canım sağol benim şuan diyetisyenim yok , ben de diyetisyenle devam edceğim artık. Engin Tıp merkezine bir diş için gitmiştik, biliyorum orayı .Tabi sporla da desteklemek lazım ben hiç spor yapamadım şuana kadar ,inşallah bundan sonra yapabilirim.
Diyetisyenim kilo verme sürecinde yağ yakımına çok önem veriyor.
Bunun için yürüyüş yapmamı öneriyor.
Kilo verme sürecinde tüm diyetisyenler gibi hastalarına sağlıklı bir şekilde kilo verdirmek, yağ yakımını arttırıp, daha sıkı ve fit bir görünüme kavuşturmak istiyor.
Diyetisyenim ilk önce bu detaylı kan tahlilini istiyor.
Kendisine gidecek olursan öncesinde tam kan tahlili yaptırıp, tiroid değerlerine de baktırmanı öneririm. Aile Hekimleri de artık kan tahlillerinde tiroid değerlerine baktırıyorlar.
İlk gittiğimde 110 kg'dım, hemen yürüyüş vermedi. 30 dakikalık yürüyüşler yapıyordum gün içinde.
Önce diyetle biraz kilo verdim. Sonra ileriki birkaç ayda sporu da hayatıma dahil ettim.
Özgü Hanım, Hacettepe Üniversitesi'nden mezun çok tecrübeli ve bilgili bir diyetisyen. Ankara Üniversitesi'nden emekli kendisi. Çok kibar ve tatlı bir bayan.
Bende 71 çıktım
700 gr fazla
Dün geç saatte bisiklet sürdüm hem ondan
Hemde 2 gündür tatlı türü yiyorum ondan.
Bugün evdeyim ınsallah daha dikkatli olurum
Bende 71 çıktım
700 gr fazla
Dün geç saatte bisiklet sürdüm hem ondan
Hemde 2 gündür tatlı türü yiyorum ondan.
Bugün evdeyim ınsallah daha dikkatli olurum
Kızlar sabah itibarıyla kilom 86,00 , aslında midem şuan çok dolu Elazığa gittik hep sağlıksız şeyler yemek zorunda kaldım ama çok az az yedim, hepsi hamurişi , pide tarzı şeyler , birer dilim yedim ama yine de midem şişti, bir bağırsak temizliği yapmam lazım o yüzden bu hafta detoks yapacağım.