninizle elektriğinizin tutması çok önemli, dün kendisine tekrar söyledim ekibi ile birlikte muheteşemler

Zhre_ .!.:
Benim baslangic kilom 108.3 buarada

kontrol ettim evet güncellicem şimdi.ilk 2 mesajında 106 dediğn için kayıt öyle tutulmuş

guziss35 .!.:
moni

Canım ellerine sağlık ellerin dert görmesin teşekkür ederim

rica ederim canım meleklerimin katkısı çok büyük

vildangel .!.:
Bende gördüm şimdi
Ama hepsini okumam biraz zaman alacak
Dikkatimi çeken kardeş takım listelenmiş
Ama 10. Ve 11. Takım yok

kapanmış bir takımı yeniden açtık birkaç gün önce, sizlerde ilk üye adaylarısınız. kardeş takımımız artık var 5.takım bizim kardeş takımımız ve güncelledim sayfayı.

Sekerportakalimm .!.:
moni
30 yaşındayım
69 kiloyum
Hedef 60 olmak

hoşgeldin canım, bilgilerini not alıyorum hemen.
daha önce takımlarda bulundun mu?

vildangel .!.:
Ben varım canım
Gece bi bdv okuyum dedim ortalık yıkıldı bir genç kızımız çok mağdurmuş .yardim istedi ve okuyan herkes yardim etmek için çabaladı
Hiç uyumayan arkadaşlar olmuş
Polisi savcısı
Ama sonuç hicde güzel deyil
Çok üzüldüm
Inşallah güzel haber alirim diye her fırsatta o konuyu okuyorum

Spor eliptik bisiklettim var belki onu sürerim

Canim aşırı tatlı cekiyor

mesajını okuduğumda konunun herzamanki gibi fake olduğunu düşünüp önemsemedimi sonraki mesajalrınızda merak edip baktım bakmaz olaydım çok üzgünüm. iş güç yapamıyorum enerjim düştü elim ayağım tutmuyor resmen.
Rabbim nerede bir çaresiz var ise hızırını tez zamanda yollayıp kalbini feraha çıkarsın inşallah.

hayal114 .!.:
Perşembe diyete başladığım için haftaya cuma guncel kilo bildirimi yapicam.tartiya cikmiyorum bir hAfta boyunca yasakladim kendime

haftada iki gün tartıkıp kilomuzu bildirmekle yükümlüyüz canımcım.
pazartesi ve cuma günleri

Zhre_ .!.:
Benim esimde donut almis ben seviyorum diye zor tutuyorum kendimi

yemediğini düşünüyorum, bir anlık keyif için yapma bitanem

gokce41 .!.:
Yaa çok kötü olmuş canım bu resmen hainlik benim bile yiyesim geldi

ah bu kocişler
uymayın onalar sakın ben dünden beri neelrle sınanıyorum bi bilseniz elimi bile sürmedim [/QUOTE]

moni · 3 Mart 2018

vildangel .!.:
Bende hergun tartilanlardanim
Her sabah uyanınca
Öyle hoşuma gidiyor

mutlaka tartılırım

guziss35 · 3 Mart 2018

miyaww__ .!.:
Vay seni vaay demek biber kavurması.
Çok yağlı değildir o.

Olabildiğince az tatlı yemeye bak misafirlikte.
10 kaşık pilav sanki çok ama bilemedim.
2 lt su desek iyi valla.

Çok sayılmaz az biraz yağlıydı:)

guziss35 · 3 Mart 2018

gokce41 .!.:
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...in-biri-benimle-konussun-cok-kotuyum.1061148/

Link için teşekkür ederim canım içim fena oldu Allah kimseye göstermesin Rabbim yardımcısı olsun inş

moni · 3 Mart 2018

guziss35 .!.:
Ay kızlar ben dün akşam yemeğinde kuru biber kavurması yemiştim unuttum yazmayı buraya yazmayınca suçlu gibi hissediyırum

suçlu hissediyor olman takım olmanın sorumluluğunu kavramış olman anlamına geliyor
herkes den aynı hassasiyeti istiyorum
özellikle de diğer arkadaşlarımız birçok şeyi reddedip yemezken ,yemenin vicdanen rahatsızlığını hissediyor olmamız gerekiyor.
örnek ben neleri reddettim bilseniz gözümün önünde duruyo hepsi şu an

Zre_ · 3 Mart 2018

Benim bugun yediklerimde soyle

Sabah ac karnina herzamanki gibi
Turk kahvesi
2 bardak su.

Kahvalti
1 kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
Yesillik (domates marul salatalik sogan karisimi)
2 bardak turk cayi sekersiz
1 bardak su

Ara ogun
1 bardak su
1 bardak turk kahvesi sekersiz

Ogle yemegi
1 bardak su
2 dilim dunki lahana sarmasindan
1 buyuk domates

Ara ogun
1 bardak su
Yarim portakal

Aksam yemegi
1 tas ezogelin corbasi
1 kizarmis barlam baligi ( google barlam diyr cevirdi ne kadar dogru bilemedim)
Salata
Su

2 saat sonrada son ara ogunumu yicem
1 bardak yesil cayla cok az kuruyemis ve 1 bardak su.

guziss35 · 3 Mart 2018

Menümü vereyim
Aç karnına 1 bardak su

Kahvaltı 1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik domates
1.5 dilim ekmek yarım dilim kadar tahinli çörek biliyorum yememe gerekti annem almış bi parçacık yedim

Ara sade türk kahvesi
8 çiğ fındık
1 hurma

Öğle
5 kaşık yoğurt
Köfteli orman Kebabı
6 kaşık sebzelerinden 10 küçük köfte 3 adet ancak büyük köfte eder
1 dilim ekmek

Ara 1 bardak rezene
1 elma

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
5 kaşık yoğurt
6kaşık pancar yemeği
1 kaşık pilav oğluma yapmıştım tadına baktım:)
Ekstra ekmek yemedim

Ara 1bardak süt içer günü kapatırım inş

Sun2lt olmuştur yatana kadar daha içerim

guziss35 · 3 Mart 2018

moni .!.:
suçlu hissediyor olman takım olmanın sorumluluğunu kavramış olman anlamına geliyor
herkes den aynı hassasiyeti istiyorum
özellikle de diğer arkadaşlarımız birçok şeyi reddedip yemezken ,yemenin vicdanen rahatsızlığını hissediyor olmamız gerekiyor.
örnek ben neleri reddettim bilseniz gözümün önünde duruyo hepsi şu an

Aynen önümden neler geçiyor ama yemiyorum yersem suç sanki suç işelicekmiş gibi geliyor iyi oldu burası benim için tabi sizin ve arkadaşların payı büyük teşekkürler herkeae

moni · 3 Mart 2018

Gncgl_555 .!.:
Kahvaltı
Bir buçuk haşlanmış yumurta
Yarım biber
Yarım salatalık
Dört beş tane çeri
Üç tane zeytin
Bir tatlı kaşığı tahin pekmez
Maydanoz dere otu
~~~~~~~~~~~~~~~
Ara
Bir küçük muz
Yarım bardak süt
~~~~~~~~~~~~
Öğlen yok
~~~~~~~~~~~
Akşam
Beş tane köfte
On kaşık pilav
Salata
Akşama misafirliğe gidicem inşallah tatlı yemem bir buçuk litre su ikiye tamamlarım

sabah ve ara ların çok güzel,
öğlen neden yok?
akşam pilav olmamış hele 10 kaşık hiç olmamış
oysa ki salata ve köfte(ızgara olduğunu düşünerek) harikaydı.
pilavı özellikle kilo verme sürecinde hayatımızdan çıkarıyoruz
su ve spor miktarını göremedim? 2,5 litreye tammlayalım
mot: öğlen yememiş olman akşam ki pilavı masum yapmıyor

guziss35 .!.:
Çok sayılmaz az biraz yağlıydı:)

Zhre_ .!.:
Benim bugun yediklerimde soyle

Sabah ac karnina herzamanki gibi
Turk kahvesi
2 bardak su.

Kahvalti
1 kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
Yesillik (domates marul salatalik sogan karisimi)
2 bardak turk cayi sekersiz
1 bardak su

Ara ogun
1 bardak su
1 bardak turk kahvesi sekersiz

Ogle yemegi
1 bardak su
2 dilim dunki lahana sarmasindan
1 buyuk domates

Ara ogun
1 bardak su
Yarim portakal

Aksam yemegi
1 tas ezogelin corbasi
1 kizarmis barlam baligi ( google barlam diyr cevirdi ne kadar dogru bilemedim)
Salata
Su

2 saat sonrada son ara ogunumu yicem

1 bardak yesil cayla cok az kuruyemis ve 1 bardak su.

menünün güzelliğinden akşamki kızarmış balığı görmüyorum kızarmasaydı iyiydi,
suyunda yeterliyse harikasın
değilse 2,5 a tamamlarsın

moni · 3 Mart 2018

guziss35 .!.:
Menümü vereyim
Aç karnına 1 bardak su

Kahvaltı 1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik domates
1.5 dilim ekmek yarım dilim kadar tahinli çörek biliyorum yememe gerekti annem almış bi parçacık yedim

Ara sade türk kahvesi
8 çiğ fındık
1 hurma

Öğle
5 kaşık yoğurt
Köfteli orman Kebabı
6 kaşık sebzelerinden 10 küçük köfte 3 adet ancak büyük köfte eder
1 dilim ekmek

Ara 1 bardak rezene
1 elma

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
5 kaşık yoğurt
6kaşık pancar yemeği
1 kaşık pilav oğluma yapmıştım tadına baktım:)
Ekstra ekmek yemedim

Ara 1bardak süt içer günü kapatırım inş

Sun2lt olmuştur yatana kadar daha içerim

güzel bir menü daha
not: azcık da olsa tırtıklamayalım uçlarından cızzların çünkü o minnak şeyler kan değerlerimizi alt üst ediyor gereksiz acıktırıyor, bu bilinçle azı da çoğu da aynı. emeklere kıymayalım.

guziss35 .!.:
Aynen önümden neler geçiyor ama yemiyorum yersem suç sanki suç işelicekmiş gibi geliyor iyi oldu burası benim için tabi sizin ve arkadaşların payı büyük teşekkürler herkeae

ve ne yerseniz bizimle mutlaka paylaşın bu çok önemlitabii benim kızçelerim yemez
açmış olduğum bir topikten de bu konuda yardım alabilirisiniz
Biri Beni Durdursun / Diyet Grupları

moni · 3 Mart 2018

kızçelerim hepinizle paylaşayım, kaçamak yapmaya yeltendiğinizde imdadınıza yetişsin
sizi durdursunilk mesajı ve diğerlerini okuduğunuzda işleyişi anlıcaksınız
Biri Beni Durdursun / Diyet Grupları

moni · 3 Mart 2018

yarım kalan diğer listeleri tamamlayıp eklemeliyim
çok çalışmalıyım çokk

guziss35 · 3 Mart 2018

moni .!.:
güzel bir menü daha
not: azcık da olsa tırtıklamayalım uçlarından cızzların çünkü o minnak şeyler kan değerlerimizi alt üst ediyor gereksiz acıktırıyor, bu bilinçle azı da çoğu da aynı. emeklere kıymayalım.

ve ne yerseniz bizimle mutlaka paylaşın bu çok önemlitabii benim kızçelerim yemez
