Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

G gokce41
08.30
Multivitamin

10.00
1 kupa domates suyu

12.30
1 çay bardağı smoothie

14.00
1 kupa domates suyu

16.00
1 kase çekirdek
3 tane hazır balık
1 dilim kıymalı börek
Biraz cız

Zre_
2.5 lt su
3 kupa lahana suyu
2 kupa kahve
2 kupa yeşil çay
2 kupa siyah çay
1 kupa greyfurt kaysı çayı
1 kupa kayısı çayı

2 sefer 20 şer dakika yürüyüş
Yarim saat bisiklet

Yarın sıvı günümdü
Ev ziyareti yapacağım
Ilk defa gideceğim için ikramlarından sağlıklı olanları yerim
Gidene kadar sıvıyla geçiştiririm
 
Yoklamaa yapiyorum

moni nerelerdesin
yakalandım mıı
kuzum sorma eşimle emirgan korusuna gidelim dedik, trafikten yollarda mahvolduk ve araba sırası vardı giremeden döndük şöyle diyim, evden 1 de çıktık akşam eve 7,30 da geldik arabada ödem oldum ya ayaklarım şişti otur oturyanıma koca kupa yeşil çay demleyip almıştım dönüşte onu içtim ama ödemi ne kadar kurtarır ki

kabus gibi bi gündü buna benzer bi gün de geçen haftalarda yaşamıştım tuzla maceramız eşimle
 
Sabah: bir dilim kepek ekmeği 20 gram peynirm,5 zeytin salalalik domates yesil cay
Öğle:dışardaydim yiyemedim
Aksam:2 lahmacun bir bardak ayran
Toplam 1080 kalori
2 litre su 2 bardak yesil cay 4 bardak siyah cay bir bardak form cayi
 
Evet canim yogurtl yapiyorsun
Tamamdır o zaman kabak alıyorum yarın

Ben geldimm sonunda evımızdeyız nasılsınız görüşmeyeli eski msjları okumak bir haylı zor olacak ama vakit buldgmda okuyacagım inş
Hoşgeldin nasıl geçti. Evde de işbekler seni tavuklar felan
bugün hava çok güzeldi Allahtan hafta içi gitmeyi denediniz hafta sonunu düşünemiyorum
Trafik adamı öldürür bende yarın Sultanahmet tarafına gidip göreyim diyorum bebekle riskli mi olur
 
Sabah
Bir bardak su
Haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek
Yeşillik

Öğlen
Bir muz
Yarım simit

Akşam
Kapuska dünden kalmıştı
Salata
Ara
Çay bir avuç çekirdek
Yatmadan 2 lt yaparım
15000 adım atmışım bugün
G gokce41 Zre_
 
Bisikleti 1 saat sürdüm
 
Yakalandin kaptanimmmm :))
Ayy o odemler yokmu zaten hic sevmiyorum onlari ben
 
çok erken çıkarsanız belki gidilebilir, şuna kanaat getirdim kimse çalışmıyo herkes tatilde :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…