Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 16 Mart 2018

kızçelerimmmm ben geldimmm
uzayan işlere trafik eklenince az önce eve geldim listelerle boğuştum son kontrolleri yapıp paylaşıcam

gokce41 · 16 Mart 2018

Sabah
1 dilim ekmek
1 kk süzme peynir
4 çeri
Yarım demet dereotu
Çay

Öğlen
Activa orman meyveli yoğurt
2 dilim ayva

Ara
1 kupa sütlü Türk kahvesi

Akşam
Koca 1 tabak ıspanak
1 dilim ekmek

Son ara öğün yapabilirim

Su ve diğer sıvılar : 2 lt

Zre_

Spor : 20 dk zumba , 40 squat , 10 mekik , 10 dk egzersiz

AngelicaPickles

Bugün verimliydi bnm için

gokce41 · 16 Mart 2018

moni .!.:
kızçelerimmmm ben geldimmm
uzayan işlere trafik eklenince az önce eve geldim listelerle boğuştum son kontrolleri yapıp paylaşıcam

Bekliyorum nefesimi tuttum

vildangel · 16 Mart 2018

moni .!.:
kızçelerimmmm ben geldimmm
uzayan işlere trafik eklenince az önce eve geldim listelerle boğuştum son kontrolleri yapıp paylaşıcam

Gözlerimi 4 açtım bekliyorum

gokce41 · 16 Mart 2018

—— Menü Takibi ——

Üye	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
moni

moni

moni [/user][/user]

Kanguru_ · 16 Mart 2018

moni bu hafta liste paylascaktin dimi son 10 dkk

guziss35 · 16 Mart 2018

Kızlar oğlum ateşlendi ilk dişi çıktı bi kaç gün önce şimdi 2. Çıkıcam baya beyaz beyaz görünüyor akşam için yemek yapamadım

Menü

Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 dilim hindi füme
1. 5 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık

Ara
1 bardak sütlü kahve
3 hurma
2 çiğ badem 6 çiğ fındık

Öğle 4 kaşık yoğurt
1 kase ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
Bir kaç çatal kek çok azdı tadımlık

Ara 1 elma
5 küçük galeta 1 kk peynir

Akşam
Çay demledim
Kıymalı yumurta
Biraz peynir.
Kahvaltılık biber sos
Eşim simit ekmek almış biraz yedin birazcık kaçtı yerken

Ara yapmam bol bol su içerim

moni · 16 Mart 2018

***561.Etap 10.Takım ***

Nurciloji ( 66,4 / 65,4/1/%1,51)Yeni üye Baş. Kilosu: 67 Baş. Tar: 26.02.2018 Hedef: 57
_CİTLEMBİK_ (75,0 /74,6 /0 4 /%0,53)Yeni üye Baş. Kilosu: 76 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
gokce41( 60,8/60,0 /0,8/%1,32 )Yeni üye Baş. Kilosu: 63 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
Effatmagul(59,2/58,0 /1,2 /%2,03)Yeni üye Baş. Kilosu: 60 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
Alemin Delisi( 68,0/66,9 / 1,1/% 1,62)Yeni üye Baş. Kilosu: 70 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
Ezgi Osman( 79,6/78,6/1/%1,26 )Yeni üye Baş. Kilosu: 82 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
Vildangel( 75,1 /74,3/0,8 /%1,07 )Yeni üye Baş. Kilosu: 76,2 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
miyaww_( 96,0 /93,8/ 2,2/%2,29 )Yeni üye Baş. Kilosu: 99 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
zhre_( 105,5/103,6 /1,9/% 1,80)Yeni üye Baş. Kilosu: 107,5 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 69
gncgl_555( 62,6/61,0 /%2,56)Yeni üye Baş. Kilosu: 64 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
AngelicaPickles(80,9 /79,6/1,3/%1,61)Yeni üye Baş. Kilosu: 83 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 60
dino1isi( 73,1 /71,7/1,4/%1,92 )Yeni üye Baş. Kilosu: 75 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 64
gokyuzundekiturna ( 90,5/89,2 /1,3/ %1,44 )Yeni üye Baş. Kilosu: 91 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 60

