- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
Akşam çok az değil mi. Bence sebze yemeği yesen daha sağlıklıKahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık -domates
Ara
1 ayran
Öğlen
2 küçük dolma
1 kase yulaflı yoğurt
Ara
1 elma
Türk kahvesi
Akşam
1 kase yulaflı yoğurt
20 fındık çayın yanında
Yatarken süt
2 lt su
Evet sadece 3 gün yapcam zaten sonra normal düzenime dönecem inşallah Vücut bir kendine gelsin diye 2. Gün bitti yarın sonAkşam çok az değil mi. Bence sebze yemeği yesen daha sağlıklı
Maşallah darısı başıma böyle sade menüler yapabilir miyim bilmiyorumSabah
2 dilim kepek ekmek arası peynir domates
2 fincan çay
Ara ÖĞÜN
2 ceviz
Öğlen
4 köfte
Salata
Yoğurt
2 dilim ekmek
Araogun
Yeşil çay
Akşam
2 haşlanmış patates
Bol yeşillik
2 litre su
30 dk eliptik
20 dk açık hava yürüyüşü
Bende paylasiyim bakalim menumu
Sabaha ac karnina sicak limonlu su burdan ilham aldim :)
Kahvalti
Cay
Domates
Salatalik
Yumurta
Ara yok oglende yok gibi .Uyudum cunku
Sutlu yulaf
Aksam
Manti yogurtlu
Misafrm geldi vende eslik ettim biskuvili pasta yaptim biraz ondan yedim yarinda kaynanama gdecem ben diyet yapinca ne kimse gelecek nede ben bir yere gdecem ya yapamiyorum oyle kaynanama diyet yapiyrm diom kendi evnde yap dio
Su 2 lt spor yine yok ama teldeki adim sayar 1400 dio :)
Tütü tütü tüü maşallah canım bol eksi olsunMenüm..
1 kupa şekersiz Türk kahvesi
Yarım lt limonlu ılık su
1 elma
2 lt su.
20 mekik.
100 ip atlama.
50 kürek hareketi
50 bacak çekme.
Menüm..
1 kupa şekersiz Türk kahvesi
Yarım lt limonlu ılık su
1 elma
2 lt su.
20 mekik.
100 ip atlama.
50 kürek hareketi
50 bacak çekme.
Alıntıladığım kızçeler,
bunlar takıma gelip son yazdığınız mesajlar ve ortalama geçtiğimiz cuma dan beri takıma uğramamışsınız
takım olmak demek bütün olmak, bol paylaşımda bulunmak, katkı sağlamak demektir
umarım herhangi bir sorun yoktur
hadi geliverin yamacıma
Yokya tel surekli elimde degil oyuzden sayamamistr sagolsun kizimn pesindeyim surekli1400 adım çok az. Kız evde dolansan 3000 adım eder. Sen tüm gün uyumusun
oncelikleee senden bekliyordum zaten bu menuyu bisey yapabilceni dusunmemistim corbaa bile yok uc saatte naptin ? :))
bayilmadan yat uyu bu neee
Aynen uyumam lazım
Tütü tütü tüü maşallah canım bol eksi olsun
ben de uyusam iyi olcak cizzzzlar sarmis 4 bir yanimiii
Yine ne yedin la
yemedimm ya 1 kac dilimle bitcek biseymiydi o cizz sence ? dolaptabelki yarin da bi dilim sallarim oglene denk getirip
uyaninca " icim kıyıldı " bilirsin :) 1 findik 2 badem. sayi bu olmali. oyle biseu yedim
şekerin yükselmiştiruyudum uyandım yazcak halim kalmamış bi değişik oldumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?