- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
- 408
Benimde bunlar eski kilolarım 7 sene önceki kilom 65 civarıydı onyüzden bhbları vermek daha zor oluyor
Benimde bunlar eski kilolarım 7 sene önceki kilom 65 civarıydı onyüzden bhbları vermek daha zor oluyor
Kilo azaldıkça vermek zorlaşıyor canım.
Teşekkür canımKolay gelsiinn
Onu bırakıp başka tatlar yapacaksınOff sanırım ben tarcından tıksınmeye basladım ya elma ile tarcın cubuk kaynattım ve yarım bardan dahaı zorlayarak içtim ne olcak böyle ya
Adana kebap ev işi değil galibaMenüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
3 zeytin
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates
Ara 1 küçük muz
1 sade türk kahvesi
Öğle
1.5 bardak ayran
2 dilim ekmek
2 yumurta 2 dilim kaşar ile menemen
Ara 2 kuru kayısı
1 fincan rezene
Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
1 küçük şiş adana kebap
Domates biber
Ara 1 bardak süt
Su 2.5 lt belki 3 e tamamlarım @zhre
G gokce41
Spor 30 dk zumba
oy oy
Kilo azaldıkça vermek zorlaşıyor canım.
Ne gibi meselaOnu bırakıp başka tatlar yapacaksın
Çok teşekkür ederim.
Aaay ne güzel, afiyet olsunn.
Balkon konuşması deyince duramıyorum bak; kaptanımız çok yaşa kaptanımız çok yaşa.
Normali mücverin az yağda kızartmak canım ama diyetteyken fırında mecbur.
Banada yapsana.
Haydi söylee.
Mideni döndürme canım.Zorlama kendini.
Aaaa. Sende içme canım.
Senin hepsi hafif
Nane limon gibiNe gibi mesela
Maşallah canım
Maşallah de plsss.
Herkese iyi günler, miyav kaçar.
Canım sen emzirmiyor muydun?
Güldenciğim bu gün sana nazarlık yok sebep ise; çorba, dolma, erişte 3'lüsü. Keşke erişteyi yemeseydin12 NİSAN 2018, PERŞEMBE
MENÜM
G gokce41
Sabah:
5 siyah zeytin
1 sahanda yumurta (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim light beyaz peynir
1 dilim sarı buğday tost ekmeği
1 fincan yeşil çay
cherry domates
salatalık
Ara Öğün:
1 su bardağı süt
1/2 adet muz
Öğlen:
(işyerimizdeki yemekhanemizde yedim.)
1 kase mercimek çorbası
1 adet kabak dolması
2 yemek kaşığı yoğurt
erişte (3 yemek kaşığı)
Akşam:
1 kase Erzincan çorbası (içinde minik köfteler, nohut, az erişte)
zeytinyağlı bakla yemeği (2 yemek kaşığı yoğurt ile)
* Su: Şu ana kadar 2 lt su içtim. Akşama kadar 3 lt'ye tamamlayacağım.Zre_
* Egzersiz: Öğlearasında yemeğimizi erken yiyip bir arkadaşımla 1 saat tempolu yürüyüş yaptık.
İyi akşamlar. Sevgiler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?