Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Allah seni......ağzımdaki çayı telefona püskürtüm geriye dönük okuyum neler kaçırmışım diye okuyun dedim(çok şey kaçırmışım)
 
Dayanamadım, benim canım eşimdurmadan halley alıyor bugün artık yedim affet bir daha olmaz

ceza vermeden once 1. sayfaya bakmaya karar verdim baktim. kilon fena değil ve vermissin de. bu seferlik af. ama adın kara listede bilesin :)
burda cızları ben yerim ben bile yemedim bugun
 
G gokce41
Sabah 9:30
Multivitamin

11:30
1 dilim siyah ekmek
Biraz küflü peynir
Birkaç parca salatalık ve kapya biber

14:00
3 parca tavukgöğsü
2 közlenmiş biber
Biraz kuruyemiş

16:45
Meyva salatası
Canim çok tatlı çekti biraz kuru meyva koydum
Müsli de fazla kaçtı
Daha birşey yemem
 
Sabah yeşil çay sonra kefir. Sonraa
7.30 da iki dilim kepek ekmeği bi kaç zeytin yumurta
10 30 bir yeşil elma yerken bi yandanda mutfak dolaplarimi çamaşır suyuyla bi güzel sildim.
1 de arkadaşıma gittim dört minik tuzlu kurabiye
Elma kaysı portakaldan oluşan bir kase hoşaf

Eve geldim kefir içtim şimdide yeşil çay yapacam ve yolladığım videodan spor yapacam
 
MENÜ:@gokce41

SABAH:
Bir dilim peynir domates salatalık iki yumurtalı omlet


ARA:



ÖĞLE: üç kaşık püre aslında tırtıkladım



ARA:



ARA:



AKŞAM: pirinçsiz kapuska bir kase
Bol salata üç dört küçük lahana turşusu fırında tavuk var dı iki paget yedim


ARA:
Çay içerim misafirlikteyim yanına birşey yememe direneceğim


SU VE DİĞER SIVILAR:@Zhre_
Sabah ili bardak çay öğlen kahve hepsi şekersiz
2,5 lt su olmuştur dağ iki bardak içer 3 yapmayacalışacağım


SPOR:@AngelicaPickles şimdiye kadar 5000 adın atmışım egzersiz yapamadım ama
 
İvitttttt çok güzel özetlemişsin
Ayy eski mahallemde beni eşime şikayet eden bile vardı, karının burnu havada diyeneymiş bana gelip dedikodu yapamamışlartabii bunu demediler ben tercüme ettim
Futbol konusu evlenmeden çocukluktan gelme, ev ahalisi annem dahil futbol izlerdik eşim de meraklı çocuklarımda
2 tane de erkek çocuk olunca ve ben onlarla büyüyünce , oynamadığım online oyun kalmadı.eminim seninde illa bi oyun maceran vardır
sessiz ederim kimse duymaz
 
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Hadi bir de fırsat bulmusken sizlere bakayım dedim maşallah ne güzel sohbetler edilmiş ♡
Hele herkesin kendini tanıttığı kısımları çok büyük bir zevkle okudum ve özellikle S sekerportakalim da bende kendimi gördüm sanki

İnşallah bu haftadan itibaren herkes aynı şekilde bol bol kiloları verirdi o ozgecmislere basarilariniz da eklenir
 
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Hadi bir de fırsat bulmusken sizlere bakayım dedim maşallah ne güzel sohbetler edilmiş ♡
Hele herkesin kendini tanıttığı kısımları çok büyük bir zevkle okudum ve özellikle zezeozge da bende kendimi gördüm sanki

İnşallah bu haftadan itibaren herkes aynı şekilde bol bol kiloları verirdi o ozgecmislere basarilariniz da eklenir
 
Bugünkü menum

Sabah
Yarim simit
Domates peynir zeytin
2 fincan çay

Araogun
3 ceviz

Öğlen
Tabuk döner
1 dilim ekmek
Salata
Ayran

Araogun
2 tane elma

Akşam
Izmır köfte
Yoğurt


3.5 litre su
45 dk eliptik + 30 dk açık hava yürüyüşü

G gokce41
Zre_
AngelicaPickles
 
Son düzenleme:
menümü paylaşıp kaçayım, gelirim yine
UYANINCA:

1 bardak su


MENÜ: G gokce41

SABAH:
2 yumurta ile menemen
1 d. beyaz peynir
1 dilim t.b ekmek
5 zeytin



ARA:
filtre kahve



ÖĞLE:
1 tabak etli türlü
1 d. tb. ekmeği
salata



ARA:
yeşil çay



ARA:
aktivia ananaslı



AKŞAM:
1 t. etli türlü
salata
yoğurt

ARA:
türk kahvesi



ARA:
yeşil çay
1 kivi




SU VE DİĞER SIVILAR:
2,5 litre su
1 kupa filtre kahve
2 kupa yeşil çay
1 türk kahvesi


Zre_



SPOR:
40 dakika yürüyüş( 7 de çıktım akşam )


AngelicaPickles
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…