Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

lydznp · 4 Nisan 2018

Dino1isi .!.:
menum G gokce41 , lydznp gel de kalp krizi gecir

sabah ceyrek poaca
oglen 1 tost ( tost ekmegiyle ve yagsiz) moni den ogrendim :)

aksam: 1 kepce mercimek corbasi
biraz makarna. 1 tabak olmasa da bayagi yedim
yaninda ekmek yok. bukadar da dusunxeli bi adamim
Zre_ 2 litre olur

Künefenin yanında şekersiz çay içerim diyorsun. Şekere karşıyız

lydznp · 4 Nisan 2018

gokce41 .!.:
Yok canım şarjörü tam dolduralım

moni · 4 Nisan 2018

gezegenfeza .!.:
Günaydın canlar
Bugün baş ağrısıyla uyandım
Ilaclarimi ictim daha sonra uğrarım

geçmiş olsun canım

moni · 4 Nisan 2018

lydznp ayşemi gördümm beğene beğene geliyor

lydznp · 4 Nisan 2018

miyaww__ .!.:
Menüm

G gokce41

Sabah

Uyanır uyanmaz yarım lt kadar ılık su

2 yumurtadan omlet.
1 dilim peynir
1 domates
Büyük bi tutam maydanoz.

Öğlen

Tavuk
Salata

Ara

Şekersiz kahve

Akşam

Tavuk
Salata
Çiğ kabaktan cacık

Zre_
2 lt su. Akşama kadar artar.

Spor

1 saat yürüyüş, normal tempo.
15 dk kediyle top yakalama ( yürüyüşten daha çok yorucu )
20 mekik
20×5 tane de adını bilmediğim, simit bölgesini eritme hareketi. Şu ayakta sağa sola eğilmeli olandan.

G gokce41

moni · 4 Nisan 2018

Hedeflerimizi hatırlayalım, son 2 gün

6 NİSAN

HAFTALIK HEDEFLER

Nurciloji ( 64,7 >> 63,7 ) gider gider

gokce41( 59,3 >> 58,3)o 1 kg gidecek

Effatmagul(57,5>> 56,5) gitmeli

Alemin Delisi( 66,2>> 65,2 )1 kg gider mi gider

Ezgi Osman( 77,5>>76,5)1 dedim gider o

gezegenfeza( 72,6 >> 71,6 ) bence olur

miyaww_( 90,2>> 88,9 ) 80 ler yok yakışcak pisiciğime

zhre_( 101,9 >> 100,5 )havada karada

gncgl_555( 61,4>>59,9 ) nee 5 ler mii

dino1isi( 69,9 >> 68,9 )6 lar çok yakıştı

guziss35 ( 76,6 >>75 )olmalı

gokyuzundekiturna ( 87 >> 85,9)çok güzel durdu

hayal114 ( 83,2 >> 81,9 )olmalı

Sekerportakalimm ( 65,9>> 64,8 )miss miss

s_eyan (62,5>> 61 )oldu bile

lydznp · 4 Nisan 2018

Alemin delisi .!.:
İyi akşamla;
Menüm3 bardak su
Sabah 1 tn kaşarlı tost,yeşil biber,yeşil çat
Ara kahve
Öğlen ton balıklı salata( küçük tabak)
Ara hurma
Akşam sebze kavurma(çok sevdim )
Yeşil çay,kabak çekirdeği
12500 adım,2 litreden fazla su
G gokce41 Zre_

G gokce41

gezegenfeza · 4 Nisan 2018

moni .!.:
Hedeflerimizi hatırlayalım, son 2 gün

6 NİSAN

HAFTALIK HEDEFLER

Nurciloji ( 64,7 >> 63,7 ) gider gider

gokce41( 59,3 >> 58,3)o 1 kg gidecek

Effatmagul(57,5>> 56,5) gitmeli

Alemin Delisi( 66,2>> 65,2 )1 kg gider mi gider

Ezgi Osman( 77,5>>76,5)1 dedim gider o

gezegenfeza( 72,6 >> 71,6 ) bence olur

miyaww_( 90,2>> 88,9 ) 80 ler yok yakışcak pisiciğime

zhre_( 101,9 >> 100,5 )havada karada

gncgl_555( 61,4>>59,9 ) nee 5 ler mii

dino1isi( 69,9 >> 68,9 )6 lar çok yakıştı

guziss35 ( 76,6 >>75 )olmalı

gokyuzundekiturna ( 87 >> 85,9)çok güzel durdu

hayal114 ( 83,2 >> 81,9 )olmalı

Sekerportakalimm ( 65,9>> 64,8 )miss miss

s_eyan (62,5>> 61 )oldu bile

Benimki düz 72 olsa başarırım heralde

zezeozge · 4 Nisan 2018

guziss35 .!.:
Günaydın kızlar dün akşam oğlum ne yediyse çıkardı bırak korktum ya üşütür ya da diş çıkarıcak huysuz gece doğru düzgün uyku yok sürekli ağlama hep emmek istiyor gözlerim açılmıyor uykusuzluktan

Canım dış geniz akıntısı felan yapıyor bizde oda gece öksürük akıntı kusuyor sonra rutin artik 7 tane diş hepsinde aynı şeyi yaşadık bu dişler beni bitiriyor zaten Allah sabır versin

gezegenfeza .!.:
Günaydın canlar
Bugün baş ağrısıyla uyandım
Ilaclarimi ictim daha sonra uğrarım

Çok geçmiş olsun tatlım

Zre_ · 4 Nisan 2018

Kizlar yeni spordan geldim , fena spor yaptim 40 dkk yuruyus bandi 10 dakika eliptik 10 dkk kolbisikleti bu sayede 1 litre suyuda ictim bile aksama kadar 3 lt tamamlarim inshallah.
Sirf Motobolozmomm yavaslamasin diyede 2 parmak kadar salatalik yedim suan.

guziss35 · 4 Nisan 2018

Sekerportakalimm .!.:
Canım dış geniz akıntısı felan yapıyor bizde oda gece öksürük akıntı kusuyor sonra rutin artik 7 tane diş hepsinde aynı şeyi yaşadık bu dişler beni bitiriyor zaten Allah sabır versin

Çok geçmiş olsun tatlım

Amin çok sağol canım

lydznp · 4 Nisan 2018

gokyuzundekiturna .!.:
merhaba günaydın kızlar,

sabah:bir domates , bir salatalık, bir dilim beyaz peynir, bir tane haşlanmış yumurta, 3 siyah zeytin,2 yeşil zeytin, 3 tane badem

ara:1 türk kahvesi, 2 adet fındık

öğlen: yarım porsiyon tavuk sote, 1 bardak ayran, yanında haşlanmış kabak ve brokoli

ara:1 adet yeşil elma

akşam: zeytinyağlı enginar, yoğurt

ara: 1 portakal, 1 yeşil çay

3 litre su içtim. Artık sütü eti sebzeyi çok dengeli gidecem kızlar, 14 nisanda eşimin doktor kontrolü var , tip 2 diabet teşhisi konulmuştu bayağı kilo verdi ama sonuçlara göre şeker düşmüş mü bakacaz, hemoglobin a1c 11,4 çıkmıştı umarım normal seviyeye düşmüştür, benle aynı şeyi yiyor eşim de sadece onun günde 4 porsiyon yoğurt tüketmesi lazım, bir de sabah 1 dilim siyez ekmeği yiyor doymuyor çünkü

G gokce41

lydznp · 4 Nisan 2018

Zhre_ .!.:
Bugunki menum:

Sabah ac karnima bir bardak su
Kahvalti:
2 bardak yesil cay
1 kepekli surme peynirli ekmek

Ara
Elma

Oglen
1 tas sehriye corbasi

Ara
Su

Aksam
1 karni yarik ( 1 patlican , grillde pisirdim yagsiz yani)
Bol salata
1 kase cacik
Su

Ara
1 bardak kahve

Suana kadar hersey guzeldi

Esimle kavga ettik yedikce yedim sinirimi yemekten cikardim oysaki 1 saatda spor yapmistim ne kadar pisman oldum bilemezsiniz. Sinirlerim tepemde suan

Su 1 bucuk litre
Spor 1 saat: 30 dkk yurume bandi, 15 dkk kolbisikleti. 15 dkk ismini bilmedigim alet.

Keşke yemeseydin Menün gayet güzelmiş oysa ki. tam nazar boncukluk

lydznp · 4 Nisan 2018

moni .!.:
lydznp ayşemm nerelerdesin

Sorma monişim yine telefonu ofiste unutmuşum. Birde bir kitaba başladım. Okumadan duramıyorum

gokce41 · 4 Nisan 2018

30Mart-6Nisan	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı
Nurciloji	+	+	+	+	+
G gokce41	+	+	+	+	+
@EFfatmagul	+	+	+	+	+
Alemin delisi	+	+	+	+	+
E Ezgi osman	+	+	-	+	+
gezegenfeza	+	+	+	+	+
miyaww__	+	+	+	+	+
Zre_	+	+	+	+	+
G Gncgl_555	-	-	-	+	-
Dino1isi	+	+	+	+	+
G guziss35	+	+	+	+	-
G gokyuzundekiturna	+	+	+	+	+
hayal114	+	+	+	+	+
zezeozge	+	+	+	+	+
@s_eyan	+	-	-	-	-

guziss35 · 4 Nisan 2018

Dünkü menüm hiç iyi değildi
Sabah
1 yumurta
3 zeytin
1kk peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık

Ara 1 sade türk kahvesi
2 incir
2 ceviz

Öğle misafir vardı
1küçük kase patates salatası
2 kurabiye

Ara yarım elma

Akşam
5 kaşık kıymalı taze fasulye
2 dilim ekmek
1 kase cacık
2 adet patlıcan sarma

Ara 1bardak süt
1 kurabiye

Dün kötüydü bugün dengeleme var

lydznp · 4 Nisan 2018

moni .!.:
lydznp ayşemi gördümm beğene beğene geliyor

Geldim galiba sonuna

lydznp · 4 Nisan 2018

Merhaba kızlar;
Bol eksili günler sizlere

gokce41 · 4 Nisan 2018

30Mart-6Nisan	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı
Nurciloji	+	+	+	+	+
G gokce41	+	+	+	+	+
@EFfatmagul	+	+	+	+	+
Alemin delisi	+	+	+	+	+
E Ezgi osman	+	+	-	+	+
gezegenfeza	+	+	+	+	+
miyaww__	+	+	+	+	+
Zre_	+	+	+	+	+
G Gncgl_555	-	-	-	+	-
Dino1isi	+	+	+	+	+
G guziss35	+	+	+	+	+
G gokyuzundekiturna	+	+	+	+	+
hayal114	+	+	+	+	+
zezeozge	+	+	+	+	+
@s_eyan	+	-	-	-	-

miyaww__ · 4 Nisan 2018

Herkese selamm..
İyi günler dilerim. ☺

lydznp .!.:
Sorma monişim yine telefonu ofiste unutmuşum. Birde bir kitaba başladım. Okumadan duramıyorum

Hoşgeldinnnn; adı nedir kitabın? :)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

🦕10. Takım🦕

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Popüler Üye

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Popüler Üye

🇹🇷

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency