Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Haha o an zaten olsa o vijdan azabi ah ah :))) ilk sayfadada yaziyor bak saygi sevgi. Bence menunu yaz bak saygiyla (merdane sopayla ) karsilicaz
Cok israr ettin madem yaziyim
Sabah 8de bir bardak sut ictim
12 de disarda serpme kahvalti-burda kacirmis olabilirm
Ordan parka yuruyus yapmaya gittik.bir bardak cola ictim cekirdekle ve bir halley vardi malesef
Aksamda tam bugday makarna ve teryagli firinda et
2 litre su ve bol yurudum
 
Selammm.


Cıs bendede var. moni


Sabah

2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin maydanoz 1 domates 1 biber


Ara

Yok.


Öğlen
1 dilim tavuk fleto

Ara

Yok

Akşam


2 dilim ince pizza.
5.6 tane patates kızartması.


Ara
3 çilek
Yarım muz


Yarabbbbiiiii sen büyüksünnnn.
 
Sabah 10:00
Multivitamin

11:00
Meyva salatası

14:00
1 çay bardağı smoothie

16:00
Döner salata ayran

17:30
1 bağdat hurması
1 iğde

19:00
Az balık salata

Şu 2.5 lt
2 kupa kahve
2 kupa yeşil çay
2 kupa siyah çay
1 kupa greyfurt kaysı çayı
 
1 saatde bisiklet sürdüm
 
Sabah
Kaşar peyniri 3 dilim
1 tatlı kaşığı çökelek
Domates salatalık biber söğüş
1 dilim ekmek

Öğlen
Ev yapımı poğaça 2 tane
1 dilim pasta
İki tırtıl kurabiye
1 kase makarna salatası
Çay

Akşam iskender
İce tea

İmamı arayın
 

oyyy gorunce vazgectim 20si de sana

sunlar diger gunler cizz desek ya bugun saglam yedim de diger gunler benim canim ceker okuyunca sonra depresyona giriyorum :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…