açmış olduğum bir topikten de bu konuda yardım alabilirisiniz
Biri Beni Durdursun / Diyet Grupları

Haklısın canım uyarılarını dikkate alıyorum hemen topiğni nede bakıcam

miyaww__ · 3 Mart 2018

Ben bugünkü menümü yazayım.

Aç karına yarım lt limonlu su

Kahvaltı:
1 kare, kaşarlı tost.

Ara: 2 kuru incir.

İncirden midem bulandı. Ağzıma lokma koyamadım başka.

2 lt su
1 saat açık hava yürüyüş

Açımm ama midem berbat oldu.

vildangel · 3 Mart 2018

miyaww__ .!.:
Ben bugünkü menümü yazayım.

Aç karına yarım lt limonlu su

Kahvaltı:
1 kare, kaşarlı tost.

Ara: 2 kuru incir.

İncirden midem bulandı. Ağzıma lokma koyamadım başka.

2 lt su
1 saat açık hava yürüyüş

Açımm ama midem berbat oldu.

Kendini biraz zorlayıp yemeye çalış canım
Yediklerin çok az olmuş

Candysisters · 3 Mart 2018

Evet sira geldi menuye benim bu gun duzensiz ya oglen uyudum baya aksam dgru kalktik kizimla oyuzden oglen ara faln yok

Kahvalti
Turk kahvesi
2 yumurta haslanmis
Zeytin 3 tane anca
Peynir

25 dk kardiyo 150 faln kalori yaktim sanirim videodakine gore

Uykuu

1 kasik yulaf ezmesi . cok acikmistim

Aksam
Kuru fasulye
Malesef pilav
Salata
Tursu

Suda yatana kadar 3 e tamamlarim. Suan 2

zezeozge · 3 Mart 2018

İyi akşamlar

moni daha önce başka grupta bulunmadım yarından itibaren bende başlarım menü paylaşımına inşallah

hayal114 · 3 Mart 2018

Sabah : peynir zeytin domates salatalik bir dilim ekmek.
Sabah kahvaltıyi cok gec yaptım oglen yemeğini 3 etimek birazcik peynirle gecistirdim.
Aksam: bir tabak sulu kofte,bir kase yogurt
2 litre su cay kahve hariç

moni · 3 Mart 2018

miyaww__ .!.:
Ben bugünkü menümü yazayım.

Aç karına yarım lt limonlu su

Kahvaltı:
1 kare, kaşarlı tost.

Ara: 2 kuru incir.

İncirden midem bulandı. Ağzıma lokma koyamadım başka.

2 lt su
1 saat açık hava yürüyüş

Açımm ama midem berbat oldu.

kuzum hiçbir şey yiyememişsin. hafif bişiler mesela yoğurt yemeye gayret etsen en azından

EFfatmagul .!.:
Evet sira geldi menuye benim bu gun duzensiz ya oglen uyudum baya aksam dgru kalktik kizimla oyuzden oglen ara faln yok

Kahvalti
Turk kahvesi
2 yumurta haslanmis
Zeytin 3 tane anca
Peynir

25 dk kardiyo 150 faln kalori yaktim sanirim videodakine gore

Uykuu

1 kasik yulaf ezmesi . cok acikmistim

Aksam
Kuru fasulye
Malesef pilav
Salata
Tursu

Suda yatana kadar 3 e tamamlarim. Suan 2

tatlım diyetisyenimin kesin yasakladığı 3 şey var,
zeytin,turşu ve maden suyu.
yağ yakımını engelledikleri için vermiyor bize.hadi zeytin birkaç adet yenir az tuzlusundan ,fakat turşu yememeye gayret edelim su tutup ödem yapacak
kendinde yazmışsın maalesef pilav...
diğer öğünlern güzel
su, spor harika

Sekerportakalimm .!.:
İyi akşamlar moni daha önce başka grupta bulunmadım yarından itibaren bende başlarım menü paylaşımına inşallah

teşekkür ederim tatlım

moni · 3 Mart 2018

hayal114 .!.:
Sabah : peynir zeytin domates salatalik bir dilim ekmek.
Sabah kahvaltıyi cok gec yaptım oglen yemeğini 3 etimek birazcik peynirle gecistirdim.
Aksam: bir tabak sulu kofte,bir kase yogurt
2 litre su cay kahve hariç

güzel bir menü ama ara öğünde yapsaydın yağ yakımı için gerekli, daha da güzel olurdu
etimek tuzsuz olanlardan tercih edelim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🇹🇷

sümbül

Üç melek annesi 💕💗

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Sonsuz şükürler olsun..

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency