Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


ciza kadar iyi bence menun :)
 
Menümü vereyim
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
1kk peynir
1 kaşık lor
Domates salatalık biber
1 dilim sucuk

1sade türk kahvesi
1 küçük muz

Öğle 2 bardak ayran
Tavuk dürüm


Ara 1 elma


Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık ıspanak yoğurt
1 ymk kaşığı şilav

Ara 1 bardak süt

Su 2 lt
 
Sabah: sütlü yulaf, 3 ceviz, bir tatlı kaşığı bal,çay
Öğle: yarım porsiyon kabak yemeği, bir kase yoğurt
Ara:1 elma, yeşil çay
Akşam: bir kase paça, maydonoz

1 litre su içtim. Kardeşim dondurma almıştı bir iki kaşık aldım,dayanamadım. Hain kardeşim tatlı da almış ama asla yemiycem.Az sonra biraz çay biraz su içeceğim. Bugünlük bu kadar inşallah.
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yarım simit
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates-salatalık
Ara
Yok
Öğlen
Barbunya
Ara
Elma
Sade türk kahvesi
Akşam yemeğe gittik
Izgara tavuk patates yemeği
1 dilim ekmek
Ayran
Ara
Yok
Su
 
Benim bugunumu diywt saymayin hep cizzli canim skildi oyuzden bozdum sanirim adetim yaklasti gerginim sinirliyim agrasifim :))

Ac karnina limonlu su kayisi
Kahvalti
Yumurta
Pul biberli yogurt
1 tane sigara boregi

Ara yok
Oglen
Bulgur pilavi 3 kasik

Ara yok

Aksam
Patates kizartmasi ayran kofte

2 parca cikolata
Bide dondrma yiyecem
Aksama kadar ayaktaydim biraz yakmisimdr

Su 1.5 lt
 
Ayyy canım taze fasulye çekti.....afiyet olsun yarın hevesim kaçmazsa bender yapayım
 
Hepimizinde adeti yaklaşmış benimde üç gün var
 
Sabah 8:00
Meyva salatası

12:00
Domates ,salatalık,biraz küflü peynir, 3 dilim pomelo

15:00
Yarim bardak domates suyu

18:00
2 dilim (karnıbahar ,brokoli,havuç fırında kremali)
2 çatal pirinç pilavı
Bol salata
Haşlama kemikli pirzola

Su 2.5 lt
Bol çay ve kahve
Evde deyilim yazamadım

Spor yok
 
kızçelerim,
bu haftaki listemiz ile eğer gerçek listede olup diğer 11 takımla yarışsaydık kıl payı 1.liği kaçırıp 2. olmuştuk1.44% ile
ayrıca yine kıl payıyla bireysel 3. lüğü miyaww_ kaptırmış olacaktı miyaww__ % 2,54 ile



***560.Etap 10.Takım Aday listesi ***

Nurciloji ( 66,8/66,4 / 0,4/%0,60 )
_CİTLEMBİK_ (76,0 / 75,0/ 1/%1,32)
gokce41( 62,5/ 60,8/ 1,7/%2,06 )
Effatmagul(59,3/59,2 / 0,1/%0,17 )
Alemin Delisi( 69,0/ 68,0/1 /% 1,45)
Ezgi Osman( 80,9/79,6/1,3 /%1,61 )
Vildangel( 75,8 / 75,1/ 0,7 /%0,92 )
miyaww_( 98,5/96,0 /2,5 /% 2,54)
zhre_( 107,1/ 105,5/ 1,6 /%1,49 )
gncgl_555( 64/ 62,6/ 1,4/%2,19)
Angelica Pickles(82,7 /80,9 /1 ,8/%2,18 )
dino1isi( 74,6 /73,1 /1,5 /% 2,01)
guziss35 ( 77,8/76,0 / 1,8/% 2,31)
gokyuzundekiturna ( 91,0/ 90,5/ 0,5/ %0,55 )
hayal114 (87,0/ 85,3/1,7/%1,95 )
Feel Good (50,6 / 50,1/ 0,5/%0,99 )
Sekerportakalimm ( 69,0/ 68,6/ 0,8/%1,60)
planlı (57,3/57,0 /0,3 /%0,52 )
azkolabolbuz (63,1/62,8 / 0,3/%0,48 )
s_eyan (64,5/63,3/ 1,2/% 1,86)

10.takım %:1,44



bu haftanın takım ve bireysel dereceleri, yarışmada ki:


CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 560. ETAP

TAKIM DERECELERI

1....%1.490......... 7.TAKIM

2......%1.085.........14. TAKIM

3......%0,910........ 12.TAKIM



BIREYSEL DERECELER

1......% 3.13 .....@aaadddaaa ( 14. Takim)

2.....% 2,75.... plasticwoman ( 6. Takim)

3....%2,63.... @Sidelya95 ( 7. Takim)




​
 
Son düzenleme:
iyi geceler kelebeklerim
bugün malum evden bi çıktım çok geç saatte evime döndüm, akşam da misafirim vardı bakamadım.
herbirinizi tekrar tekrar tebrik ediyorum ve kocaman kocaman öpüyorum
bu azminizin ve başarınızın listeye girdiğimizde de devam etmesini diliyorum
10. takım listelere bomba gibi girecek ben size inanıyorum
ayrıca,bugün herkesin kilosunu zamanında ve doğru bir şekilde bildirmesi beni çok mutlu etti, teşekkür ederim sorumluluğunuzun bilincin de olduğunuz için

​
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
13K
Pumpkin34
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…