10.takım ortalaması %:1,612

10.takım denemede olan üyeler

guziss35 ( 76,0 /76,6 /-0,6%- 0,79)Yeni üye Baş. Kilosu: 78,6 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
azkolabolbuz (62,8 ///%)kilo bildirmediYeni üye Baş. Kilosu: 63,1 Baş.Tar: 28.02.2018 Hedef: 53
planlı (57,0/ 56,5/0,5 /% 0,88)Yeni üye Baş. Kilosu: 59,5 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
hayal114 ( 85,3/84,4/0,9/%1,06)Yeni üye Baş. Kilosu: 87 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 69
Sekerportakalimm(68,6/68,0/0,6/%0,87)Yeni üye Baş. Kilosu: 69 Baş. Tar: 03.03.2018 Hedef: 60
s_eyan (63,3/ //% )sabitYeni üye Baş. Kilosu: 64,5 Baş. Tar: 05.03.2018 Hedef: 57

10.takım deneme %:0,336

guziss35 · 16 Mart 2018

Spor
2 mil leslie
10 dk karın basen bacak egzersiz leri
30 sn plank
30 Squat
20 bacak yana acma
20 bacak yan yatarak bacak açma
50 yan simitleri için sağa sola eğilme
100 kere sapa sola dönme simitleri için

toplight · 16 Mart 2018

moni .!.:
***561.Etap 10.Takım ***

Nurciloji ( 66,4 / 65,4/1/%1,51)Yeni üye Baş. Kilosu: 67 Baş. Tar: 26.02.2018 Hedef: 57
_CİTLEMBİK_ (75,0 /74,6 /0 4 /%0,53)Yeni üye Baş. Kilosu: 76 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
gokce41( 60,8/60,0 /0,8/%1,32 )Yeni üye Baş. Kilosu: 63 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
Effatmagul(59,2/58,0 /1,2 /%2,03)Yeni üye Baş. Kilosu: 60 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
Alemin Delisi( 68,0/66,9 / 1,1/% 1,62)Yeni üye Baş. Kilosu: 70 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
Ezgi Osman( 79,6/78,6/1/%1,26 )Yeni üye Baş. Kilosu: 82 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
Vildangel( 75,1 /74,3/0,8 /%1,07 )Yeni üye Baş. Kilosu: 76,2 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
miyaww_( 96,0 /93,8/ 2,2/%2,29 )Yeni üye Baş. Kilosu: 99 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
zhre_( 105,5/103,6 /1,9/% 1,80)Yeni üye Baş. Kilosu: 107,5 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 69
gncgl_555( 62,6/61,0 /%2,56)Yeni üye Baş. Kilosu: 64 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
AngelicaPickles(80,9 /79,6/1,3/%1,61)Yeni üye Baş. Kilosu: 83 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 60
dino1isi( 73,1 /71,7/1,4/%1,92 )Yeni üye Baş. Kilosu: 75 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 64
gokyuzundekiturna ( 90,5/89,2 /1,3/ %1,44 )Yeni üye Baş. Kilosu: 91 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 60

10.takım ortalaması %:1,612

10.takım denemede olan üyeler

guziss35 ( 76,0 /76,6 /-0,6%- 0,79)Yeni üye Baş. Kilosu: 78,6 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
azkolabolbuz (62,8 ///%)kilo bildirmediYeni üye Baş. Kilosu: 63,1 Baş.Tar: 28.02.2018 Hedef: 53
planlı (57,0/ 56,5/0,5 /% 0,88)Yeni üye Baş. Kilosu: 59,5 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
hayal114 ( 85,3/84,4/0,9/%1,06)Yeni üye Baş. Kilosu: 87 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 69
Sekerportakalimm(68,6/68,0/0,6/%0,87)Yeni üye Baş. Kilosu: 69 Baş. Tar: 03.03.2018 Hedef: 60
s_eyan (63,3/ //% )sabitYeni üye Baş. Kilosu: 64,5 Baş. Tar: 05.03.2018 Hedef: 57

10.takım deneme %:0,336

Ekle monim sure bitiyo cepten yapamiyom ben

Candysisters · 16 Mart 2018

G gokce41
Menüü
Sabah aç karnına limonlu sıcak su

Kahvaltı
Yumurta haş.
Salatalık
maydanz
Çay

Ara muz

Öğlen
Yoğurtlu çorba

Ara portakal

Akşam
Barbunya
Bulgur pilabı 3 er kaşık
1 bardak ayran

Cıss çikolata
Su

Zre_ 2lt yatana kadar 3olur ıns 1 bardak ayran .çay ve lımonlu su

AngelicaPickles .spor yok malesef ama olacak inş az kaldı hissediyrum

miyaww__ · 16 Mart 2018

Kaptanımmmm.

