yeni uygulamalara başlıyoruz zaten canımcımO zaman fırsat buldukça 7. Takımdaki kızların neler yaptiklarini takip edip bizim takım arkadaslarimizada kopye verelim
Kızlar akşam yemeği planladığım gibi olmadı
Akşam
Beş altı kaşık kuru fasulye
Beş kaşık pilav
Dört kaşık makarna
Çeyrekdilim ekmek
Bir kase cacık
kızçelerim,
bu haftaki listemiz ile eğer gerçek listede olup diğer 11 takımla yarışsaydık kıl payı 1.liği kaçırıp 2. olmuştuk1.44% ile
ayrıca yine kıl payıyla bireysel 3. lüğü miyaww_ kaptırmış olacaktımiyaww__ % 2,54 ile
***560.Etap 10.Takım Aday listesi ***
Nurciloji ( 66,8/66,4 / 0,4/%0,60 )
_CİTLEMBİK_ (76,0 / 75,0/ 1/%1,32)
gokce41( 62,5/ 60,8/ 1,7/%2,06 )
Effatmagul(59,3/59,2 / 0,1/%0,17 )
Alemin Delisi( 69,0/ 68,0/1 /% 1,45)
Ezgi Osman( 80,9/79,6/1,3 /%1,61 )
Vildangel( 75,8 / 75,1/ 0,7 /%0,92 )
miyaww_( 98,5/96,0 /2,5 /% 2,54)
zhre_( 107,1/ 105,5/ 1,6 /%1,49 )
gncgl_555( 64/ 62,6/ 1,4/%2,19)
Angelica Pickles(82,7 /80,9 /1 ,8/%2,18 )
dino1isi( 74,6 /73,1 /1,5 /% 2,01)
guziss35 ( 77,8/76,0 / 1,8/% 2,31)
gokyuzundekiturna ( 91,0/ 90,5/ 0,5/ %0,55 )
hayal114 (87,0/ 85,3/1,7/%1,95 )
Feel Good (50,6 / 50,1/ 0,5/%0,99 )
Sekerportakalimm ( 69,0/ 68,6/ 0,8/%1,60)
planlı (57,3/57,0 /0,3 /%0,52 )
azkolabolbuz (63,1/62,8 / 0,3/%0,48 )
s_eyan (64,5/63,3/ 1,2/% 1,86)
10.takım %:1,44
bu haftanın takım ve bireysel dereceleri, yarışmada ki:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 560. ETAP
TAKIM DERECELERI
1....%1.490......... 7.TAKIM
2......%1.085.........14. TAKIM
3......%0,910........ 12.TAKIM
BIREYSEL DERECELER
1......% 3.13 .....@aaadddaaa ( 14. Takim)
2.....% 2,75.... @plasticwoman ( 6. Takim)
3....%2,63.... @Sidelya95 ( 7. Takim)
iyi geceler kelebeklerim
bugün malum evden bi çıktım çok geç saatte evime döndüm, akşam da misafirim vardı bakamadım.
herbirinizi tekrar tekrar tebrik ediyorum ve kocaman kocaman öpüyorum
bu azminizin ve başarınızın listeye girdiğimizde de devam etmesini diliyorum
10. takım listelere bomba gibi girecek ben size inanıyorum
ayrıca,bugün herkesin kilosunu zamanında ve doğru bir şekilde bildirmesi beni çok mutlu etti, teşekkür ederim sorumluluğunuzun bilincin de olduğunuz için
Yeni uygulamaları bir benmi anlamadım acepyeni uygulamalara başlıyoruz zaten canımcım
henüz size söylemedimYeni uygulamaları bir benmi anlamadım acep
Teşekkür ediyoruz biricik kaptanımız
Teşekkürler kaptanım
Sagol kaptanimm
Teşekkürler kaptanceğizimizeh biraz harikayız işte
Teşekkürler kaptan@
tatlım madalyalar yemek yarışmalarında derece alanlara veriliyormoni biricik kaptanımız bişey merak ediyorum diğer takımlarda madalyalar var köpek arı kuş kelebek filan bu takımın madalyası ne olcak çok ki merak ediyorum
listeye girelim alcaz
Bende çok merak ediyorummmm.
kedi ben de var ya nasıl görmedinEvet kedi görmedim hiç yok galiba diğer gruplarda kedi olabilir bence de
ben de var ondanyeeeekkk shorthairlardan biri olsun :) tekirlerin boyle kocaaamaan sisko olani lazım bana seve seve mahvederim onu ya agzini burnunu bukerim
yaaa pammık gibiyimbazı takımlara baktim da ne fena kaptanlar varmis beşu olmicak bu yasak bu yok bu yok. 2 dakka duramazdim herhalde bide kavga edip banlanirdim
bizim kaptanimiz ne ciciymis dedim :)) en fazla oklavasini aliyor eline. cizz yesek de olcak olcak diye destekliyo. iyiki burdayimmoni oklavali kaptan :))
son iki gun ciz yiyince zayiflamam sandim ama yine de gitmis. bu haftaki amacim cizsiz gitmek daha cok verebilirdim.
Evet bence öyle bir teşekkürü hakkediyor iyi ki bizimle
tatlım madalyalar yemek yarışmalarında derece alanlara veriliyor
diğer köpek arı kuş vb. şeyler ise zayıflama takımlarının simgesi ,mesela ben 5.takımda olduğum için simgem kedi
biz de listeye dahil olduğumuzda bizim de simgemiz olacak
listeye girelim alcaz
kedi ben de var ya nasıl görmedin
5.takım simgesi kediayrıca her takımın kardeş takımı var, bizimki 5.takım
ben de var ondan
yaaa pammık gibiyim
hiççç, gel azcık saçını çekcemKocama patates kızarttım kizartirkende bi kakaç tane aldım nolmusss
harikaMenu bildirimii !!!!
Kayisili su
Kahve
1 etimek
1 kk peynir
Salata ve domates
3 yesil zeytin
1 yumurta
Su
Ara
Kahve ve su
Oglen
Mantarli salata
1 kase yogurt corbasi
Ara
Su
1 portakal
Aksam
1 kase salata
3 kasık sebzeli makarna
Ara
1 cizzzz cizz :)))
Su
Su 2 lt
Spor: evde 10 defa merdiven indim ciktim. Ayriyetende cocuklari yatirmak icin in cik in cik onu saymadim
gördüm gördümMoni gormesinbende cizzzlayanlardanim bugun
bişi sorcam, sabah o poaçayı yarım yemeyi nasıl başarıyorsun, tebrik ediyorumsabah yarım poaca
oglen : bir kepce tarhana çorbası, iki uc catal patlican musakka, 5 6 kasik manti
aksam: oglenin aynisi.
su: çok. 2 litre olmustur daha da icerim..
cız: yok.
hareket: özel bi hareket olmasa da 15 20 dk yurudum.
Menümü vereyim
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
1kk peynir
1 kaşık lor
Domates salatalık biber
1 dilim sucuk
1sade türk kahvesi
1 küçük muz
Öğle 2 bardak ayran
Tavuk dürüm
Ara 1 elma
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık ıspanak yoğurt
1 ymk kaşığı şilav
Ara 1 bardak süt
Su 2 lt
sabah öğleni geçtim, akşam aynı anda pilav, makarna ve ekmek nasıl yedinKahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Bir tatlı kaşığı kaymak bal
Bir tatlı kaşığı tahin pekmez
Yarım dilim ekmek
Öğlen
Yarım kase yoğurtlu makarna
Ara
3kupa açık çay
Akşam
Beş altı kaşık kuru fasulye
Beş kaşık pilav
Dört kaşık makarna
Çeyrekdilim ekmek
Bir kase cacık
oyy kuzum inşallah çok çabuk geçiverir gözün de rahatlarsınBugün hiç iştahım yok. Gözüm çok acıyor.
Sabah tartıdan sonra bi kare çikolata yedim bi de tost yedim.
Akşam da azıcık salata yedim.
Sabah yoğurt karışımı
Kuru kayısı
Öğlen çorba
Akşam 5 köfte salata ayran Şimdi yeşil cay
kuzum kıyamamSabah: sütlü yulaf, 3 ceviz, bir tatlı kaşığı bal,çay
Öğle: yarım porsiyon kabak yemeği, bir kase yoğurt
Ara:1 elma, yeşil çay
Akşam: bir kase paça, maydonoz
1 litre su içtim. Kardeşim dondurma almıştı bir iki kaşık aldım,dayanamadım. Hain kardeşim tatlı da almış ama asla yemiycem.Az sonra biraz çay biraz su içeceğim. Bugünlük bu kadar inşallah.
ah şu sim..tlerİyi akşamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yarım simit
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates-salatalık
Ara
Yok
Öğlen
Barbunya
Ara
Elma
Sade türk kahvesi
Akşam yemeğe gittik
Izgara tavuk patates yemeği
1 dilim ekmek
Ayran
Ara
Yok
Su
mükemmel menüyü akşam boz ah ahBugunku menum
Sabah muzlu yulaf ezmesi
Oglen ispanak yogurt
Ara yesil cay ceviz
Aksam firinda bir but ve ispanak yogurt
Ara bitter cikolata latte
Duruyom duruyom aksam dayaamiorum
Su 3 lt
Spor 40 dk yuruyus
sabahı öğleni güzel geçir akşam sapıtBenim bugunumu diywt saymayin hep cizzli canim skildi oyuzden bozdum sanirim adetim yaklasti gerginim sinirliyim agrasifim :))
Ac karnina limonlu su kayisi
Kahvalti
Yumurta
Pul biberli yogurt
1 tane sigara boregi
Ara yok
Oglen
Bulgur pilavi 3 kasik
Ara yok
Aksam
Patates kizartmasi ayran kofte
2 parca cikolata
Bide dondrma yiyecem
Aksama kadar ayaktaydim biraz yakmisimdr
Su 1.5 lt
gerekeni söylemişsinBen temiz yedim bence bugün.
Sabah
Meyveli sütlü yulaf lapası
Öğlen
Et haşlama / 1 haşlanmış patates
Akşam
Taze fasülye
Tam buğdaydan erişte
Yazarken farkettim öğlenle akşamı yer değiştirsem daha güzel olacakmış.
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık biber söğüş (yağsız)
4 dilim sucuk
1 dilim ekmek
Çay
Öğlen
1 kivi
1 küçük muz
2 dilim ayva
Akşam
Mercimek çorba
4 köfte
Ice tea
Su 1,5 lt ... içmeye devam
Sabah 8:00
Meyva salatası
12:00
Domates ,salatalık,biraz küflü peynir, 3 dilim pomelo
15:00
Yarim bardak domates suyu
18:00
2 dilim (karnıbahar ,brokoli,havuç fırında kremali)
2 çatal pirinç pilavı
Bol salata
Haşlama kemikli pirzola
Su 2.5 lt
Bol çay ve kahve
Evde deyilim yazamadım
Spor yok
evett bomba gibi giricez listelere nşallah
10. Takım bomba gibi geliyoooorr.
Miyav da bomba gibi geliyor.
İlgin, nezaketin, kaptanlığın ve en önemlisi ablalığın için ben çok teşekkür ederim kendi adıma. ❤❤❤❤
evet tatlım takım değişince kendi simgemizi alıcazKediymiş ben farketmemişim ablam.
Listeye girince senin kedi gitcek dimi
HAFTALIK HEDEFLER
Nurciloji ( 66,4 >> 65,4 ) gider gider
_CİTLEMBİK_ (75,0 >> 74,0 )çitlembiğim e yakışır
gokce41( 60,8 >> 59,9 )allahım 5 ler
Effatmagul(59,2>> 58,5) az olsun bizim olsun
Alemin Delisi( 68,0>> 67 )1 kg gider mi gider
Ezgi Osman( 79,6>>78,6 )1 dedim gider o
Vildangel( 75,1 >> 74,1 ) bence olur
miyaww_( 96,0>> 95 ) 1 ne ki pisiciğime
zhre_( 105,5 >> 104,3 )havada karada
gncgl_555( 62,6>>61,6 )her şekill
Angelica Pickles(80,9>> 79,9 )7 ler çok yakışıcak
dino1isi( 73,1 >> 72 )düz hoş durdu yahuu
guziss35 ( 76,0 >> 75 )sayının asilliği
azkolabolbuz (62,8 >> 61, 8)güzel olurr
planlı (57,0 >> 56 )neden olmasın
gokyuzundekiturna ( 90,5 >> 89,5 )8 ler miii harika
hayal114 ( 85,3 >> 84,3 )güzel rakam
Feel Good (50,1 >> 49,5 )4 ler ne güzel yakıştıı
Sekerportakalimm ( 68,6>> 67,6 )miss miss
s_eyan (63,3>> 62,3 )oldu bile
kızlar,
hedeflerinizi belirledim.
sizden en az bu rakamları bekliyorum
bu hafta.
HAFTALIK HEDEFLER
Nurciloji ( 66,4 >> 65,4 ) gider gider
_CİTLEMBİK_ (75,0 >> 74,0 )çitlembiğim e yakışır
gokce41( 60,8 >> 59,9 )allahım 5 ler
Effatmagul(59,2>> 58,5) az olsun bizim olsun
Alemin Delisi( 68,0>> 67 )1 kg gider mi gider
Ezgi Osman( 79,6>>78,6 )1 dedim gider o
Vildangel( 75,1 >> 74,1 ) bence olur
miyaww_( 96,0>> 95 ) 1 ne ki pisiciğime
zhre_( 105,5 >> 104,3 )havada karada
gncgl_555( 62,6>>61,6 )her şekill
Angelica Pickles(80,9>> 79,9 )7 ler çok yakışıcak
dino1isi( 73,1 >> 72 )düz hoş durdu yahuu
guziss35 ( 76,0 >> 75 )sayının asilliği
azkolabolbuz (62,8 >> 61, 8)güzel olurr
planlı (57,0 >> 56 )neden olmasın
gokyuzundekiturna ( 90,5 >> 89,5 )8 ler miii harika
hayal114 ( 85,3 >> 84,3 )güzel rakam
Feel Good (50,1 >> 49,5 )4 ler ne güzel yakıştıı
Sekerportakalimm ( 68,6>> 67,6 )miss miss
s_eyan (63,3>> 62,3 )oldu bile
kızlar,
hedeflerinizi belirledim.
sizden en az bu rakamları bekliyorum
bu hafta.
Anladım canım çook teşekkür ederim bakalım görücez inşallah o günleritatlım madalyalar yemek yarışmalarında derece alanlara veriliyor
diğer köpek arı kuş vb. şeyler ise zayıflama takımlarının simgesi ,mesela ben 5.takımda olduğum için simgem kedi
biz de listeye dahil olduğumuzda bizim de simgemiz olacak
listeye girelim alcaz
kedi ben de var ya nasıl görmedin
5.takım simgesi kediayrıca her takımın kardeş takımı var, bizimki 5.takım
ben de var ondan
yaaa pammık gibiyim
Anladım canım çook teşekkür ederim bakalım görücez inşallah o günleri
Ellerine sağlık benim güzel kaptanımHAFTALIK HEDEFLER
Nurciloji ( 66,4 >> 65,4 ) gider gider
_CİTLEMBİK_ (75,0 >> 74,0 )çitlembiğim e yakışır
gokce41( 60,8 >> 59,9 )allahım 5 ler
Effatmagul(59,2>> 58,5) az olsun bizim olsun
Alemin Delisi( 68,0>> 67 )1 kg gider mi gider
Ezgi Osman( 79,6>>78,6 )1 dedim gider o
Vildangel( 75,1 >> 74,1 ) bence olur
miyaww_( 96,0>> 95 ) 1 ne ki pisiciğime
zhre_( 105,5 >> 104,3 )havada karada
gncgl_555( 62,6>>61,6 )her şekill
Angelica Pickles(80,9>> 79,9 )7 ler çok yakışıcak
dino1isi( 73,1 >> 72 )düz hoş durdu yahuu
guziss35 ( 76,0 >> 75 )sayının asilliği
azkolabolbuz (62,8 >> 61, 8)güzel olurr
planlı (57,0 >> 56 )neden olmasın
gokyuzundekiturna ( 90,5 >> 89,5 )8 ler miii harika
hayal114 ( 85,3 >> 84,3 )güzel rakam
Feel Good (50,1 >> 49,5 )4 ler ne güzel yakıştıı
Sekerportakalimm ( 68,6>> 67,6 )miss miss
s_eyan (63,3>> 62,3 )oldu bile
kızlar,
hedeflerinizi belirledim.
sizden en az bu rakamları bekliyorum
bu hafta.
Şükür canım sevindim iyi olmana dikkatli ol bir daha artıkHerkese hayırlı sabahlar.
Gözüm iyileşti çok şükür. Allah'ım kimsenin bi uzvunu elinden almasın, çok kötüymüş.
Şimdi diyete bomba gibi devam etme zamanı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?