Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:

Hedeflerimizi hatırlayalım, son 2 gün

6 NİSAN

HAFTALIK HEDEFLER

Nurciloji ( 64,7 >> 63,7 ) gider gider

gokce41( 59,3 >> 58,3)o 1 kg gidecek

Effatmagul(57,5>> 56,5) gitmeli

Alemin Delisi( 66,2>> 65,2 )1 kg gider mi gider

Ezgi Osman( 77,5>>76,5)1 dedim gider o

gezegenfeza( 72,6 >> 71,6 ) bence olur

miyaww_( 90,2>> 88,9 ) 80 ler yok yakışcak pisiciğime

zhre_( 101,9 >> 100,5 )havada karada

gncgl_555( 61,4>>59,9 ) nee 5 ler mii

dino1isi( 69,9 >> 68,9 )6 lar çok yakıştı

guziss35 ( 76,6 >>75 )olmalı

gokyuzundekiturna ( 87 >> 85,9)çok güzel durdu

hayal114 ( 83,2 >> 81,9 )olmalı

Sekerportakalimm ( 65,9>> 64,8 )miss miss

s_eyan (62,5>> 61 )oldu bile

​

Genişletmek için tıkla...

Sekerportakalimm .!.:

Canım dış geniz akıntısı felan yapıyor bizde oda gece öksürük akıntı kusuyor sonra rutin artik 7 tane diş hepsinde aynı şeyi yaşadık bu dişler beni bitiriyor zaten Allah sabır versin

Çok geçmiş olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

miyaww__ .!.:

Herkese selamm..
İyi günler dilerim. ☺





Hoşgeldinnnn; adı nedir kitabın? :)

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

merhaba günaydın kızlar;

dünkü menümü paylaşayım sabahtan beri yazamadım bi türlü


sabah:1 yumurta,1 domates,1 salatalık, 1 dilim peynir,5 tane zeytin, çeyrek dilim tam buğday ekmeği

ara:türk kahvesi, 5 badem

öğlen:tavuk göğüs ızgara , salata , ayran

ara: yeşil çay, 5 badem


akşam:yoğurt, yeşillik ve haşlanmış enginar


3 litre su içtim, spor yok

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Keşke yemeseydin Menün gayet güzelmiş oysa ki. tam nazar boncukluk

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Karar verdim kabak detoxu yapcam cumaya kadar.

Bugunki menum belli yaziyim ben simfiden degisiklik olursa guncellerim.

Sabah ac karnima su

Kahvalti
1 dilim kp ekmek
1 kk peynir
1 omlet
1 bardak siyah cay

Ara
1 lt su ( spordaydim cunku)
2 kucuk parmak salata

Oglen
1 tas ev yapimi yogurd satimsakli
1 porsiyon haslanmis brokoli yedim
( tavsiye ederim harikanbir lezzet yapin yapin yiyin)

Ara
1 bardak kahve
1 ontbijt koek ( hollandalilarin meshur biseysi turkcesini bilmiyorum)

Aksam ( daha var)
Yogurtlu sarmisakli kabak
Su

Son ara
1 bardak yesil cayla 1 porsiyon meyva yemeyi dusunuyorum.
Ve bol su tabiki

Su: bubu toplam aksam yazicam
Spor: 40 dkk yuruyus bandi 10 dkk eliptik 10 dkk kolbisikleti. Aksamada evde zumba yapmayi dusunuyorum.

@gokce koy canim ordan bir arti

lydznp

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

G gokce41

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Sana da selam :)
Bir Türk ailesinin öyküsü - İrfan Orga

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Karar verdim kabak detoxu yapcam cumaya kadar.

Bugunki menum belli yaziyim ben simfiden degisiklik olursa guncellerim.

Sabah ac karnima su

Kahvalti
1 dilim kp ekmek
1 kk peynir
1 omlet
1 bardak siyah cay

Ara
1 lt su ( spordaydim cunku)
2 kucuk parmak salata

Oglen
1 tas ev yapimi yogurd satimsakli
1 porsiyon haslanmis brokoli yedim
( tavsiye ederim harikanbir lezzet yapin yapin yiyin)

Ara
1 bardak kahve
1 ontbijt koek ( hollandalilarin meshur biseysi turkcesini bilmiyorum)

Aksam ( daha var)
Yogurtlu sarmisakli kabak
Su

Son ara
1 bardak yesil cayla 1 porsiyon meyva yemeyi dusunuyorum.
Ve bol su tabiki

Su: bubu toplam aksam yazicam
Spor: 40 dkk yuruyus bandi 10 dkk eliptik 10 dkk kolbisikleti. Aksamada evde zumba yapmayi dusunuyorum.

@gokce koy canim ordan bir arti

lydznp

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Evet son pismanlik fayda etmez, sadece uzuntu ve daha fazla hirs verdi bana
Nazar boncugunu kacirdigim icinde uzgunum ama inshallah bugun alirim bi boncugunu :)))

Genişletmek için tıkla...

gokce41 .!.:

Canım son iki güne mi nazar boncuğu karıştırdım ben galiba

Genişletmek için tıkla...

miyaww__ .!.:

Aklımda olsun, teşekkür ederim. ☺

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

ontbijt koek zencefilli kekmiş gitti nazar boncuğu
Aslında günlük menünün içinde tolere edilebilir birşey ama.... örnek olmasın. ok?

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Ben hizimi alamadim 10 dkk zumbayi 9 dkk oyun havasi (roman, halay, bursanin ufak tfk taslari )) yeter bugunlukk

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Zencefilli kek eridi zaten

Genişletmek için tıkla...