Zre_ · 16 Mart 2018

moni .!.:
***561.Etap 10.Takım ***

Nurciloji ( 66,4 / 65,4/1/%1,51)Yeni üye Baş. Kilosu: 67 Baş. Tar: 26.02.2018 Hedef: 57
_CİTLEMBİK_ (75,0 /74,6 /0 4 /%0,53)Yeni üye Baş. Kilosu: 76 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
gokce41( 60,8/60,0 /0,8/%1,32 )Yeni üye Baş. Kilosu: 63 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
Effatmagul(59,2/58,0 /1,2 /%2,03)Yeni üye Baş. Kilosu: 60 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
Alemin Delisi( 68,0/66,9 / 1,1/% 1,62)Yeni üye Baş. Kilosu: 70 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
Ezgi Osman( 79,6/78,6/1/%1,26 )Yeni üye Baş. Kilosu: 82 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
Vildangel( 75,1 /74,3/0,8 /%1,07 )Yeni üye Baş. Kilosu: 76,2 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
miyaww_( 96,0 /93,8/ 2,2/%2,29 )Yeni üye Baş. Kilosu: 99 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
zhre_( 105,5/103,6 /1,9/% 1,80)Yeni üye Baş. Kilosu: 107,5 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 69
gncgl_555( 62,6/61,0 /%2,56)Yeni üye Baş. Kilosu: 64 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 55
AngelicaPickles(80,9 /79,6/1,3/%1,61)Yeni üye Baş. Kilosu: 83 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 60
dino1isi( 73,1 /71,7/1,4/%1,92 )Yeni üye Baş. Kilosu: 75 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 64
gokyuzundekiturna ( 90,5/89,2 /1,3/ %1,44 )Yeni üye Baş. Kilosu: 91 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 60

10.takım ortalaması %:1,612

10.takım denemede olan üyeler

guziss35 ( 76,0 /76,6 /-0,6%- 0,79)Yeni üye Baş. Kilosu: 78,6 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 65
azkolabolbuz (62,8 ///%)kilo bildirmediYeni üye Baş. Kilosu: 63,1 Baş.Tar: 28.02.2018 Hedef: 53
planlı (57,0/ 56,5/0,5 /% 0,88)Yeni üye Baş. Kilosu: 59,5 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 50
hayal114 ( 85,3/84,4/0,9/%1,06)Yeni üye Baş. Kilosu: 87 Baş. Tar: 28.02.2018 Hedef: 69
Sekerportakalimm(68,6/68,0/0,6/%0,87)Yeni üye Baş. Kilosu: 69 Baş. Tar: 03.03.2018 Hedef: 60
s_eyan (63,3/ //% )sabitYeni üye Baş. Kilosu: 64,5 Baş. Tar: 05.03.2018 Hedef: 57

10.takım deneme %:0,336

moni benim hedef 90di 80 yaptim ama listede 65 yaziyor.

oynakbasi34 · 16 Mart 2018

Kizlarrrrrrrrr harikasiniz cidden

Listeye bomba gibi bir giriş yaptınız maşallah
Birinciliginizi İlk tebrik eden ben olmak istedim

Alemin delisi · 16 Mart 2018

Sabah 2 brd su(karbonatlı-limonlu)
2 tn yumurta
Kupa brd yeşil çay
Öğlen yoğurt karışımı
Küçük tabakla makarna
Akşam yeşil mercimek-salata-yoğurt
G gokce41

vildangel · 16 Mart 2018

oynakbasi34 .!.:
Kizlarrrrrrrrr harikasiniz cidden

Listeye bomba gibi bir giriş yaptınız maşallah
Birinciliginizi İlk tebrik eden ben olmak istedim

Birincimi olduuuk

gokce41 · 16 Mart 2018

oynakbasi34 .!.:
Kizlarrrrrrrrr harikasiniz cidden

Listeye bomba gibi bir giriş yaptınız maşallah
Birinciliginizi İlk tebrik eden ben olmak istedim

Teşekkür ederiiiizzz
Gerçekten çok azim göstermeye çalıştık arkadaşlarla , çok mutlu oldum

miyaww__ · 16 Mart 2018

oynakbasi34 .!.:

Kizlarrrrrrrrr harikasiniz cidden

Listeye bomba gibi bir giriş yaptınız maşallah
Birinciliginizi İlk tebrik eden ben olmak istedim

Genişletmek için tıkla...

Güzel kalpli kadın.

gokce41 · 16 Mart 2018

—— Menü Takibi ——

Üye	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
moni

moni

moni [/user][/user]

vildangel · 16 Mart 2018

Kızlar kınaya geldim aklım burda
Neyseki netim cekiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

sümbül

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Nirvana

Üç melek annesi 💕💗

🇹🇷

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hep mavi miydi gökyüzü?

sümbül

Popüler Üye

🇹🇷

Popüler Üye

sümbül

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency