Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Feel Good Inc · 11 Mart 2018

Merhabalar
Sabah: 1 kk süzme peynir, 7 tane yeşil zeytin, 1 sahanda yumurta, ekmek yok,çay
Öğle: limonlu yeşil çay,2 ceviz,4 5fındık
Akşam:salata,4 kaşık ekmeksiz et döner,3kaşık pirinç pilavı ,ayran

Su içmedim birazdan içmeye başlar yatana kadar içerim. Bugünlük bu kadar inşallah

Zre_ · 11 Mart 2018

Bende menumu yazayim:

Ac karnima sade turk kahvesi ve 1 bardak su
Sabah
1 kepekli ekmek
1 kk peynir ve 1/2 kk mozarella peynir
3 yesil zeytin
1 haslanmis yumurta
Yarim domates ve salata
1 bardak yesil cay ve su

Ara yok
Saat 10 ve 1w arasi spordaydim onun icin ara ogun yapamadim ama 1 lt suyu ictim sporda.

Oglen
1 bardak yesil cay
Yarim kase ton balikli yesil salata
Su

Ara
2 bardak sutlu kahve
Su

Aksam
1 tas Bamya yemegi ( icinde 1 kofte ve 2 kaşık patates)
1 kucuk kase yogurt
Su

Son ara (yicem daha saatima var)
3 adet ceviz
2 kuru kayisi
Su
Belki cay

Spor :
1 saat fitmes kardio ( toplam 200 ckal)
Evde 15 dkk horon ve roman havasi oynadim
Telefonumun simdiye kadar saydigi adimlarda: 5919 adim.
Gun sonundada 2 lt su icmis olcam

Toplam: 1104, 4 ckal.

Dino1isi · 11 Mart 2018

Feel Good Inc .!.:
Ah pastırma sucuk salam sosis,siz ne güzel şeylersiniz
Ama maalesef cııssss

1 catal aldım dolu dolu yemedim

Feel Good Inc · 11 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Bende menumu yazayim:

Ac karnima sade turk kahvesi ve 1 bardak su
Sabah
1 kepekli ekmek
1 kk peynir ve 1/2 kk mozarella peynir
3 yesil zeytin
1 haslanmis yumurta
Yarim domates ve salata
1 bardak yesil cay ve su

Ara yok
Saat 10 ve 1w arasi spordaydim onun icin ara ogun yapamadim ama 1 lt suyu ictim sporda.

Oglen
1 bardak yesil cay
Yarim kase ton balikli yesil salata
Su

Ara
2 bardak sutlu kahve
Su

Aksam
1 tas Bamya yemegi ( icinde 1 kofte ve 2 kaşık patates)
1 kucuk kase yogurt
Su

Son ara (yicem daha saatima var)
3 adet ceviz
2 kuru kayisi
Su
Belki cay

Spor :
1 saat fitmes kardio ( toplam 200 ckal)
Evde 15 dkk horon ve roman havasi oynadim
Telefonumun simdiye kadar saydigi adimlarda: 5919 adim.
Gun sonundada 2 lt su icmis olcam

Toplam: 1104, 4 ckal.

Daha tüm menüler gelmedi ama bugünün şampiyonunu bulmuş olabiliriz, maşallah

hayal114 · 11 Mart 2018

1050 kalori almisim az degil sanki iyi gibi demi

Dino1isi · 11 Mart 2018

Ilk yari bitti resmen bi gol atamadik yeniliyoruz şuan diyet umrumda degil sinirden biseyler yemesem iyi hiiirrrrrrrrrrr

Feel Good Inc · 11 Mart 2018

hayal114 .!.:
1050 kalori almisim az degil sanki iyi gibi demi

1200 den aşağı düşmeyin derler ama 1050 de gayet iyi bence

hayal114 · 11 Mart 2018

Feel Good Inc .!.:
1200 den aşağı düşmeyin derler ama 1050 de gayet iyi bence

Zaten daha uyumama cok var o bir 1200 olur

Feel Good Inc · 11 Mart 2018

Dino1isi .!.:
Ilk yari bitti resmen bi gol atamadik yeniliyoruz şuan diyet umrumda degil sinirden biseyler yemesem iyi hiiirrrrrrrrrrr

Ne maçı vardı bugün?
Yeme canım bir sonraki maçta yenerler, yediğin yanına kalır yeme
Ya da azcık kuru yemiş meyve falan ye

Zre_ · 11 Mart 2018

Feel Good Inc .!.:
Ah pastırma sucuk salam sosis,siz ne güzel şeylersiniz
Ama maalesef cııssss

Pastirmadami

miyaww__ .!.:
Selamlar herkese..

Bugün hiçbir şey yemedim kafam bi dumanlı bugün.

Aleykum Selam miyaww, ama olurmu yemeden

hayal114 .!.:
Spor yok maalesefsu simdilik 2 litre 2 bardak yesil cay bir bardak form cayi cok acikirsam da kahve icmeyi dusunuyorum:)

Super cnm guzel su ve yesil cay icmissin. sporda olur inshallah.

Feel Good Inc .!.:
Merhabalar
Sabah: 1 kk süzme peynir, 7 tane yeşil zeytin, 1 sahanda yumurta, ekmek yok,çay
Öğle: limonlu yeşil çay,2 ceviz,4 5fındık
Akşam:salata,4 kaşık ekmeksiz et döner,3kaşık pirinç pilavı ,ayran

Su içmedim birazdan içmeye başlar yatana kadar içerim. Bugünlük bu kadar inşallah

Dino1isi · 11 Mart 2018

Feel Good Inc .!.:
Ne maçı vardı bugün?
Yeme canım bir sonraki maçta yenerler, yediğin yanına kalır yeme
Ya da azcık kuru yemiş meyve falan ye

yookk hicbisey yemicem yaa offf
gs konya maci. ilk maci aldik zaten de bidahakine deme durumumuz yok.

Alemin delisi · 11 Mart 2018

Sabah 3 yumurta yedim(midem bulandı,uzun bir süre yemiycem)
Öğlen tiyatroya gittim,çıkışta sahlep içtim
Biraz leblebi yedim
Akşam 5 tane köfte yedim su içmeye devam

Zre_ · 11 Mart 2018

Feel Good Inc .!.:
Daha tüm menüler gelmedi ama bugünün şampiyonunu bulmuş olabiliriz, maşallah

Sagol cnm, vallahi fena motive oluyorum kilo verdikce

hayal114 .!.:
1050 kalori almisim az degil sanki iyi gibi demi

1050 ckal iyi bence son ara ogunde yaptinmi tamamdir

Alemin delisi .!.:
Sabah 3 yumurta yedim(midem bulandı,uzun bir süre yemiycem)
Öğlen tiyatroya gittim,çıkışta sahlep içtim
Biraz leblebi yedim
Akşam 5 tane köfte yedim su içmeye devam

3 yumurta cok bence, 3unun sarisinidami yedin. Yumurtanin mesela 3 beyazini 1 tum yumurtada yiyebilirsin

Alemin delisi · 11 Mart 2018

Zhre_ .!.:
Sagol cnm, vallahi fena motive oluyorum kilo verdikce

1050 ckal iyi bence son ara ogunde yaptinmi tamamdir

3 yumurta cok bence, 3unun sarisinidami yedin. Yumurtanin mesela 3 beyazini 1 tum yumurtada yiyebilirsin

Canib normalde 2 tane yiyorum,benim çitlembik kızım kendi yumurtasınız bana bıraktı bende çöpe gitmesin diye yedim yemez olaydım,uzun biir süre yemeyi düşünmüyorum

Dino1isi · 11 Mart 2018

oh be yendik öldüm öldüm dirildimm

Candysisters · 11 Mart 2018

Menum sabah aç karnına lımonlu su
Kahvaltı
Yumurta
Domats
Salatalık
3 yesıl zeytın
Azcıkda cıkolata

Öğlen
Kurufaslye pılav

Ara
Muz
Ayva

Kahve

Aksam
Pulbıberlı yulaflı yoğrt

Bıde tarcınlı sut içmeyı düşünüyorum

Su da yatana kadar 2.5 olacak inş

zezeozge · 11 Mart 2018

Ezgi osman .!.:
Bilmiyorum bi öneriniz varmı bu bana iyi geldi sende yap diyebileceginiz

ben sabah bir bardağa bir limon sıkıp içiyorum ki bardak 400 ml gün boyu limonlu tarçınlı su içienilrisin

vildangel · 11 Mart 2018

Ezgi osman .!.:
Bilmiyorum bi öneriniz varmı bu bana iyi geldi sende yap diyebileceginiz

Malzeme olarak ne aldin

vildangel · 11 Mart 2018

miyaww__ .!.:
Selamlar herkese..

Bugün hiçbir şey yemedim kafam bi dumanlı bugün.

Hayrolsun canim

vildangel · 11 Mart 2018

Sabah 10: 00
Multivitamin

12:00
1 dilim siyah ekmek
Biraz küflü peynir
Domates
Salatalık

15:00
2 kasik yoğurt içine
Yarim muz
Müsli
Kesmedi
Yarim dilim siyah ekmeğe nutella
Yetmedi
2 dilim fırında karnıbahar
Tabiki yetmedi

17:30
3 dilim pomelo

moni hep arkadaşların suçu
Cız diye diye gözüme kulağıma soktular

Döv onlari

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Still livin' biatch

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Nerede kalmıştık?

Still livin' biatch

Sonsuz şükürler olsun..

Nerede kalmıştık?

Still livin' biatch

Sonsuz şükürler olsun..

Still livin' biatch

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Nerede kalmıştık?

Hep mavi miydi gökyüzü?

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Hep mavi miydi gökyüzü?

Nerede kalmıştık?

Üç melek annesi 💕💗

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

sümbül

sümbül

sümbül

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency